新生開(kāi)學(xué)心理疏導(dǎo)調(diào)整課程心理適應(yīng)調(diào)整目錄01生活適應(yīng)02學(xué)習(xí)適應(yīng)03人際適應(yīng)01生活適應(yīng)李某，男，16歲，高一學(xué)生。他以優(yōu)秀成績(jī)考入高中剛到高中，感到很興奮很自豪，不過(guò)，沒(méi)有多久，他就開(kāi)始想家了，覺(jué)得在學(xué)校真是沒(méi)故意思，那么多人住一種房間，老師講課也沒(méi)有什么吸引人的地方。同學(xué)似乎很冷漠，互相沒(méi)有什么關(guān)照。沒(méi)有人關(guān)懷自己，什么事情都要自己做。后來(lái)發(fā)展到失眠，他感到非常沒(méi)故意思。他對(duì)心理老師說(shuō)，在家里都是父母照顧，自己歷來(lái)沒(méi)有離開(kāi)過(guò)父母，真想退學(xué)算了。想家綜合癥生活適應(yīng)心理號(hào)脈這個(gè)案例中，這個(gè)同學(xué)重要是由于沒(méi)有獨(dú)立生活的經(jīng)歷和心理準(zhǔn)備，加上他的家人也沒(méi)故意識(shí)到培養(yǎng)這方面的習(xí)慣，他的獨(dú)立生活能力比較低，因?qū)ψ∷奚钸m應(yīng)困難而產(chǎn)生退避心理，體現(xiàn)為想家，并因此并發(fā)了失眠、郁悶等綜合現(xiàn)象。生活適應(yīng)心靈處方明確自己的問(wèn)題，樹(shù)立獨(dú)立生活意識(shí)。盡量發(fā)現(xiàn)好的方面。適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間。要保持樂(lè)觀的態(tài)度。學(xué)會(huì)和同寢室同學(xué)的朝夕相處。積極積極地參與集體活動(dòng)。找到新的心理固著，轉(zhuǎn)移心理關(guān)注中心。采專心理生理調(diào)整技術(shù)，矯正心身機(jī)能。起居飲食學(xué)會(huì)自我關(guān)照。生活適應(yīng)02學(xué)習(xí)適應(yīng)某同學(xué)說(shuō)：在初中時(shí)，我在班上學(xué)習(xí)拔尖是班里的重要干部，而進(jìn)入高中后，我忽然發(fā)現(xiàn)周圍高手如云，自己并不杰出，為此感到難過(guò)和懊惱，甚至有些厭學(xué)。調(diào)整心理落差在初中時(shí)，你在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里的重要干部，不時(shí)受到老師的表?yè)P(yáng)、同學(xué)的贊許，很輕易在心理上產(chǎn)生某種優(yōu)越感和自負(fù)情緒，總認(rèn)為自己比他人強(qiáng)某些，甚至?xí)J(rèn)為進(jìn)入高中后來(lái)仍會(huì)和在初中同樣成為班上的干部和最優(yōu)秀的學(xué)生。不過(guò)，你想沒(méi)想過(guò)，別的同學(xué)在中課時(shí)也有和你類似的狀況，他們?cè)诟鞣矫嬉膊槐饶闳?。學(xué)習(xí)適應(yīng)心里號(hào)脈我校的同學(xué)來(lái)自不一樣的學(xué)校，其中必然有一部分同學(xué)更為突出。進(jìn)入高中后來(lái)，由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)措施、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、適應(yīng)能力，以及個(gè)性特性等方面的差異在高中班集體中的學(xué)習(xí)名次會(huì)有一種新的組合和排列，每一種班級(jí)均有幾種同學(xué)更突出些，而名列前茅者總是少數(shù)。多數(shù)同學(xué)會(huì)排在中等地位，但實(shí)際上這些所謂"中等"同學(xué)在學(xué)習(xí)和各方面也都不錯(cuò)，也都是優(yōu)秀學(xué)生。學(xué)習(xí)適應(yīng)心靈處方樹(shù)立對(duì)的的學(xué)習(xí)觀。與生命相結(jié)合要學(xué)會(huì)惜時(shí)。效率學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。質(zhì)疑、觸類旁通、積累、總結(jié)快樂(lè)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)快樂(lè),多縱向比較，少橫向比較。自我期望過(guò)高而自我評(píng)價(jià)過(guò)低學(xué)習(xí)適應(yīng)快樂(lè)學(xué)習(xí)之法docerID:4610637積極的心態(tài)成功的公式：勤奮+方法+心態(tài)=成功，許多事情的結(jié)果，取決于我們的認(rèn)識(shí)和看法。