第3章了解自己，增進(jìn)健康——鞏固練

］鞏固練?學(xué)科關(guān)鍵能力構(gòu)鼠二建議用時(shí)：20min

1.祝你“健康快樂每一天”，健康新概念是指：（）

①軀體健康②吸煙酗酒③社會(huì)適應(yīng)能力良好④道德健康⑤染發(fā)紋身泡網(wǎng)吧⑥心理健康

A.②④⑤⑥B.③④⑤⑥C.①③④⑥D(zhuǎn).①②④⑤

【答案】C

【解析】

【詳解】傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康是指一

種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。近年來(lái)，世界衛(wèi)生組織又

把道德修養(yǎng)等也納入了健康的范疇，其中軀體健康是一個(gè)人健康的重要標(biāo)志之一。

2.下列屬于衡量一個(gè)人心理健康標(biāo)準(zhǔn)的是（）

①智力正常②無(wú)病無(wú)災(zāi)③身體健康④能協(xié)調(diào)控制情緒，心情良好⑤正視現(xiàn)實(shí)⑥精力旺盛

A.②③④B.③⑤⑥C.①④⑤D.②④⑤

【答案】C

【解析】

【詳解】傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代入的健康觀是整體健康，正如世界衛(wèi)生組織提出的“健康

不僅僅是沒有疾病，是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)”。近年來(lái)，世界衛(wèi)生組織又把

道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇。因此，現(xiàn)代入的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、社會(huì)適

應(yīng)性良好、道德修養(yǎng)、生殖質(zhì)量等。①智力正常，④能協(xié)調(diào)控制情緒，心情良好，⑤正視現(xiàn)實(shí)等都是衡量

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；②無(wú)病無(wú)災(zāi)，③身體健康、⑥精力旺盛衡量的是軀體的健康。

3.小華同學(xué)的爸爸在家經(jīng)常為一些小事和媽媽吵架；在公司與同事的關(guān)系也很緊張，經(jīng)常在家里說公司

領(lǐng)導(dǎo)如何不好。你認(rèn)為小華的爸爸可能哪些方面不太健康（）

A.生活方式和工作方式不健康B.生理和社會(huì)關(guān)系不健康

C.心理和社會(huì)關(guān)系不健康D.生理和心理不健康

【答案】C

【解析】

【分析】傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康是指一種

身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。近年來(lái)，世界衛(wèi)生組織又

把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇。

【詳解】華同學(xué)的爸爸在家經(jīng)常為一些小事和媽媽吵架；在公司與同事的關(guān)系也很緊張，經(jīng)常在家里說

公司領(lǐng)導(dǎo)如何不好，表明小華同學(xué)的爸爸心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的狀態(tài)較差，屬于心理和社會(huì)關(guān)系不健

康。

故選C。

4.按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，下列四位同學(xué)中，相對(duì)最健康的是（）

A.甲同學(xué)愛好文學(xué)，但從不參加集體活動(dòng)

B.乙同學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)很好，但經(jīng)常生病請(qǐng)假

C.丙同學(xué)朋友很多，就是身體過于肥胖

D.丁同學(xué)每天都很活躍，就是做事粗枝大葉

【答案】D

【解析】

【分析】健康是指?jìng)€(gè)體在身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面良好狀態(tài)，它包括三個(gè)層次的健康。

（1）身體健康：指身體結(jié)構(gòu)完好和功能正常。

（2）心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及

時(shí)適應(yīng)環(huán)境。

（3）社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮，作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與

其身份相適應(yīng)的角色。

【詳解】健康是指?jìng)€(gè)體在身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面的良好狀態(tài)，它包括三個(gè)層次的健康。首

先身體結(jié)構(gòu)完好和功能正常；其次，心理處于完好狀態(tài)，能正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適

應(yīng)環(huán)境；最后每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮。

比較甲、乙、丙、丁四位同學(xué)，甲從不參加集體活動(dòng)，說明社會(huì)適應(yīng)能力太差；乙經(jīng)常生病請(qǐng)假，說明

身體本身很不健康；丙同學(xué)身體過于肥胖，說明身體不健康；丁同學(xué)每天都很活躍是健康的表現(xiàn)，做事

粗枝大葉只是習(xí)慣的問題，不影響健康發(fā)展，故D相對(duì)最健康。

故選D。

【點(diǎn)睛】理解健康的定義是解題的關(guān)鍵。

5.青少年在日常生活中，難免遇到不如意之事。下列處理方法適宜的是（）

A.灰心喪氣，怨天尤人B.忤逆師長(zhǎng)，惡語(yǔ)相向

C.破壞公物，自傷自殘D.學(xué)會(huì)溝通，找人傾訴

【答案】D

【解析】

【分析】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：轉(zhuǎn)移注意力，宣泄，自我

安慰，據(jù)此答題。

【詳解】在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、

煩惱等.當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。

方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外

出跑步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。

方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于

身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合、方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。

方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)

的理由來(lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度，如果遇到不順心的

事，要多與老師、同學(xué)交流，不要自傷自殘，灰心喪氣等，綜上所述可以知選項(xiàng)D符合題意。

故選D。

6.長(zhǎng)跑是許多地市中考體育測(cè)試的必考項(xiàng)目，下列有關(guān)長(zhǎng)跑對(duì)人呼吸系統(tǒng)影響的敘述錯(cuò)誤的是

()

A.能使參與呼吸的肺泡數(shù)目增多B.能強(qiáng)健肋間肌、膈肌等呼吸肌，提高呼吸效率

C.能使心肌發(fā)達(dá)，心臟搏動(dòng)有力D.能提高人體平靜時(shí)的呼吸頻率

【答案】D

【解析】

【分析】科學(xué)、系統(tǒng)的體育鍛煉，即可以提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，又可以增加關(guān)節(jié)的靈活性和運(yùn)動(dòng)幅度。體

育鍛煉可以增加關(guān)節(jié)面軟骨和骨密質(zhì)的厚度，并可使關(guān)節(jié)周圍的肌肉發(fā)達(dá)、力量增強(qiáng)、關(guān)節(jié)囊和韌帶增

厚，因而可使關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性加強(qiáng)。在增加關(guān)節(jié)穩(wěn)固性的同時(shí)，由于關(guān)節(jié)囊、韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉的彈性

和伸展性提高，關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度和靈活性也大大增加。體育鍛煉，能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)骨骼肌的營(yíng)

養(yǎng)，使肌細(xì)胞獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，使肌細(xì)胞變粗，體積增大，而不是肌細(xì)胞數(shù)量增加。

【詳解】A.長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)呼吸肌的收縮力量，擴(kuò)大胸廓的活動(dòng)范圍，增多參與氣體交換的肺泡數(shù)量。

其結(jié)果是肺活量增大，呼吸功能加強(qiáng)，A正確。

B.長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健肋間肌、膈肌等呼吸肌，提高呼吸效率，B正確。

C.長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)能使心肌發(fā)達(dá)，心臟搏動(dòng)有力，每搏輸出的血量比一般人的要大，在安靜狀態(tài)下的心率比一

般人的慢，C正確。

D.長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)能使呼吸肌發(fā)達(dá)，收縮有力，提高肺活量，因此會(huì)使平靜時(shí)的呼吸頻率降低，就能滿足人體

的氧氣供應(yīng)，D錯(cuò)誤。

故選D。

7.為了解同學(xué)們體育鍛煉情況，某小組設(shè)計(jì)了一份問卷，發(fā)放給部分初二級(jí)學(xué)生，問卷結(jié)果如圖所

示。下列敘述不正確的是()

