歷年?duì)I養(yǎng)師考試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.人體含量最多的營養(yǎng)素是（）A.蛋白質(zhì)B.水C.脂肪2.以下哪種食物富含維生素C（）A.蘋果B.白菜C.雞蛋3.碳水化合物的主要功能是（）A.提供能量B.構(gòu)成身體組織C.調(diào)節(jié)生理功能4.以下屬于必需氨基酸的是（）A.甘氨酸B.亮氨酸C.谷氨酸5.成人每日膳食中鈣的適宜攝入量是（）A.600mgB.800mgC.1000mg6.缺乏維生素A易引起（）A.腳氣病B.佝僂病C.夜盲癥7.以下哪種油脂含不飽和脂肪酸較多（）A.豬油B.橄欖油C.黃油8.膳食纖維的主要功能不包括（）A.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)B.提供能量C.降低膽固醇9.以下屬于宏量營養(yǎng)素的是（）A.鐵B.蛋白質(zhì)C.硒10.正常成年人的體質(zhì)指數(shù)（BMI）正常范圍是（）A.18.5-23.9B.20-25C.19-24多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.下列屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源的有（）A.牛奶B.大豆C.玉米D.雞蛋2.維生素D的生理功能有（）A.促進(jìn)鈣吸收B.促進(jìn)磷吸收C.調(diào)節(jié)血鈣水平D.促進(jìn)鐵吸收3.下列食物中富含鐵的有（）A.動(dòng)物肝臟B.菠菜C.大米D.胡蘿卜4.脂肪的生理功能包括（）A.儲存能量B.保護(hù)內(nèi)臟C.促進(jìn)脂溶性維生素吸收D.調(diào)節(jié)體溫5.屬于水溶性維生素的有（）A.維生素B1B.維生素B2C.維生素CD.維生素D6.下列哪些食物屬于堿性食物（）A.檸檬B.香蕉C.大米D.海帶7.膳食纖維可分為（）A.可溶性膳食纖維B.不可溶性膳食纖維C.優(yōu)質(zhì)膳食纖維D.劣質(zhì)膳食纖維8.人體所需的常量元素包括（）A.鈣B.鐵C.鈉D.鎂9.以下哪些食物富含維生素B族（）A.全麥面包B.瘦肉C.橙子D.糙米10.影響基礎(chǔ)代謝的因素有（）A.年齡B.性別C.氣溫D.身體活動(dòng)強(qiáng)度判斷題（每題2分，共10題）1.所有的脂肪對人體都是有害的。（）2.人體缺碘會(huì)引起甲狀腺腫大。（）3.植物性食物中沒有完全蛋白質(zhì)。（）4.長期過量攝入維生素A不會(huì)引起中毒。（）5.只要吃的多，就一定能獲取足夠的營養(yǎng)素。（）6.蛋白質(zhì)攝入過多對身體沒有危害。（）7.多吃水果可以替代吃蔬菜。（）8.膳食纖維不能被人體消化吸收，所以沒有作用。（）9.老年人的基礎(chǔ)代謝率比年輕人高。（）10.一般來說，動(dòng)物性食物的含鐵量和吸收率比植物性食物高。（）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述合理膳食的基本原則。答：食物多樣，谷類為主；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少油少鹽，控糖限酒；規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水。2.簡述維生素C的生理功能。答：參與膠原蛋白合成；促進(jìn)鐵的吸收；有抗氧化作用，增強(qiáng)免疫力；參與體內(nèi)多種物質(zhì)代謝過程。3.簡述選擇食用油的要點(diǎn)。答：選擇多種植物油搭配；優(yōu)先選富含不飽和脂肪酸的油，如橄欖油、亞麻籽油；避免高溫油炸油，控制每日用量在25-30克。4.簡述蛋白質(zhì)的生理功能。答：構(gòu)成和修復(fù)身體組織；調(diào)節(jié)生理功能，如酶、激素等；提供能量；增強(qiáng)免疫力，維持身體正常的滲透壓。討論題（每題5分，共4題）1.討論如何針對老年人的營養(yǎng)需求進(jìn)行合理膳食安排。答：膳食應(yīng)清淡軟爛，多選擇易消化食物。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛奶、雞蛋。增加富含鈣、維生素D食物攝入。多吃蔬菜、水果，預(yù)防便秘?？刂朴望}糖攝入，少量多餐。2.論述肥胖對健康的危害及如何通過飲食預(yù)防肥胖。答：危害：增加患高血壓、糖尿病、心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防：控制熱量攝入，保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬果和全谷物，減少高油高糖食物，規(guī)律進(jìn)餐，避免暴飲暴食。3.討論素食者如何保證營養(yǎng)均衡。答：確保蛋白質(zhì)充足，可選擇豆類、堅(jiān)果等。補(bǔ)充維生素B12，必要時(shí)借助補(bǔ)充劑。多吃富含鐵、鈣的食物，如綠葉菜、豆制品。合理搭配食物，保證各類營養(yǎng)素獲取。4.說一說如何從飲食方面預(yù)防缺鐵性貧血。答：多吃含鐵豐富食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類。搭配富含維生素C的食物，促進(jìn)鐵吸收，如橙子、草莓。避免同時(shí)攝入過多抑制鐵吸收食物，如茶、咖啡。答案單項(xiàng)選擇題1.B2.B3.A4.B5.B6.C7.B8.B9.B10.A多項(xiàng)選擇題1.ABD2.ABC3.AB4.ABCD5.