八法五步測試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.“八法五步”中的“八法”不包括以下哪種？A.掤B.踢C.擠答案：B2.下列屬于“八法五步”中“五步”的是？A.進B.拿C.靠答案：A3.“八法五步”屬于什么類型的運動？A.武術(shù)套路B.田徑C.球類答案：A4.做掤法時，手臂呈什么形狀？A.直臂B.弧形C.隨意答案：B5.八法五步運動中，捋法的用力方向是？A.向前B.向后C.向上答案：B6.按法發(fā)力點主要在？A.手指B.掌心C.手背答案：B7.“八法五步”整套動作完成時間大概是？A.1-2分鐘B.3-4分鐘C.5-6分鐘答案：A8.擠法動作中，后手作用是？A.輔助前手B.獨立發(fā)力C.保持平衡答案：A9.采法主要針對對方的？A.腿部B.上肢C.腰部答案：B10.肘法發(fā)力時，肘關(guān)節(jié)應？A.伸直B.彎曲C.隨意答案：B二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.“八法五步”中的“八法”包含以下哪些？A.掤B.捋C.擠D.按答案：ABCD2.“八法五步”的“五步”有？A.進B.退C.顧D.盼答案：ABCD3.練習“八法五步”的好處有？A.增強體質(zhì)B.提高平衡能力C.提升專注力D.改善柔韌性答案：ABCD4.以下哪些屬于“八法五步”的基本手型？A.掌B.拳C.勾D.爪答案：AC5.八法五步運動中，需要注意的要點有？A.呼吸配合B.動作連貫C.姿勢正確D.發(fā)力順暢答案：ABCD6.以下哪些動作體現(xiàn)了“八法五步”中的“化”的理念？A.捋B.采C.挒D.肘答案：ABC7.做“八法五步”動作時，身體重心的移動要求是？A.平穩(wěn)B.突然C.有節(jié)奏D.隨意答案：AC8.“八法五步”對身體協(xié)調(diào)性的鍛煉涉及？A.上下肢協(xié)調(diào)B.手腳眼配合C.身體各部位配合D.左右側(cè)協(xié)調(diào)答案：ABCD9.八法五步中可能用到的步型有？A.弓步B.馬步C.虛步D.仆步答案：ABC10.練習“八法五步”有助于培養(yǎng)？A.耐心B.毅力C.節(jié)奏感D.審美能力答案：ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.“八法五步”運動不需要注重呼吸。（）答案：錯誤2.做掤法時，手臂要僵硬用力。（）答案：錯誤3.“八法五步”的動作順序可以隨意改變。（）答案：錯誤4.按法只能向下用力。（）答案：錯誤5.練習“八法五步”能提高身體的柔韌性。（）答案：正確6.八法五步運動中，進和退的步伐大小沒有要求。（）答案：錯誤7.采法只能用于采對方手腕。（）答案：錯誤8.做“八法五步”動作時，眼神不需要配合。（）答案：錯誤9.挒法發(fā)力要迅猛突然。（）答案：正確10.“八法五步”適合各個年齡段人群練習。（）答案：正確四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述“八法五步”中“八法”的名稱。答案：“八法”指掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。這是該武術(shù)套路中的基本手法，各有其動作特點和技擊含義。2.練習“八法五步”對身體有哪些主要益處？答案：能增強體質(zhì)，提高身體柔韌性、平衡能力和協(xié)調(diào)性。還可提升專注力，培養(yǎng)耐心和毅力，促進身心全面發(fā)展。3.簡述“八法五步”中捋法的動作要點。答案：兩手臂屈收，以手臂外側(cè)和掌，將對方來力向后向下引化，動作要柔順，以腰帶動手臂，借對方之力順勢而為。4.“八法五步”運動對呼吸有什么要求？答案：要求呼吸自然、深長、均勻。隨動作開合進行呼吸配合，如開時吸氣，合時呼氣，使呼吸與動作協(xié)調(diào)一致。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論“八法五步”在傳統(tǒng)文化傳承中的意義。答案：“八法五步”承載傳統(tǒng)武術(shù)文化內(nèi)涵，是傳統(tǒng)文化瑰寶。通過練習，能讓更多人了解傳統(tǒng)武術(shù)理念、技法，傳承民族文化，增強文化自信。2.如何在學校推廣“八法五步”運動？答案：可納入體育課程，安排專業(yè)教師授課；舉辦相關(guān)比賽、表演活動，激發(fā)學生興趣；設立社團組織日常訓練，營造良好推廣氛圍。3.分析“八法五步”與現(xiàn)代健身理念的結(jié)合點。答案：都注重身體鍛煉，“八法五步”能提升柔韌性、協(xié)調(diào)性等。其動作舒緩、呼吸配合，與現(xiàn)代健身中強調(diào)的身心