每天體育鍛煉每天體育鍛煉

時(shí)間1小時(shí)以上：時(shí)間1小時(shí)以下：

30%70%

A.該小組采用的研究方法是實(shí)驗(yàn)法

B.體育鍛煉有利于保護(hù)易感人群

C.每天體育鍛煉1小時(shí)以下的同學(xué)居多

D.每天堅(jiān)持鍛煉是一種健康的生活方式

【答案】A

【解析】

【分析】（1）不同的調(diào)查課題應(yīng)采用不同的調(diào)查方式。調(diào)查法包括抽樣調(diào)查和全面調(diào)查，選擇普查還是

抽樣調(diào)查要根據(jù)所要考查的對(duì)象的特征靈活選用，一般來(lái)說，對(duì)于具有破壞性的調(diào)查、無(wú)法進(jìn)行普查、

普查的意義或價(jià)值不大時(shí)，應(yīng)選擇抽樣調(diào)查，對(duì)于精確度要求高的調(diào)查，事關(guān)重大的調(diào)查往往選用普

查。

（2）保護(hù)易感人群：如注射疫苗、加強(qiáng)體育鍛煉、遠(yuǎn)離疫區(qū)等。

（3）健康的生活方式：1.合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食；2.堅(jiān)持體育鍛煉；3.按時(shí)作息；4.不吸煙，不喝

酒，拒絕毒品；5.合理安排上網(wǎng)、看電視時(shí)間；6.積極參加集體活動(dòng)。

【詳解】A.分析題干可知，題干中的研究方法屬于調(diào)查法，A錯(cuò)誤。

B.保護(hù)易感人群是預(yù)防傳染病的措施之一，它的具體做法有注射疫苗、加強(qiáng)體育鍛煉等，B正確。

C.分析題干中的數(shù)據(jù)可知，天體育鍛煉1小時(shí)以下的同學(xué)占70%,占一大部分，C正確。

D.根據(jù)分析可知，每天堅(jiān)持鍛煉是一種健康的生活方式，D正確。

故選A?

8.齒禹齒與人的飲食衛(wèi)生習(xí)慣密切相關(guān)。下列習(xí)慣中，容易導(dǎo)致患弱齒的是（）

A.飯后漱口，早晚刷牙B.喜歡吃含糖多的甜食

C喜歡吃肉類食物D.喜歡吃新鮮蔬菜

【答案】B

【解析】

【分析】齦齒是由于口腔內(nèi)滯留在牙齒表面的食物殘?jiān)貏e是糖類物質(zhì)會(huì)被乳酸桿菌、鏈球菌等發(fā)酵分

解形成酸性物質(zhì)，使牙釉質(zhì)，牙本質(zhì)等受到腐蝕破壞甚至缺損逐漸發(fā)展而成的。

【詳解】牙齒的結(jié)構(gòu)包括牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙骨質(zhì)和牙髓幾部分。牙釉質(zhì)是牙體組織中高度鈣化的最堅(jiān)

硬的組織；牙本質(zhì)是構(gòu)成牙齒主體的物質(zhì)，位于牙釉質(zhì)和牙骨質(zhì)的內(nèi)層，不如牙釉質(zhì)堅(jiān)硬。弱齒是由于

口腔內(nèi)滯留在牙齒表面的食物殘?jiān)貏e是糖類物質(zhì)會(huì)被乳酸桿菌、鏈球菌等發(fā)酵分解形成酸性物質(zhì)，使

牙釉質(zhì)，牙本質(zhì)等受到腐蝕破壞甚至缺損，逐漸發(fā)展成為蹣洞，因此，少吃零食、甜食，經(jīng)常漱口刷

牙，注意口腔衛(wèi)生，可以預(yù)防弱齒的發(fā)生，因此ACD不符合題意，B符合題意。

故選B。

9.據(jù)報(bào)道，食道癌是世界上最普遍的癌癥之一，全球每年新發(fā)現(xiàn)的食道癌病例超過40萬(wàn).如圖是研究人

員對(duì)1200名食道癌患者發(fā)病原因調(diào)查所得到的數(shù)據(jù).從調(diào)查結(jié)果可知，導(dǎo)致食道癌發(fā)生的兩個(gè)主要原因

是（）

［發(fā)病岫

500

°吸煙酗酒高鹽食品膨化食品酸辣食品發(fā)病原因

A.吸煙、酗酒B.高鹽食品C.膨化食品D.酸辣食品

【答案】A

【解析】

【分析】吸煙、喝酒是一種不健康的生活方式，危害極大。

【詳解】香煙中含有1400多種成分。吸煙時(shí)產(chǎn)生的煙霧里有40多種致癌物質(zhì)，還有十多種會(huì)促進(jìn)癌發(fā)

展的物質(zhì)，其中對(duì)人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多種其它金屬化合物，這些有害物質(zhì)首

先損害人的呼吸系統(tǒng)。吸煙者還嚴(yán)重妨礙他人健康。研究結(jié)果表明，吸煙者吸煙時(shí)對(duì)旁人的危害比對(duì)他

自己還大。有關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的主要危害因

素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號(hào)全球健康殺手。

喝酒會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人的神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)是指腦和脊髓，腦有大腦、小腦、延腦、橋腦、腦干組

成。大腦皮層有許多重要的神經(jīng)功能區(qū)，如語(yǔ)言中樞、視覺中樞、聽覺知識(shí)、軀體感覺中樞、軀體運(yùn)動(dòng)

中樞等。少量飲酒可以促進(jìn)中樞神經(jīng)興奮，在神經(jīng)系統(tǒng)的作用下心跳加快，出現(xiàn)面紅耳赤現(xiàn)象；小腦維

持軀體的平衡，使動(dòng)作準(zhǔn)確協(xié)調(diào)，過量飲酒使小腦中毒，出現(xiàn)走路不穩(wěn)的現(xiàn)象；過量飲酒酒精使大腦皮

層的語(yǔ)言中樞中毒，導(dǎo)致說話不清現(xiàn)象出現(xiàn)；過量飲酒酒精使大腦皮層的視覺中樞中樞中毒，出現(xiàn)幻覺

現(xiàn)象；嚴(yán)重時(shí)酒精會(huì)使整個(gè)神經(jīng)中樞中毒，導(dǎo)致思維混亂、失去知覺，昏睡。由此表明過量的酒精對(duì)人

體危害極大。

因此吸煙、酗酒是引起食道癌的主要原因，其中前者在燃燒的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，如尼

古丁等，因此BCD錯(cuò)誤，A正確。

故選A。

10.為探究煙草浸出液對(duì)金魚呼吸次數(shù)的影響，某小組配制不同的煙草浸出液濃度，每組放入大小相近的

5條金魚，記錄每分鐘金魚的呼吸次數(shù)并計(jì)算平均值。下列分析不正確的是（）

第1組第2組（3份清水+1第3組（2份清水+2第4組（1份清水+3

組別

（清水）份浸出液）份漫出液）份浸出液）

呼吸

83次/分95次/分110次/分125次/分

次數(shù)

A.實(shí)驗(yàn)的變量是金魚的呼吸次數(shù)B.金魚在正常情況下的呼吸頻率是83次/分

C.每組取5條金魚并算平均值可減少誤差D.煙草浸出液濃度越高，金魚呼吸顏率越快

【答案】A

【解析】

【分析】對(duì)照實(shí)驗(yàn)是在研究一種條件對(duì)研究對(duì)象的影響時(shí)，所進(jìn)行的除了這種條件不同外，其他條件都

相同的實(shí)驗(yàn)，這個(gè)不同的條件，就是唯一變量。一般的對(duì)實(shí)驗(yàn)變量進(jìn)行處理的，就是實(shí)驗(yàn)組，沒有對(duì)實(shí)

