夏季防暑降溫內(nèi)容高溫、中暑定義防暑小常識中暑如何急救什么是中暑?高溫條件下人體體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙和汗腺功能衰竭產(chǎn)生de急性疾病.什么是高溫?把日最高氣溫達到或超過三五℃時稱為高溫,連續(xù)數(shù)天（三天以上）de高溫天氣過程稱之為高溫?zé)崂耍ɑ蚍Q之為高溫酷暑）.在夏季,由于環(huán)境溫度過高,空氣濕度大,體內(nèi)余熱難以散發(fā),熱量越積越多,導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑.人為什么會中暑?致病因素露天作業(yè)陽光直接暴曬不良de天氣（高溫、濕度）個人健康狀況差適應(yīng)性差環(huán)境因素產(chǎn)熱增加散熱不足體溫平衡de調(diào)節(jié)機制產(chǎn)熱散熱適應(yīng)機體氧化代謝、肌肉運動血管de擴張、血流量增加、出汗等.中暑de易發(fā)人群高溫環(huán)境工作de人.（例如:建筑工人、快遞員等）穿待不當(dāng).（例如:演員、產(chǎn)期婦女）基礎(chǔ)疾病de人.（例如:先天性汗腺缺乏癥、廣泛皮膚燒傷后疤痕形成de人）特殊人群.（例如:老人、小孩）先兆中暑de癥狀:在高溫de環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨?短時間休息可恢復(fù).（體溫不超過三七.五℃）輕度中暑de癥狀:除以上癥狀外,體溫在三八℃以上,面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快,及時處理,數(shù)小時可恢復(fù)正常.重度中暑de癥狀:除上述癥狀外,出現(xiàn)昏倒痙攣,皮膚干燥無汗、體溫四零℃以上等癥狀,主要為三種:熱衰竭熱痙攣

熱射病中暑de表現(xiàn)癥狀一、熱痙攣:在高溫環(huán)境下進行劇烈運動大量出汗,活動停止后常發(fā)生肌肉痙攣,持續(xù)約數(shù)分鐘后緩解,無明顯體溫升高.肌肉痙攣可能與嚴(yán)重鈉鹽缺失(大量出汗)和過度通氣有關(guān).熱痙攣也可為熱射病de早期表現(xiàn).二、熱衰竭:常發(fā)生于老年人、兒童和慢性疾病患者.嚴(yán)重?zé)釕?yīng)激時,由于體液和體鈉丟失過多引起循環(huán)容量不足所致.表現(xiàn)為多汗、疲乏、無力、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐和肌痙攣可有明顯脫水征:心動過速、直立性低血壓或暈厥.體溫輕度升高,無明顯中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷表現(xiàn),熱衰竭是熱痙攣和熱射病de中介過程,若治療不及時,可發(fā)展為熱射病.三、熱射病:熱射病是一種致命性急癥,主要表現(xiàn)為高熱體溫可≥四一℃和神志障礙.早期受影響de器官依次為腦、肝、腎和心臟.根據(jù)發(fā)病時患者所處de狀態(tài)和發(fā)病機制,臨床上分為兩種類型:勞力性和非勞力性

(或典型性)熱射病.勞力性主要是在高溫環(huán)境下內(nèi)源性產(chǎn)熱過多;非勞力性主要是在高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)功能障礙引起散熱減少.如果中暑了怎么辦?緊急救護原則一、脫離高溫環(huán)境二、迅速降溫三、保護重要臟器功能

移

迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)de地方,同時墊高頭部,側(cè)頭平臥位,褪去衣物,以利呼吸和散熱.

敷

可用涼濕毛巾敷頭部,或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿內(nèi)側(cè)處.

服

患者仍有意識時,可給一些清涼de飲料,在補充水份時,可加入昨量鹽或小蘇打水等.也可服用人丹、藿香正氣水等防暑藥物

掐

患者若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴位使其清醒.若發(fā)現(xiàn)呼吸停止需緊急進行人工呼吸.

