傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪種屬于傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法？A.跑步B.太極拳C.瑜伽答案：B2.八段錦共有多少節(jié)？A.8節(jié)B.10節(jié)C.12節(jié)答案：A3.五禽戲模仿的五種動(dòng)物不包括？A.虎B.狗C.鹿答案：B4.太極拳起源于？A.唐朝B.宋朝C.明朝答案：C5.易筋經(jīng)的功法特點(diǎn)不包括？A.動(dòng)作舒展B.注重呼吸C.快速跳躍答案：C6.以下哪項(xiàng)不是傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法對(duì)身體的作用？A.增強(qiáng)免疫力B.降低柔韌性C.改善心肺功能答案：B7.練習(xí)八段錦時(shí)強(qiáng)調(diào)？A.憋氣B.自然呼吸C.急促呼吸答案：B8.五禽戲中“猿戲”主要鍛煉？A.腿部B.上肢C.靈活性答案：C9.太極拳的主要流派不包括？A.陳式B.張式C.楊式答案：B10.傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法適合人群是？A.年輕人B.老年人C.各年齡段答案：C二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.常見(jiàn)的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法有？A.太極拳B.八段錦C.五禽戲D.易筋經(jīng)答案：ABCD2.八段錦的功法特點(diǎn)有？A.柔和緩慢B.圓活連貫C.神與形合D.氣寓其中答案：ABCD3.五禽戲模仿的動(dòng)物有？A.虎B.鹿C.熊D.猿E.鳥(niǎo)答案：ABCDE4.太極拳的健身作用包括？A.調(diào)節(jié)身心B.增強(qiáng)平衡C.提高肌肉力量D.改善呼吸答案：ABCD5.易筋經(jīng)的鍛煉要領(lǐng)有？A.精神放松B.呼吸自然C.剛?cè)嵯酀?jì)D.循序漸進(jìn)答案：ABCD6.傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法對(duì)心理健康的益處有？A.減輕壓力B.改善情緒C.提高注意力D.增強(qiáng)自信答案：ABCD7.練習(xí)太極拳時(shí)需要注意？A.姿勢(shì)正確B.動(dòng)作規(guī)范C.呼吸配合D.意守丹田答案：ABCD8.八段錦的每一節(jié)動(dòng)作都有特定功效，比如？A.調(diào)理脾胃B.固腎腰C.去心火D.壯筋骨答案：ABCD9.適合初學(xué)者練習(xí)的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法有？A.簡(jiǎn)化太極拳B.八段錦C.五禽戲基礎(chǔ)套路D.易筋經(jīng)初級(jí)功法答案：ABCD10.傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法與現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)的區(qū)別在于？A.注重整體調(diào)理B.強(qiáng)調(diào)身心合一C.動(dòng)作相對(duì)緩慢D.更重養(yǎng)生答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共20分）1.八段錦只能早上練習(xí)。（）答案：×2.五禽戲練習(xí)時(shí)動(dòng)作越快越好。（）答案：×3.太極拳對(duì)場(chǎng)地沒(méi)有要求。（）答案：√4.易筋經(jīng)可以隨意呼吸。（）答案：×5.傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法只適合身體健康的人。（）答案：×6.練習(xí)太極拳能預(yù)防骨質(zhì)疏松。（）答案：√7.八段錦的動(dòng)作名稱(chēng)都與功效有關(guān)。（）答案：√8.五禽戲全套練習(xí)下來(lái)大約需要10分鐘。（）答案：√9.易筋經(jīng)練習(xí)時(shí)不需要意念配合。（）答案：×10.傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法能提高身體柔韌性。（）答案：√四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述八段錦的基本特點(diǎn)答案：八段錦動(dòng)作柔和緩慢、圓活連貫，注重神與形合、氣寓其中。整套動(dòng)作舒展優(yōu)美，每節(jié)動(dòng)作對(duì)應(yīng)一定功效，以意領(lǐng)氣、以氣動(dòng)身，利于身心全面鍛煉。2.五禽戲?qū)ι眢w有哪些好處？答案：五禽戲模仿五種動(dòng)物動(dòng)作，能鍛煉全身各部位?？稍鰪?qiáng)心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性、靈活性，促進(jìn)新陳代謝，還能調(diào)節(jié)臟腑，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體目的。3.練習(xí)太極拳的要點(diǎn)有哪些？答案：姿勢(shì)要正確規(guī)范，動(dòng)作圓活自然。注重呼吸配合，采用腹式呼吸。意守丹田，以意導(dǎo)動(dòng)，動(dòng)作連綿不斷，勁力含蓄。同時(shí)要循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。4.易筋經(jīng)的功法作用是什么？答案：易筋經(jīng)通過(guò)特定動(dòng)作鍛煉，能使肌肉、筋骨變得堅(jiān)韌有力?？稍鰪?qiáng)身體力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性，調(diào)節(jié)臟腑氣血，促進(jìn)新陳代謝，改善身心狀態(tài)，提升健康水平。五、討論題（每題5分，共20分）1.如何在日常生活中推廣傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法？答案：可在社區(qū)、學(xué)校、單位開(kāi)展講座，普及知識(shí)；組織表演活動(dòng)，吸引關(guān)注；利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)發(fā)布教學(xué)視頻；建立練習(xí)小組，互相監(jiān)督鼓勵(lì)，營(yíng)造推廣氛圍。2.傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法與現(xiàn)代康復(fù)治療如何結(jié)合？答案：現(xiàn)代康復(fù)評(píng)估結(jié)合傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法特點(diǎn)，為患者定制方案。如骨折康復(fù)后期用太極拳、八段錦輔助恢復(fù)功能、調(diào)節(jié)身心，發(fā)揮傳統(tǒng)療法整體調(diào)理與康復(fù)治療針對(duì)性?xún)?yōu)勢(shì)。3.對(duì)于老年人練習(xí)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法，有哪些注意事項(xiàng)？答案：要選擇適合自己的功法，如簡(jiǎn)化太極拳等。練習(xí)前充分熱身，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累。動(dòng)作要緩慢、標(biāo)準(zhǔn)，注重呼吸調(diào)節(jié)。有慢性疾病要咨詢(xún)醫(yī)