驗(yàn)變量進(jìn)行處理的就是對(duì)照組。

【詳解】A.該實(shí)驗(yàn)是研究煙草浸出液的濃度對(duì)金魚呼吸次數(shù)的影響，所以變量是煙草浸出液的濃度，A

錯(cuò)誤。

B.金魚生活在清水中，金魚在第1組（清水）中的呼吸次數(shù)是83次/分，因此，金魚在正常情況下的呼

吸頻率是83次/分，B正確。

C.只做一次實(shí)驗(yàn)會(huì)存在一定的偶然性和誤差。為了盡量減少實(shí)驗(yàn)結(jié)果的誤差，提高實(shí)驗(yàn)結(jié)果的可信度，

應(yīng)該設(shè)置重復(fù)實(shí)驗(yàn)（或重復(fù)組），多做幾次，然后取平均值，從而可以避免偶然性，減小實(shí)驗(yàn)誤差。所

以，每組取5條金魚并算平均值可減少誤差，C正確。

D.從表中數(shù)據(jù)可看出，煙草浸出液濃度越高，金魚呼吸顏率越快，D正確。

故選A。

11.如圖為全國(guó)農(nóng)村居民主要疾病死亡率變化曲線圖，下列敘述錯(cuò)誤的是（）

350

IWO2U002U0?2UCK>20072U0S20W20102011201220B301420153014午171'耳J

A.心血管病死亡率升高與生活方式無(wú)關(guān)B.腫瘤疾病死亡率高于損傷、中毒死亡率

C.呼吸疾病死亡率有下降趨勢(shì)D.心血管病死亡率明顯升高

【答案】A

【解析】

【分析】心腦血管疾病和癌癥已經(jīng)成為對(duì)人類健康和生命威脅最大的一類疾病，被稱為現(xiàn)代文明病。

【詳解】根據(jù)圖中數(shù)據(jù)顯示表明心血管病死亡率明顯升高、呼吸疾病死亡率有下降趨勢(shì)、腫瘤疾病死亡

率高于損傷、中毒死亡率?？茖W(xué)研究證明，慢性、非傳染性疾病除了受遺傳因素和環(huán)境的影響外，還與

個(gè)人的生活方式有關(guān)，不健康的生活方式加速了這些疾病的發(fā)生和發(fā)展，因此BCD錯(cuò)誤，A正確。

故選A。

12.健康的生活方式不僅有利于預(yù)防疾病，而且還能提高生活質(zhì)量。下列做法正確的是（）

①經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律；②生活中常與父母、朋友交流溝通；③合理安排上網(wǎng)、看電視時(shí)間；④不吸

煙，不喝酒，拒絕毒品；⑤為了保持身材，只吃水果和白水煮菜

A.①②③B.①④⑤C.③④⑤D.②③④

【答案】D

【解析】

【分析】健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。

選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：吃營(yíng)養(yǎng)配餐；堅(jiān)持體育鍛煉；按時(shí)作息；不吸煙、不

酗酒；拒絕毒品；積極參加集體活動(dòng)。

【詳解】①經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，會(huì)危害身體健康，不屬于健康生活方式，①錯(cuò)誤。②青少年思想發(fā)

育不成熟，生活經(jīng)驗(yàn)少，有了心理矛盾，及時(shí)向老師、家長(zhǎng)請(qǐng)教，不能悶在心理，否則會(huì)影響身體健

康。因此生活中多與父母交流溝通是健康的生活方式，②正確；③合理安排上網(wǎng)、看電視時(shí)間，利于視

力保護(hù)，屬于健康生活方式，③正確；④不吸煙，不喝酒，拒絕毒品，屬于健康生活方式，④正確；⑤

為了保持身材，只吃水果和白水煮菜，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，危害身體健康，⑤錯(cuò)誤。

因此ABC錯(cuò)誤，D正確。

故選D。

13.因新冠肺炎疫情的影響，部分省份的中小學(xué)生仍未復(fù)學(xué)，在家進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，這個(gè)特殊的時(shí)期部分學(xué)

生顯得較為焦慮，更需要老師、家長(zhǎng)正確的引導(dǎo)，使其處于身心健康的狀態(tài)。下列屬于健康的生活方式

的是()

A.不吃早餐，偏愛吃油炸食品B.上網(wǎng)課之余適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉

C.上網(wǎng)課之余經(jīng)常玩手機(jī)并熬夜上網(wǎng)D.吸煙可以使人興奮，上網(wǎng)課期間可以吸少量的煙

【答案】B

【解析】

【分析】健康的生活方式有:生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠(chéng)友誼、積極參加

文娛活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等。

【詳解】A.經(jīng)常不吃早餐，偏愛油炸食品屬于不健康的生活方式，A不符合題意。

B.上網(wǎng)課之余適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉，勞逸結(jié)合是健康的生活方式，B符合題意。

C.不合理的安排作息時(shí)間、經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)，都會(huì)危害身體健康，屬于不健康的生活方式，C不符合題

后、o

D.香煙中含有1400多種成分，吸煙時(shí)產(chǎn)生煙霧里有40多種致癌物質(zhì)，還有十多種會(huì)促進(jìn)癌發(fā)展的物

質(zhì)，其中對(duì)人體危害最大的是尼古丁，因此，吸煙是不健康的生活方式，D不符合題意。

故選B。

14.一個(gè)人的健康與他的日常生活習(xí)慣有著密切關(guān)系，養(yǎng)成并堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，才能使你擁有健康。

請(qǐng)?zhí)顚懪c健康有關(guān)的問題：

(1)青少年每天必須保證_____小時(shí)的睡眠時(shí)間，才能有充沛的精力投入學(xué)習(xí)。

(2)吸煙是影響呼吸系統(tǒng)健康的重要原因之一，調(diào)查表明：約有80%的病人是因長(zhǎng)期吸煙引起

的。

(3)持續(xù)過量飲酒會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，因此，飲酒過量的人，的患病率和死亡率都比較高。

(4)毒品損害人的大腦和心臟，影響人體多個(gè)系統(tǒng)的功能，還會(huì)降低人的功能，吸毒者常常共用

注射器，很容易感染、等傳染病。

(5)、和是當(dāng)今社會(huì)威脅人類健康的主要疾病，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以有效地

預(yù)防這些疾病的發(fā)生。

【答案】(1)89(2)肺癌

(3)肝硬化(4)①.免疫②.艾滋病③.肝炎

（5）①.心血管疾病②.糖尿病③.癌癥

【解析】

【分析】健康的生活方式有：生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠(chéng)友誼、積極參

加文娛活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等，據(jù)此解答。

【小問1詳解】

睡眠可以使腦的功能得到最大限度的恢復(fù)，提高學(xué)習(xí)效率，睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的，青少年神

經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，因此需要較多的睡眠，青少年每天應(yīng)該保持8?9小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且必須保證高

質(zhì)量，如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么會(huì)危害生命或?qū)Υ竽X就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就

難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。

【小問2詳解】

香煙中含有1400多種成分，煙霧里有40多種致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙肺癌發(fā)病率高，約有80%的肺癌病人

是因長(zhǎng)期吸煙引起的。

【小問3詳解】

過量的酒精會(huì)麻痹人的中樞神經(jīng)系統(tǒng).此外，過量飲酒還會(huì)導(dǎo)致生殖質(zhì)量的下降，持續(xù)飲酒過量會(huì)導(dǎo)致

脂肪肝等癥狀.長(zhǎng)期過量攝入酒精，會(huì)發(fā)生“酒精依賴綜合征”，使腦組織萎縮，中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能下降，

導(dǎo)致思維、情感、智能、行為等方面的異常。

【小問4詳解】

吸毒的危害極大，毒品對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)都有很大的損害，可產(chǎn)生異常的興奮、抑制等作

用，出現(xiàn)一系列神經(jīng)、精神癥狀，如失眠、煩躁、驚厥、麻痹、記憶力下降、主動(dòng)性降低、性格孤僻、

意志消沉、周圍神經(jīng)炎等，對(duì)循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)等都會(huì)造成嚴(yán)重的危害。吸毒