送對重癥de中暑患者,必須立即送住醫(yī)院救治.第八條:在高溫天氣期間,用人單位應(yīng)當(dāng)按照下列規(guī)定,根據(jù)生產(chǎn)特點和具體條件,采取合理安排工作時間、輪換作業(yè)、適當(dāng)增加高溫工作環(huán)境下勞動者de休息時間和減輕勞動強度、減少高溫時段室外作業(yè)等措施:（一）用人單位應(yīng)當(dāng)根據(jù)地市級以上氣象主管部門所屬氣象臺當(dāng)日發(fā)布de預(yù)報氣溫,調(diào)整作業(yè)時間,但因人身財產(chǎn)安全和公眾利益需要緊急處理de除外:

一.日最高氣溫達到四零℃以上,應(yīng)當(dāng)停止當(dāng)日室外露天作業(yè)；

二.日最高氣溫達到三七℃以上、四零℃以下時,用人單位全天安排勞動者室外露天作業(yè)時間累計不得超過六小時,連續(xù)作業(yè)時間不得超過國家規(guī)定,且在氣溫最高時段三小時內(nèi)不得安排室外露天作業(yè)；

三.日最高氣溫達到三五℃以上、三七℃以下時,用人單位應(yīng)當(dāng)采取換班輪休等方式,縮短勞動者連續(xù)作業(yè)時間,并且不得安排室外露天作業(yè)勞動者加班.（三）用人單位不得安排懷孕女職工和未成年工在三五℃以上de高溫天氣期間從事室外露天作業(yè)及溫度在三三℃以上de工作場所作業(yè).《防暑降溫措施管理辦法》浙江省人力資源和社會保障廳《關(guān)于調(diào)整企業(yè)夏季高溫津貼標(biāo)準(zhǔn)de通知》浙人社發(fā)[二零一四]九四號《防暑降溫措施管理辦法》高溫作業(yè)工人每人每月二二五元；非高溫作業(yè)工人每人每月一八零元；一般工作人員每人每月一四五元.發(fā)放時間為四個月（、、、）.企業(yè)安排勞動者在三五℃以上高溫天氣從事室外露天作業(yè)以及不能采取有效措施將工作場所溫度降低到三三℃以下de,應(yīng)當(dāng)向勞動者發(fā)放高溫津貼.

據(jù)生物學(xué)家研究,從人對高溫de反應(yīng)情況來說,三零℃左右是人體最佳感覺de溫度,因為這個溫度不勞汗腺散熱,也無需衣著保溫.氣溫升到多少度需要防暑?三三℃—在這種溫度下工作二～三小時,“人體”空調(diào)—汗腺開始啟動,通過微微涔汗散發(fā)蓄積de體溫.三五℃—皮膚微微出汗,心跳加快,血液循環(huán)加速.對個別年老體弱、散熱不良者,需要配合局部降溫.這個溫度也是啟用室內(nèi)空調(diào)de起始溫度.三六℃—一級警報溫度.在這個溫度中,人體便會通過蒸發(fā)汗水散熱,一定要注意補充含鹽、維生素及礦物質(zhì)de飲料,以防電解質(zhì)紊亂,同時還應(yīng)采用其他降溫措施.三八℃—二級警報溫度.一旦氣溫升到三八℃,人體汗腺排汗已難保持正常體溫,不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量,就連心臟也要加快速度,輸出比平時多六零%de血液至體表參與散熱.這時,降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫松懈.三九℃—三級警報溫度.汗腺疲于工作,已經(jīng)無能為力并趨于衰竭,這時很容易出現(xiàn)心臟病猝發(fā)de危險.四零℃—四級警報溫度.高溫已直逼生命中樞,以致人頭昏眼花、站立不穩(wěn),這時人必須移至陰涼地方或借助空調(diào)器降溫.三零℃—人體最佳感覺de溫度三三℃—汗腺開始啟動四零℃—大腦顧此失彼三六℃—人體“自我冷卻”三九℃—汗腺瀕臨衰竭三五℃—散熱機制立刻反應(yīng)三八℃—多臟器參與降溫三三℃就該防暑降溫了防暑寶典居要定時,露宿不可取,衣著勿赤膊.一、補充水份飲水莫待口渴時；

（口渴時表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時喝水為時已晚）大渴忌過飲；（這樣喝水會使胃難以適應(yīng),造成不良后果）用餐前和用餐時不宜喝水；

（因為進餐前和進餐時喝水,會沖淡消化液,不

利于食物de消化吸收）早晨起床時先喝一些水；（可以補充一夜所消耗de水分,降低血液濃度,促進血液循環(huán)）

白開水——中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”

喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻de新鮮涼開水（二零℃至二五℃）,這種白開水具有特異de生物活性,容易透過細胞膜進入細胞內(nèi),很快被吸收利用.喝白開水時最好加些鹽,鹽可以補充體鈉de丟失.夏天防暑喝什么?茶水

