2025年公民健康素養(yǎng)知識競賽試題題庫含答案1.成年人每日推薦的食鹽攝入量應(yīng)不超過多少克？A.3克B.5克C.7克D.10克答案：B2.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.肥肉B.雞蛋C.薯片D.糖果答案：B3.正常成年人安靜狀態(tài)下的心率范圍是？A.50-70次/分B.60-100次/分C.80-120次/分D.100-140次/分答案：B4.關(guān)于接種疫苗，以下說法正確的是？A.接種疫苗后一定不會患病B.流感疫苗需要每年接種C.兒童只需接種國家免費(fèi)疫苗D.成人無需接種任何疫苗答案：B5.以下哪項是高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)（非同日3次測量）？A.收縮壓≥120mmHg和（或）舒張壓≥80mmHgB.收縮壓≥130mmHg和（或）舒張壓≥85mmHgC.收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHgD.收縮壓≥150mmHg和（或）舒張壓≥100mmHg答案：C6.出現(xiàn)糖尿病典型“三多一少”癥狀指的是？A.多飲、多食、多尿、體重增加B.多飲、多食、多尿、體重減少C.多睡、多咳、多痰、體重減少D.多汗、多淚、多便、體重增加答案：B7.關(guān)于吸煙危害，以下錯誤的是？A.吸煙可導(dǎo)致肺癌、冠心病B.二手煙不會危害他人健康C.吸煙會降低免疫力D.吸煙與口腔癌、食管癌相關(guān)答案：B8.成年人每日建議的睡眠時間應(yīng)為？A.4-5小時B.6-8小時C.9-10小時D.11-12小時答案：B9.以下哪種行為有助于預(yù)防近視？A.連續(xù)看書2小時不休息B.在光線昏暗的環(huán)境下閱讀C.保持30-40厘米的閱讀距離D.長時間使用手機(jī)刷短視頻答案：C10.被貓狗抓傷或咬傷后，正確的處理步驟是？A.立即包扎傷口，無需處理B.用清水沖洗后直接涂紅藥水C.用肥皂水沖洗15分鐘以上，盡快接種狂犬病疫苗D.用酒精消毒后觀察動物10天再決定是否接種疫苗答案：C11.下列哪項屬于有氧運(yùn)動？（多選）A.慢跑B.舉重C.游泳D.打羽毛球答案：A、C、D12.合理膳食的“三減”指的是？（多選）A.減油B.減糖C.減鹽D.減辣答案：A、B、C13.以下哪些是癌癥的早期危險信號？（多選）A.身體出現(xiàn)異常腫塊B.長期不明原因發(fā)熱C.大便習(xí)慣突然改變D.體重短期內(nèi)明顯下降答案：A、B、C、D14.關(guān)于心理健康，正確的做法是？（多選）A.遇到壓力時通過運(yùn)動緩解B.長期情緒低落應(yīng)尋求專業(yè)幫助C.與家人朋友保持溝通D.認(rèn)為心理問題是“意志薄弱”的表現(xiàn)答案：A、B、C15.下列哪些行為可能傳播艾滋??？（多選）A.與艾滋病患者共用注射器B.無保護(hù)措施的性行為C.共同進(jìn)餐D.母嬰傳播答案：A、B、D16.正確的洗手方法應(yīng)包括以下哪些步驟？（多選）A.用流動水沖洗B.使用肥皂或洗手液C.揉搓時間不少于20秒D.只沖洗手掌部位答案：A、B、C17.關(guān)于老年人健康管理，正確的是？（多選）A.定期進(jìn)行健康體檢B.長期服用保健品替代藥物C.保持規(guī)律的作息和適度運(yùn)動D.出現(xiàn)記憶力減退需及時就醫(yī)答案：A、C、D18.以下哪些是腦卒中（中風(fēng)）的典型癥狀？（多選）A.突然口角歪斜B.單側(cè)肢體無力C.視力突然模糊D.劇烈頭痛伴嘔吐答案：A、B、C、D19.關(guān)于兒童疫苗接種，正確的是？（多選）A.漏種疫苗應(yīng)及時補(bǔ)種B.接種后出現(xiàn)輕微發(fā)熱屬于正常反應(yīng)C.接種前無需告知醫(yī)生孩子的健康狀況D.一類疫苗（免費(fèi)）和二類疫苗（自費(fèi)）都需按需接種答案：A、B、D20.下列哪些食物屬于高鹽食品？（多選）A.腌菜B.方便面C.新鮮水果D.火腿答案：A、B、D21.健康成年人每次獻(xiàn)血量通常為200-400毫升，不會影響健康。（判斷）答案：正確22.感冒時服用抗生素可以加快康復(fù)。（判斷）答案：錯誤（抗生素對病毒無效，感冒多由病毒引起）23.