培養(yǎng)興趣變“苦學(xué)”為“樂(lè)學(xué)”，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。學(xué)習(xí)適應(yīng)某男，自稱入學(xué)一種多月了，仍感到似乎尚未開(kāi)始高中生活。上課聽(tīng)不進(jìn)去，不感愛(ài)好；課外也很無(wú)聊，靠看小說(shuō)、閑聊打發(fā)時(shí)光。中考已通過(guò)去，一下子沒(méi)了目的未來(lái)考大學(xué)，尚有三年的時(shí)間，再說(shuō)，上大學(xué)還需要“關(guān)系”，目前先放松放松吧，可是老師還要布置那么多的作業(yè)，搞得很疲憊，很苦惱，有時(shí)感到焦急。學(xué)習(xí)目的迷惘學(xué)習(xí)適應(yīng)未能確立新的階段目的而導(dǎo)致的精神乏力；是缺乏進(jìn)取心，成就動(dòng)機(jī)局限性；是對(duì)人生和社會(huì)存在一定的認(rèn)知偏差，以偏概全地認(rèn)為未來(lái)考大學(xué)重要靠關(guān)系而未看到劇烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)人才提出的高規(guī)定，并進(jìn)而激發(fā)出學(xué)習(xí)動(dòng)力；人生經(jīng)驗(yàn)局限性，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，個(gè)人應(yīng)采用哪些應(yīng)對(duì)方略。心理號(hào)脈學(xué)習(xí)適應(yīng)心靈處方1、制定學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)遠(yuǎn)大的理想和成就動(dòng)機(jī)。長(zhǎng)期目的、中期目的、近期目的2、學(xué)會(huì)這樣一種人生經(jīng)驗(yàn)，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虛度光陰，而要冷靜地去讀書學(xué)習(xí)。人生境遇是順逆交替、低潮高潮相迭的，聰穎人不僅善于運(yùn)用順境，乘風(fēng)破浪，也善于運(yùn)用逆境。學(xué)習(xí)適應(yīng)03人際適應(yīng)某同學(xué)說(shuō)，開(kāi)學(xué)第一天，老師讓每個(gè)人簡(jiǎn)介自己的狀況，同學(xué)們說(shuō)得都很好，可是輪到他時(shí)，他卻緊張得一句話也說(shuō)不出來(lái)，兩個(gè)手心都是汗，出盡了洋相。后來(lái)，那個(gè)場(chǎng)面不停地在他腦海中出現(xiàn)，他便認(rèn)為同學(xué)們一定瞧不起自己了，老師對(duì)自己也有成見(jiàn)了。于是他不敢跟同學(xué)在一起交往，有時(shí)恨不得一放學(xué)就立即回家。由于過(guò)度緊張，課堂上的聽(tīng)課效果不佳，他覺(jué)得自己的記憶力也出現(xiàn)了問(wèn)題。開(kāi)學(xué)后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越膽怯，不知該怎么辦。人際適應(yīng)交往障礙從這位同學(xué)論述的內(nèi)容分析，他存在著交往障礙，他沒(méi)能從同學(xué)交往中得到快樂(lè)的情緒體驗(yàn)，加之因家庭、學(xué)習(xí)等影響，“客觀”上導(dǎo)致他的內(nèi)向性心理特性傾向。由于在眾人面前“交往”失敗而極易導(dǎo)致自卑心態(tài)，越想交往成功就越易出現(xiàn)緊張心理，甚至焦急、恐驚，以至影響到正常的學(xué)習(xí)與生活，心里非?？鄲溃释玫剿说睦斫夂蛥f(xié)助。人際適應(yīng)心理號(hào)脈某同學(xué)談到自己總是留戀剛剛過(guò)去的生活，想家懷念初中的同學(xué)。宿舍人際關(guān)系也不太融洽在班上未擔(dān)任主要干部考試成績(jī)一般，情緒低沉決心在下次考試中與班上同學(xué)一決高下適應(yīng)不良但自己在復(fù)習(xí)時(shí)情緒很不平靜，學(xué)習(xí)效果不佳，看書時(shí)注意力難以集中，讀過(guò)的內(nèi)容記不住。為了爭(zhēng)一口氣，連連開(kāi)夜車學(xué)習(xí)，造成心動(dòng)過(guò)速和失眠。培養(yǎng)興趣人際適應(yīng)心理學(xué)上稱之為"回歸心理"。詳細(xì)體現(xiàn)是迷戀過(guò)去，有一種但愿回到過(guò)去的心態(tài)。它重要是由于對(duì)新生活不適應(yīng)，對(duì)新環(huán)境的陌生而導(dǎo)致。由于人地兩生，而尤其留戀過(guò)去，想回到過(guò)去那個(gè)熟悉而親切的環(huán)境中去。對(duì)于新生來(lái)說(shuō)是正常的心態(tài)，不過(guò)假如長(zhǎng)期處在一種