蛙泳考試題庫及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.蛙泳蹬腿結(jié)束時(shí)，腿部應(yīng)處于（）位置。A.伸直并攏B.彎曲C.隨意答案：A2.蛙泳手臂劃水時(shí)，劃水寬度一般（）肩寬。A.小于B.等于C.大于答案：C3.蛙泳呼吸一般是（）。A.早呼吸B.晚呼吸C.都可以答案：C4.蛙泳腿部動作順序是（）。A.收腿、翻腳、蹬腿、夾腿B.收腿、蹬腿、翻腳、夾腿C.翻腳、收腿、蹬腿、夾腿答案：A5.蛙泳完整配合一般是（）。A.一次劃手一次蹬腿一次呼吸B.兩次劃手一次蹬腿一次呼吸C.一次劃手兩次蹬腿一次呼吸答案：A6.蛙泳出發(fā)后在水下第一次劃手和蹬腿動作（）。A.必須有B.可以沒有C.部分人有答案：A7.蛙泳蹬腿時(shí)，發(fā)力部位主要是（）。A.小腿B.大腿C.腳底答案：A8.蛙泳手臂劃水到哪里開始抱水（）。A.肩部兩側(cè)B.胸部兩側(cè)C.大腿兩側(cè)答案：B9.蛙泳比賽中，在轉(zhuǎn)身時(shí)（）。A.必須雙手觸壁B.單手觸壁即可C.隨意答案：A10.蛙泳在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，允許在水下做（）次蹬腿和劃水動作。A.一B.二C.三答案：A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.蛙泳腿部動作要點(diǎn)包括（）A.收腿慢B.翻腳充分C.蹬腿快D.夾腿緊答案：ABCD2.蛙泳手臂劃水的階段有（）A.劃水B.抱水C.前伸D.下壓答案：ABC3.蛙泳呼吸時(shí)需要注意（）A.抬頭迅速B.低頭緩慢C.吸氣深D.呼氣充分答案：ACD4.影響蛙泳速度的因素有（）A.動作協(xié)調(diào)性B.劃水蹬腿效率C.身體姿態(tài)D.呼吸頻率答案：ABCD5.蛙泳正確的身體姿勢要求（）A.保持水平B.頭部適度抬起C.身體起伏小D.臀部保持高位答案：ACD6.蛙泳訓(xùn)練時(shí)可以采用的輔助練習(xí)有（）A.扶板蹬腿B.劃水練習(xí)C.水中行走D.呼吸練習(xí)答案：ABD7.蛙泳比賽規(guī)則對動作規(guī)范要求有（）A.蹬腿動作要連貫B.手臂劃水要對稱C.呼吸符合規(guī)定D.身體不能下沉答案：ABC8.蛙泳中良好的節(jié)奏感體現(xiàn)在（）A.劃水蹬腿呼吸配合協(xié)調(diào)B.動作快慢適宜C.發(fā)力均勻D.停頓時(shí)間固定答案：ABC9.提高蛙泳蹬腿效果的方法有（）A.加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練B.改進(jìn)翻腳技術(shù)C.增加蹬腿幅度D.優(yōu)化蹬腿角度答案：ABD10.蛙泳手臂劃水時(shí)對肩部要求（）A.放松B.適度轉(zhuǎn)動C.保持緊張D.下沉答案：AB三、判斷題（每題2分，共20分）1.蛙泳蹬腿時(shí)，膝蓋可以超過腳尖。（×）2.蛙泳手臂劃水時(shí)，手掌要一直保持向下。（×）3.蛙泳呼吸必須在手臂劃水時(shí)進(jìn)行。（×）4.蛙泳比賽中，可以在水下長時(shí)間憋氣不呼吸。（×）5.蛙泳腿部動作的關(guān)鍵是翻腳。（√）6.蛙泳手臂劃水的力量主要來自肩部。（×）7.蛙泳時(shí)身體在水中應(yīng)盡量保持穩(wěn)定，減少起伏。（√）8.蛙泳訓(xùn)練中，先練習(xí)呼吸再練習(xí)腿部動作。（×）9.蛙泳比賽中，轉(zhuǎn)身時(shí)可以借助池壁的反彈力。（√）10.蛙泳蹬腿和手臂劃水可以不同時(shí)進(jìn)行。（√）四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述蛙泳手臂劃水的動作要領(lǐng)。答案：手臂向外劃水至肩部兩側(cè)，屈肘抱水到胸部兩側(cè)，然后手臂伸直向前推伸。劃水要有力，抱水要緊湊，前伸要快速。2.說明蛙泳呼吸與手臂動作的配合方式。答案：手臂劃水時(shí)抬頭吸氣，手臂抱水和前伸時(shí)低頭呼氣。通過這樣的配合，保證呼吸順暢且不影響身體的推進(jìn)。3.怎樣提高蛙泳腿部動作的效率？答案：收腿時(shí)慢且輕，盡量減少阻力；翻腳要充分，增大蹬腿面積；蹬腿要快速有力，夾腿要及時(shí)并攏。平時(shí)可加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練。4.蛙泳比賽對出發(fā)和轉(zhuǎn)身有哪些規(guī)定動作？答案：出發(fā)后在水下可做一次劃手和蹬腿動作；轉(zhuǎn)身時(shí)必須雙手觸壁，觸壁后在水下可做一次蹬腿和劃水動作。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論蛙泳不同呼吸方式（早呼吸、晚呼吸）的優(yōu)缺點(diǎn)。答案：早呼吸，優(yōu)點(diǎn)是呼吸時(shí)機(jī)易把握，心理壓力??；缺點(diǎn)是劃水前期頭部抬起影響身體流線型。晚呼吸，優(yōu)點(diǎn)是劃水效率高，身體前進(jìn)動力足；缺點(diǎn)是對呼吸技術(shù)要求高，容易嗆水。2.分析蛙泳初學(xué)者常出現(xiàn)的錯(cuò)誤動作及解決方法。答案：常見錯(cuò)誤有蹬腿翻腳不充分、手臂劃水過大、呼吸不順暢等。解決方法：多練習(xí)翻腳動作；規(guī)范手臂劃水范圍；通過專門呼吸練習(xí)掌握呼吸節(jié)奏，如水下呼氣、水上吸氣。3.探討如何通過訓(xùn)練提升蛙泳的整體速度。答案：可從三方面訓(xùn)練。一是加強(qiáng)力量訓(xùn)練，如腿部、肩部力量；二是改進(jìn)動作技術(shù)，提高劃水蹬腿效率；三是強(qiáng)化節(jié)奏訓(xùn)練，讓呼吸、劃水、蹬腿