者很容易感染艾滋病、肝炎等傳染病。

【小問5詳解】

心腦血管疾病、糖尿病和癌癥已經(jīng)成為對(duì)人類健康和生命威脅最大的一類非傳染性疾病，被稱為現(xiàn)代文

明病，影響心腦血管疾病、癌癥的因素，除了遺傳和先天性因素外，還包括人們的生活方式，如吸煙、

喝酒、營(yíng)養(yǎng)過剩、熬夜、壓力過大等，因此這類疾病又稱為生活方式病。

15.斑馬魚與人類有許多相似的生理特征，且早期胚胎透明、發(fā)育速度快，便于體外觀察，因此被確定為

發(fā)育生物學(xué)的模式生物之一，下面的實(shí)驗(yàn)探究了酒精對(duì)斑馬魚胚胎發(fā)育的影響：

I.取同一對(duì)斑馬魚的受精卵40粒，隨機(jī)平均分成a、b、c、d四組。

H.受精卵孵化后，分別用等體積的。％、1%、1.5%和1.75%的酒精進(jìn)行處理。

III.連續(xù)處理4天，每天觀察記錄實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象和相關(guān)數(shù)據(jù)，經(jīng)分析整理繪制了下圖所示的實(shí)驗(yàn)結(jié)果曲線。請(qǐng)

分析回答：

g

(

％8o

)

爵6o

凌

度4o

賽2o

后

O

（1）實(shí)驗(yàn)材料的選擇對(duì)實(shí)驗(yàn)的成敗至關(guān)重要。斑馬魚適合作為發(fā)育生物學(xué)模式生物的原因可能是

（至少寫出一條）；“取同一對(duì)斑馬魚的受精卵”遵循了設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)的原則。

（2）實(shí)驗(yàn)中a組起作用；各組的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)各組內(nèi)10條斑馬魚胚胎存活或胚胎畸形統(tǒng)計(jì)結(jié)果

而不是1條的原因是。

（3）綜合分析該實(shí)驗(yàn)結(jié)果的兩個(gè)曲線圖可以得出：酒精會(huì)導(dǎo)致斑馬魚胚胎,并且

越大，影響效果越明顯。

（4）人類的胚胎發(fā)育主要在母體內(nèi)進(jìn)行。孕婦飲入的酒精會(huì)部分進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對(duì)胚胎發(fā)育造成影響，

從而影響胎兒的健康，按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康是一種方面的良好狀態(tài)，而不

僅僅是沒有疾病或者不虛弱。

【答案】（1）①.早期胚胎透明（或發(fā)育速度快、便于體外觀察等）②.控制單一變量

（2）①.對(duì)照②.減少實(shí)驗(yàn)的偶然性

（3）①.存活率下降、畸形率升高②.酒精濃度

（4）身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力等

【解析】

【分析】對(duì)照實(shí)驗(yàn)：在探究某種條件對(duì)研究對(duì)象的影響時(shí)，對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行的除了該條件不同以外，其

他條件都相同的實(shí)驗(yàn)。根據(jù)變量設(shè)置一組對(duì)照實(shí)驗(yàn)，使實(shí)驗(yàn)結(jié)果具有說服力。一般來(lái)說，對(duì)實(shí)驗(yàn)變量進(jìn)行

處理的，就是實(shí)驗(yàn)組，沒有處理的就是對(duì)照組。

【小問1詳解】

斑馬魚與人類有許多相似的生理特征，且早期胚胎透明、發(fā)育速度快，便于體外觀察，因此成為了發(fā)育

生物學(xué)的模式生物之一?！叭⊥粚?duì)斑馬魚的受精卵”研究中的單一變量是同一對(duì)斑馬魚的受精卵，除

了這一變量不同外，其它條件應(yīng)該完全相同，遵循了設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)的控制單一變量原則。

【小問2詳解】

受精卵孵化后，分別用等體積的0%、1%、1.5%和1.75%的酒精進(jìn)行處理，a組起對(duì)照作用。各組數(shù)據(jù)結(jié)

果應(yīng)為組內(nèi)10條而不是1條，是為了減少實(shí)驗(yàn)的偶然性。

【小問3詳解】

綜合分析該實(shí)驗(yàn)結(jié)果的兩個(gè)曲線圖可以得出：酒精會(huì)胚胎存活率下降，且酒精濃度越高，影響效果越明

顯。酒精會(huì)導(dǎo)致胚胎存活率下降，畸形率上升，且酒精濃度越高，影響效果越明顯。

【小問4詳解】

傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康是指一種身體

上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。

氈中考限時(shí)演練）建議用時(shí)：20min）

（2022.湖南長(zhǎng)沙.中考真題）

16.“三分治療，七分護(hù)理”。在白衣天使的日常工作中，屬于關(guān)注病人心理健康的是（）

A.處理傷口B.安撫情緒C.更換藥物D.監(jiān)測(cè)血壓

【答案】B

【解析】

【分析】傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康是指

一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。

【詳解】ACD.白衣天使給病人“處理傷口”、“更換藥物”和“監(jiān)測(cè)血壓”都屬于身體治療，ACD錯(cuò)

誤。

B.心情愉快是心理健康的核心，學(xué)會(huì)與他人相處，維持良好的人際關(guān)系可以促進(jìn)健康。因此心理健康也

是健康的重要內(nèi)容，故白衣天使安撫病人的情緒，屬于關(guān)注病人心理健康，B正確。

故選B。

（2022?遼寧鐵嶺?中考真題）

17.明明數(shù)學(xué)考試成績(jī)不理想，他心情很郁悶，他不宜采取的調(diào)節(jié)情緒方法是（）

A.聽音樂放松心情B.約同學(xué)去踢足球

C.和媽媽聊聊心理的焦慮D.自我封閉自我壓抑

【答案】D

【解析】

【分析】調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為:一、轉(zhuǎn)移注意力。二、宣泄。三、自我安慰。

【詳解】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處

于積極的健康狀態(tài)。但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問

題，如緊張、生氣、煩惱等。當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。

方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如看電視、聽音樂、打球、下棋、外

出跑步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。

方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這

樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。

方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)

的理由來(lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度。

故D符合題意。

（2022?陜西?隴縣教學(xué)研究室三模）

18.由于作息時(shí)間的調(diào)整，小紅周一上學(xué)遲到了，老師批評(píng)了她。回家后，小紅做出以下舉動(dòng)：①埋怨爸

爸沒有早點(diǎn)叫她起床；②賭氣不吃飯；③打電話給朋友訴說；④暗下決心，定好鬧鐘，明天一定不遲

到。以上調(diào)節(jié)情緒的方法，正確的是（）

A.①②B.②③C.①③D.③④

【答案】D

【解析】

【分析】本題考查的知識(shí)點(diǎn)是調(diào)控情緒。生活中產(chǎn)生消極情緒是正常的，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)調(diào)控：主要有理

智調(diào)控法，幽默化解法，注意力轉(zhuǎn)移法，積極的自我暗示法；合理宣泄法，可以通過哭泣、運(yùn)動(dòng)、傾

訴、書寫宣泄等。

【詳解】①應(yīng)該學(xué)習(xí)積極面對(duì)負(fù)面情緒，不應(yīng)該被壞情緒支配遷怒他人，不符合題意。②做情緒的主

人、善于調(diào)節(jié)情緒，不賭氣，不做出傷害自身的事情，不符合題意。③我們要做自己情緒的主人，可以

轉(zhuǎn)移注意，向朋友傾訴等方法來(lái)調(diào)控自己的情緒，符合題意。④情緒的合理宣泄法包括哭泣、運(yùn)動(dòng)、傾

訴、書寫宣泄等，如暗下決心，定好鬧鐘，明天一定不遲到，符合題意。

故選D。

（2021?湖北安陸臺(tái)?五縣—模）

19.下圖所示的動(dòng)物為水蚤，可以用來(lái)完成“煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響”探究實(shí)驗(yàn)，下列判斷不正確

