項(xiàng)目三適應(yīng)環(huán)境轉(zhuǎn)變角色學(xué)習(xí)目標(biāo)（2）掌握大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)、原因及調(diào)整措施；（3）能運(yùn)用本項(xiàng)目所學(xué)習(xí)的有關(guān)適應(yīng)的心理知識(shí)指導(dǎo)自己積極適應(yīng)客觀環(huán)境的多種變化。（1）理解適應(yīng)的含義及大學(xué)生面臨的環(huán)境變化；項(xiàng)目三適應(yīng)環(huán)境轉(zhuǎn)變角色目錄任務(wù)一什么是適應(yīng)1任務(wù)二大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變和面臨的環(huán)境變化2任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整3項(xiàng)目三適應(yīng)環(huán)境轉(zhuǎn)變角色

情景導(dǎo)入小李是個(gè)自尊心極強(qiáng)又多愁善感的男孩，雖不非常聰穎但憑著自己的刻苦努力，在班級(jí)的成績(jī)一直名列前茅。通過(guò)高考的拼殺，他帶著良好的感覺(jué)進(jìn)入大學(xué)校園之后，忽然發(fā)現(xiàn)自己站在“山頂”的感覺(jué)沒(méi)有了。一種學(xué)期過(guò)去了，學(xué)習(xí)越來(lái)越吃力，他對(duì)自己越來(lái)越?jīng)]信心，生活變得沒(méi)有規(guī)律，食欲不振，常常失眠，后來(lái)居然想退學(xué)。項(xiàng)目三適應(yīng)環(huán)境轉(zhuǎn)變角色

情景導(dǎo)入上述小李即由于進(jìn)入大學(xué)后環(huán)境的變化而出現(xiàn)了適應(yīng)不良的狀況。這種環(huán)境的變化對(duì)大學(xué)新生是一種挑戰(zhàn)，學(xué)會(huì)積極適應(yīng)，努力縮短適應(yīng)期，克服適應(yīng)階段出現(xiàn)的多種心理問(wèn)題，是每一位大學(xué)新生都要面臨的重要課題。項(xiàng)目三適應(yīng)環(huán)境轉(zhuǎn)變角色一、適應(yīng)的含義

適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體在外部環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，通過(guò)自我調(diào)整系統(tǒng)不停作出身心調(diào)整，從而使自己的心理活動(dòng)和行為方式愈加符合環(huán)境變化和自身發(fā)展的規(guī)定，并促使個(gè)體與環(huán)境到達(dá)新的平衡過(guò)程。任務(wù)一什么是適應(yīng)二、適應(yīng)的影響原因任務(wù)一什么是適應(yīng)1.個(gè)人因素2.家庭因素3.學(xué)校因素二、適應(yīng)的影響原因

1.個(gè)人原因心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一種人的適應(yīng)能力與其年齡和性別有關(guān)。個(gè)體的適應(yīng)能力和水平隨年齡的增長(zhǎng)而提高，而適應(yīng)不良的行為隨年齡的增長(zhǎng)展現(xiàn)減少的趨勢(shì)。在其他原因大體相似的狀況下，男性的適應(yīng)水平高于女性。任務(wù)一什么是適應(yīng)二、適應(yīng)的影響原因

2.家庭原因家庭作為最基本的社會(huì)單元，對(duì)個(gè)體的適應(yīng)能力有重要的影響。家長(zhǎng)的受教育程度和愛(ài)好愛(ài)好、家庭收入家庭規(guī)模、家庭氣氛及父母間的關(guān)系等原因?qū)η嗌倌甑娜烁癜l(fā)展和行為方式都會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響。任務(wù)一什么是適應(yīng)二、適應(yīng)的影響原因

3.學(xué)校原因?qū)W校教育也是影響一種人適應(yīng)能力的重要原因。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在學(xué)校中，學(xué)習(xí)承擔(dān)過(guò)重、競(jìng)爭(zhēng)壓力過(guò)大、對(duì)所學(xué)專業(yè)缺乏愛(ài)好、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等原因都會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的適應(yīng)水平。任務(wù)一什么是適應(yīng)三、適應(yīng)的過(guò)程任務(wù)一什么是適應(yīng)

