冬季護理指南試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.冬季室內(nèi)適宜濕度是（）A.30%-40%B.40%-60%C.60%-80%2.冬季給寶寶洗澡頻率建議是（）A.每天一次B.2-3天一次C.一周一次3.冬季皮膚干燥，適合選用哪種護膚品（）A.清爽型B.滋潤型C.美白型4.冬季室內(nèi)溫度保持在多少較為合適（）A.16-18℃B.18-22℃C.22-25℃5.老人冬季鍛煉最佳時間是（）A.清晨B.午后C.傍晚6.冬季保暖，首先要注意（）A.腳部B.手部C.頭部7.冬季飲食可適當(dāng)增加（）食物攝入A.涼性B.熱性C.寒性8.冬季外出眼睛易受傷害，應(yīng)注意（）A.佩戴墨鏡B.不戴眼鏡C.佩戴隱形眼鏡9.冬季流感高發(fā)，預(yù)防方法不包括（）A.勤洗手B.多通風(fēng)C.少喝水10.冬季嘴唇干裂，正確做法是（）A.舔嘴唇B.涂抹潤唇膏C.撕掉死皮二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.冬季保暖措施有（）A.穿厚衣服B.使用暖手寶C.睡前泡腳2.冬季皮膚護理方法包括（）A.減少洗澡次數(shù)B.用熱水燙澡C.涂抹身體乳3.冬季飲食養(yǎng)生原則有（）A.多吃蔬菜B.適量進補C.避免生冷4.冬季預(yù)防感冒的方法有（）A.接種疫苗B.加強鍛煉C.少去人員密集場所5.冬季室內(nèi)空氣調(diào)節(jié)方法有（）A.開加濕器B.定期通風(fēng)C.用空氣凈化器6.老人冬季鍛煉注意事項（）A.做好熱身B.避免劇烈運動C.選擇平坦場地7.冬季保護關(guān)節(jié)的方法（）A.注意關(guān)節(jié)保暖B.適量運動C.多吃補鈣食物8.冬季給寶寶穿衣原則（）A.寬松舒適B.多層穿搭C.材質(zhì)柔軟9.冬季預(yù)防凍傷的措施（）A.暴露部位涂防凍霜B.保持衣物干燥C.減少戶外活動10.冬季睡眠護理要點（）A.選擇合適的被子B.早睡晚起C.睡前喝濃茶三、判斷題（每題2分，共20分）1.冬季為了保暖，室內(nèi)應(yīng)緊閉門窗。（）2.冬季鍛煉前不需要熱身。（）3.冬季多吃辛辣食物對身體好。（）4.皮膚干燥時，洗澡用過熱的水會更舒服。（）5.冬季給寶寶穿得越多越好。（）6.冬季佩戴口罩能有效預(yù)防呼吸道疾病。（）7.老人冬季晨練越早越好。（）8.冬季室內(nèi)放盆水可增加濕度。（）9.冬季手腳冰涼可以一直烤火。（）10.冬季運動后應(yīng)立即喝大量冷水降溫。（）四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述冬季預(yù)防皮膚干燥的方法。答：減少洗澡頻率，控制水溫，避免用刺激性強的清潔產(chǎn)品；洗澡后及時涂抹滋潤的身體乳；多喝水，補充水分；保持室內(nèi)適宜濕度。2.冬季老人鍛煉有哪些注意事項？答：鍛煉前充分熱身；選擇適合的運動項目，避免劇烈運動；注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位；選擇平坦、安全場地；運動時間選在午后，避免清晨寒冷時段。3.如何做好冬季室內(nèi)空氣調(diào)節(jié)？答：定期開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮；使用加濕器增加空氣濕度，避免空氣干燥；如有需要，可使用空氣凈化器過濾灰塵和污染物。4.冬季飲食養(yǎng)生的要點是什么？答：遵循“秋冬養(yǎng)陰”原則，多吃溫?zé)嶙萄a食物，如羊肉、核桃等；多攝入新鮮蔬菜，保證營養(yǎng)均衡；適量進食，避免過度油膩，以防加重腸胃負擔(dān)。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論冬季不同年齡段人群保暖重點有何不同。答：嬰幼兒重點注意頭部、腹部和腳部保暖，因體溫調(diào)節(jié)能力弱。青少年活動量大，關(guān)節(jié)保暖要重視，運動前后及時增減衣物。成年人注重手腳保暖，工作中避免長時間處于寒冷環(huán)境。老年人全身保暖都重要，尤其是心血管脆弱，要注意頭部、頸部和腰部。2.談?wù)劧具\動對身體的好處及運動不當(dāng)?shù)奈：?。答：好處是增強免疫力、促進血液循環(huán)、提升耐寒能力。運動不當(dāng)危害多，比如熱身不足易受傷，運動強度過大加重心肺負擔(dān)，在寒冷環(huán)境中運動方式不對易引發(fā)凍傷、感冒等疾病。3.討論冬季如何預(yù)防呼吸道疾病。答：首先要注意保暖，避免著涼。保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)。加強鍛煉，增強體質(zhì)。少去人員密集場所，必要時戴口罩。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋。4.說說冬季皮膚護理中常見的誤區(qū)及正確做法。答：誤區(qū)：用過熱的水洗澡、頻繁洗澡、過度去角質(zhì)。正確做法：用溫水洗澡，控制洗澡頻率；選擇溫和清潔產(chǎn)品；洗澡后及時涂抹護膚品；注意防曬，避免皮膚受冷風(fēng)刺激。答案一、單項選擇題1.B2.B3.B4.B5.B6.C7.B8.A9.C10.B二、多項選擇題1.ABC2.AC3.ABC4.ABC5.