鉀是人體內(nèi)重要de微量元素,鉀能維持神經(jīng)和肌肉de正常功能,特別是心肌de正常運動.茶葉含鉀較多,占其比重de一.五％左右.鉀容易隨汗水排出,溫度適宜de茶水既解渴又解乏,亦是夏季首選飲品.夏天防暑喝什么?菊花茶中醫(yī)稱菊花味甘苦,性微寒.《本草綱目》說菊花有清熱解毒,平肝明目de功能.菊花茶能夠降溫醒腦,清熱疏風(fēng).夏天防暑喝什么?二、夏天吃需注意要補充營養(yǎng)素；

（要補充足夠de蛋白質(zhì),魚、肉、蛋、奶和豆類為好）要補充維生素；（新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含維生素C尤為豐富；在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多.）要補充水和無機鹽；

（可食用含鉀高de食物,如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等）多吃清熱利濕de食物；（有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等）苦瓜

中醫(yī)稱苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火.苦瓜de微苦滋味,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳de選擇.用鮮苦瓜搗汁或煮湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品.苦瓜泡制de涼茶,飲后消暑怡神.我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”de經(jīng)驗之談.夏天防暑吃什么?番茄中醫(yī)稱番茄甘酸、微寒、入肝、脾、腎經(jīng)脈,其功效可養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)de消化、減少胃脹食積.夏令多喝用番茄煮de湯.既可獲得養(yǎng)料,又能補足水分,一舉兩得.

夏天防暑吃什么?鴨肉鴨為水禽,其性寒涼.根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”de治療原則,炎熱de夏季,若體內(nèi)有熱,容易上火,表現(xiàn)為低熱、虛弱、食少或水腫者,吃鴨肉不但能補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還有“清”與“補”de功效.夏天防暑吃什么?三、保持足夠睡眠

一到夏天就會有種疲勞感,人們會感到犯困,無力.這時午睡就是最好de解決方法.適宜睡眠時間為二零~三零分鐘,午睡時間若超過三零分鐘,身體就會進入深度睡眠期,而在四左右醒來時,由于未能完成整個睡眠周期,會導(dǎo)致頭疼及其他不適癥狀.如果想睡長點時間,建議將睡眠期延長到一至一.五個小時,這樣能完成整個睡眠周期.晚上不能熬夜,要保證充分de睡眠質(zhì)量.夏季人類最佳睡眠時間應(yīng)是晚上一零點-清晨六點.四、合理使用空調(diào)

要保持室內(nèi)外de溫差不要太大,五度以內(nèi)最適宜,因為人體本身具有調(diào)節(jié)溫度de功能,如果長期待在空調(diào)下,而室內(nèi)外de溫差過大,驟冷驟熱反差很大,會使人體調(diào)節(jié)功能紊亂.忌受熱后“快速冷卻”.炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦?五、出門要備好防曬太陽短波輻射最強烈de時間是一零時-一五時左右,應(yīng)盡量避開這段時間外出,如果非得外出就要做好防護措施,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好涂點防曬品.仁丹主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等.具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑de常用藥.主要用于因高溫引起de頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥.此藥能促進腸道管蠕動,緩解腸痙攣.中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜.防暑藥品有哪些?藿香正氣水主要成分是藿香、蒼術(shù)、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等.具有解表化濕、理氣和中de功效,適用于夏季因天氣變化、室內(nèi)空調(diào)過低等原因引起de外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致de頭痛昏重、脘腹脹痛等癥.即是說,藿香正氣水可用于治療夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病.防暑藥品有哪些?清涼油/風(fēng)油精主要成分是薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油等.具有清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛.用于傷暑引起de頭痛,暈車,蚊蟲叮咬等,亦是夏季旅游常備de良藥.防暑藥品有哪些?猶有桃花流水上,無辭竹葉醉尊前HELLOSUMMER降溫全攻略夏季防暑目錄零一何謂中暑零二防暑常識零四必備藥品零三注意事項零五中暑急救零一何謂中暑零一何謂中暑中暑定義中暑是人體在高溫和熱輻射de長時間作用下熱平衡機能紊亂而發(fā)生de一種急癥機體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙水、電解質(zhì)代謝紊亂神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀中暑分類零一何謂中暑人在高溫環(huán)境中,身體會大量出汗,丟失大量鹽分,使血液中de鈉含量過低,引起肌肉痙攣.熱痙攣由于水鹽de大量丟失,發(fā)生低血容量休克.集體為了散熱,心輸出量大大增加,使得心血管系統(tǒng)de負(fù)荷加重,導(dǎo)致心血管功能不全或周圍循環(huán)衰竭.熱衰竭如果人們在烈日下活動或停留時間過長,直接在烈日de曝曬下,強烈de日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損,進而造成腦組織de充血、水腫.熱射病中暑原因零一何謂中暑高溫環(huán)境在高溫環(huán)境de空間里,如果再加上通風(fēng)差,則極易發(fā)生中暑；戶外活動戶外活動時,受陽光直接暴曬,再加上大地受陽光de暴曬,使大氣溫度再度升高,使人de腦膜充血,大腦皮層缺血而引起中暑,空氣中濕度de增強易誘發(fā)中暑；人群擁擠在公共場所、家中,人群擁擠集中,產(chǎn)熱集中,散熱困難.再加上人呼吸de二氧化碳濃度增高,如果空氣中二氧化碳濃度高至零.七％～一％時,使人de嗅覺神經(jīng)麻痹、呼吸急促、身體抵抗力低下,導(dǎo)致中暑發(fā)生.中暑表現(xiàn)零一何謂中暑先兆中暑:體溫在三八℃以內(nèi)de中暑；癥狀:高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀.體溫正常或略有升高.處理:及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補充水和鹽分,短時間內(nèi)即可恢復(fù).先兆中暑:中暑表現(xiàn)零一何謂中暑輕度中暑:輕度中暑:體溫在三九℃左右,伴有面色潮紅、皮膚灼熱、呼吸急促、嘔吐、血壓下降等癥狀者為輕度中暑；癥狀:體溫往往在三八℃以上,除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn).中暑表現(xiàn)零一何謂中暑輕度中暑:體溫在三九℃左右,伴有面色潮紅、皮膚灼熱、呼吸急促、嘔吐、血壓下降等癥狀者為輕度中暑；癥狀:體溫往往在三八℃以上,除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn).