1.認(rèn)識(shí)變化階段2.產(chǎn)生不友好與不滿足感階段3.重新調(diào)整想法和行為以適應(yīng)環(huán)境階段

4.角色轉(zhuǎn)變與穩(wěn)定生活階段三、適應(yīng)的過(guò)程

1.認(rèn)識(shí)變化階段環(huán)境時(shí)刻都在發(fā)生變化，個(gè)體意識(shí)到環(huán)境的變化是他適應(yīng)環(huán)境必須具有的一種能力。一般狀況下，對(duì)于環(huán)境中的巨大變化，如地震、火山爆發(fā)，人們很輕易察覺(jué)，也可發(fā)揮自身潛能做出應(yīng)對(duì)，從而順利地適應(yīng)這些變化；但環(huán)境中的細(xì)微變化，如時(shí)間的流逝、河水緩慢地上漲等，不易被人們察覺(jué)，也輕易使人失去警惕。任務(wù)一什么是適應(yīng)三、適應(yīng)的過(guò)程

2.產(chǎn)生不友好與不滿足感階段認(rèn)識(shí)到環(huán)境的變化會(huì)使個(gè)體感到不友好與不滿足，促使個(gè)體積極地調(diào)整身心狀態(tài)以適應(yīng)來(lái)自環(huán)境的變化。任務(wù)一什么是適應(yīng)三、適應(yīng)的過(guò)程

3.重新調(diào)整想法和行為以適應(yīng)環(huán)境階段在這一階段中，個(gè)體會(huì)獲得新的想法，并隨之變化自身的態(tài)度、行為和價(jià)值觀，但積極的適應(yīng)與消極的適應(yīng)會(huì)產(chǎn)生不一樣的成果。任務(wù)一什么是適應(yīng)三、適應(yīng)的過(guò)程

4.角色轉(zhuǎn)變與穩(wěn)定生活階段當(dāng)個(gè)體通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)了從不適應(yīng)到適應(yīng)的轉(zhuǎn)變后，便進(jìn)入了第四個(gè)階段。在這一階段，個(gè)體開(kāi)始熟悉新的環(huán)境和新的人際關(guān)系，開(kāi)始穩(wěn)定自己的情緒，促使心理的各方面平衡地發(fā)展，使各方面的關(guān)系趨于協(xié)調(diào)，生活也因此變得有序和安靜。任務(wù)一什么是適應(yīng)四、適應(yīng)的作用任務(wù)一什么是適應(yīng)1.有利于個(gè)體的生存2.有利于促進(jìn)個(gè)體的發(fā)展四、適應(yīng)的作用

1.有助于個(gè)體的生存達(dá)爾文（CharlesRobertDarwin）提出的“物競(jìng)天擇，適者生存”原則是大自然普遍的生存法則。達(dá)爾文認(rèn)為，適應(yīng)是進(jìn)化的唯一驅(qū)動(dòng)力，每個(gè)物種都必須對(duì)環(huán)境不停變化所發(fā)出的挑戰(zhàn)作出回應(yīng)，假如不能適應(yīng)就會(huì)滅絕。任務(wù)一什么是適應(yīng)四、適應(yīng)的作用

1.有助于個(gè)體的生存“適者生存”的規(guī)律也合用于人類社會(huì)，人自出生那一刻起，就要不停適應(yīng)環(huán)境的變化。人只有不停地適應(yīng)環(huán)境、變化不適應(yīng)環(huán)境的原因，才能在環(huán)境中生存下來(lái)，并使種族得到繁衍。假如社會(huì)中的個(gè)體都能遵照自然界的規(guī)律，為了生存而致力于自己的工作，就能使整個(gè)社會(huì)不停地向更好的方向發(fā)展。任務(wù)一什么是適應(yīng)四、適應(yīng)的作用

