2025年西班牙語DELEYY級寫作沖刺試卷：心理健康與壓力應(yīng)對考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇填空題（每題2分，共20分）1.Lasaludmentalesmuyimportanteporquenospermite__________ydisfrutardelavida.A.trabajarB.estudiarC.dormirD.sentirsebien2.Elestrésesuna__________quetodoshemosexperimentadoenalgúnmomentodenuestravida.A.enfermedadB.sensaciónC.emociónD.experiencia3.Lameditaciónesunatécnicaquenosayudaa__________yrelajarnos.A.dormirB.trabajarC.relajarnosD.estudiar4.Algunaspersonaspuedenlidiarconelestrésdemaneramásefectivaqueotras,debidoasu__________.A.saludmentalB.capacidadC.fortalezaD.experiencia5.Elejerciciofísicoesunaexcelentemanerade__________yreducirelestrés.A.dormirB.trabajarC.relajarnosD.estudiar6.Lacomunicaciónconlosamigosyfamiliarespuedeserunaherramientaeficazpara__________.A.dormirB.trabajarC.relajarnosD.superarelestrés7.Algunostrabajospuedensermásestresantesqueotrosdebidoasu__________.A.horarioB.cargadetrabajoC.ambienteD.salario8.Laansiedadesuna__________quepuedeestarrelacionadaconelestrés.A.enfermedadB.sensaciónC.emociónD.experiencia9.La__________puedeserunacausadeproblemasdesaludmental.A.faltadesue?oB.faltadeejercicioC.faltadecomunicaciónD.faltadetiempolibre10.La__________esunatécnicaquepuedeayudaramejorarlasaludmental.A.meditaciónB.ejerciciofísicoC.comunicaciónD.sue?o二、完形填空題（每題2分，共20分）Lavidamodernapuedeseramenudoestresante.Muchaspersonas__________conelestrésylaansiedadadiario.Aunqueelestrésesuna__________naturaldelavida,cuandoseconvierteenexcesivo,puedetenerefectosnegativosennuestrasaludmentalyfísica.Aquíhayalgunasestrategiasparalidiarconelestrésymejorarlasaludmental:1.Practicarlameditaciónpuedeayudara__________yrelajarnos.Lameditaciónesunatécnicaquenospermitereducirlaansiedadymejorarlaclaridadmental.2.Elejerciciofísicoesunaexcelentemanerade__________yreducirelestrés.Elejercicioliberaendorfinas,quesonsustanciasquímicasquenoshacensentirbien.3.Lacomunicaciónconlosamigosyfamiliarespuedeserunaherramientaeficazpara__________.Hablarsobrenuestrosproblemasypreocupacionespuedeayudaraaliviarlacargaemocional.4.Algunaspersonaspuedenencontrarútil__________conunterapeutaopsicólogo.Unprofesionalpuedeofrecerconsejosyestrategiasparamanejarelestrésylaansiedad.5.Asegurarsedetenersuficiente__________escrucialparamantenerunabuenasaludmental.Elsue?opuedeayudarareducirlaansiedadymejorarlaclaridadmental.6.La__________esunatécnicaquepuedeayudaramejorarlasaludmental.Elejerciciofísicoliberaendorfinas,quesonsustanciasquímicasquenoshacensentirbien.7.Algunostrabajospuedensermásestresantesqueotrosdebidoasu__________.Lacargadetrabajopuedeserunacausadeproblemasdesaludmental.8.La__________puedeserunacausadeproblemasdesaludmental.Lafaltadesue?opuedeafectarnuestrasaludmentalyfísica.9.La__________esunatécnicaquepuedeayudaramejorarlasaludmental.Lameditaciónesunatécnicaquenospermitereducirlaansiedadymejorarlaclaridadmental.10.La__________puedeserunacausadeproblemasdesaludmental.Lafaltadeejerciciopuedeafectarnuestrasaludmentalyfísica.