中小學心理健康教育活動課指南中小學（含中等職業(yè)學校，下同）開展心理健康教育，旨在提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健全發(fā)展。心理健康教育活動課是實施發(fā)展性心理健康教育的主要途徑，為了規(guī)范心理健康教育活動課教學內(nèi)容，保障教育效果，制定本內(nèi)容指南。小學階段教育目標：幫助學生提高適應(yīng)校園生活的能力；激發(fā)學習動機、培養(yǎng)學習興趣，提高學習自覺性；逐步提高思維能力、分析能力；樹立集體意識、良好的人際交往意識和塑造良好的行為習慣；培養(yǎng)開朗、合群、樂學、自立的健康人格；幫助學生了解自我，悅納自己，學會恰當?shù)?、正確地體驗和表達情緒，塑造樂觀、向上、自信、誠實的心理品質(zhì)。01小學低年級1．適應(yīng)環(huán)境：幫助學生認識班級、學校、日常生活環(huán)境和基本規(guī)則。【參考主題】我們的校園；我的小學生活；我的老師；我的新朋友。2．認識自我：幫助學生了解自己的外表，初步學會自我控制，樹立紀律意識?！緟⒖贾黝}】我的外表；管住自己我能行。3．學習心理：幫助學生進行學習習慣的培養(yǎng)與訓練，初步感受學習知識的樂趣?！緟⒖贾黝}】學習要有好習慣；我是學習小主人；我會專心聽課；克服拖拉；善于發(fā)現(xiàn)；學習用處多。4．自信心理：幫助學生初步認識自己的優(yōu)點，初步感受樂于嘗試的積極體驗?！緟⒖贾黝}】我是一個頂呱呱的人；閃光的我。5．人際交往：培養(yǎng)學生禮貌友好的交往品質(zhì)，在謙讓、友善中感受友情?！緟⒖贾黝}】友善朋友多；主動說對不起；分清“借”和“拿”；學會傾聽。6．情緒調(diào)適：幫助學生了解自己的情緒，學會體驗并初步學會表達情緒?！緟⒖贾黝}】認識我的情緒；擁抱快樂；情緒紅綠燈。02小學中年級1．學習心理：初步培養(yǎng)學生的學習能力，激發(fā)學習興趣和探究精神，樂于學習?！緟⒖贾黝}】：我會聆聽；考考你的眼力；插上想象的翅膀；養(yǎng)成記憶好習慣。2．認識自我：幫助學生了解自我，認識自我?！緟⒖贾黝}】老師眼中的我；爸爸媽媽眼中的我；這就是我；我是獨一無二的；自信心訓練。3．角色意識：培養(yǎng)學生對不同社會角色的適應(yīng)，培養(yǎng)誠實、守信的品格?！緟⒖贾黝}】我是家庭小幫手；我是一個好學生；我是社會好公民；我是守時的學生；誠實的花朵；誠信在我心中。4．人際交往：樹立集體意識，善于與同學、老師配合，培養(yǎng)學生合群、自主、合作的能力?！緟⒖贾黝}】我是班集體的一員；我是老師的小助手；合作力量大；左手和右手；換把椅子坐一坐；用愛心說實話；說“不”沒關(guān)系。5．生命教育：了解生命的歷程和珍貴，懂得珍惜生命，引導學生面對困難和挫折?！緟⒖贾黝}】我從哪里來；熱愛生活；生命真美好；陽光總在風雨后。6．情緒調(diào)適：幫助學生感受個人想法對情緒和行為的影響，憤怒情緒及其應(yīng)對。【參考主題】心情變形記；我的脾氣聽我的。03小學高年級1．認識自我：幫助學生正確認識自己，在各種活動中悅納自己。【參考主題】認識我的優(yōu)缺點；我的興趣愛好；做自己的美麗魔法師；我喜歡我自己。2．情緒調(diào)適：幫助學生正確地面對負面情緒，學會恰當?shù)乇磉_情緒?！緟⒖贾黝}】情緒“萬花筒”；走出情緒低谷；放松自己、緩解考試焦慮；別讓煩躁左右你的心情。3．人際交往：幫助學生擴大人際交往的范圍，積極促進學生的親社會行為?！緟⒖贾黝}】我的朋友真多；讓別人接受你的批評；學會合作；樂于助人；信任他人；感恩父母（師長）。4．學習心理：幫助學生掌握有效的學習方法，克服學習困難，端正學習動機，調(diào)整學習狀態(tài)，體驗學習成功的樂趣?！緟⒖贾黝}】愛思考，主意多；我的學習我做主；我學習我快樂；多角度思考問題；奇妙的創(chuàng)造力。5．青春期心理：開展初步的青春期教育，引導學生進行恰當?shù)漠愋越煌⒑途S持良好的異性同伴關(guān)系?！