2.有助于增進(jìn)個(gè)體的發(fā)展適應(yīng)不僅有助于個(gè)體的生存，還能增進(jìn)個(gè)體的發(fā)展。發(fā)展是指?jìng)€(gè)體的身心伴隨時(shí)間的推進(jìn)而不停變化的過(guò)程。個(gè)體的發(fā)展意味著身心發(fā)育成熟，個(gè)體的認(rèn)識(shí)、情緒、情感、能力、社會(huì)功能等各個(gè)方面趨向完善。任務(wù)一什么是適應(yīng)五、大學(xué)生適應(yīng)的任務(wù)和規(guī)定任務(wù)一什么是適應(yīng)4.學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)12342.學(xué)會(huì)做事3.學(xué)會(huì)與人相處1.學(xué)會(huì)做人五、大學(xué)生適應(yīng)的任務(wù)和規(guī)定

1.學(xué)會(huì)做人大學(xué)生首先要學(xué)會(huì)做人。適應(yīng)與發(fā)展的目的在于使大學(xué)生日臻完善、逐漸成熟，并不停增強(qiáng)自主性、判斷力和責(zé)任感；使大學(xué)生擁有對(duì)的的人生觀、價(jià)值觀，擁有明確的倫理道德觀念和是非觀念，可以遵守社會(huì)公德。任務(wù)一什么是適應(yīng)五、大學(xué)生適應(yīng)的任務(wù)和規(guī)定

2.學(xué)會(huì)做事大學(xué)生要培養(yǎng)自己的社會(huì)責(zé)任感，要有獨(dú)立的生活管理能力、選擇決斷能力、處理問(wèn)題的能力和應(yīng)付多種狀況及環(huán)境變化的能力，并可以不停積累有關(guān)經(jīng)驗(yàn)，使工作富有成效。任務(wù)一什么是適應(yīng)五、大學(xué)生適應(yīng)的任務(wù)和規(guī)定

3.學(xué)會(huì)與人相處在現(xiàn)代社會(huì)中，與人友好相處既是一種能力，也是人生成功的一種人際資源。因此，大學(xué)生對(duì)他人應(yīng)當(dāng)用尊重真誠(chéng)的態(tài)度，可以接納他人的長(zhǎng)處和局限性，可以與他人進(jìn)行良好的溝通并在溝通中建立親密的合作關(guān)系，在互相交流與分享中增進(jìn)自我和他人的成長(zhǎng)。任務(wù)一什么是適應(yīng)五、大學(xué)生適應(yīng)的任務(wù)和規(guī)定

4.學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)是一種人的終身任務(wù)。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)熱愛(ài)學(xué)習(xí)，不停用新的知識(shí)充實(shí)自己。學(xué)習(xí)的內(nèi)容不僅應(yīng)包括本專業(yè)的知識(shí)，還應(yīng)包括與之有關(guān)的多種人文和自然科學(xué)知識(shí)。同步，大學(xué)生還要培養(yǎng)自己綜合分析問(wèn)題、處理問(wèn)題的能力和不停創(chuàng)新的能力以及在復(fù)雜的信息環(huán)境下進(jìn)行檢索和判斷的能力等。任務(wù)一什么是適應(yīng)一、大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變?nèi)蝿?wù)二大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變和面臨的環(huán)境變化

“角色”是一種戲劇舞臺(tái)術(shù)語(yǔ)，原意是指舞臺(tái)演出藝術(shù)中的人物造型。美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家喬治·米德（GeorgeMead）最早將這個(gè)詞應(yīng)用到社會(huì)心理學(xué)中，指一種人在一定社會(huì)關(guān)系中占有一定位置時(shí)所執(zhí)行的職能。(一）角色期望一、大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變?nèi)蝿?wù)二大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變和面臨的環(huán)境變化