A.這個(gè)實(shí)驗(yàn)的變量是煙草浸出液的濃度

B.為確保實(shí)驗(yàn)結(jié)果可靠，可以進(jìn)行重復(fù)實(shí)驗(yàn)取平均值

C.水蚤身體透明，因此可以用顯微鏡直接觀察心臟的跳動(dòng)

D.同一只水蚤可以依次觀察在清水中和不同濃度的煙草浸出液中的心率

【答案】D

【解析】

【分析】該實(shí)驗(yàn)測(cè)量了水蚤在不同濃度煙草浸出液（等量的煙絲中加入不同量的蒸儲(chǔ)水，其浸出液的濃

度不同；蒸儲(chǔ)水越多，煙草浸出液的濃度越低）中的心跳次數(shù)，目的是驗(yàn)證煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影

響。

【詳解】A.根據(jù)表中數(shù)據(jù)可知，該實(shí)驗(yàn)唯一不同的量是煙草浸出液的濃度，所以該實(shí)驗(yàn)的變量是煙草浸

出液的濃度，正確。

B.為減少實(shí)驗(yàn)的誤差、避免實(shí)驗(yàn)結(jié)果的偶然性，對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的處理要取平均值，正確。

C.水蚤的身體呈半透明，在低倍顯微鏡下可以觀察到其心臟的搏動(dòng)情況，正確。

D.煙草浸出液會(huì)在水蚤體內(nèi)殘留，影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確性，因此一只水蚤只能做兩次實(shí)驗(yàn)，必須先在清

水中計(jì)數(shù)心率，再在某一濃度的煙草浸出液中計(jì)數(shù)該水蚤的心率，前后順序不能顛倒，因此，同一只水

蚤只能測(cè)定一個(gè)濃度的煙草浸出液中的心率，不能測(cè)定在不同濃度下的心率，錯(cuò)誤。

故選D。

【點(diǎn)睛】關(guān)鍵是熟記掌握探究酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心律影響的實(shí)驗(yàn)。

（2022?廣東江門?一模）

20.吸煙危害健康，煙草中的有害物質(zhì)到達(dá)腦部經(jīng)過的血液循環(huán)路線是（）

A.先肺循環(huán)，后體循環(huán)B,只有肺循環(huán)

C.先體循環(huán)，后肺循環(huán)D,只有體循環(huán)

【答案】A

【解析】

【分析】血液循環(huán)途徑：

肺循環(huán)體循環(huán)

【詳解】吸煙危害健康，煙草中的有害物質(zhì)需要依次經(jīng)過肺部毛細(xì)血管一肺靜脈T左心房（此段屬于肺

循環(huán)）一左心室一主動(dòng)脈一下各級(jí)動(dòng)脈—腦部毛細(xì)血管（此段屬于體循環(huán)）。所以煙草中的有害物質(zhì)到達(dá)

腦部經(jīng)歷的血液循環(huán)路線是先肺循環(huán)，后體循環(huán)。

故選。Ao

（2022?四川涼山?中考真題）

21.肺癌是我國(guó)癌癥得病率和死亡率前三的病癥，如圖表示某地區(qū)男性每天吸煙數(shù)量與肺癌發(fā)病率的關(guān)

系。據(jù)圖分析得出的正確結(jié)論是

男

性

肺

癌

發(fā)

病

率

率

A.吸過濾嘴煙比吸非過濾嘴煙肺癌發(fā)病率高

B.吸煙是導(dǎo)致肺癌的唯一因素

C.青少年吸煙會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成危害

D.每天吸煙的支數(shù)越多，肺癌發(fā)病率越高

【答案】D

【解析】

【分析】香煙煙霧中含有尼古丁、焦油等多種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入吸煙者和周圍的人體內(nèi)會(huì)誘發(fā)多

種疾病，特別是會(huì)影響循環(huán)系統(tǒng)的功能，造成動(dòng)脈硬化，引發(fā)心腦血管病，嚴(yán)重的可能誘發(fā)肺癌。

【詳解】A.在每天吸煙數(shù)量一樣的情況下，吸過濾嘴煙比吸非過濾嘴煙肺癌發(fā)病率低，A錯(cuò)誤。

B.癌癥是機(jī)體在環(huán)境污染、化學(xué)污染（化學(xué)毒素）、電離輻射、自由基毒素、微生物（細(xì)菌、真菌、病

毒等）及其代謝毒素、遺傳特性、內(nèi)分泌失衡、免疫功能紊亂等各種致癌物質(zhì)、致癌因素的作用下導(dǎo)致

身體正常細(xì)胞發(fā)生癌變的結(jié)果。因此，吸煙不是導(dǎo)致肺癌的唯一因素，B錯(cuò)誤。

C.“青少年吸煙會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成危害”的觀點(diǎn)正確，但該觀點(diǎn)不能從題圖中直接得出，C錯(cuò)誤。

D.結(jié)合分析可知，每天吸煙支數(shù)越多，肺癌發(fā)病率越高，D正確。

故選D。

（2022.廣東?二模）

22.下列關(guān)于煙、酒、毒品危害的敘述，正確的是（）

①吸煙是成熟的表現(xiàn)②吸毒會(huì)損害人的神經(jīng)系統(tǒng)③少量吸食，毒品的危害極其有限④酗酒會(huì)導(dǎo)致心腦血

管疾病和肝臟疾病⑤吸煙可能誘發(fā)慢性支氣管炎、肺癌等疾?、扌锞茣?huì)導(dǎo)致骨骼異常，增加骨質(zhì)疏松

癥、骨折的發(fā)病率

A.①②④⑤B.①②③⑥C.②④⑤⑥D(zhuǎn).②③④⑥

【答案】C

【解析】

【分析】健康的生活方式有：生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠(chéng)友誼、積極參

加文娛活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等。

【詳解】①吸煙會(huì)影響循環(huán)系統(tǒng)的功能，造成動(dòng)脈硬化，引發(fā)冠心病等，錯(cuò)誤。

②冰毒、海洛因等毒品能損害人的多種系統(tǒng)，降低人體免疫力，正確。

③毒品具有很強(qiáng)的成癮性，一旦沾染，很難戒除，嚴(yán)重危害人體身心健康，危害社會(huì)，錯(cuò)誤。

④酗酒對(duì)肝的傷害是最直接、最大的，會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病和肝臟疾病，正確。

⑤吸煙的危害有：煙霧會(huì)導(dǎo)致肺的功能降低，因此吸煙會(huì)降低肺活量；吸煙者易患慢性支氣管炎、肺癌

等疾病，正確。

⑥長(zhǎng)期酗酒對(duì)人體的危害非常大，過量的酒精能使脂肪沉淀到血管壁上，使得管腔變窄，繼而使血壓升

高，加速人體動(dòng)脈硬化的過程，從而使脂肪肝以及冠心病等心血管疾病的發(fā)病率增高、增加患癌癥的危

險(xiǎn)，導(dǎo)致骨骼異常、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，正確。

故選C。

（2022?廣東江門?模擬預(yù)測(cè)）

23.據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，心腦血管疾病是人類的“頭號(hào)殺手”，且發(fā)病人群有年輕化的趨勢(shì)。下列行為

有助于減少患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的是（）

A.多吃肥膩油炸食品B.飲食均衡，多吃水果蔬菜

C.吃飯喝酒，活到九九D.減少運(yùn)動(dòng)，避免體能消耗

【答案】B

【解析】

【分析】人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱男袨榱?xí)慣，如果有利于增進(jìn)身心健康水平，提高生活質(zhì)量，就是健

康的生活方式。

合理營(yíng)養(yǎng)就是指膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)；并與身體的需要保持平衡。平衡

