2025年西班牙語DELEB1級口語實(shí)戰(zhàn)試卷：心理健康與自我提升考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題要求：從每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，選擇一個(gè)最佳答案。1.?Cuáldelassiguientesafirmacionesesverdaderasobrelaimportanciadelasaludmental?A.Lasaludmentalnoestanrelevantecomolafísica.B.Lasaludmentalsoloafectaalaspersonasricas.C.Lasaludmentalesfundamentalparaeldesarrollopersonalysocial.D.Lasaludmentalesalgoquesolopreocupaalosjóvenes.2.?Cuáldelossiguientesesunejemplodeunatécnicaderelajación?A.Meditardurante30minutosdiarios.B.Leerunlibrodecienciaficción.C.Vertelevisióndurantelahoradelalmuerzo.D.Escucharmúsicarock.3.?Quéeselautoconocimiento?A.Lacapacidaddeconoceralosdemás.B.Lacapacidaddereconoceryentendernuestrospropiospensamientos,emocionesycomportamientos.C.Lacapacidadderecordarelnombredetodaslaspersonasquenoshemosconocido.D.Lacapacidaddehablarenpúblicosintemblar.4.?Cuáldelassiguientesafirmacionesesfalsasobrelaautoestima?A.Laautoestimaeslapercepciónquetenemosdenosotrosmismos.B.Laautoestimaesunacaracterísticainamovible.C.Laautoestimaesfundamentalparaelbienestaremocional.D.Laautoestimapuedesermejoradaconeltiempo.5.?Quéeslaansiedad?A.Laansiedadesunaemociónnaturalquenosayudaaenfrentarsituacionesdifíciles.B.Laansiedadesuntrastornomentalquesoloafectaalaspersonasdébiles.C.Laansiedadesunaenfermedadquesepuedecurarconmedicamentos.D.Laansiedadesunareacciónalafaltadeinformación.6.?Cuáldelossiguientesesunejemplodeunaconductasaludable?A.Fumaruncigarroaldía.B.Hacerejerciciotresvecesporsemana.C.Comersolodulcesychocolates.D.Dormirmenosde6horaspornoche.7.?Quéesladepresión?A.Ladepresiónesunafasetemporaldetristeza.B.Ladepresiónesunaenfermedadquesoloafectaalasmujeres.C.Ladepresiónesunareacciónaunasituaciónespecífica.D.Ladepresiónesunacondiciónemocionalquepuededurarmesesoa?os.8.?Cuáldelossiguientesesunejemplodeunatécnicaderespiración?A.Respirarprofundamentedurante5minutos.B.Respirarrápidamentedurante1minuto.C.Respirarconlabocacerrada.D.Respirarconlanariztapada.9.?Quéeslaautoconfianza?A.Laautoconfianzaeslaseguridadquetenemosennuestrashabilidades.B.Laautoconfianzaesunacaracterísticaquesolotienenlaspersonasexitosas.C.Laautoconfianzaesalgoquesepuedeperderfácilmente.D.Laautoconfianzaesunacondiciónquesoloafectaalosni?os.10.?Cuáldelossiguientesesunejemplodeunaconductada?ina?A.Hacerejercicioregularmente.B.Comeralimentossaludables.C.Beberalcoholenexceso.D.Dormirlosuficientecadanoche.四、簡答題要求：根據(jù)所學(xué)知識，簡要回答以下問題。1.Expliquebrevementequéeslasaludmentalyporquéesimportanteparalavidadiariadeunapersona.2.Describadostécnicasderelajaciónycómopuedenserútilesenelmanejodelestrés.3.Enumereyexpliquetresbeneficiosdelautoconocimientoeneldesarrollopersonal.4.Definalaautoestimayexpliqueporquéesimportantemantenerunabuenaautoestima.5.Describadosformasenquelaansiedadpuedeafectarlavidadiariadeunapersona.五、論述題要求：結(jié)合所學(xué)知識，論述以下問題。1.Analicelarelaciónentrelasaludmentalylacalidaddevidadeunapersona,argumentandocómoambaspuedeninfluirsemutuamente.2.Discutaelpapeldelafamiliaylosamigosenelapoyoapersonasconproblemasdesaludmental,proporcionandoejemplosyexplicaciones.六、應(yīng)用題要求：根據(jù)所學(xué)知識，完成以下任務(wù)。