健康：吃飯不挑食_第1頁
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文檔簡介

賴思宇的媽媽——楊翠吃飯不挑食第一頁，共十九頁。小朋友們大家好，我是賴思宇的媽媽，我今天給大家講講關于吃飯的知識。首先，我們看一組健康飲食金字塔。第二頁，共十九頁。第三頁，共十九頁。下面我給大家講個熊寶寶的故事：熊媽媽最近可發(fā)愁呢，因為她的三個寶寶一下子病了兩個。生病的是二寶和三寶，只有大寶是健康的。我們班有個別小朋友從小就有挑食的不良習慣，他們主要是不喜歡吃蔬菜、水果，而且飯也吃的少，所以小朋友老是生病。第四頁，共十九頁。熊二寶二寶小臉瘦得像一把小刀片，一點力氣都沒有，連水桶都提不起來，還整天吵著：“哎呀呀，我可真累呀！〞第五頁，共十九頁。熊三寶三寶正好相反，他的臉胖得像面盆，走起路來身上的肉直打顫，他不僅和二寶一樣沒有力氣，簡直是一動都不能動，像一推爛泥一樣。第六頁，共十九頁。熊大寶大寶不胖也不瘦，健健康康，整天活蹦亂跳的。第七頁，共十九頁。為什么會這樣呢？后來牛醫(yī)生來給二寶和三寶看病，牛醫(yī)生說他們得了同樣的病——營養(yǎng)不良。他們兩個一個胖一個瘦為什么都是營養(yǎng)不良呢？原來二寶整天只吃蔬菜不吃肉、雞蛋，三寶整天只吃肉、雞蛋不吃蔬菜，所以他們都得了營養(yǎng)不良。大寶既吃蔬菜，又吃肉和雞蛋，還經常鍛煉，所以他的身體很棒第八頁，共十九頁。第九頁，共十九頁。這個故事告訴我們：如果我們只喜歡吃肉、雞蛋、奶，或者只吃蔬菜，這都是不對的。因為肉、雞蛋和奶中含蛋白質很多，蔬菜、水果含維生素較多，如果你只吃一類的食物，偏食或挑食，營養(yǎng)就不全面，身體抵抗力就會下降，就會經常生病。所以要想長得壯，就不能挑食，肉、雞蛋、奶蔬菜、水果都要吃一些同學們，對照故事中的大寶、二寶和三寶，你是屬于哪一種類型的呢？第十頁，共十九頁。第十一頁，共十九頁。怎樣吃飯最合理？首先不能挑食，長期偏食、挑食，容易導致營養(yǎng)不良，造成體質虛弱抵抗力差，嚴重影響你們的成長發(fā)育。有些小朋友特別不喜歡吃蔬菜。其實，蔬菜含有豐富的維生素，特別是綠顏色的蔬菜，還可以補充鈣質，讓你長得高高的。其次，小朋友們要少吃零食，因為，吃多了零食，就不愛吃飯了，也就不能保證你的身體獲得足夠的營養(yǎng)。第十二頁，共十九頁。第十三頁，共十九頁。膳食指南1、食物多樣，谷類為主2、多吃蔬菜、水果3、經常吃適量的雞、鴨、魚、蛋、瘦肉4、常吃奶類、豆類制品第十四頁，共十九頁。第十五頁，共十九頁。第十六頁，共十九頁。所以你們一定不能偏食、挑食，小朋友

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