高血壓患者只要血壓降至正常就可以停藥。（判斷）答案：錯誤（需遵醫(yī)囑長期管理，隨意停藥易復(fù)發(fā)）24.長期過量飲酒會增加肝硬化、肝癌的風(fēng)險。（判斷）答案：正確25.糖尿病患者需要嚴(yán)格控制飲食，但無需限制飲水。（判斷）答案：正確（合理飲水有助于代謝，避免脫水）26.被熱油燙傷后，應(yīng)立即用冰敷傷處。（判斷）答案：錯誤（應(yīng)先用流動冷水沖洗15-20分鐘，冰敷可能加重組織損傷）27.肺結(jié)核主要通過飛沫傳播，規(guī)范治療可以治愈。（判斷）答案：正確28.為了保持身材，女性可以長期只吃蔬菜水果。（判斷）答案：錯誤（營養(yǎng)不均衡易導(dǎo)致貧血、免疫力下降等問題）29.發(fā)生心臟驟停時，黃金搶救時間是4-6分鐘，應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）。（判斷）答案：正確30.手機(jī)、電腦的藍(lán)光會直接導(dǎo)致失明，必須完全避免接觸。（判斷）答案：錯誤（藍(lán)光長期過量暴露可能影響視力，但正常使用無需過度擔(dān)憂，注意用眼習(xí)慣更重要）31.成年人每周應(yīng)至少進(jìn)行多少分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動？A.60分鐘B.150分鐘C.300分鐘D.450分鐘答案：B32.下列哪種維生素缺乏會導(dǎo)致夜盲癥？A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：A33.關(guān)于骨質(zhì)疏松，以下說法錯誤的是？A.老年人更容易患病B.多曬太陽有助于預(yù)防C.喝碳酸飲料不影響骨密度D.適量補(bǔ)鈣需同時補(bǔ)充維生素D答案：C34.出現(xiàn)中暑癥狀（如頭暈、惡心）時，正確的處理是？A.立即前往高溫環(huán)境繼續(xù)活動B.迅速轉(zhuǎn)移至陰涼處，補(bǔ)充淡鹽水C.大量飲用冰水降溫D.用厚被子包裹身體發(fā)汗答案：B35.以下哪項是正確的用藥原則？A.癥狀緩解后自行停藥B.中藥無副作用，可以長期服用C.遵醫(yī)囑用藥，不隨意增減劑量D.過期藥品可以繼續(xù)使用答案：C36.關(guān)于母乳喂養(yǎng)，正確的是？A.新生兒出生后應(yīng)盡早開奶（1小時內(nèi)）B.母乳不足時需立即添加奶粉C.母乳喂養(yǎng)至6個月即可斷奶D.母親患病時應(yīng)停止哺乳答案：A37.下列哪種疾病屬于乙類傳染??？A.流行性感冒B.手足口病C.肺結(jié)核D.麻風(fēng)病答案：C38.正常成人空腹血糖的正常范圍是？A.3.9-6.1mmol/LB.6.2-7.0mmol/LC.7.1-8.0mmol/LD.8.1-10.0mmol/L答案：A39.關(guān)于口腔健康，錯誤的做法是？A.每天刷牙2次，每次至少2分鐘B.飯后使用牙線清潔牙縫C.定期進(jìn)行口腔檢查（每半年至1年）D.用牙齒開啤酒瓶蓋答案：D40.以下哪種行為有助于降低心腦血管疾病風(fēng)險？A.長期熬夜B.高鹽飲食C.戒煙限酒D.久坐不動答案：C41.下列哪些屬于膳食纖維的良好來源？（多選）A.全谷物（如燕麥、糙米）B.新鮮蔬菜C.水果（帶皮）D.精制白面答案：A、B、C42.關(guān)于兒童鉛中毒，正確的預(yù)防措施是？（多選）A.勤洗手，特別是飯前B.避免接觸含鉛油漆的玩具C.多吃富含鈣、鐵、鋅的食物D.長期飲用含鉛的自來水答案：A、B、C43.以下哪些是一氧化碳中毒的表現(xiàn)？（多選）A.頭痛、頭暈B.惡心、嘔吐C.口唇呈櫻桃紅色D.意識模糊甚至昏迷答案：A、B、C、D44.關(guān)于糖尿病患者的飲食管理，正確的是？（多選）A.控制總熱量攝入B.優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)（GI）食物C.完全不吃含糖食物D.合理分配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪比例答案：A、B、D45.下列哪些屬于基本的急救技能？（多選）A.心肺復(fù)蘇（CPR）B.海姆立克急救法C.止血包扎D.骨折固定答案：A、B、C、D46.