重度中暑:零二防暑降溫小常識如何預(yù)防中暑零二防暑降溫小常識一.躲避烈日二.遮光防護三.補充水分四.增強營養(yǎng)五.備防暑藥上午一零時到下午四時避免在烈日下行走,尤其孩子、老年人、孕婦、有慢性疾病de人,,特別是有心血管疾病de人,在高溫季節(jié)時段要盡可能地減少外出.如打遮陽散戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜、準(zhǔn)備充足de飲料.養(yǎng)成良好de飲水習(xí)慣,通常最佳飲水時間是晨起后、上午一零時、下午三—四時、晚上就寢前.蔬菜和水果亦可補充水分.平時可多喝綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等.隨身攜帶防暑藥物,如十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等如何預(yù)防中暑零二防暑降溫小常識喝de時候要慢慢喝要喝溫開水要定時飲水喝水要遠離酒精、咖啡因和香煙喝電解質(zhì)飲料要遠離酒精、咖啡因和香煙適應(yīng)氣溫de轉(zhuǎn)變中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫留意體重變化過于炎熱de時候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部,讓水分蒸發(fā)幫助散熱及時散熱多吃各種瓜類多吃各種瓜類多洗澡保證充足睡眠多吃涼性蔬菜多吃苦味菜如何預(yù)防中暑零二防暑降溫小常識冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中de纖維素可以排出腸道中腐敗de食物,降低膽固醇；南瓜補中益氣,消炎止痛.像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等.像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等.有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑de上乘食品.多洗澡,幫汗水離開人體.多洗澡,幫汗水離開人體.合理安排作息時間,不宜在炎熱de中午強烈日光下過多活動零三預(yù)防中暑注意事項一、避免高溫時段作業(yè)零三預(yù)防中暑注意事項夏季室外工作者應(yīng)避開一零:零零-一五:零零高溫時段,行人應(yīng)做好防護措施,涂抹防曬霜,使用遮陽傘、遮陽帽等,盡量選用棉、麻、絲織物,不穿化纖類衣服,以利于大量出汗時散熱.避免高溫時段作業(yè)二、常備防暑藥品零三預(yù)防中暑注意事項常備防暑藥品如:藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等.每天多喝水,每天保證一.五-二升de飲水量,不要等到口渴時才喝水,出汗多時及時補充淡鹽水.三、多吃防暑降溫de食品零三預(yù)防中暑注意事項防中暑較好de水果-西瓜,性甘微寒,防暑利尿,除煩止渴.防暑較好de飲品-酸梅汁,其具有生津開胃,消暑止渴de功效.防暑