脾氣暴躁測試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.當排隊時有人插隊，你通常會：A.直接憤怒地指責對方B.心里不爽但默默忍受C.禮貌提醒對方排隊2.別人不小心弄壞你的東西，你會：A.大發(fā)雷霆，要求賠償B.有點生氣，但表示沒關系C.讓對方以后小心點3.遇到交通堵塞，你會：A.不停地按喇叭，煩躁罵人B.耐心等待C.心里著急但不表現(xiàn)出來4.被別人誤解時，你會：A.立刻大聲爭辯，情緒激動B.先冷靜解釋，解釋不通就算了C.懶得解釋，隨他們?nèi)?.工作中遇到難題，你會：A.摔東西發(fā)脾氣B.嘗試不同方法解決C.先放一放，等心情好再處理6.家人一直嘮叨，你會：A.不耐煩地讓他們別再說了B.認真聽著不回應C.和他們溝通讓其適當減少嘮叨7.游戲輸了，你會：A.氣得把手機或手柄摔了B.覺得有點可惜，繼續(xù)玩C.分析原因，總結經(jīng)驗8.約好的朋友遲到很久，你會：A.見面就指責對方B.見面提醒下次別這樣C.無所謂，反正大家是朋友9.看到有人在公共場合大聲喧嘩，你會：A.直接過去制止并指責B.希望工作人員來處理C.當作沒看見10.買東西時遇到態(tài)度不好的服務員，你會：A.和對方吵起來B.向其上級投訴C.不買了直接走答案：1.A、B、C分別對應3、1、2分；2.A、B、C分別對應3、1、2分；3.A、B、C分別對應3、1、2分；4.A、B、C分別對應3、2、1分；5.A、B、C分別對應3、2、1分；6.A、B、C分別對應3、1、2分；7.A、B、C分別對應3、2、1分；8.A、B、C分別對應3、2、1分；9.A、B、C分別對應3、2、1分；10.A、B、C分別對應3、2、1分多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些情況容易讓你脾氣暴躁？A.睡眠不足B.工作壓力大C.身體不舒服D.遇到不公平的事2.當你脾氣暴躁時，可能會有以下哪些表現(xiàn)？A.臉紅脖子粗B.大聲吼叫C.摔東西D.沉默不語3.以下哪些方式有助于緩解脾氣暴躁？A.深呼吸B.運動C.聽音樂D.找朋友傾訴4.身邊的人哪些行為可能引發(fā)你的暴躁脾氣？A.故意挑釁B.反復做錯事C.對你撒謊D.不尊重你的意見5.在哪些場景下你更容易發(fā)脾氣？A.家里B.工作場所C.公共場合D.學校6.脾氣暴躁可能會帶來的負面影響有：A.影響人際關系B.損害身體健康C.影響工作效率D.導致財務損失7.如果你發(fā)現(xiàn)自己脾氣暴躁，你會：A.嘗試自我調節(jié)B.尋求家人朋友幫助C.找專業(yè)心理咨詢師D.放任不管8.以下哪些性格特點可能和脾氣暴躁有關？A.急性子B.完美主義C.敏感D.樂觀開朗9.當與他人發(fā)生沖突導致脾氣暴躁時，你會：A.立刻道歉求和B.堅持自己觀點不妥協(xié)C.先冷靜再溝通D.事后反思自己10.哪些飲食習慣可能影響脾氣，導致暴躁？A.常吃辛辣食物B.過度飲酒C.經(jīng)常吃甜食D.飲食不規(guī)律答案：1.ABCD；2.ABC；3.ABCD；4.ABCD；5.ABCD；6.ABC；7.ABC；8.ABC；9.CD；10.ABD判斷題（每題2分，共10題）1.偶爾發(fā)脾氣是正常的，不用擔心。（）2.脾氣暴躁完全是性格原因，無法改變。（）3.只要控制住不發(fā)脾氣，內(nèi)心的暴躁情緒就會消失。（）4.經(jīng)常運動有助于改善脾氣暴躁的情況。（）5.年齡越大，脾氣會越暴躁。（）6.脾氣暴躁的人更容易患心血管疾病。（）7.學會換位思考能減少脾氣暴躁的情況。（）8.家庭環(huán)境對一個人的脾氣暴躁程度沒有影響。（）9.長期壓抑脾氣也可能導致突然爆發(fā)脾氣暴躁。（）10.意識到自己脾氣暴躁就一定能馬上改正。（）答案：1.√；2.×；3.×；4.√；5.×；6.√；7.√；8.×；9.√；10.×簡答題（每題5分，共4題）1.簡單列舉兩種自我調節(jié)脾氣暴躁的方法。答案：一是深呼吸，感到暴躁時，深吸氣再慢呼氣，重復幾次可平靜情緒。二是暫時離開引發(fā)暴躁的場景，換個環(huán)境讓自己冷靜。2.脾氣暴躁對工作會產(chǎn)生哪些不良影響？答案：易與同事產(chǎn)生矛盾，破壞團隊氛圍；影響工作效率，因情緒難以專注；給領導留下不好印象，不利于職業(yè)發(fā)展。3.為什么說睡眠不足可能導致脾氣暴躁？答案：睡眠不足會影響大腦神經(jīng)遞質平衡，如血清素減少，使人情緒不穩(wěn)定，對外界刺激反應過度，易引發(fā)暴躁。4.從心理角度看，脾氣暴躁的根源可能有哪些？答案：可能源于內(nèi)心的壓力、挫折感無法釋放，也可能是過往創(chuàng)傷經(jīng)歷留下心理陰影，或是性格中過于自我、缺乏情緒管理能力。討論題（每題5分，共4題）1.有人認為脾氣暴躁是真性情的表現(xiàn)，無需改變，你怎么看？答案：脾氣暴躁不能單純等同于真性情。真性情是真誠坦率，但脾氣暴躁常傷害他人、破壞關系。應在保持真誠基礎上，學會管理情緒，這樣更利于人際交往和自身發(fā)展。2.如何在家庭中營造良好氛圍，避免因情緒暴躁產(chǎn)生家庭矛盾？答案：家人間要互相尊重、理解和包容，遇到問題冷靜溝通，傾聽彼此想法。制定家庭規(guī)則，約束暴躁行為，多組織活動增進感情，讓家庭氛圍溫馨和諧。3.社會上有哪些現(xiàn)象可能是脾氣暴躁帶來的不良后果？答案：比如在公共場合因一點小事爭吵甚至大打出手，擾亂公共秩序；網(wǎng)絡上隨意惡語相向、人身攻擊，破壞網(wǎng)絡環(huán)境；職場上因