初二上冊體育筆試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于有氧運動的是（）A.短跑B.跳遠C.慢跑答案：C2.正常成年人每分鐘的心率范圍是（）A.60-100次B.40-60次C.100-120次答案：A3.籃球比賽中，每隊上場人數(shù)是（）A.5人B.6人C.7人答案：A4.800米跑主要發(fā)展的身體素質(zhì)是（）A.力量B.耐力C.速度答案：B5.立定跳遠落地時，正確的動作是（）A.單腳落地B.雙腳同時落地C.隨意落地答案：B6.以下哪種不屬于常用的體育鍛煉原則（）A.超量恢復(fù)原則B.隨意性原則C.循序漸進原則答案：B7.坐位體前屈主要測試的是（）A.肩部柔韌性B.腰部柔韌性C.腿部柔韌性答案：C8.接力跑比賽中，接力棒傳遞的區(qū)域是（）A.前后10米B.前后20米C.前后30米答案：B9.耐久跑的呼吸節(jié)奏一般是（）A.一步一呼B.兩步一呼、兩步一吸C.三步一呼、五步一吸答案：B10.標(biāo)準(zhǔn)籃球場地的長度是（）A.26米B.28米C.30米答案：B多項選擇題（每題2分，共10題）1.下列屬于田徑項目的有（）A.跳高B.鉛球C.籃球D.100米跑答案：ABD2.體育鍛煉對身體的好處包括（）A.增強體質(zhì)B.提高免疫力C.促進心理健康D.增加脂肪答案：ABC3.以下哪些屬于球類運動（）A.足球B.乒乓球C.羽毛球D.排球答案：ABCD4.發(fā)展耐力素質(zhì)的方法有（）A.長跑B.游泳C.跳繩D.俯臥撐答案：ABC5.運動損傷的預(yù)防措施有（）A.做好熱身B.掌握正確技術(shù)C.合理安排運動負荷D.受傷后繼續(xù)運動答案：ABC6.以下屬于武術(shù)基本步型的有（）A.弓步B.馬步C.虛步D.仆步答案：ABCD7.準(zhǔn)備活動的作用有（）A.提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性B.預(yù)防運動損傷C.減少肌肉粘滯性D.消耗大量能量答案：ABC8.影響立定跳遠成績的因素有（）A.爆發(fā)力B.協(xié)調(diào)性C.柔韌性D.身高答案：ABC9.體育課的教學(xué)內(nèi)容一般包括（）A.理論知識B.實踐技能C.活動游戲D.文學(xué)欣賞答案：ABC10.下列屬于體育與健康課程學(xué)習(xí)目標(biāo)的是（）A.運動參與B.運動技能C.身體健康D.心理健康與社會適應(yīng)答案：ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.運動前不需要做準(zhǔn)備活動，直接開始運動即可。（×）2.長時間進行大強度運動有助于身體健康。（×）3.籃球比賽中，走步是一種犯規(guī)行為。（√）4.俯臥撐主要鍛煉的是腿部力量。（×）5.合作學(xué)習(xí)在體育課中沒有必要。（×）6.肺活量是指人體盡全力吸氣后，再盡全力呼氣所呼出的氣體量。（√）7.跑步時應(yīng)該仰頭挺胸。（×）8.短跑主要靠有氧代謝供能。（×）9.體育鍛煉能促進骨骼生長發(fā)育。（√）10.運動后可以馬上喝大量冷水。（×）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述運動中發(fā)生抽筋的主要原因。答案：運動中抽筋原因：準(zhǔn)備活動不充分；肌肉連續(xù)收縮過快，放松不夠；出汗過多，體內(nèi)鹽分流失；疲勞過度；突然受冷刺激。2.請說出三種提高彈跳力的訓(xùn)練方法。答案：深蹲跳，雙腳與肩同寬深蹲后向上跳起；原地摸高，雙腳原地起跳伸手摸高處目標(biāo)；蛙跳，模擬青蛙跳躍的動作，依次向前跳躍。3.簡述合理膳食對體育鍛煉的重要性。答案：合理膳食能為體育鍛煉提供充足能量，保證鍛煉質(zhì)量。還可促進身體恢復(fù)，減少運動疲勞。有助于維持身體機能平衡，支持肌肉生長與修復(fù)，提升運動能力和身體素質(zhì)。4.體育鍛煉對心理健康有哪些積極影響？答案：體育鍛煉可釋放壓力，緩解焦慮、抑郁情緒。能提高自信心，培養(yǎng)毅力和意志品質(zhì)。增強社交能力，讓人在運動中獲得快樂，改善心理狀態(tài)。討論題（每題5分，共4題）1.討論如何在體育課中培養(yǎng)團隊合作精神。答案：通過集體項目，如籃球、足球比賽等，讓學(xué)生明確各自職責(zé)與團隊目標(biāo)。組織合作游戲，鼓勵相互幫助、配合。教師引導(dǎo)學(xué)生在活動后進行交流分享，反思合作問題，逐步培養(yǎng)團隊合作精神。2.談?wù)勗鯓又贫ㄟm合自己的體育鍛煉計劃。答案：先明確鍛煉目標(biāo)，比如增強體質(zhì)或提高某項技能。結(jié)合自身時間和身體狀況，選擇鍛煉項目和強度。合理安排鍛煉時間和頻率，循序漸進，定期調(diào)整計劃，確保適合自己，達到鍛煉效果。3.分析比賽中運動員出現(xiàn)緊張情緒的原因及應(yīng)對方法。答案：原因有對比賽結(jié)果期望高、缺乏大賽經(jīng)驗、現(xiàn)場氛圍等。應(yīng)對方法：做好充分準(zhǔn)備，增強自信心；比賽前進行深呼吸、積極自我暗示；將注意力集中在當(dāng)前行動上，忽略外界干擾。