關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，包括？（多選）A.能適應(yīng)環(huán)境變化B.情緒穩(wěn)定，積極樂觀C.人際關(guān)系和諧D.過度敏感，容易焦慮答案：A、B、C47.以下哪些行為可能傳播乙肝病毒？（多選）A.輸血或使用血制品B.無保護(hù)的性行為C.共用剃須刀D.共同用餐答案：A、B、C48.關(guān)于老年人跌倒預(yù)防，正確的措施是？（多選）A.家中保持地面干燥無雜物B.穿防滑鞋C.夜間使用床頭燈D.避免參加任何運(yùn)動答案：A、B、C49.下列哪些是健康的生活方式？（多選）A.規(guī)律作息B.適量運(yùn)動C.暴飲暴食D.戒煙限酒答案：A、B、D50.關(guān)于合理用藥，正確的是？（多選）A.用藥前閱讀藥品說明書B.保存好藥品包裝和標(biāo)簽C.過期藥品按醫(yī)療垃圾處理D.聯(lián)合用藥需咨詢醫(yī)生或藥師答案：A、B、C、D51.健康成年人每次獻(xiàn)血后，身體會在短時間內(nèi)恢復(fù)血液中的各種成分。（判斷）答案：正確52.近視一旦形成，無法逆轉(zhuǎn)，只能通過矯正控制發(fā)展。（判斷）答案：正確53.為了補(bǔ)充營養(yǎng)，老年人應(yīng)大量服用各種保健品。（判斷）答案：錯誤（保健品不能替代藥物和均衡飲食）54.被毒蛇咬傷后，應(yīng)立即用止血帶扎緊傷口近心端，減少毒素擴(kuò)散。（判斷）答案：正確55.兒童接種疫苗后出現(xiàn)高熱（體溫≥39℃）或持續(xù)哭鬧，屬于正常反應(yīng)，無需處理。（判斷）答案：錯誤（需及時就醫(yī)）56.長期暴露于噪音環(huán)境（如85分貝以上）會損傷聽力。（判斷）答案：正確57.高血壓、糖尿病等慢性病主要與遺傳有關(guān)，無法預(yù)防。（判斷）答案：錯誤（健康生活方式可降低發(fā)病風(fēng)險）58.艾滋病病毒（HIV）在體外存活時間很短，日常接觸（如握手、擁抱）不會傳播。（判斷）答案：正確59.發(fā)生煤氣泄漏時，應(yīng)立即打開排氣扇通風(fēng)。（判斷）答案：錯誤（排氣扇啟動可能產(chǎn)生電火花，引發(fā)爆炸，應(yīng)先關(guān)閉閥門，開窗通風(fēng)）60.孕婦應(yīng)避免接觸X射線，但必要時在防護(hù)下可進(jìn)行檢查。（判斷）答案：正確61.成年人每日建議的添加糖攝入量應(yīng)不超過多少克？A.10克B.25克C.50克D.75克答案：B62.下列哪種運(yùn)動屬于力量訓(xùn)練？A.瑜伽B.慢跑C.俯臥撐D.騎自行車答案：C63.關(guān)于睡眠呼吸暫停綜合征，以下說法錯誤的是？A.表現(xiàn)為睡眠中打鼾、呼吸暫停B.會增加高血壓、心臟病風(fēng)險C.僅肥胖人群會患病D.需通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診答案：C64.出現(xiàn)急性胸痛（如心絞痛）時，正確的做法是？A.立即劇烈運(yùn)動緩解B.舌下含服硝酸甘油（若有）并撥打急救電話C.自行服用止痛藥D.平躺休息，等待癥狀自行消失答案：B65.以下哪項是正確的刷牙方法？A.橫向用力刷牙B.牙刷與牙齦呈45度角，小幅度顫動刷牙C.每天只刷一次牙D.刷牙后立即用清水漱口，無需使用牙膏答案：B66.關(guān)于兒童肥胖，錯誤的干預(yù)措施是？A.限制高熱量零食攝入B.增加戶外活動時間C.快速減重（如節(jié)食）D.家長以身作則，培養(yǎng)健康飲食和運(yùn)動習(xí)慣答案：C67.下列哪種疾病屬于職業(yè)?。緼.高血壓B.頸椎?。ㄩL期伏案工作）C.糖尿病D.感冒答案：B68.正常成年人的腰圍控制標(biāo)準(zhǔn)（中國標(biāo)準(zhǔn)）是？A.男性≤85厘米，女性≤80厘米B.男性≤90厘米，女性≤85厘米C.男性≤95厘米，女性≤90厘米D.男性≤100厘米，女性≤95厘米答案：B69.關(guān)于狂犬病，以下說法正確的是？A.只有狗會傳播狂犬病B.被接種過疫苗的寵物咬傷無需處理C.狂犬病一旦發(fā)病，死亡率接近100%D.潛伏期僅為1-2天答案：C70.下列哪種維生素有助于促進(jìn)鈣的吸收？A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：D71.