教材解讀及綜合練習教科版五年級科學上冊

第四單元

1.我們的身體

聚焦

人體健康

我們已經(jīng)知道人必須吃東西，吸入氧氣,才能獲得能量,維持生命。

身體健康與哪些因素有關？現(xiàn)在我們身體的健康狀況又是怎樣的呢？

影響青少年健康的主要因素有睡眠、飲食、運動、壓力等。良好的生活習慣有益

于健康。

探索

一、檢測我們的身體狀況

1.記錄自己的體質(zhì)信息

與五年級的學生體質(zhì)標準相比較，看看自己達到標準了嗎?

你的身體體質(zhì)健康情況在什么水平？

（1）記錄自己的體質(zhì)信息

請在表格相應的地方填寫自己的體質(zhì)健康狀況。

體質(zhì)記錄表

五年級的你

體重指數(shù)（BMI）（千克/米2）

視力

肺活量（亳升）

50米跑｛秒）

一分鐘跳繩（個）

一分鐘仰臥起坐（個）

（2）對照五年級學生的體重標準，評估自己的體質(zhì)健康狀況。

體質(zhì)記錄表

日期：

五年級男生正王年致女生正

五年線的你常比畫常也畫

把肝：N24.2肥胖:223.()

體重指教

他體重：W143僅體重：近13.7

（BMI）

（千克，來外超重：21.5?24.1超重:20.6?229

正常：14.4-21.4正靠：13.8?20.5

視力——

七*友格：

1300-21101050-1770

肺舌呈良好：良好.