四、簡答題（每題5分，共15分）1.Explicabrevementequéeslasaludmentalyporquéesimportante.2.Descripcióntresformasenlasqueelejerciciofísicopuedeayudaramejorarlasaludmental.3.Hablasobrelaimportanciadelacomunicaciónenelmanejodelestrésylaansiedad.五、論述題（10分）4.?Cómopuedelameditacióninfluirpositivamenteenlasaludmental?Desarrollaturespuestaconejemplosyargumentos.六、應(yīng)用題（10分）5.Imaginaqueeresunterapeutayunclientetepideconsejosparamanejarelestréseneltrabajo.Propóntresestrategiasyexplicaporquécreesqueseríanefectivas.本次試卷答案如下：一、選擇填空題答案及解析：1.D.sentirsebien解析：選項(xiàng)D表示“感覺良好”，符合題意，心理健康對感覺良好有重要影響。2.B.sensación解析：選項(xiàng)B表示“感覺”，根據(jù)題意，壓力是一種感覺。3.C.relajarnos解析：選項(xiàng)C表示“放松”，符合題意，冥想有助于放松和減壓。4.C.fortaleza解析：選項(xiàng)C表示“力量”，一些人可能因?yàn)樗麄兊牧α扛苡行У貞?yīng)對壓力。5.C.relajarnos解析：選項(xiàng)C表示“放松”，體育鍛煉有助于放松和減輕壓力。6.D.superarelestrés解析：選項(xiàng)D表示“克服壓力”，與題意相符，溝通可以幫助人們克服壓力。7.B.cargadetrabajo解析：選項(xiàng)B表示“工作負(fù)擔(dān)”，某些工作可能因?yàn)楣ぷ髫?fù)擔(dān)重而更具壓力。8.B.sensación解析：選項(xiàng)B表示“感覺”，焦慮是一種感覺，可能與壓力相關(guān)。9.A.faltadesue?o解析：選項(xiàng)A表示“睡眠不足”，睡眠不足可能導(dǎo)致心理健康問題。10.A.meditación解析：選項(xiàng)A表示“冥想”，冥想是一種有益于心理健康的技術(shù)。二、完形填空題答案及解析：1.C.relajarnos解析：冥想有助于放松和減壓。2.C.relajarnos解析：體育鍛煉有助于放松和減輕壓力。3.D.hablar解析：與朋友和家人交流可以幫助減輕情緒負(fù)擔(dān)。4.B.hablar解析：與專業(yè)人士交流可以提供有效的壓力管理策略。5.A.dormir解析：充足的睡眠對維持良好的心理健康至關(guān)重要。6.C.ejerciciofísico解析：體育鍛煉有助于釋放內(nèi)啡肽，提高心情。7.B.cargadetrabajo解析：工作負(fù)擔(dān)重可能導(dǎo)致壓力增大。8.A.faltadesue?o解析：睡眠不足可能導(dǎo)致心理健康問題。9.A.meditación解析：冥想有助于減輕壓力和焦慮。10.A.faltadeejercicio解析：缺乏體育鍛煉可能導(dǎo)致心理健康問題。四、簡答題答案及解析：1.Lasaludmentaleslacapacidaddeenfrentarlavidaconunaactitudpositivayadaptativa,ydemanejarlassituacionesestresantesdemaneraefectiva.Esimportanteporqueafectanuestracalidaddevida,nuestrasrelacionesynuestracapacidaddetrabajarydisfrutardelavida.2.Elejerciciofísicopuedemejorarlasaludmentaldelassiguientesmaneras:-Mejoralacirculaciónsanguíneaylaoxigenacióndelcerebro.-Aumentalosnivelesdeendorfinas,lassustanciasquímicasqueproducenunasensacióndebienestar.-Ayudaareducirlaansiedadyladepresión.-Mejoralacalidaddelsue?o.3.Lacomunicaciónesimportanteenelmanejodelestrésylaansiedadporque:-Permitecompartirpreocupacionesysentirseapoyado.-Ayudaaidentificarymodificarpensamientosnegativos.-Proporcionaconsejosyapoyoemocional.-Mejoralaclaridadmentalyreducelacargaemocional.五、論述題答案及解析：Lameditaciónpuedeinfluirpositivamenteenlasaludmentaldelassiguientesmaneras:-Reducelaansiedadyladepresión:Lameditaciónense?aacontrolarlospensamientosyemociones,loquepuedeayudarareducirlaansiedadyladepresión.-Mejoralaclaridadmental:Lameditaciónayudaamejorarlaconcentraciónylaclaridadmental,loquepuedeserbeneficiosoparaelmanejodelestrés.-Mejoralasaludfísica:Lameditaciónpuedemejorarlafuncióninmunitariayreducirlapresiónarterial,loquepuedetenerunimpactopositivoenlasaludmental.-Aumentalaautoconciencia:Lameditaciónayudaamejorarlaautoconcienciaylaautoaceptación,loquepuedemejorarlaautoestimaylasaludmentalgeneral.六、應(yīng)用題答案及解析：4.Estrategiasparamanejarelestréseneltrabajo:-Establecerlímitesclaros:Definirhorariosyresponsabilidadesparaevitareltrabajoexcesivo.-Priorizartareas:Identificarypriorizarlastareasmásimportan