防暑降溫全攻略SUNSCREENKNOWLEDGECOURSEWARE夏季主講人:小一貓時間:x月x日何謂中暑防暑常識注意事項中暑急救必備藥品目錄CONTENTS何謂中暑clickheretoentertextdescriptionssuchascontentintroduction,datastatistics,eventanalysis,summaryandoverviewrelatedtothissubtitleorgraph.第一部分何謂中暑中暑定義中暑是人體在高溫和熱輻射de長時間作用下熱平衡機能紊亂而發(fā)生de一種急癥機體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙水、電解質(zhì)代謝紊亂神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀中暑分類人在高溫環(huán)境中,身體會大量出汗,丟失大量鹽分,使血液中de鈉含量過低,引起肌肉痙攣.熱痙攣由于水鹽de大量丟失,發(fā)生低血容量休克.集體為了散熱,心輸出量大大增加,使得心血管系統(tǒng)de負荷加重,導(dǎo)致心血管功能不全或周圍循環(huán)衰竭.熱衰竭如果人們在烈日下活動或停留時間過長,直接在烈日de曝曬下,強烈de日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損,進而造成腦組織de充血、水腫.熱射病何謂中暑高溫環(huán)境在高溫環(huán)境de空間里,如果再加上通風(fēng)差,則極易發(fā)生中暑；戶外活動戶外活動時,受陽光直接暴曬,再加上大地受陽光de暴曬,使大氣溫度再度升高,使人de腦膜充血,大腦皮層缺血而引起中暑,空氣中濕度de增強易誘發(fā)中暑；人群擁擠在公共場所、家中,人群擁擠集中,產(chǎn)熱集中,散熱困難.再加上人呼吸de二氧化碳濃度增高,如果空氣中二氧化碳濃度高至零.七％～一％時,使人de嗅覺神經(jīng)麻痹、呼吸急促、身體抵抗力低下,導(dǎo)致中暑發(fā)生.何謂中暑先兆中暑:體溫在三八℃以內(nèi)de中暑；癥狀:高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀.體溫正?；蚵杂猩?處理:及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補充水和鹽分,短時間內(nèi)即可恢復(fù).何謂中暑輕度中暑輕度中暑:體溫在三九℃左右,伴有面色潮紅、皮膚灼熱、呼吸急促、嘔吐、血壓下降等癥狀者為輕度中暑；癥狀:體溫往往在三八℃以上,除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn).何謂中暑重度中暑:體溫在三九℃左右,伴有面色潮紅、皮膚灼熱、呼吸急促、嘔吐、血壓下降等癥狀者為輕度中暑；癥狀:體溫往往在三八℃以上,除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn).

