提高自信的測試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)面對新挑戰(zhàn)時(shí)，你通常會（）A.立刻退縮B.嘗試一下C.充滿信心迎接2.在眾人面前發(fā)言，你會（）A.極度緊張B.有點(diǎn)緊張C.很放松3.照鏡子時(shí)，你首先關(guān)注的是（）A.缺點(diǎn)B.沒特別注意C.優(yōu)點(diǎn)4.別人批評你時(shí)，你會（）A.全盤接受B.分析對錯(cuò)C.很生氣反駁5.參加比賽，你賽前想法是（）A.肯定輸B.盡力就好C.一定奪冠6.對于自己的外貌，你覺得（）A.很不滿意B.還可以C.非常滿意7.遇到不懂的知識，你會（）A.不管它B.嘗試學(xué)習(xí)C.馬上請教別人8.制定目標(biāo)后，你（）A.很少完成B.努力完成C.總能超額完成9.被邀請參加不熟悉活動，你（）A.拒絕B.猶豫參加C.愉快答應(yīng)10.與陌生人交流，你（）A.不敢開口B.能正常交流C.主動熱情交流二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些行為有助于提升自信（）A.設(shè)定小目標(biāo)并完成B.穿著得體C.練習(xí)微笑D.不斷自我肯定2.提升自信的途徑有（）A.學(xué)習(xí)新技能B.多參加社交活動C.閱讀勵(lì)志書籍D.每天冥想3.增強(qiáng)自信的心理暗示語句有（）A.我可以B.我很棒C.我能做好D.我不行4.屬于自信表現(xiàn)的是（）A.正視他人目光B.走路抬頭挺胸C.聲音洪亮說話D.總是低頭5.以下能幫助提高自信的運(yùn)動有（）A.跑步B.瑜伽C.游泳D.跳繩6.從失敗中提升自信的做法是（）A.分析原因B.吸取教訓(xùn)C.一蹶不振D.重新嘗試7.建立自信的人際關(guān)系特點(diǎn)有（）A.互相尊重B.互相鼓勵(lì)C.互相貶低D.真誠相待8.培養(yǎng)自信可從哪些方面入手（）A.外貌B.能力C.心態(tài)D.家庭背景9.能讓自己更自信的休閑活動有（）A.畫畫B.唱歌C.下棋D.睡覺10.以下關(guān)于自信說法正確的是（）A.可以后天培養(yǎng)B.影響個(gè)人發(fā)展C.與遺傳有關(guān)D.一直不會改變?nèi)?、判斷題（每題2分，共10題）1.經(jīng)常贊美自己有助于提高自信。（）2.自信的人不會害怕失敗。（）3.穿著隨意不影響自信程度。（）4.不斷學(xué)習(xí)新東西能增強(qiáng)自信。（）5.總是在意別人看法會提升自信。（）6.參加自己擅長的活動更容易自信。（）7.心理暗示對自信沒有作用。（）8.自信的人走路姿勢比較挺拔。（）9.克服一次恐懼事件能增加自信。（）10.自信是天生的，無法改變。（）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述提升自信的三個(gè)簡單方法。答案：一是每天對著鏡子給自己一個(gè)微笑并進(jìn)行積極的自我暗示；二是設(shè)定容易達(dá)成的小目標(biāo)，完成后積累成就感；三是學(xué)習(xí)新技能，提升自身能力。2.如何從心態(tài)上提高自信？答案：要學(xué)會積極看待自己和事物，遇到困難不先否定自己，而是思考解決辦法。接受自己的不完美，不與他人盲目比較，專注自身成長進(jìn)步。3.舉例說明失敗后怎樣恢復(fù)自信？答案：比如考試失利后，冷靜分析錯(cuò)題原因，總結(jié)教訓(xùn)，制定新的學(xué)習(xí)計(jì)劃。從基礎(chǔ)知識點(diǎn)學(xué)起，逐步攻克難題，通過小進(jìn)步積累信心。4.社交中如何展現(xiàn)自信？答案：與他人交流時(shí)，保持微笑，正視對方眼睛，聲音洪亮清晰。主動參與話題討論，不害怕發(fā)表自己的觀點(diǎn)，尊重他人同時(shí)堅(jiān)守自己立場。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論自信與成功的關(guān)系。答案：自信是成功的重要基礎(chǔ)。自信的人更有勇氣面對挑戰(zhàn)，積極采取行動，在追求目標(biāo)過程中能更好發(fā)揮能力。而成功又會進(jìn)一步增強(qiáng)自信，形成良性循環(huán)。缺乏自信易自我設(shè)限，錯(cuò)過成功機(jī)會。2.分享你身邊因自信帶來積極改變的例子。答案：同學(xué)小李原本內(nèi)向不自信，后來參加演講社團(tuán)。通過不斷練習(xí)和自我鼓勵(lì)變得自信，主動參與課堂發(fā)言、競選班干部等，學(xué)習(xí)成績和人際關(guān)系都得到改善，整個(gè)人充滿活力。3.探討如何幫助自卑的人建立自信。答案：多給予真誠贊美和肯定，幫其發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)。鼓勵(lì)他們從簡單小事做起，體驗(yàn)成功。引導(dǎo)其正視不足并一起想辦法改進(jìn)。陪他們參加社交活動，鍛煉溝通能力，逐步建立自信。4.說說自信在不同年齡段的表現(xiàn)及培養(yǎng)重點(diǎn)。答案