膳食是合理營(yíng)養(yǎng)的核心。

【詳解】ACD.多吃肥膩油炸食品、喝酒、減少運(yùn)動(dòng)，都對(duì)身心健康不利，會(huì)增加患心腦血管疾病風(fēng)

險(xiǎn)，不符合題意。

B.飲食均衡，多吃水果蔬菜，有利于增進(jìn)身體健康水平，屬于健康的生活方式，有助于減少患心腦血管

疾病風(fēng)險(xiǎn)，符合題意。

故選B。

（2022?湖南婁底?中考真題）

24.關(guān)于酒，有許多的膾炙人口詩(shī)句，讀：“酒逢知己千杯少，話不投機(jī)半句多”。有所感悟，其中符合

健康生活理念的是（）

A.常邀好友三五飲酒作樂B.與人交流講究方法和技巧

C.知心朋友可以開懷暢飲D.心情郁悶時(shí)找人喝酒聊天

【答案】B

【解析】

【分析】健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。

當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來(lái)

分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。

【詳解】ACD.喝酒會(huì)導(dǎo)致大腦功能發(fā)生變化，神經(jīng)發(fā)育受阻，影響認(rèn)知和行為能力的健康發(fā)展；會(huì)刺

激消化道，導(dǎo)致腸胃不適和消化不良，影響正常飲食及營(yíng)養(yǎng)攝入，阻礙正常生長(zhǎng)發(fā)育；過多飲酒會(huì)導(dǎo)致

情緒失控，引發(fā)矛盾沖突等。故ACD不符合健康生活理念。

B.健康的生活方式有：生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、與人交流講究方法和技巧、積極參加文娛活

動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等。故B符合健康生活理念。

故選B。

（2021?陜西渭南?一模）

25.為切實(shí)提高學(xué)生的健康水平，使學(xué)生能更好地學(xué)習(xí)、生活，各學(xué)校積極開展“陽(yáng)光體育”活動(dòng)一

“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”。下列有關(guān)敘述，錯(cuò)誤的是（）

A.運(yùn)動(dòng)能使參與呼吸的肺泡數(shù)目增多

B.運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心臟的功能，促進(jìn)血液循環(huán)

C.運(yùn)動(dòng)能改善腦的營(yíng)養(yǎng)，使人的思維和記憶力得到發(fā)展

D.運(yùn)動(dòng)能使消化系統(tǒng)得到充分鍛煉，增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能

【答案】D

【解析】

【分析】

體育鍛煉對(duì)骨骼肌的良好影響表現(xiàn)在多個(gè)方面：肌肉體積增加。體育鍛煉，能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)骨骼

肌的營(yíng)養(yǎng)，使肌細(xì)胞獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，使肌細(xì)胞變粗，體積增大。而不是肌細(xì)胞數(shù)量增加。體育鍛煉可

以增大肌肉力量已被大量實(shí)驗(yàn)所證實(shí)，而且體育鍛煉增加肌肉力量的效果也是非常明顯的，數(shù)周的力量

練習(xí)就會(huì)引起肌肉力量的明顯增加。肌肉彈性增加。有良好體育鍛煉習(xí)慣的人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常從事一些

牽拉性練習(xí)，從而可使肌肉的彈性增加，這樣可以避免人體在日常活動(dòng)和體育鍛煉過程中由于肌肉的劇

烈收縮而造成各種運(yùn)動(dòng)損傷。

【詳解】A.運(yùn)動(dòng)能使呼吸肌變粗，收縮舒張能力加強(qiáng)，呼吸功能增強(qiáng)，肺活量增加，能使參與呼吸的肺

泡數(shù)目增多，A正確。

B.體育鍛煉對(duì)循環(huán)系統(tǒng)發(fā)展的影響是非常顯著的，增強(qiáng)心血管的機(jī)能，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高血液循環(huán)

質(zhì)量，減少心血管疾病的發(fā)生，B正確。

C.經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，能改善腦的營(yíng)養(yǎng)，大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性、靈活性和耐久力都會(huì)得到提

高，使人的思維和記憶力得到發(fā)展，體育鍛煉、能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，對(duì)于學(xué)生們學(xué)習(xí)能力的提

高，以及工作效率的提高，都起著積極作用，C正確。

D.飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使肌肉內(nèi)的血流量增大，流經(jīng)消化器官的血液減少，導(dǎo)致胃、腸蠕動(dòng)減弱，消

化腺的分泌功能降低，分泌的消化液減少，從而影響食物的消化和吸收，D錯(cuò)誤。

故選D。

【點(diǎn)睛】解此題的關(guān)鍵是理解體育鍛煉對(duì)提高心、肺功能和骨骼肌收縮的作用以及飯后不宜立即進(jìn)行劇

烈運(yùn)動(dòng)的原因。

（2021.寧夏吳忠.一模）

26.關(guān)于健康生活方式的敘述，錯(cuò)誤的是（）

A.進(jìn)行體育鍛煉要循序漸進(jìn)，持之以恒，且要參加多種運(yùn)動(dòng)

B.過量飲酒會(huì)損傷人體的肝臟及神經(jīng)系統(tǒng)，所以應(yīng)全面禁止飲酒

C.毒品會(huì)損害人體的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等，所以應(yīng)拒絕毒品

D.被動(dòng)吸煙也會(huì)損害人的身體健康，所以公共場(chǎng)所應(yīng)禁止吸煙

【答案】B

【分析】

健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。選擇健康

的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：吃營(yíng)養(yǎng)配餐；堅(jiān)持體育鍛煉；按時(shí)作息；不吸煙、不酗酒；拒

絕毒品；積極參加集體活動(dòng)等。

【詳解】A.進(jìn)行體育鍛煉要循序漸進(jìn)，持之以恒，且要參加多種運(yùn)動(dòng)，積極、適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉能改

善血液循環(huán)，促進(jìn)心血管健康，A說法正確。

B.過量喝酒會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病率，過量的酒精能使脂類物質(zhì)沉淀到血管壁上，使管腔變窄，血壓

升高，加速動(dòng)脈硬化的過程，提高冠心病的發(fā)病率，不利于身體健康，所以應(yīng)禁止過量的飲酒，但是少

量的飲酒（（尤其是葡萄酒），可以降低血中膽固醇和甘油三酯含量、防衰老，可抗動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防心

腦血管病，所以過量的飲酒不利于健康，但也不能全面禁止，B說法錯(cuò)誤。

C.毒品損壞人體的多種系統(tǒng)的功能（神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等），降低人體的免疫力，常期吸毒會(huì)使人在

生理上和精神上產(chǎn)生對(duì)毒品的依賴，C說法正確。

D.煙草中含有大量的有毒物體，其中尼古丁危害最大，吸煙不僅危害自己的身體健康，還會(huì)使周圍的人

被二手煙感染，被動(dòng)吸煙也會(huì)損害人的身體健康，所以公共場(chǎng)所應(yīng)禁止吸煙，D說法正確。

故選B。

【點(diǎn)睛】本題考查選擇健康的生活方式，在平時(shí)的生活中，我們?yōu)榱松眢w的健康，要選擇健康的生活方

式，解答此類題目的關(guān)鍵是熟知正確的生活方式。

（2022.黑龍江.中考真題）

27.人體內(nèi)的血管緊張素主要作用于血管平滑肌，引起小動(dòng)脈收縮，從而血壓升高，高血壓病人通常服用

降壓藥（如卡托普利）達(dá)到降壓目的，試分析其作用機(jī)理可能是（）

A.降低血管緊張素水平，使小動(dòng)脈擴(kuò)張

B.降低血管緊張素水平，使小動(dòng)脈收縮

C.升高血管緊張素水平，使小動(dòng)脈擴(kuò)張

D.升高血管緊張素水平，使小動(dòng)脈收縮

【答案】A

【解析】

【分析】（1）血壓是流動(dòng)的血液對(duì)血管壁造成的側(cè)壓力。血壓主要是由心臟的泵血作用產(chǎn)生的。通常所

說的血壓是指體循環(huán)的動(dòng)脈血壓，可以在上肢的肱動(dòng)脈處測(cè)得。（2）血管緊張素作用于血管平滑肌，可

使動(dòng)脈收窄，導(dǎo)致血壓升高，因此降低血管緊張素，可使動(dòng)脈擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓下降。

