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文檔簡(jiǎn)介

---小學(xué)一年級(jí)入學(xué)綜訓(xùn)教育課程篇（三）---我們約定的好習(xí)慣---文明午睡同學(xué)們，今天是你們?cè)趯W(xué)校的第一次午睡，你們還習(xí)慣嗎？還記得午睡兒歌嗎？午睡兒歌閉上眼睛手放好,不吵不鬧睡午覺。房間里面靜悄悄,一覺醒來精神好。我們都是監(jiān)督員12誰的午睡做得好？

誰的午睡做得不好?你知道我們?yōu)槭裁匆缢瘑?？午睡的好?/p>

午睡的好處（一）睡一個(gè)舒適的午覺對(duì)于小學(xué)生來說，不但可以增強(qiáng)體力，提高午后的學(xué)習(xí)效率，同時(shí)還具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。每天按時(shí)午睡對(duì)我們的心臟有益哦！午睡還可以增強(qiáng)我們的記憶力。睡覺能將暫時(shí)性記憶轉(zhuǎn)化為永久性記憶。研究發(fā)現(xiàn)，人每天會(huì)喪失部分吸收新知識(shí)的能力，午睡能逆轉(zhuǎn)這種衰退。

午睡的好處（二）午睡可以提高創(chuàng)造性，午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，幫助大腦運(yùn)作恢復(fù)正常，甚至短時(shí)間內(nèi)全面打開你的思路。

午睡的好處（三）午睡的要求午睡的要求（一）提前喝好水、上好廁所午睡預(yù)備鈴響后，請(qǐng)作好午睡準(zhǔn)備如：清理好桌面、拿午睡枕等午睡的要求（二）午睡鈴響后，趴在桌子上，閉上眼睛，雙手放桌上，保持安靜，不做任何事情。午睡的要求（三）不隨意下座位走動(dòng)，不與同學(xué)交頭接耳，不動(dòng)來動(dòng)去發(fā)出聲響，有事舉手報(bào)告老師。午睡的要求（四）全班同學(xué)都必須在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行午睡，剛開始睡不著也要靜靜地趴在桌子上，培養(yǎng)午睡習(xí)慣，堅(jiān)持幾天就能睡著了。午睡的要求（五）午睡結(jié)束鈴響后，整理儀容、喝水、收好午睡枕、上廁所。準(zhǔn)備好下一節(jié)課需要的課本、文具，不外出玩耍追跑，安靜等待老師進(jìn)教室。好習(xí)慣，堅(jiān)持做！

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