1.Imaginaqueeresunterapeutaytienesunasesiónconunclientequesienteansiedad.Desarrollaunplandetratamientoqueincluyatécnicasderespiración,autoconocimientoyapoyoemocional.2.Escribeunpeque?oensayosobrecómopuedesmejorartuautoestimaatravésdelejerciciofísicoylaprácticadetécnicasderelajación.本次試卷答案如下：一、選擇題1.C.Lasaludmentalesfundamentalparaeldesarrollopersonalysocial.解析：健康心理對于個(gè)人的社會和個(gè)人發(fā)展至關(guān)重要，因此選項(xiàng)C是正確的。2.A.Meditardurante30minutosdiarios.解析：放松技巧中，冥想是一種常見的方法，它有助于減輕壓力和提高心理平衡。3.B.Lacapacidaddereconoceryentendernuestrospropiospensamientos,emocionesycomportamientos.解析：自我認(rèn)知是指個(gè)體對自己思維、情感和行為的認(rèn)識和了解。4.D.Laautoestimapuedesermejoradaconeltiempo.解析：自我價(jià)值感是可以隨著時(shí)間和經(jīng)歷而提高的。5.A.Laansiedadesunaemociónnaturalquenosayudaaenfrentarsituacionesdifíciles.解析：焦慮是一種自然情緒，有助于我們應(yīng)對挑戰(zhàn)。6.B.Hacerejerciciotresvecesporsemana.解析：定期鍛煉是一種健康的生活方式，有助于提高心理和身體健康。7.D.Ladepresiónesunacondiciónemocionalquepuededurarmesesoa?os.解析：抑郁癥是一種可能持續(xù)數(shù)月或數(shù)年的情緒障礙。8.A.Respirarprofundamentedurante5minutos.解析：深呼吸是一種有效的放松技巧，有助于減輕焦慮和壓力。9.A.Laautoconfianzaeslaseguridadquetenemosennuestrashabilidades.解析：自我信心是指對自身能力的信任和安全感。10.C.Beberalcoholenexceso.解析：過度飲酒是一種有害健康的行為，不屬于健康行為。四、簡答題1.Lasaludmentaleselestadodebienestaremocionalypsicológicoquepermitealapersonallevaracabosusactividadesdiariasdemaneraefectivayproductiva.Esimportanteporqueinfluyeenlaformaenquenossentimos,actuamosyreaccionamosendiferentessituacionesdelavidadiaria.2.Dostécnicasderelajaciónsonlarespiraciónprofundaylameditación.Larespiraciónprofundaimplicatomarrespiracionesprofundasycontroladasparareducirlaansiedadyelestrés.Lameditaciónesunaprácticaqueenfocalaatenciónenunobjetoopensamientoespecíficoparareducirlaactividadmentalyalcanzarunestadoderelajación.3.Elautoconocimientomejoraeldesarrollopersonalal:-Ayudaraidentificarnuestrasfortalezasydebilidades.-Fomentarunamayorautoaceptaciónycomprensióndeunomismo.-Mejorarlacapacidaddetomardecisionesinformadasyresponsables.4.Laautoestimaeslapercepciónquetenemosdenosotrosmismosydenuestrashabilidades.Esimportanteporque:-Influyeennuestraconfianzaennosotrosmismos.-Determinacómonosrelacionamosconlosdemás.-Afectanuestracapacidadparamanejarelestrésylasdificultades.5.Laansiedadpuedeafectarlavidadiariadeunapersonadelassiguientesformas:-Reduciendolacapacidaddeconcentrarseentareas.-Provocandonerviosismoytensiónmuscular.-Limitandolacapacidadderelajarseydormirbien.-Generandopensamientosnegativosypreocupacionesexcesivas.五、論述題1.Lasaludmentalylacalidaddevidaestánestrechamenterelacionadas.Unabuenasaludmentalesfundamentalparallevarunavidaplenaysatisfactoria.Porejemplo,lafaltadesaludmentalpuedeafectarlacapacidaddetrabajar,lasrelacionesinterpersonalesylacapacidadparadisfrutardeactividadesdiarias.Porotrolado,unabuenacalidaddevidapuedecontribuiraunamejorsaludmental,yaqueproporcionaunentornodeapoyoyoportunidadesparaelcrecimientopersonal.2.Lafamiliaylosamigospuedenproporcionarapoyosignificativoapersonasconproblemasdesaludmentaldelassiguientesmaneras:-Ofreciendounoídoatentoycomprensivo.-Ayudandoaidentificaryabordarlossíntomas.-Proporcionandoapoyoemocionalypráctico.-Acompa?andoalapersonaatratamientosmédicosoterapéuticos.六、應(yīng)用題1.Plandetratamientoparaunapersonaconansiedad:-Sesiónderespiraciónprofunda:Instructaralapersonaarealizarrespiracionesprofundasy