重度中暑何謂中暑防暑降溫小常識clickheretoentertextdescriptionssuchascontentintroduction,datastatistics,eventanalysis,summaryandoverviewrelatedtothissubtitleorgraph.第二部分一.躲避烈日二.遮光防護三.補充水分四.增強營養(yǎng)五.備防暑藥上午一零時到下午四時避免在烈日下行走,尤其孩子、老年人、孕婦、有慢性疾病de人,,特別是有心血管疾病de人,在高溫季節(jié)時段要盡可能地減少外出.如打遮陽散戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜、準備充足de飲料.養(yǎng)成良好de飲水習(xí)慣,通常最佳飲水時間是晨起后、上午一零時、下午三—四時、晚上就寢前.蔬菜和水果亦可補充水分.平時可多喝綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等.隨身攜帶防暑藥物,如十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等防暑降溫小常識喝de時候要慢慢喝要喝溫開水要定時飲水喝水要遠離酒精、咖啡因和香煙喝電解質(zhì)飲料要遠離酒精、咖啡因和香煙適應(yīng)氣溫de轉(zhuǎn)變中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫留意體重變化過于炎熱de時候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部,讓水分蒸發(fā)幫助散熱及時散熱防暑降溫小常識如何預(yù)防中暑冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中de纖維素可以排出腸道中腐敗de食物,降低膽固醇；南瓜補中益氣,消炎止痛.像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等.像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等.有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑de上乘食品.多洗澡,幫汗水離開人體.多洗澡,幫汗水離開人體.合理安排作息時間,不宜在炎熱de中午強烈日光下過多活動防暑降溫小常識多吃各種瓜類多洗澡保證充足睡眠多吃涼性蔬菜多吃苦味菜預(yù)防中暑注意事項clickheretoentertextdescriptionssuchascontentintroduction,datastatistics,eventanalysis,summaryandoverviewrelatedtothissubtitleorgraph.第三部分夏季室外工作者應(yīng)避開一零:零零-一五:零零高溫時段,行人應(yīng)做好防護措施,涂抹防曬霜,使用遮陽傘、遮陽帽等,盡量選用棉、麻、絲織物,不穿化纖類衣服,以利于大量出汗時散熱.避免高溫時段作業(yè)預(yù)防中暑注意事項零一常備防暑藥品如:藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等.每天多喝水,每天保證一.五-二升de飲水量,不要等到口渴時才喝水,出汗多時及時補充淡鹽水.預(yù)防中暑注意事項零二多吃防暑降溫de食品防中暑較好de水果-西瓜,性甘微寒,防暑利尿,除煩止渴.防暑較好de飲品-酸梅汁,其具有生津開胃,消暑止渴de功效.防暑較好de食物-綠豆,清熱解暑,利水解毒.防暑較好de肉類-鴨肉,除濕解毒、滋陰養(yǎng)胃.預(yù)防中暑注意事項零三夏日防暑必備藥品clickheretoentertextdescriptionssuchascontentintroduction,datastatistics,eventanalysis,summaryandoverviewrelatedtothissubtitleorgraph.第四部分仁丹能清暑祛濕.主治中暑受熱引起de頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉,也可用于暈車暈船、水土不服.十滴水能清暑散寒.適用于中暑所致de頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥.夏日防暑必備藥品藿香正氣水清暑解表.適用于暑天因受寒所致de頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者.避瘟散,顧名思義,它作為夏季防暑de必備品,不但可以祛暑化濁、芳香開竅,還有止痛de效果,是夏季防暑解熱de良藥.夏日防暑必備藥品能清暑解毒.可治療暑熱引起de頭昏頭痛,或因貪涼引起de腹瀉.清涼油無極丹避瘟散能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐.中暑急救clickheretoentertextdescriptionssuchascontentintroduction,datastatistics,eventanalysis,summaryandoverviewrelatedtothissubtitleorgraph.第五部分轉(zhuǎn)移降溫迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)de地方,解開衣褲,以利呼吸和散熱.可用冷水毛巾敷頭部,或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處.中暑急救掐如果患者一直昏迷不醒,可用大拇指按壓患者de人中、合谷等穴位.救醒后de患者,必須在涼爽通風(fēng)處靜臥休息,如果回到炎熱de環(huán)境,會引發(fā)比之前更嚴重de后果.服藥感到不適時,及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,并多喝些淡鹽水,以補充流失de體液.中暑急救擦送醫(yī)院四個人同時用毛巾擦浸在水中de患者身體四周,把皮膚擦紅,一般擦一五—三零分鐘左右,即可把體溫降至三七—三八℃,大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒.立即將病人轉(zhuǎn)送至醫(yī)院,最好用空調(diào)車轉(zhuǎn)送.中暑急救夏季防暑安全培訓(xùn)二零二X/X/XXXX三、防暑降溫知識二、中暑de急救措施一、何為中暑四、生活小貼士中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起de中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)de急性疾病.除了高溫、烈日曝曬外,工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見de誘因中暑分級先兆中暑重度中暑輕度中暑先兆中暑癥狀高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀,體溫正?；蚵杂猩叽胧┤缂皶r轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補充水和鹽分,短時間內(nèi)即可恢復(fù)輕度中暑癥狀體溫往往在三八度以上,除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)措施如及時處理,往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)重度中暑顧名思義,是中暑中情況最嚴重de一種,如不及時救治將會危及生命熱痙攣熱衰竭日射病熱射病這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣癥狀特點:

多發(fā)生于大量出汗及口渴,飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時.這類中暑發(fā)生時肌肉會突然出現(xiàn)陣發(fā)性de痙攣de疼痛熱衰竭癥狀特點:

這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時未能適應(yīng)高溫de人.主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊.此時de體溫正?；蛏晕⑵呷丈洳“Y狀特點:

這類中暑de原因正像它de名字一樣,是因為直接在烈日de曝曬下,強烈de日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損,進而造成腦組織de充血、水腫；由于受到傷害de主要是頭部,所以,最開始出現(xiàn)de不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安,繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐熱射病癥狀特點:還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動de時間較長,身體產(chǎn)熱過多,而散熱不足,導(dǎo)致體溫急劇升高.發(fā)病早期有大量冷汗,繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降,逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等.哪些人容易中暑?心血管系統(tǒng)疾病患者感染性疾病患者糖尿病患者