緟⒖贾黝}】男生女生不一樣；你好，青春期；學會自我保護。6．升學準備：培養(yǎng)學生分析問題和解決問題的能力，為初中階段學習生活做好準備?！緟⒖贾黝}】我能解決問題；時間的妙用；向往中學新生活。初中階段教育目標：幫助學生適應(yīng)初中的學習生活環(huán)境，促進學生有效學習；幫助學生加強自我認識，客觀地評價自己；幫助學生認識青春期的生理和心理特征，把握與異性交往的尺度，順利度過青春期；幫助學生進行積極情緒的體驗與表達，對自己的情緒進行有效管理，抑制沖動行為，提高自控能力，培養(yǎng)堅強的意志力；幫助學生學習人際交往技巧，積極與教師和父母進行溝通，提高人際交往的能力；幫助學生把握升學選擇方向，培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識，樹立早期職業(yè)發(fā)展目標。01初一年級1．適應(yīng)環(huán)境：幫助學生認識初中生活的環(huán)境變化，適應(yīng)新環(huán)境?！緟⒖贾黝}】校園觀察家；新環(huán)境，新生活；初中生活展望。2．青春期心理：幫助學生了解青春期的身心發(fā)展特點，接納自己的變化?！緟⒖贾黝}】青春密碼；接納青春；擁抱青春；青春“多棱鏡”。3．學習心理：幫助學生設(shè)立學習目標，掌握相應(yīng)的學習方法，盡快適應(yīng)初中學習?！緟⒖贾黝}】我的預習方法；我的聽課辦法；我是這樣復習的。4．人際交往：幫助學生學會理解父母和教師，掌握人際交往的技巧?！緟⒖贾黝}】有你同行；老師伴我成長；讀懂父母心；度過逆反期。5．人格發(fā)展：提高學生自我認識、自我評價的能力，促進學生個性的完善與發(fā)展?！緟⒖贾黝}】我的存在，我的價值；魅力真我個性；品味你我不同的個性。6．情緒調(diào)適：鼓勵學生進行積極的情緒體驗與表達?！緟⒖贾黝}】愛的力量；樂觀百寶箱；希望的魅力。02初二年級1．青春期心理：幫助學生分辨喜歡與愛，把握與異性交往的尺度，學會自我保護?！緟⒖贾黝}】我和青春有個約會；青春的秘密；保衛(wèi)青春。2．學習心理：幫助學生運用各種策略進行有效學習，正確處理厭學心理?！緟⒖贾黝}】傾身側(cè)耳，心無旁騖；打開記憶的大門；思維導圖；質(zhì)疑和解疑；學而不“厭”。3．人際交往：培養(yǎng)學生人際交往的道德感和責任感，認識網(wǎng)絡(luò)的利弊，規(guī)范青少年上網(wǎng)行為。【參考主題】堅守原則更快樂：“網(wǎng)?！苯】涤?。4．認識自我：幫助學生客觀和全面地認識自己、評價自己，提高自我意識水平。【參考主題】正確評價，接納自我；認識自我與欣賞自我；我的氣質(zhì)；自豪耀我心。5．人格發(fā)展：幫助學生提高自控能力，抵抗各種誘惑，學會面對變化的適應(yīng)策略?！緟⒖贾黝}】與社會發(fā)展同步成長；誘惑面前不動搖；學會自我控制。6．情緒調(diào)適：學會有效管理情緒，抑制沖動行為。【參考主題】情緒健康維他命：“同理”有妙招；HOLD住我的沖動。03初三年級1．學習心理：指導學生有效運用內(nèi)外資源，提高學習效果?！緟⒖贾黝}】評估我的學習狀態(tài)；考試的方法與技巧；面對壓力、積極應(yīng)考。2．人際交往：幫助學生正確對待學習和生活中的競爭與合作，對集體負責，對社會負責。【參考主題】合作與競爭；在團體合作中成長；做一個對社會負責的人。3．人格發(fā)展：培養(yǎng)學生的意志力，提高學生的意志力水平?！緟⒖贾黝}】“意”比金堅：“志”在足下；堅持就是勝利。4．情緒調(diào)適：積極應(yīng)對考試壓力，快樂“中考”?！緟⒖贾黝}】輕松上陣迎“中考”；考試“搶分”有妙招。5．升學指導：了解普通高中教育與中等職業(yè)技術(shù)教育，能夠根據(jù)自己的特點作出合理的選擇。【參考主題】普高與職高；我的未來不是夢。