【詳解】降低血管緊張素，可使動(dòng)脈擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓下降，因此“高血壓病人常用的降壓藥（如卡托普利

等）能達(dá)到降低血壓目的”，其作用機(jī)理可能是降低血管緊張素水平，使動(dòng)脈擴(kuò)張，因此BCD錯(cuò)誤，A

正確。

故選Ao

（2021?湖南婁底?二模）

28.“關(guān)愛生命，健康生活”是現(xiàn)代生活中人們談?wù)摰闹匾掝}，下列有關(guān)敘述錯(cuò)誤的是（）

A.選擇包裝食品時(shí)不盲目，要注意識(shí)別食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和生產(chǎn)廠家等信息

B.吸煙、酗酒都會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，使人記憶力衰退，過早衰老

C.非處方藥和處方藥都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買和使用

D.防止心血管疾病的四大理念是：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡

【答案】C

【解析】

【分析】（1）包裝食品有一定有效期，過期食品易出現(xiàn)變質(zhì)食用后對(duì)健康不利。

（2）香煙中含有多種危害人體健康的成分，酒精過度攝入對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有害。

（3）非處方藥是不需要醫(yī)師處方、即可自行判斷、購(gòu)買和使用的藥品。無(wú)論是處方藥還是非處方藥，在

使用之前，都應(yīng)該仔細(xì)閱讀使用說明書，了解藥物的主要成分、適應(yīng)癥、用法與用量、藥品規(guī)格、注意

事項(xiàng)、生產(chǎn)日期和有效期等，以確保用藥安全。

（4）防止心血管疾病的四大理念是：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。

【詳解】A.選擇包裝食品時(shí)不盲目，要注意識(shí)別食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和生產(chǎn)廠家等信息，食品都有

一定的保質(zhì)期，購(gòu)買使用前需要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和生產(chǎn)廠家等信息，正確。

B.吸煙、酗酒都會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，使人記憶力衰退，過早衰老，香煙中含有多種有害成分，酒精對(duì)神經(jīng)

系統(tǒng)有毒害作用，正確。

C.非處方藥和處方藥都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買和使用，非處方藥是不需要醫(yī)師處方、即可自行判斷、

購(gòu)買和使用的藥品。使用藥物前需看清說明書中的用法和用量，錯(cuò)誤。

D.世界衛(wèi)生組織提出了健康的四大基石：一、合理膳食；二、適量運(yùn)動(dòng)；三、戒煙限酒；四、心理平

衡，正確。

故選C。

【點(diǎn)睛】理解掌握健康的生活方式是解題的關(guān)鍵。

（2022?江蘇宿遷?三模）

29.5月31日是世界無(wú)煙日，為了了解煙草對(duì)生物的危害，同學(xué)們開展了“煙草浸出液對(duì)黃豆種子萌發(fā)的

影響”的探究活動(dòng)，具體過程如下：

①用香煙和蒸儲(chǔ)水制成煙草浸出液。

②通過稀釋，得到體積分?jǐn)?shù)為25%、50%、75%的煙草浸出液。

③取5個(gè)培養(yǎng)皿，編號(hào)，鋪上衛(wèi)生紙，均放入結(jié)構(gòu)完整、大小相同的50?；铧S豆種子。

④在培養(yǎng)皿中分別加入等量的蒸儲(chǔ)水和不同濃度的煙草浸出液，都放在室溫條件下。5天后統(tǒng)計(jì)種子的發(fā)

芽率。實(shí)驗(yàn)結(jié)果如表所示，請(qǐng)分析回答下列問題：

編號(hào)黃豆種子數(shù)煙草浸出液濃度第5天的發(fā)芽率

A50100%26%

B5075%44%

C5050%64%

D5025%82%

E50蒸儲(chǔ)水96%

（1）該實(shí)驗(yàn)的對(duì)照組是編號(hào)o

（2）通過表格的數(shù)據(jù)分析，可以得出結(jié)論：煙草浸出液對(duì)黃豆種子的萌發(fā)有作用（填“抑制”或

“促進(jìn)”）。

（3）本實(shí)驗(yàn)至少重復(fù)做三次，最終取各組實(shí)驗(yàn)的平均值，這樣做的目的是o

（4）煙草燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，如等（寫1種），這些物質(zhì)進(jìn)入人體會(huì)誘發(fā)多種

呼吸系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重的可能引發(fā)肺癌。

【答案】（DE（2）抑制

（3）減少實(shí)驗(yàn)誤差，使實(shí)驗(yàn)結(jié)果更準(zhǔn)確（排除偶然因素對(duì)該實(shí)驗(yàn)結(jié)果的影響或排除無(wú)關(guān)變量的影響）

（4）尼古丁或一氧化碳或焦油等（寫一種即可）

【解析】

【分析】本題以探究不同濃度的煙草浸出液對(duì)黃豆種子萌發(fā)的影響為知識(shí)背景，考查了學(xué)生科學(xué)探究的

能力。解此題從提出問題，作出假設(shè)，制定計(jì)劃包括方法和步驟，設(shè)置對(duì)照實(shí)驗(yàn)，實(shí)施計(jì)劃、得出結(jié)論

等方面切入。

【小問1詳解】

A組、B組、C組、D組與E組對(duì)照，實(shí)驗(yàn)變量是不同濃度的煙草浸出液，ABCD組為實(shí)驗(yàn)組，E組為對(duì)

照組。

【小問2詳解】

根據(jù)表中數(shù)據(jù)煙草浸出液的濃度由小增大25%、50%、75%、100%,黃豆種子的發(fā)芽率有82%、64%、

44%、26%。隨著煙草浸出液濃度增大，發(fā)芽率減少，說明煙草浸出液對(duì)黃豆種子的萌發(fā)有抑制作用。

【小問3詳解】

實(shí)驗(yàn)時(shí)，為了排除偶然性因素的影響，常需要設(shè)置重復(fù)實(shí)驗(yàn)，求其平均值。

【小問4詳解】

煙草燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生約1400多種有害物質(zhì)，如尼古丁、CO、焦油等，這些物質(zhì)會(huì)隨著吸煙（煙霧）首先進(jìn)

入呼吸系統(tǒng)，因此吸煙者首先危害的是人體的呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而引起慢性支氣管炎，哮喘等慢性病，嚴(yán)重

時(shí)還會(huì)導(dǎo)致肺癌、冠心病等、呼吸系統(tǒng)疾病。

（2022?北京延慶?一模）

30.2021年12月27日發(fā)布的《北京市2020年度體檢統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，北京市中學(xué)生和成年人體重超

標(biāo)、高血壓（一種常見的心血管疾?。┑戎笜?biāo)一直居高不下，對(duì)同學(xué)們的健康存在潛在的嚴(yán)重威脅。

（1）血液對(duì)血管壁的側(cè)壓力稱為血壓。如圖心臟的四個(gè)腔中，[]收縮時(shí)將血液泵入主動(dòng)脈，此

時(shí)測(cè)得的血壓為收縮壓；當(dāng)心室舒張時(shí)，測(cè)得的血壓為舒張壓。可以用血壓計(jì)在上臂的（肱動(dòng)脈/

肱靜脈）處測(cè)得。

（2）長(zhǎng)期的高血壓會(huì)引起心肌細(xì)胞中線粒體的功能障礙，使心臟功能下降。某研究小組以大鼠為實(shí)驗(yàn)對(duì)