大學(xué)生要想更好地適應(yīng)環(huán)境，需要具有較強(qiáng)的角色選擇與轉(zhuǎn)變能力。由于大學(xué)生的角色在不停地變化，因此他們只有學(xué)會(huì)對(duì)的看待新舊角色的沖突，在思維和行為方式上迅速作出調(diào)整，按照新角色的社會(huì)期望和規(guī)范提高自己、完善自己，才能更好地適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，促使身心健康地發(fā)展。(一）角色期望一、大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變?nèi)蝿?wù)二大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變和面臨的環(huán)境變化

1.從輝煌轉(zhuǎn)變?yōu)橐话阍谛颅h(huán)境中，每個(gè)人都面臨著巨大的角色轉(zhuǎn)變。大多數(shù)大學(xué)生要面臨的角色轉(zhuǎn)變就是從曾經(jīng)的佼佼者到一般人的轉(zhuǎn)變。由于過(guò)去的優(yōu)勢(shì)地位發(fā)生了動(dòng)搖，因此有些大學(xué)生會(huì)懷疑自己的能力和價(jià)值，無(wú)法接受現(xiàn)實(shí)，甚至開(kāi)始討厭自己、產(chǎn)生自卑心理。(二）大學(xué)生角色的轉(zhuǎn)變一、大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變?nèi)蝿?wù)二大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變和面臨的環(huán)境變化

2.從一元評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)變?yōu)槎嘣u(píng)價(jià)在中學(xué)階段，人們習(xí)慣上把學(xué)習(xí)成績(jī)作為評(píng)價(jià)學(xué)生好壞的重要原則，而在大學(xué)階段則更重視素質(zhì)的全面發(fā)展。許多大學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，但因缺乏專長(zhǎng)、綜合能力較差往往不如那些學(xué)習(xí)成績(jī)并不突出但綜合能力較強(qiáng)的大學(xué)生受青睞。(二）大學(xué)生角色的轉(zhuǎn)變一、大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變?nèi)蝿?wù)二大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變和面臨的環(huán)境變化

3.從依賴轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立有些大學(xué)生離開(kāi)父母后，不能妥善地處理平常生活瑣事，遇事不懂得該怎么辦，不懂得該怎樣與他人相處，無(wú)法很好地適應(yīng)大學(xué)生活。這種狀況重要是由他們對(duì)父母依賴過(guò)度導(dǎo)致的。(二）大學(xué)生角色的轉(zhuǎn)變二、大學(xué)生面臨的環(huán)境變化任務(wù)二大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變和面臨的環(huán)境變化1.學(xué)習(xí)環(huán)境的變化

2.生活環(huán)境的變化3.人際關(guān)系的變化二、大學(xué)生面臨的環(huán)境變化任務(wù)二大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變和面臨的環(huán)境變化

1.學(xué)習(xí)環(huán)境的變化大學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境的變化重要體目前學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式方面。二、大學(xué)生面臨的環(huán)境變化任務(wù)二大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變和面臨的環(huán)境變化

