心理焦慮題庫(kù)及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.焦慮情緒的主要表現(xiàn)不包括（）A.緊張B.輕松C.不安答案：B2.以下哪種不屬于引發(fā)焦慮的常見(jiàn)原因（）A.壓力B.成功C.不確定性答案：B3.長(zhǎng)期焦慮可能影響（）A.食欲B.運(yùn)動(dòng)能力C.皮膚彈性答案：A4.輕度焦慮時(shí)認(rèn)知方面可能出現(xiàn)（）A.思維敏捷B.注意力不集中C.記憶力增強(qiáng)答案：B5.社交焦慮常出現(xiàn)在（）A.獨(dú)自看書(shū)時(shí)B.社交場(chǎng)合C.睡眠中答案：B6.焦慮自評(píng)量表的英文縮寫是（）A.SASB.SDSC.SCL-90答案：A7.緩解焦慮的有效運(yùn)動(dòng)是（）A.下棋B.跑步C.玩游戲答案：B8.焦慮和恐懼的主要區(qū)別在于（）A.有無(wú)明確對(duì)象B.情緒強(qiáng)度C.持續(xù)時(shí)間答案：A9.孩子出現(xiàn)考試焦慮，家長(zhǎng)首先應(yīng)（）A.嚴(yán)厲批評(píng)B.安慰鼓勵(lì)C.不管不顧答案：B10.過(guò)度焦慮會(huì)導(dǎo)致（）A.工作效率提高B.人際關(guān)系變好C.身心健康受損答案：C多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.焦慮的生理反應(yīng)有（）A.心跳加快B.呼吸急促C.手心出汗答案：ABC2.可能導(dǎo)致焦慮的生活事件有（）A.失業(yè)B.搬家C.結(jié)婚答案：ABC3.常見(jiàn)的焦慮類型有（）A.廣泛性焦慮B.驚恐障礙C.特定恐懼癥答案：ABC4.緩解焦慮的方法包括（）A.深呼吸B.冥想C.傾訴答案：ABC5.焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的影響有（）A.降低注意力B.影響記憶力C.提高學(xué)習(xí)動(dòng)力（適度時(shí)）答案：ABC6.焦慮在行為上的表現(xiàn)有（）A.坐立不安B.頻繁走動(dòng)C.咬手指答案：ABC7.哪些因素可能加重焦慮（）A.熬夜B.大量喝咖啡C.消極思維答案：ABC8.支持性心理治療對(duì)焦慮的作用有（）A.緩解情緒B.改變認(rèn)知C.提供應(yīng)對(duì)策略答案：ABC9.藥物治療焦慮可能用到的藥物有（）A.抗抑郁藥B.抗焦慮藥C.安眠藥答案：AB10.幫助他人緩解焦慮可采取的方式有（）A.傾聽(tīng)B.給予肯定C.提供實(shí)用建議答案：ABC判斷題（每題2分，共10題）1.焦慮情緒都是有害的。（）答案：×2.所有人都會(huì)在某些時(shí)候感到焦慮。（）答案：√3.運(yùn)動(dòng)不能緩解焦慮。（）答案：×4.焦慮只會(huì)影響心理，不會(huì)影響身體。（）答案：×5.焦慮自評(píng)量表得分越高，焦慮程度越重。（）答案：√6.社交焦慮只是性格內(nèi)向的表現(xiàn)。（）答案：×7.焦慮和抑郁是同一種情緒。（）答案：×8.心理暗示對(duì)緩解焦慮沒(méi)有作用。（）答案：×9.改變生活方式有助于減輕焦慮。（）答案：√10.兒童不會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒。（）答案：×簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述焦慮的定義。答案：焦慮是在沒(méi)有腦器質(zhì)性疾病或其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的情況下，以過(guò)度擔(dān)心、緊張不安為主要特征的情緒狀態(tài)，常伴有自主神經(jīng)功能紊亂、肌肉緊張及運(yùn)動(dòng)性不安。2.如何自我調(diào)節(jié)焦慮情緒？答案：可通過(guò)深呼吸，慢吸氣再慢呼氣；進(jìn)行冥想，專注當(dāng)下放空思緒；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽；找朋友傾訴分享感受等方式自我調(diào)節(jié)。3.焦慮對(duì)人際關(guān)系有哪些影響？答案：焦慮者可能因過(guò)度敏感、情緒不穩(wěn)定等，在交往中表現(xiàn)出回避、易怒等，導(dǎo)致溝通障礙，影響相互理解與信任，破壞人際關(guān)系和諧。4.學(xué)校如何幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)考試焦慮？答案：學(xué)校可開(kāi)展考前心理輔導(dǎo)講座，傳授應(yīng)對(duì)方法；老師給予學(xué)生更多鼓勵(lì)肯定，營(yíng)造輕松氛圍；組織模擬考試，讓學(xué)生熟悉流程，增強(qiáng)信心。討論題（每題5分，共4題）1.討論職場(chǎng)中焦慮產(chǎn)生的原因及應(yīng)對(duì)策略。答案：原因有工作壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈、職業(yè)發(fā)展迷茫等。應(yīng)對(duì)策略包括合理規(guī)劃工作、提升能力、學(xué)會(huì)放松如聽(tīng)音樂(lè)等，還可與同事交流分享經(jīng)驗(yàn)。2.談?wù)劶彝キh(huán)境對(duì)焦慮形成的影響。答案：家庭關(guān)系緊張、父母過(guò)度要求或溺愛(ài)等不良家庭環(huán)境，可能讓孩子缺乏安全感、自我認(rèn)知偏差，從而更容易形成焦慮情緒。良好家庭環(huán)境則利于情緒穩(wěn)定。3.探討社交媒體對(duì)焦慮的影響及應(yīng)對(duì)。答案：社交媒體易讓人產(chǎn)生比較心理，看到他人“美好”生活引發(fā)焦慮。應(yīng)對(duì)要理性看待，不過(guò)度沉迷，關(guān)注自身生活，培養(yǎng)現(xiàn)實(shí)