心理保健常識(shí)題庫(kù)及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)是（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志健全答案：A2.當(dāng)人受到挫折后，通過想象自己達(dá)到了目的或獲得了成就來緩解焦慮，這種方式屬于心理防御機(jī)制中的（）A.補(bǔ)償B.幻想C.升華答案：B3.良好的人際關(guān)系不包括（）A.相互理解B.相互利用C.相互尊重答案：B4.以下哪種不屬于情緒調(diào)節(jié)方法（）A.深呼吸B.暴飲暴食C.聽音樂答案：B5.心理咨詢的主要對(duì)象是（）A.精神病人B.正常人C.軀體疾病患者答案：B6.一個(gè)人總是擔(dān)心會(huì)發(fā)生不好的事情，這可能是（）的表現(xiàn)。A.焦慮B.抑郁C.恐懼答案：A7.心理健康的最終目標(biāo)是（）A.自我實(shí)現(xiàn)B.保持良好心態(tài)C.適應(yīng)環(huán)境答案：A8.遇到困難就退縮，這反映出意志品質(zhì)缺乏（）A.自覺性B.堅(jiān)韌性C.果斷性答案：B9.下列屬于積極情緒的是（）A.憤怒B.喜悅C.悲傷答案：B10.經(jīng)常感到無助、絕望，對(duì)生活失去興趣，可能患有（）A.焦慮癥B.抑郁癥C.強(qiáng)迫癥答案：B多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.智力正常B.情緒健康C.意志健全D.人格完整答案：ABCD2.常見的心理防御機(jī)制有（）A.否認(rèn)B.投射C.合理化D.幽默答案：ABCD3.影響人際關(guān)系的因素有（）A.儀表B.個(gè)性品質(zhì)C.相似性D.互補(bǔ)性答案：ABCD4.情緒調(diào)節(jié)的方法有（）A.認(rèn)知調(diào)節(jié)B.行為調(diào)節(jié)C.生理調(diào)節(jié)D.環(huán)境調(diào)節(jié)答案：ABCD5.心理咨詢的形式有（）A.個(gè)體咨詢B.團(tuán)體咨詢C.電話咨詢D.網(wǎng)絡(luò)咨詢答案：ABCD6.壓力應(yīng)對(duì)的策略有（）A.問題解決策略B.情緒調(diào)節(jié)策略C.逃避策略D.尋求支持策略答案：ABD7.培養(yǎng)良好意志品質(zhì)的方法有（）A.明確目標(biāo)B.從小事做起C.自我約束D.參加實(shí)踐答案：ABCD8.積極的自我暗示包括（）A.我能行B.我很漂亮C.我很優(yōu)秀D.我做不到答案：ABC9.心理健康教育的途徑有（）A.學(xué)校心理健康教育課程B.心理咨詢C.心理訓(xùn)練活動(dòng)D.學(xué)科滲透答案：ABCD10.良好的睡眠對(duì)心理健康的作用有（）A.緩解壓力B.穩(wěn)定情緒C.提高注意力D.增強(qiáng)免疫力答案：ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.心理不健康就是有精神病。（×）2.情緒不好的時(shí)候喝酒可以緩解情緒。（×）3.性格內(nèi)向的人一定心理不健康。（×）4.心理咨詢就是聊天。（×）5.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于心理健康。（√）6.壓力只會(huì)對(duì)人產(chǎn)生負(fù)面影響。（×）7.一個(gè)人的自我認(rèn)知越符合實(shí)際越好。（√）8.心理暗示對(duì)人的情緒和行為沒有影響。（×）9.樂觀的人不會(huì)有心理問題。（×）10.保持良好的人際關(guān)系有助于心理健康。（√）簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述心理健康的重要性。答案：心理健康能促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)發(fā)展，讓人更好應(yīng)對(duì)壓力挫折，保持積極心態(tài)，提高生活質(zhì)量。還利于建立良好人際關(guān)系，提升社會(huì)適應(yīng)能力，對(duì)工作學(xué)習(xí)等各方面都有積極影響。2.如何提高自身的心理調(diào)適能力？答案：學(xué)習(xí)心理知識(shí)，了解心理規(guī)律；遇到問題理性思考，積極面對(duì)；培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力；學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸等；多與他人交流，尋求支持。3.舉例說明常見的心理防御機(jī)制。答案：否認(rèn)，如不承認(rèn)親人離世；投射，把自己不良想法投射到別人身上；合理化，考試失利說題目太難；升華，將失戀痛苦轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動(dòng)力。4.良好人際關(guān)系的特點(diǎn)有哪些？答案：相互尊重，尊重對(duì)方的個(gè)性、想法等；相互理解，能站在對(duì)方角度看問題；相互信任，彼此信賴不猜疑；相互支持，在困難時(shí)給予幫助鼓勵(lì)。討論題（每題5分，共4題）1.結(jié)合實(shí)際談?wù)勅绾螒?yīng)對(duì)生活中的壓力。答案：首先要正視壓力，分析壓力來源。如工作壓力大，可合理安排時(shí)間、提高效率。情緒上通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等調(diào)節(jié)。還可向家人朋友傾訴尋求支持，轉(zhuǎn)換思維看問題，把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。2.說說培養(yǎng)積極心態(tài)對(duì)心理健康的意義。答案：積極心態(tài)帶來樂觀情緒，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)挫折能力。能讓人看到事物好的一面，激發(fā)潛能。有助于建立良好人際關(guān)系，提升幸福感，對(duì)整體心理健康起積極促進(jìn)作用，享受生活。3.討論學(xué)校開展心理健康教育的必要性。答案：學(xué)生在成長(zhǎng)中面臨學(xué)習(xí)、人際等諸多壓力，易出現(xiàn)心理問題。學(xué)校開展心理健康教育能幫助學(xué)生了解自我，培養(yǎng)良好心態(tài)，提高心理素質(zhì)，預(yù)防心理疾病，