2.生活環(huán)境的變化大學(xué)生活環(huán)境的變化重要體目前生活范圍和生活習(xí)慣方面。二、大學(xué)生面臨的環(huán)境變化任務(wù)二大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變和面臨的環(huán)境變化（1）從生活范圍來(lái)看，中學(xué)生的生活領(lǐng)域較窄，校園生活比較單一，生活的中心就是學(xué)習(xí)，課余時(shí)間比較少。二、大學(xué)生面臨的環(huán)境變化任務(wù)二大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變和面臨的環(huán)境變化（2）從生活習(xí)慣來(lái)看，大家從不一樣的地方來(lái)到大學(xué)，飲食方面以及氣候、語(yǔ)言環(huán)境等都發(fā)生了變化，此外，大學(xué)的作息制度等也與中學(xué)階段有所不一樣。二、大學(xué)生面臨的環(huán)境變化任務(wù)二大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變和面臨的環(huán)境變化3.人際關(guān)系的變化中學(xué)階段，大多數(shù)學(xué)生為了學(xué)習(xí)不善于人際交往，并且人際交往的對(duì)象一般都是同學(xué)好友、家人、老師，人際關(guān)系的含義也比較狹窄，只是友誼或親密關(guān)系的一種拓展。任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整通過(guò)緊張的高考，伴伴隨被大學(xué)錄取的喜悅，同學(xué)們滿懷憧憬地步入了大學(xué)校園。一切都是新鮮未知的，大學(xué)生活既充斥吸引力，也充斥挑戰(zhàn)。一、大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整大學(xué)生適應(yīng)不良重要體現(xiàn)為自我適應(yīng)不良、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良、人際交往適應(yīng)不良、校園生活適應(yīng)不良、情緒適應(yīng)不良以及擇業(yè)適應(yīng)不良等。一、大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整2.學(xué)習(xí)適應(yīng)不良1.自我適應(yīng)不良不良表現(xiàn)3.人際交往適應(yīng)不良4.校園生活適應(yīng)不良6.擇業(yè)適應(yīng)不良5.情緒適應(yīng)不良一、大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整1.自我適應(yīng)不良首先，環(huán)境變化規(guī)定大學(xué)生在盡量短的時(shí)間內(nèi)完畢對(duì)自我的重新定位。在對(duì)自我重新定位的過(guò)程中，大學(xué)生能否找到適合自己的位置，從某種程度上直接反應(yīng)出他們心理適應(yīng)能力的高下。一、大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整2.學(xué)習(xí)適應(yīng)不良一般而言，當(dāng)中學(xué)畢業(yè)生來(lái)到大學(xué)，進(jìn)入一種全新的學(xué)習(xí)環(huán)境中時(shí)，一般會(huì)對(duì)新的學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)任務(wù)感到不適應(yīng)，由于大學(xué)的學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)任務(wù)與高中有著較大的差異。一、大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整3.人際交往適應(yīng)不良人際交往是一種人滿足其社會(huì)性需要的重要途徑，人們?cè)诮煌兴纬傻娜穗H關(guān)系的好壞是一種人心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)。一、大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整4.校園生活適應(yīng)不良長(zhǎng)期生活在舒適的家庭環(huán)境中，使某些大學(xué)生很難適應(yīng)校園的集體生活。有些大學(xué)生缺乏獨(dú)立生活的能力和自我管理的能力，在生活中一碰到困難就感到手足無(wú)措一、大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整5.情緒適應(yīng)不良情緒適應(yīng)就是一種人對(duì)情緒和發(fā)生情緒的環(huán)境之間的關(guān)系進(jìn)行某種調(diào)整，使之互相適應(yīng)的過(guò)程。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，很好地管理、調(diào)整和駕馭情緒，做情緒的主人，不僅是維護(hù)其身心健康的需要，也是其人格發(fā)展和成熟的條件。一、大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整6.擇業(yè)適應(yīng)不良

每個(gè)大學(xué)生都是懷著美好的夢(mèng)想走進(jìn)大學(xué)校園的，但他們?cè)诎醋约旱睦硐雭?lái)規(guī)劃未來(lái)的生活時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)并不像自己想象的那么美好。二、大學(xué)生適應(yīng)不良的原因任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整(一）自我同一性危機(jī)(四）缺乏社會(huì)支持系統(tǒng)(三）家庭教育方式不良(二）心理素質(zhì)不良二、大學(xué)生適應(yīng)不良的原因任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

自我同一性是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的本質(zhì)、信念和重要特性前后一致及持續(xù)完整的意識(shí)。自我同一性既包括一種人對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)、以往身份、自我形象的綜合感受，也包括對(duì)自己的未來(lái)發(fā)展、職業(yè)理想、對(duì)異性伴侶和愛(ài)的對(duì)象作出的選擇。(一）自我同一性危機(jī)二、大學(xué)生適應(yīng)不良的原因任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

當(dāng)大學(xué)生出現(xiàn)自我同一性危機(jī)時(shí)，教育者應(yīng)當(dāng)協(xié)助他們理解自己的專長(zhǎng)，培養(yǎng)各方面的愛(ài)好，提高綜合素質(zhì)，從而為迎接多種競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。(一）自我同一性危機(jī)二、大學(xué)生適應(yīng)不良的原因任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