象，探究有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心肌細(xì)胞線粒體功能的影響。

機(jī)理：線粒體中的呼吸作用需要一系列酶的參與，若其中的酶復(fù)合體I活性降低，會(huì)產(chǎn)生大量的活性氧

（ROS）,而ROS積聚會(huì)造成線粒體的損傷。

方法：研究小組選擇若干患高血壓的大鼠進(jìn)行為期9周的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，測(cè)定其心肌細(xì)胞線粒體酶復(fù)合

體I活性，以安靜狀態(tài)的正常大鼠和高血壓大鼠作對(duì)照。

結(jié)果：如圖所示。

酶復(fù)合體I活性(U/mgprol)

101-□1組：正常伎靜

I----12組：高血壓承靜

8--3組：高血壓第氧運(yùn)動(dòng)

1組2組3組

①對(duì)比1組和2組結(jié)果可知，高血壓使線粒體酶復(fù)合體I活性=

②對(duì)比2組和3組結(jié)果可知，可通過提高線粒體酶復(fù)合體I活性，使ROS生成量減少，從而減少

ROS積累，減輕其對(duì)線粒體的損傷，恢復(fù)心肌細(xì)胞線粒體功能，在有氧氣的條件下，將有機(jī)物分解為

，為心臟的正常工作提供能量。

(3)為探究高脂高鹽飲食與高血壓的關(guān)系，科研人員選取體重和基礎(chǔ)血壓一致的五周齡雄性大鼠15

只，隨機(jī)分成對(duì)照組(食物中脂肪含量10%);高脂飲食組(食物中脂肪含量60%)；高脂和高鹽飲食組

(食物中脂肪含量60%,食鹽8%)。進(jìn)行相關(guān)研究，12周后的實(shí)驗(yàn)結(jié)果如圖所示。研究人員在實(shí)驗(yàn)中是

如何控制單一變量的？。

收縮壓(mmHg)

【答案】(1)①.[B]左心室②.肱動(dòng)脈

(2)①.降低②.有氧運(yùn)動(dòng)③.二氧化碳和水##水和二氧化碳

(3)大鼠的體重、基礎(chǔ)血壓、年齡和性別均保持一致，并隨機(jī)分組

(4)加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)；注意低脂與低鹽飲食

【解析】

【分析】血壓血液對(duì)血管壁的側(cè)壓力。可以用血壓計(jì)在上臂肱動(dòng)脈處側(cè)得。醫(yī)生常用“收縮壓/舒張壓”的

形式來(lái)表示血壓。健康成年人的收縮壓為12千帕?18.7千帕，舒張壓為8千帕?12千帕。高血壓：血壓

持續(xù)高于18.7/12千帕；低血壓：血壓持續(xù)低于12/6.7千帕。

對(duì)照實(shí)驗(yàn)是在研究一種條件對(duì)研究對(duì)象的影響時(shí)，所進(jìn)行的除了這種條件不同外，其他條件都相同的實(shí)

驗(yàn)，這個(gè)不同的條件，就是唯一變量。一般的對(duì)實(shí)驗(yàn)變量進(jìn)行處理的，就是實(shí)驗(yàn)組，沒有對(duì)實(shí)驗(yàn)變量進(jìn)

行處理的就是對(duì)照組。為確保實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組實(shí)驗(yàn)結(jié)果的合理性，對(duì)影響實(shí)驗(yàn)的其他相關(guān)因素應(yīng)設(shè)置均

處于相同且理想狀態(tài)，這樣做的目的是控制單一變量，便于排除其它因素對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的影響和干擾。

【小問1詳解】

血壓是流動(dòng)的血液對(duì)血管壁造成的側(cè)壓力。血壓主要是由心臟中B左心室收縮時(shí)將血液泵入主動(dòng)脈對(duì)血

管壁的側(cè)壓力產(chǎn)生的。通常所說的血壓是指體循環(huán)的動(dòng)脈血壓，可以在上肢的肱動(dòng)脈處測(cè)得。血壓太高

和太低都不利于身體健康。心臟收縮時(shí)，動(dòng)脈血壓最高，稱為收縮壓；心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈血壓最低，稱

為舒張壓。健康成年人的動(dòng)脈血壓，一般維持在收縮壓12?18.7千帕、舒張壓8?12千帕。血壓經(jīng)常超

過18.7/12千帕，就稱為高血壓；經(jīng)常低于12/6.7千帕，則稱為低血壓。

【小問2詳解】

①某研究小組以大鼠為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，探究有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心肌細(xì)胞線粒體功能的影響。通過圖中柱形圖可知：

對(duì)比1組和2組，高血壓使線粒體酶復(fù)合體I活性下降。

②通過圖中柱形圖可知：對(duì)比2組和3組，有氧運(yùn)動(dòng)可提高線粒體酶復(fù)合體I活性。在有氧氣的條件下，

心肌細(xì)胞利用氧，將有機(jī)物分解成二氧化碳和水，并且將儲(chǔ)存在有機(jī)物中的能量釋放出來(lái)，供給生命活

動(dòng)的需要。

【小問3詳解】

對(duì)照試驗(yàn)的單一變量原則是控制其它條件不變，而只改變其中一個(gè)條件，觀察該變量對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的影

響。為探究高脂高鹽飲食與高血壓的關(guān)系。設(shè)置兩組對(duì)照實(shí)驗(yàn)，變量分別為高脂，和高脂高鹽，其它條

件一致且適宜，如大鼠的體重、基礎(chǔ)血壓、年齡和性別均保持一致，并隨機(jī)分組。

【小問4詳解】

通過實(shí)驗(yàn)1可知：有氧運(yùn)動(dòng)可以提高線粒體酶復(fù)合體I活性，實(shí)驗(yàn)2低脂與低鹽飲食也可以降低血壓，故

可以通過加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)；注意低脂與低鹽飲食來(lái)預(yù)防高血壓。

31.閱讀資料，根據(jù)資料分析回答問題。

資料一據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，目前全世界每年至少有1500萬(wàn)人死于心血管疾病，且有逐年增多的趨勢(shì)。

冠心病是常見的心血管疾病，發(fā)作時(shí)常常伴有胸悶、劇烈疼痛等“心絞痛”癥狀，所以患者應(yīng)隨身攜帶硝

酸甘油等藥品，一旦發(fā)作立即將藥片含于舌下，進(jìn)行自救并及時(shí)到醫(yī)院就診。

資料二惡性腫瘤就是人們所說的癌癥，它是10。多種相關(guān)疾病的統(tǒng)稱。在致癌因子的作用下，人體的正常

細(xì)胞可能發(fā)生癌變，不斷地分裂和生長(zhǎng)，不受身體控制，最后形成癌癥。在女性惡性腫瘤中，宮頸癌的發(fā)

病率僅次于乳腺癌，醫(yī)學(xué)界研究表明，97%的宮頸癌都是由人乳頭狀瘤病毒（HPV）導(dǎo)致的。宮頸癌疫苗

（又稱為HPV疫苗），可預(yù)防宮頸癌的發(fā)病。

（1）心血管疾病是由心臟和發(fā)生病變引起的疾病。硝酸甘油是冠心病的急救藥，需要醫(yī)生的

處方才能購(gòu)買，在服用前還應(yīng)注意,（答一條即可）

（2）由資料二可知，引起宮頸癌的致癌因子是，導(dǎo)致細(xì)胞癌變的還有物理致癌因子和

___________致癌因子等。

（3）是降低癌癥發(fā)病率的主要措施，宮頸癌患者可以服用抗生素進(jìn)行治療嗎？說明你的理

由___________?

【答案】（1）①.血管②.是否超過保質(zhì)期（用藥禁忌、藥品用法用量等）

（2）①.人乳頭狀瘤病毒##HPV②.化學(xué)

（3）①.預(yù)防②.病毒對(duì)抗生素不敏感，抗生素對(duì)細(xì)菌引起的