下列哪些屬于“三健”行動的內(nèi)容？（多選）A.健康口腔B.健康體重C.健康骨骼D.健康心理答案：A、B、C72.關(guān)于流感，正確的認(rèn)識是？（多選）A.流感是普通感冒的一種B.流感病毒易變異，需每年接種疫苗C.奧司他韋需在流感癥狀出現(xiàn)48小時內(nèi)使用效果最佳D.流感可引起肺炎、心肌炎等并發(fā)癥答案：B、C、D73.以下哪些是健康體重的判斷指標(biāo)？（多選）A.體重指數(shù)（BMI）B.腰圍C.體脂率D.血壓答案：A、B、C74.關(guān)于兒童青少年近視防控，正確的措施是？（多選）A.控制使用電子屏幕時間（單次≤20分鐘）B.保證每天戶外活動2小時以上C.讀寫時保持“一拳一尺一寸”（胸離桌一拳、眼離書一尺、手離筆尖一寸）D.夜間學(xué)習(xí)時只開臺燈，不開頂燈答案：A、B、C75.下列哪些行為有助于降低癌癥風(fēng)險？（多選）A.戒煙限酒B.避免長期暴露于紫外線C.定期進(jìn)行癌癥篩查（如腸鏡、胃鏡）D.多吃新鮮蔬菜水果答案：A、B、C、D76.關(guān)于痛風(fēng)，正確的管理措施是？（多選）A.限制高嘌呤食物（如動物內(nèi)臟、海鮮）B.大量飲水（每日2000毫升以上）C.急性發(fā)作期服用降尿酸藥物D.控制體重，避免肥胖答案：A、B、D77.以下哪些是正確的急救原則？（多選）A.先救命后治傷B.保持患者呼吸道通暢C.隨意移動骨折患者D.對出血傷口直接壓迫止血答案：A、B、D78.關(guān)于心理健康，正確的應(yīng)對方式是？（多選）A.壓力過大時與朋友傾訴B.出現(xiàn)抑郁情緒時自我調(diào)節(jié)，不尋求幫助C.參加興趣活動緩解焦慮D.長期失眠時咨詢醫(yī)生答案：A、C、D79.下列哪些屬于環(huán)境污染對健康的危害？（多選）A.空氣污染增加呼吸道疾病風(fēng)險B.水污染導(dǎo)致消化道傳染病C.噪聲污染引發(fā)聽力損傷D.土壤污染影響農(nóng)作物安全答案：A、B、C、D80.關(guān)于老年人用藥，正確的是？（多選）A.避免自行聯(lián)合使用多種藥物B.定期整理藥箱，清理過期藥品C.漏服藥物時加倍補(bǔ)服D.用藥后出現(xiàn)不適及時就醫(yī)答案：A、B、D81.健康素養(yǎng)是指個人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決策，以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。（判斷）答案：正確82.保健食品具有治療疾病的功效，可以替代藥物。（判斷）答案：錯誤（保健食品不能替代藥物治療疾?。?3.發(fā)生燒燙傷后，應(yīng)立即脫去緊身衣物，避免加重?fù)p傷。（判斷）答案：錯誤（若衣物與皮膚粘連，不可強(qiáng)行脫去，需用剪刀剪開）84.兒童出生后應(yīng)按照國家免疫規(guī)劃程序接種疫苗，漏種的疫苗無需補(bǔ)種。（判斷）答案：錯誤（漏種疫苗應(yīng)及時補(bǔ)種，以獲得足夠保護(hù)）85.長期使用耳機(jī)（尤其是入耳式），音量超過60分貝且持續(xù)時間超過60分鐘，可能損傷聽力。（判斷）答案：正確86.骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免運(yùn)動，以防骨折。（判斷）答案：錯誤（適度運(yùn)動（如散步、太極拳）有助于增強(qiáng)骨密度，降低骨折風(fēng)險）87.艾滋病病毒感染者和患者的就業(yè)、入學(xué)等合法權(quán)益受法律保護(hù)。（判斷）答案：正確88.為了減少農(nóng)藥殘留，蔬菜應(yīng)先切后洗。（判斷）答案：錯誤（應(yīng)先洗后切，避免營養(yǎng)流失和農(nóng)藥滲入）89.發(fā)生腦卒中時，應(yīng)立即將患者扶起，喂服藥物。（判斷）答案：錯誤（應(yīng)讓患者平臥，頭偏向一側(cè)，保持呼吸道通暢，立即撥打急救電話）90.孕婦在孕早期（前3個月）應(yīng)避免接觸放射線和有毒有害物質(zhì)，以預(yù)防胎兒畸形。（判斷）答案：正確91.成年人每日推薦的食用油攝入量應(yīng)不超過多少克？A.15克B.25-