1.心理斷乳期障礙一種人的成熟需要通過(guò)兩次斷乳：第一次稱為生理斷乳，是在生理上脫離對(duì)母乳的依賴，表明他已經(jīng)可以獨(dú)立地汲取和消化自然界的營(yíng)養(yǎng)；第二次稱為心理斷乳，是從成人的扶持下掙脫出來(lái)，表明他已經(jīng)可以成為一種平等而獨(dú)立的社會(huì)組員。(二）心理素質(zhì)不良二、大學(xué)生適應(yīng)不良的原因任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

2.心理脆弱大學(xué)生在碰到困難和挫折時(shí)心理準(zhǔn)備局限性，不能保持內(nèi)心平衡，體現(xiàn)出心理脆弱的特點(diǎn)。一般來(lái)說(shuō)，大學(xué)環(huán)境變化越大，規(guī)定學(xué)生自我調(diào)整的能力就越強(qiáng)，對(duì)大學(xué)生的心理沖擊越強(qiáng)，越輕易使他們產(chǎn)生畏難心理。(二）心理素質(zhì)不良二、大學(xué)生適應(yīng)不良的原因任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

3.人格問(wèn)題心理學(xué)中的人格構(gòu)造由人格傾向性、人格特性構(gòu)成。依賴性強(qiáng)、優(yōu)柔寡斷、自律性差、以自我為中心等特性是大學(xué)生人格問(wèn)題的重要體現(xiàn)，人格問(wèn)題會(huì)影響大學(xué)生對(duì)環(huán)境的適應(yīng)。(二）心理素質(zhì)不良二、大學(xué)生適應(yīng)不良的原因任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

4.情緒不穩(wěn)定面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的諸多煩惱和困惑，大學(xué)生會(huì)體現(xiàn)出多種復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，如沖動(dòng)、焦急、消極、情緒起伏等，這也會(huì)影響他們對(duì)環(huán)境的適應(yīng)。(二）心理素質(zhì)不良二、大學(xué)生適應(yīng)不良的原因任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

家庭教育對(duì)大學(xué)生的適應(yīng)能力和水平有很大的影響。許多家庭很重視對(duì)孩子智力的開(kāi)發(fā)，卻忽視了孩子人格的健全發(fā)展，這會(huì)導(dǎo)致其在行為適應(yīng)與發(fā)展上出現(xiàn)偏差。(三）家庭教育方式不良二、大學(xué)生適應(yīng)不良的原因任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，只重智力培養(yǎng)，而忽視能力提高和人格塑造，會(huì)導(dǎo)致顧此失彼，不利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。(三）家庭教育方式不良二、大學(xué)生適應(yīng)不良的原因任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在面對(duì)新的環(huán)境時(shí)，擁有很好的社會(huì)支持系統(tǒng)的個(gè)體會(huì)更好地適應(yīng)環(huán)境。社會(huì)支持系統(tǒng)包括家人、朋友，也包括可提供情感、物質(zhì)、信息等方面協(xié)助的資源。一種人假如擁有良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，可以減少壓力事件對(duì)他產(chǎn)生的影響。(四）缺乏社會(huì)支持系統(tǒng)三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整(一）學(xué)會(huì)積極地接納自己(二）盡早確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，掌握新的學(xué)習(xí)方法(三）建立良好的人際關(guān)系三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整(四）學(xué)會(huì)自我管理(五）合理地制訂目標(biāo)（六）尋求心理咨詢?nèi)?、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

心理學(xué)研究表明，個(gè)體對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)越靠近現(xiàn)實(shí)，自我防御越少，社會(huì)適應(yīng)能力也就越強(qiáng)；反之，則輕易產(chǎn)生焦急、不安等心理問(wèn)題。一種人只有客觀地評(píng)價(jià)自己，才能在客觀環(huán)境中尋找到適合自己的位置，從而更好地適應(yīng)環(huán)境。(一）學(xué)會(huì)積極地接納自己三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

