游泳階段測試題及答案大全

單項選擇題（每題2分，共10題）1.游泳時常用的呼吸方式是（）A.嘴吸嘴呼B.嘴吸鼻呼C.鼻吸嘴呼2.蛙泳蹬腿動作是（）A.直腿蹬B.先收腿再蹬腿C.邊收邊蹬3.自由泳手入水順序是（）A.大拇指先入水B.小拇指先入水C.手掌平著入水4.游泳前熱身活動不包括（）A.跑步B.壓腿C.憋氣5.仰泳出發(fā)姿勢一般是（）A.水中出發(fā)B.跳臺出發(fā)C.池邊出發(fā)6.游泳時防止嗆水要（）A.快速呼吸B.呼吸有節(jié)奏C.憋氣游7.蝶泳打水動作特點是（）A.上下交替B.同時上下C.左右擺動8.游泳鏡的作用不包括（）A.防霧B.增大浮力C.保護(hù)眼睛9.哪種泳姿速度通常最快（）A.蛙泳B.自由泳C.仰泳10.游泳中腿部抽筋了應(yīng)該（）A.用力蹬腿B.慢慢游回岸邊C.拉伸抽筋部位答案：1.B2.B3.A4.C5.A6.B7.B8.B9.B10.C多項選擇題（每題2分，共10題）1.游泳前需要準(zhǔn)備的裝備有（）A.泳衣B.泳帽C.泳鏡2.以下屬于游泳基本姿勢的有（）A.蛙泳B.自由泳C.仰泳D.蝶泳3.游泳時正確的呼吸技巧包括（）A.張大嘴巴吸氣B.快速呼氣C.有節(jié)奏呼吸4.預(yù)防游泳時抽筋的方法有（）A.提前熱身B.做好拉伸C.補(bǔ)充鹽分5.自由泳的動作要點有（）A.手臂劃水B.腿部打水C.頭部轉(zhuǎn)動6.蛙泳的動作環(huán)節(jié)包括（）A.劃手B.蹬腿C.夾腿7.游泳可能帶來的好處有（）A.增強(qiáng)心肺功能B.鍛煉肌肉C.提高柔韌性8.游泳時安全注意事項有（）A.不在無人看管區(qū)域游B.做好熱身C.了解泳池情況9.仰泳的特點有（）A.臉朝上B.呼吸方便C.省力10.蝶泳的動作特點包含（）A.波浪式前進(jìn)B.手臂同時劃水C.腿部同時打水答案：1.ABC2.ABCD3.AC4.ABC5.ABC6.ABC7.ABC8.ABC9.AB10.ABC判斷題（每題2分，共10題）1.游泳前不用做熱身直接下水。（）2.蛙泳蹬腿時膝蓋可以隨意彎曲。（）3.自由泳手臂劃水和腿部打水要配合好。（）4.仰泳呼吸比其他泳姿困難。（）5.游泳時穿普通衣服也可以。（）6.蝶泳是四種泳姿中最容易學(xué)的。（）7.游泳過程中可以隨意嬉戲打鬧。（）8.只要會游泳就可以去深水區(qū)。（）9.自由泳打水主要靠小腿發(fā)力。（）10.游泳后不需要進(jìn)行放松活動。（）答案：1.×2.×3.√4.×5.×6.×7.×8.×9.×10.×簡答題（每題5分，共4題）1.簡述蛙泳劃手動作要點。答案：雙手前伸，手掌向外劃水，劃至肩寬位置，手臂屈肘抱水，將水向后推，最后手臂伸直向前并攏。2.自由泳呼吸如何與劃手配合？答案：以右劃手為例，右手入水后，頭開始向右側(cè)轉(zhuǎn)動準(zhǔn)備吸氣，右手劃至肩下時，嘴露出水面吸氣，右手出水時頭轉(zhuǎn)回，左劃手同理，有節(jié)奏配合。3.仰泳腿部動作要領(lǐng)是什么？答案：雙腿伸直，上下交替向后下方打水，膝關(guān)節(jié)微屈，腳踝放松，大腿發(fā)力帶動小腿，打水幅度適中。4.簡述游泳后進(jìn)行放松活動的意義。答案：能緩解肌肉緊張，減輕疲勞感，促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助身體更快恢復(fù)，還可降低肌肉酸痛和受傷風(fēng)險。討論題（每題5分，共4題）1.討論游泳過程中遇到突發(fā)狀況（如身體不適）該如何應(yīng)對？答案：保持冷靜，若在淺水區(qū)可站立，向周圍人求助。在深水區(qū)，盡量漂浮，舉手示意。如有同伴，大聲呼喊。情況嚴(yán)重時，等待救生員救援，不要盲目掙扎。2.分享學(xué)習(xí)不同泳姿時遇到的困難及解決方法。答案：如學(xué)蛙泳時蹬腿不規(guī)范，通過岸上練習(xí)、慢動作分解掌握動作。學(xué)自由泳呼吸難配合，先單練呼吸，再結(jié)合劃手練習(xí)，逐步找到節(jié)奏。3.探討游泳對身心健康的具體影響。答案：對身體，鍛煉肌肉、提高心肺功能、增強(qiáng)柔韌性。對心理，緩解壓力、放松