糖尿病防治與健康生活科普講座演講人：日期:目

錄CATALOGUE02糖尿病危害與并發(fā)癥01糖尿病基礎(chǔ)知識(shí)03科學(xué)防治“五駕馬車”04預(yù)防與健康生活方式05互動(dòng)與案例分享糖尿病基礎(chǔ)知識(shí)011型糖尿病胰島素抵抗為主，胰島素分泌相對不足，常見于中老年人，起病緩慢，血糖逐漸升高。2型糖尿病妊娠糖尿病在妊娠期間出現(xiàn)的高血糖，可能對母嬰健康造成影響，通常在妊娠24-28周進(jìn)行篩查。胰島素分泌絕對不足，通常發(fā)生在青少年，起病急，血糖波動(dòng)大。定義與類型（1型/2型/妊娠糖尿?。┒囡嬔巧邔?dǎo)致滲透性利尿，水分丟失過多，刺激口渴中樞引起多飲。多食血糖不能被有效利用，機(jī)體處于半饑餓狀態(tài)，導(dǎo)致食欲亢進(jìn)，出現(xiàn)多食癥狀。多尿血糖升高超過腎糖閾，葡萄糖從尿中排出，引起滲透性利尿，導(dǎo)致多尿。體重減少由于胰島素不足，機(jī)體不能充分利用葡萄糖，導(dǎo)致脂肪和蛋白質(zhì)分解增加，體重減輕。典型癥狀：“三多一少”原理解析發(fā)病機(jī)制1型糖尿病主要與自身免疫、遺傳和環(huán)境因素有關(guān)；2型糖尿病主要與胰島素抵抗、遺傳、肥胖、不良生活方式等因素有關(guān)。高危人群篩查有糖尿病家族史、肥胖、高血壓、血脂異常、妊娠糖尿病史、長期使用糖皮質(zhì)激素等人群應(yīng)定期進(jìn)行糖尿病篩查。發(fā)病機(jī)制與高危人群篩查糖尿病危害與并發(fā)癥02急性并發(fā)癥：低血糖/酮癥酸中毒酮癥酸中毒由于血糖過高，身體無法利用葡萄糖進(jìn)行能量代謝，導(dǎo)致脂肪分解產(chǎn)生酮體，引起酮癥酸中毒。表現(xiàn)為血糖升高、尿酮體陽性、呼吸深快、呼氣有爛蘋果味、昏迷等癥狀，嚴(yán)重者可危及生命。低血糖糖尿病患者胰島素分泌過多、藥物劑量過大、進(jìn)食過少或運(yùn)動(dòng)量過大等情況時(shí)易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)心慌、手抖、出冷汗、面色蒼白、四肢冰冷、麻木和無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)昏迷甚至死亡。慢性并發(fā)癥：心腦血管/腎病/視網(wǎng)膜病變心腦血管疾病長期高血糖會(huì)導(dǎo)致血管病變，引起冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病。這些疾病是糖尿病患者死亡的主要原因之一。腎病糖尿病腎病是糖尿病最常見的微血管并發(fā)癥之一，也是導(dǎo)致慢性腎功能衰竭的主要原因之一。早期表現(xiàn)為微量白蛋白尿，晚期可出現(xiàn)大量蛋白尿、水腫、高血壓等癥狀，最終可發(fā)展成腎功能衰竭。視網(wǎng)膜病變糖尿病視網(wǎng)膜病變是糖尿病最常見的微血管并發(fā)癥之一，也是導(dǎo)致失明的主要原因之一。表現(xiàn)為視力減退、視物模糊、視野缺損等癥狀，嚴(yán)重者甚至失明。糖尿病與整體健康關(guān)聯(lián)性降低生活質(zhì)量糖尿病及其并發(fā)癥嚴(yán)重影響患者的身體健康和生活質(zhì)量，如視力下降、足部潰瘍、性功能障礙等。增加醫(yī)療負(fù)擔(dān)縮短壽命糖尿病是一種慢性疾病，需要長期治療和管理，醫(yī)療費(fèi)用較高，給患者和家庭帶來沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。糖尿病患者的平均壽命比正常人短，尤其是心腦血管并發(fā)癥和腎功能衰竭等并發(fā)癥的患者，壽命更短。123科學(xué)防治“五駕馬車”03手掌法則每日主食攝入量應(yīng)控制在自己兩個(gè)拳頭大小，水果攝入量以一個(gè)拳頭為宜，蔬菜攝入量應(yīng)不少于雙手掌大小。膳食搭配注意葷素搭配，控制高熱量、高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入，增加膳食纖維和維生素的攝入，如粗糧、蔬菜、水果等。飲食控制：手掌法則與膳食搭配如步行、慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于降低血糖和體重。有氧運(yùn)動(dòng)如舉重、引體向上等，每周進(jìn)行2-3次，有助于增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高基礎(chǔ)代謝率?？