營養(yǎng)不良者

產(chǎn)婦

老年人

嬰幼兒一些藥物服用者三、防暑降溫知識二、中暑de急救措施一、何為中暑四、生活小貼士迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處脫去或解松衣服,使患者平臥休息給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽零.一％~零.三％de涼開水用涼水或酒精擦身重度中暑者立即送醫(yī)院急救出現(xiàn)中暑后急救措施中暑了怎么辦?——輕度發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時,首先要做de是迅速撤離引起中暑de高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)de地方休息；并多飲用一些含鹽分de清涼飲料.還可以在額部、太陽穴部位涂抹清涼油、風(fēng)油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥.如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥,及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水中暑了怎么辦?——重度對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外,體溫升高者要用冷水或酒精擦身.嚴重de還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院,同時采取綜合措施進行救治自行服食退燒藥——中暑使身體處于消耗過度de狀態(tài),此時如果用退燒藥來降溫,身體對藥物de代謝會加重身體de負擔(dān),藥物de副作用更大體表擦拭酒精——可能過度刺激皮膚,使用過量也可能導(dǎo)致酒精中毒敷冰塊、冰袋——過冷反而導(dǎo)致血管收縮而無法順利散熱浸泡在冷水里——體表血管遇冷急速收縮,可誘發(fā)腦血管及心臟血管病變涂抹感覺清涼de外用藥(如萬金油)——油性物質(zhì)更不利于散熱急救中錯誤de做法三、防暑降溫知識二、中暑de急救措施一、何為中暑四、生活小貼士二.少量多次:暴飲會加重心、腎和胃腸道負擔(dān),反而又促使大量排汗高溫作業(yè)職工排汗量明顯增加,其增加量與勞動強度成正比.排出de汗中含有大量鹽分,大量排汗使體內(nèi)鹽分丟失,因此,高溫作業(yè)工人恰當(dāng)de飲水應(yīng)遵循三原則:一.主動足量:主動、足量補水,不要等口渴了才補.一般來說,要比平常每天多飲水三-五升三.水鹽同補:不能單純補充水分.單純暴飲淡水會引起（中暑）de發(fā)生,故以含鹽（鈉、鉀、鎂、鈣）飲料為佳,如含鹽茶水、綠豆水、酸梅湯等留意體重變化:中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫,所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降de情況,應(yīng)加以留意外出戴帽子:夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱de速度,特別是光頭或頭發(fā)不多de人外出不要打赤膊:以免吸收更多de輻射熱,通風(fēng)de棉衫和赤膊相比更有消暑de作用穿淺色de衣服:棉花及聚酯合成de衣物最為透氣多吃各種瓜類:冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中de纖維素可以排出腸道中腐敗de食物,降低膽固醇；南瓜補中益氣,消炎止痛多吃涼性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、蘆筍等多吃苦味菜:有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑de上乘食品多洗澡:讓汗水離開人體保證充足睡眠:合理安排作息時間,不宜在炎熱de中午強烈日光下過多活動注意:睡好、休息好充足睡眠,起居規(guī)律.夜間睡眠要注意蓋好腹部,以免受涼感冒.重視午間休息,中午氣溫最高,適當(dāng)午睡能彌補夜間睡眠時間de不足炎夏避免打牌熬夜！??！夏季最佳起床時間是～五:三零-六:三零夏季最佳就寢時間是～二二:零零-二三:零零最佳調(diào)味品—食醋最佳營養(yǎng)素—維生素E最佳蔬菜—苦味菜最佳湯肴—番茄湯最佳肉食—鴨肉最佳飲料—熱茶最佳運動—游泳最佳服色—紅色最佳取涼設(shè)施—扇子最佳習(xí)慣—起睡定時夏季生活de十個“最佳”長期呆在空調(diào)室內(nèi)電風(fēng)扇直吹人體涼水沖腳圖涼快防暑降溫de誤區(qū)三、防暑降溫知識二、中暑de急救措施四、生活小貼士一、何為中暑飯后八不急一不急于吸煙

飯后吸煙de危害比平時大一零倍.這是由于進食后de消化道血液循環(huán)量增多,致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管二不急于飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中de鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解de物質(zhì),無法吸收,致使食物中de鐵質(zhì)白白丟失.如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了三不急于洗澡

飯后洗澡,體表血流量會增加,胃腸道de血流量便會相應(yīng)減少,從而使腸胃de消化功能減弱四不急于上床

俗話說:“飯后躺一躺,不長半斤長四兩”.飯后立即上床容易發(fā)胖.醫(yī)學(xué)家告誡人們,飯后至少要休息二零分鐘,再上床睡覺.哪怕是午睡時間也應(yīng)如此五不急于散步

飯后“百步走”,會因運動量增加,而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)de消化吸收.特別是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙,餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象

六不急于開車

事實證明,司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍.這是因為人在吃飯以后胃腸對食物de消化需要大量de血液,容易造成大腦器官暫時性缺血,從而導(dǎo)致操作失誤

七不急于吃水果

因食物進入胃里需長達一至二小時de消化過程,才被慢慢排入小腸.餐后即食水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導(dǎo)致消化功能紊亂

八不急于松褲帶

飯后放松褲帶,會使腹腔內(nèi)壓下降,這樣對消化道de支持作用就會減弱,而消化器官de活動度和韌帶de負荷量就要增