高中階段教育目標：幫助學生確立正確的自我意識，樹立人生理想和信念，培養(yǎng)積極的人格特質(zhì)，提升人格魅力；幫助學生掌握學習策略，開發(fā)學習潛能，提高學習效率，積極應(yīng)對考試；幫助學生認識自己的人際關(guān)系狀況，培養(yǎng)人際溝通能力，知道友誼和愛情的界限，正確對待和異性同伴的交往，幫助學生建立良好的人際關(guān)系；幫助學生理解壓力的意義，積極應(yīng)對壓力，進一步提高承受失敗和挫折的能力，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)；幫助學生了解自己的興趣、能力、性格、特長和社會職業(yè)發(fā)展方向，進行升學就業(yè)的選擇和準備，培養(yǎng)擔當意識和社會責任感。01高一年級1．自我認識：深入了解自我的三個維度（生理我、心理我、社會我），對理想自我與現(xiàn)實自我進行合理分析，恰當?shù)剡M行自我定位?！緟⒖贾黝}】“多面”的我；理想自我與現(xiàn)實自我。2．學習心理：掌握高中階段的學習特點和學習方法，增強入學適應(yīng)性?！緟⒖贾黝}】新學校新起點；我的學習風格；元認知策略訓練（計劃策略、監(jiān)控策略、調(diào)節(jié)策略）。3．情緒調(diào)適：理解壓力的意義，積極面對壓力，培養(yǎng)心理彈性和抗逆力。【參考主題】壓力的意義；積極應(yīng)對壓力的品質(zhì)。4．人際交往：了解溝通的技巧，分析自己的溝通模式和特點，優(yōu)化溝通能力?！緟⒖贾黝}】言語溝通的技巧；非言語溝通的技巧；了解自己的溝通模式。5．青春期心理：分析友誼與愛情的異同，恰當把握兩性關(guān)系?！緟⒖贾黝}】友誼與愛情；愛情面面觀；將友情進行到底。6．價值觀：了解目標和理想的重要性，樹立努力拼搏的信念，學會選擇、學會批判、學會堅持核心價值觀，合理進行人生規(guī)劃?！緟⒖贾黝}】目標成就夢想；揚起理想風帆船；價值拍賣會；理想的人生。7．自信心（中職學生適用）：基于對自身成長經(jīng)歷的回溯，分析其中的經(jīng)驗與教訓；在客觀、綜合評價的基礎(chǔ)上，整合自身優(yōu)勢，提升自信心?！緟⒖贾黝}】：積極歸因模式訓練；揚起自信的風帆。02高二年級1．自我認識：初步了解自己的人格特質(zhì)，培養(yǎng)積極的人格特質(zhì)，提升人格魅力?！緟⒖贾黝}】尋找我的積極人格品質(zhì)；展現(xiàn)我的幽默（善良、正直、洞察力等）。2．學習心理：掌握時間管理的方法，理解思維的價值，學會突破思維定勢，敢于創(chuàng)新、勇于創(chuàng)新。【參考主題】管理好時間財富；做一個時間規(guī)劃高手；思維的價值：“異想天開”。3．情緒調(diào)適：理解挫折的積極意義，掌握ABCDE認知方法，增強承受挫折的能力?！緟⒖贾黝}】挫折的兩重性；學會運用ABCDE認知方法；愈挫愈勇。4．人際交往：分析自己人際關(guān)系現(xiàn)狀，樹立“我好，你也好”的人際哲學，提升人際交往能力。【參考主題】我的人際關(guān)系圖；如何“我好，你也好”。5．青春期心理：了解社會對男女生的角色期望和要求，發(fā)展恰當?shù)纳鐣詣e角色。【參考主題】看看“男女有別”；心中的“男神”和“女神”。6．價值觀：分析“我”在家庭中的角色與義務(wù)，學會勇于承擔和學會負責?！緟⒖贾黝}】我的家庭角色；我的家庭責任清單；我愛我家。7．職業(yè)心理（中職學生適用）：了解自己的學科興趣和職業(yè)傾向，了解社會職業(yè)類別和要求，恰當處理自己選擇的職業(yè)方向與父母選擇的沖突，做好職業(yè)方向選擇?！緟⒖贾黝}】職業(yè)大搜查；我的職業(yè)興趣；我的職業(yè)方向標。03高三年級1．自我認識：深入了解自己的人格特質(zhì)，增強自我效能感?！緟⒖贾黝}】學會感恩；我的地盤我做主；我行我炫。2．學習心理：挖掘自身的學習潛能，凸顯優(yōu)勢，激發(fā)學習動力。【參考主題】潛能無限；超越我自己；敢拼才會贏。3．情緒調(diào)適：剖析考試焦慮現(xiàn)象，掌握克服考試焦慮的考前準備、考中應(yīng)對、考后調(diào)整策略?！緟⒖贾黝}】打開考試焦慮的面紗；積極備“戰(zhàn)”；放松我有“招”；應(yīng)考的策略；善用考