棺栌?xùn)練合理運(yùn)動(dòng)：有氧與抗阻訓(xùn)練建議血糖監(jiān)測：家庭自測方法與頻率監(jiān)測頻率應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議而定，一般每周至少監(jiān)測一天全天血糖，包括空腹血糖和餐后血糖。家庭自測方法使用血糖儀進(jìn)行指尖血糖監(jiān)測，應(yīng)在飯前、飯后、睡前等不同時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行監(jiān)測，以掌握血糖波動(dòng)情況?？诜幇磿r(shí)按量服用降糖藥物，不要隨意更改劑量或停藥，同時(shí)要注意藥物的副作用和禁忌癥。胰島素使用藥物治療：口服藥與胰島素使用要點(diǎn)使用胰島素的患者應(yīng)掌握正確的注射方法，注意劑量和注射部位的輪換，避免低血糖的發(fā)生。0102社區(qū)健康教育積極參加社區(qū)組織的健康教育活動(dòng)，學(xué)習(xí)糖尿病防治知識(shí)，與病友交流經(jīng)驗(yàn)。社區(qū)資源利用利用社區(qū)提供的血糖監(jiān)測、健康咨詢、運(yùn)動(dòng)場所等資源，提高糖尿病防治效果和生活質(zhì)量。健康教育：社區(qū)資源利用預(yù)防與健康生活方式04早期干預(yù)：肥胖/家族史人群管理肥胖管理控制體重，避免過度肥胖，通過合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。家族史調(diào)查了解家族中糖尿病患病情況，對高風(fēng)險(xiǎn)人群進(jìn)行定期監(jiān)測和早期干預(yù)。早期篩查對于有糖尿病家族史或存在其他糖尿病風(fēng)險(xiǎn)因素的人群，進(jìn)行早期篩查和干預(yù)。心理調(diào)適：糖尿病與幸福感的關(guān)系心理干預(yù)通過心理治療、行為療法等方式，幫助患者調(diào)整心態(tài)，減輕糖尿病對心理的影響。自我管理社會(huì)支持教育患者掌握糖尿病自我管理技能，包括血糖監(jiān)測、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃等，提高生活質(zhì)量。鼓勵(lì)患者參與糖尿病自我管理小組，獲得同伴支持和經(jīng)驗(yàn)分享，提高幸福感。123定期篩查為社區(qū)居民建立健康檔案，記錄基本信息、生活習(xí)慣、疾病史等，為健康管理提供依據(jù)。健康檔案建立健康教育定期開展糖尿病防治知識(shí)講座，提高居民對糖尿病的認(rèn)識(shí)和重視程度。在社區(qū)開展糖尿病篩查活動(dòng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和干預(yù)糖尿病前期人群。社區(qū)支持：定期篩查與健康檔案建立互動(dòng)與案例分享05臨床典型病例討論病例一肥胖與糖尿病的關(guān)聯(lián)。討論一位因長期肥胖導(dǎo)致糖尿病的患者，如何通過科學(xué)飲食和運(yùn)動(dòng)控制病情。030201病例二糖尿病的遺傳風(fēng)險(xiǎn)。討論一位有糖尿病家族史的患者，如何早期發(fā)現(xiàn)并采取有效措施降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。病例三糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防。介紹一位多年糖尿病患者，如何通過控制血糖和定期檢查，避免糖尿病足、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。介紹糖尿病的常見早期癥狀，如多飲、多尿、體重下降等，并講解自查血糖的方法和注意事項(xiàng)。居民現(xiàn)場答疑環(huán)節(jié)糖尿病的早期癥狀及自查方法詳細(xì)解答患者關(guān)于飲食和運(yùn)動(dòng)方面的疑問，提供個(gè)性化的建議和指導(dǎo)。糖尿病患者的日常飲食和運(yùn)動(dòng)建議介紹糖尿病的常用藥物及其作用機(jī)制，提醒患者遵醫(yī)囑用藥，避免藥物不良反應(yīng)。糖尿病的藥物治療及注意事項(xiàng)成功控糖經(jīng)驗(yàn)交流控糖達(dá)人分享經(jīng)驗(yàn)邀請一位成功控制血糖的患者分享其控糖經(jīng)驗(yàn)，包括飲