大學(xué)生應(yīng)當(dāng)怎樣在平常生活中接納自己、培養(yǎng)自信心呢？英國(guó)心理學(xué)家克列爾·拉依涅爾提出了十條原則。(一）學(xué)會(huì)積極地接納自己三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

（1）每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前，對(duì)著鏡子修飾儀表，整頓著裝，務(wù)必使自己的外表處在最佳狀態(tài)。(一）學(xué)會(huì)積極地接納自己三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

（2）不要總想著自己的身體缺陷。每個(gè)人均有身體缺陷，完美無(wú)缺的人是不存在的。(一）學(xué)會(huì)積極地接納自己三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

（3）自己感覺(jué)明顯的事情，其他人不一定注意得到。當(dāng)一種人在眾人面前發(fā)言感到面紅耳赤時(shí)，聽(tīng)眾也許只是看到他兩腮紅潤(rùn)而已。(一）學(xué)會(huì)積極地接納自己三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

（4）不要過(guò)多地指責(zé)他人。假如常在心里指責(zé)他人，就也許養(yǎng)成習(xí)慣，因此應(yīng)逐漸克服掉這個(gè)缺陷。(一）學(xué)會(huì)積極地接納自己三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

（5）多數(shù)人喜歡的是聽(tīng)眾。當(dāng)他人發(fā)言時(shí)，不要急于用自認(rèn)為機(jī)智、風(fēng)趣的插話來(lái)博得其好感。只要認(rèn)真傾聽(tīng)他就一定會(huì)喜歡你。(一）學(xué)會(huì)積極地接納自己三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

（6）為人要坦誠(chéng)，不要不懂裝懂。對(duì)不懂的東西坦白承認(rèn)，這不僅不會(huì)損害你的形象，還會(huì)給人留下誠(chéng)實(shí)可信的印象。(一）學(xué)會(huì)積極地接納自己三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

（7）在自己的身邊找一種患難相助、榮辱與共的朋友，這樣在任何狀況下你都不會(huì)感到孤單。(一）學(xué)會(huì)積極地接納自己三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

（8）不要試圖用酒來(lái)壯膽提神。只要瀟灑大方，滴酒不沾也會(huì)受到大家的歡迎。(一）學(xué)會(huì)積極地接納自己三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

（9）拘謹(jǐn)也許使某些人對(duì)你懷有敵意。假如某些人不愛(ài)理你，則不要總覺(jué)得自己有錯(cuò)。(一）學(xué)會(huì)積極地接納自己三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

（10）一定要防止使自己處在不利的環(huán)境中。否則，雖然人們會(huì)對(duì)你表達(dá)同情，但他們同步也會(huì)因感到比你地位優(yōu)越而從心里輕視你。(一）學(xué)會(huì)積極地接納自己三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

對(duì)于諸多大學(xué)新生而言，中學(xué)階段的學(xué)習(xí)目的非常明確，那就是考大學(xué)。目前大學(xué)已經(jīng)考上，新的學(xué)習(xí)目的是什么呢？有些同學(xué)目的缺失，不懂得該干什么，于是被動(dòng)地上課、學(xué)習(xí)，倍感空虛和無(wú)聊。(二）盡早確立學(xué)習(xí)目的，掌握新的學(xué)習(xí)措施三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

1.互益原則人際關(guān)系實(shí)際上是人與人之間心理上的關(guān)系，反應(yīng)了個(gè)人或群體尋求社會(huì)需要滿足的心理狀態(tài)。因此，人際關(guān)系的發(fā)展與變化取決于雙方社會(huì)需要的滿足程度。(三）建立良好的人際關(guān)系三、大學(xué)生適應(yīng)不良的調(diào)整措施任務(wù)三大學(xué)生適應(yīng)不良的體現(xiàn)及調(diào)整

2.誠(chéng)信原則以誠(chéng)待人、講