（毫升）2200?24501850工1950

優(yōu)秀：優(yōu)秀：

2700?29002050?2250

殺輅：1().8?9.()友給：11.1-9.3

50禾也良好：8.8?8.7良好：9.1?8.8

（秒）

優(yōu)秀：8.6?8.4祀機8.5?8.3

魚將：56-119現(xiàn)格：58?121

一分鐘跳

良好：126732良好：128?136

繩（個）

優(yōu)秀：138748牝秀:144758

友格：18?36左格：18?36

一分仲仰

臥電丞良好：38?41良好：38?41

（個）

優(yōu)秀：44?5（）優(yōu)秀：44?48

2.完成小組體質(zhì)健康統(tǒng)計表

根據(jù)課前和課堂上收集到的體質(zhì)信息，開展評估活動，并根據(jù)每位同學的體質(zhì)記

錄表,完成小組體質(zhì)健康統(tǒng)計表。

第（）小組學生體質(zhì)健康統(tǒng)計表

體重指數(shù)肥胖（）低體重（）超重（）正常（）

人人人人

視力————

肺活量及格（）良好（）人優(yōu)秀（）—

人人

50米跑及格（）良好（）人優(yōu)秀（）—

人人

一分鐘跳繩及格（）良好（）人優(yōu)秀（）—

人人

一分鐘仰臥起及格（）良好（）人優(yōu)秀（）—

坐人人

3.各小組數(shù)據(jù)匯總到班級記錄表中

五年級（）班學生體質(zhì)健康匯總表

體重指數(shù)肥怦（）低體重（）超重（）正常（）

人人人人

視力————

肺活量及格（）良好（）人優(yōu)秀（）—

人人

50米跑及格（）良好（）人優(yōu)秀（）—

人人

一分鐘跳繩及格（）良好（）人優(yōu)秀（）—

人人

一分鐘仰臥起及格（）良好（）人優(yōu)秀（）—

坐人人

二、討論影響生長發(fā)育的因素有哪些

影響青少年生長發(fā)育的因素也就是影響其身體健康的因素，包括遺傳因素?、飲食

習慣、睡眠因素、勞動和體育鍛煉、環(huán)境因素等。

1.遺傳因素

我們的身高、體重、軀干與四肢的比例等，會受到遺傳因素的影響。雖然我們無

法改變遺傳因素，但是可以通過后天努力來增進健康。保持良好的生活習慣、合

理飲食、加強鍛煉、保持健康的心理狀態(tài)等都是增進健康的必要條件。

2.飲食習慣

必須為青少年提供全面均衡的營養(yǎng)，以滿足其生長發(fā)育的需要。青少年要不挑食、

不厭食，拒絕高脂，高糖食品，拒絕過度飲食，少吃零食，少吃薯條、炸雞等油

炸食品，養(yǎng)成不喝可樂等碳酸飲料的習慣，多喝牛奶白開水，多吃水果蔬菜。

3.睡眠因素

充足的睡眠對青少年的影響非常大，能保證其體內(nèi)新陳代謝的正常進行，有劭于

身體健康。充足的睡眠還會使我們有充沛的精力，提高學習效率。小學五年級學

生每天的睡眠時間不應少于10個小時。合理的作息規(guī)律，也是健康活的保障。

4.勞動和體育鍛煉

正常的體力勞動和體育鍛煉，是促進青少年生長發(fā)育、增強體質(zhì)的重要手段，將

使青少年終身受益。

5.環(huán)境因素

影響健康的環(huán)境因素包括水分、陽光、空氣等。天氣好時,我們要多在戶外運動，

多出去走走，多到大自然中呼吸新鮮空氣適當接受陽光的照射。同時也要避免接

觸對人體有害的環(huán)境因素，要遠離霧霾、噪聲輻射、廢氣、污水等不良環(huán)境。

研討

為了健康生長,我們都還需要做哪些努力呢？

青少年時期是生長發(fā)育最旺盛的時期，對我們的生有著重要影響，因此，養(yǎng)成

健康的生活方式和良好的習慣非常重要。例如，合理營養(yǎng)，平衡膳食；堅持體育

鍛煉;按時休息;合理安排上網(wǎng)時間;積極參加集體活動等。此外，由于環(huán)境因素

會影響人的身體健康，我們還要保護環(huán)境。

拓展

1.不良的環(huán)境可能對身體造成哪些傷害？

(1)固體廢棄物污染

固體廢棄物若不妥善收集、利用和處理，將會污染大氣、水體和土壤，危害生物

及人體健康。

⑵空氣污染

在被污染的大氣中生活和運動,會吸入大量的有害物質(zhì)，導致呼吸系統(tǒng)疾病或者

急性中毒。霧霾.沙塵都是對身體不利的天氣，當遇到這種情況時，我們就要注

意防護，戴好口罩或者減少出行。

⑶水污染

水是人體的主要組成成分，長期飲用水質(zhì)不良的水，會導致體質(zhì)下降、免疫力減

弱等。污水中的致病微生物病毒可能會引起傳染病。污水中的些有毒物質(zhì)進入人

體后還可能會造成慢性中毒，影響人體的健康。

⑷噪聲污染

長時間戴耳機聽音樂或接觸其他噪聲，可能會導致聽覺過敏或耳鳴等。噪聲還會

使人激素分泌失調(diào)，出現(xiàn)心跳加快、血壓上升等癥狀。因此，我們應該盡量不接

觸或少接觸噪聲，減輕噪聲對我們的危害。

2.除了身體健康，健康還包括哪些方面？

健康包括身體健康心理健康和社會適應的良好狀態(tài)。

(1)身體健康:指身體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常.身體健康具有相對性，人體通常不

斷地通過各種機制調(diào)節(jié)各種器官和組織的功能以適應和保持其與環(huán)境中不利因

素之間的平衡。由于環(huán)境不斷變化，身體與環(huán)境之間的平衡是相對的。

(2)心理健康：義稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我、

正確地認識環(huán)境和及時適應環(huán)境。

⑶社會適應的良好狀態(tài):即每個人的能力應在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮，健康

的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。

綜合練習

一、填空題

1.健康包括健康、健康等。

2.影響青少年健康的主要因素有、飲食、、壓力等。

3.不良的環(huán)境對人體的健康,良好的生存環(huán)境于健康。(填

“有害”

或“有益”)

二、判斷題

L人剛吃完飯，就可以進行打籃球、跑步等活動。（）

2.測量身高時，必須脫掉衣服。（）

3.體育鍛煉越多越能提高體質(zhì)。（）

4.土壤污染對人的身體健康不會造成危害。（）

三、選擇題

1.想知道自己的體重是多少，可以用（）o

A.天平

B.卷尺

C.體重秤

2.五年級男生的正常體重指數(shù)是（）。

A.21.5~24.1

B.14.4^21.4

C.10.5~14.3

3.為了能有一個健康的身體，我們應該保證充足的睡眠。睡眠時間：小學生廣2

年級1011小時，3~6年級（）小時，初中生9小時，高中生