糖胖癥與糖尿病的關(guān)聯(lián)及影響探討糖尿病與肥胖之間的關(guān)係，以及糖胖癥對(duì)健康的影響與對(duì)策2025/8/5目錄糖胖癥的定義與成因1糖胖癥的影響與風(fēng)險(xiǎn)2糖胖癥的解決方案31.糖胖癥的定義與成因解釋糖胖癥的概念與其形成的生理機(jī)制糖胖癥是由糖尿病與肥胖組合而成的詞彙，描述同時(shí)患有肥胖與糖尿病的狀況糖胖癥的定義與組成糖胖癥(diabesity或是diobesity），這個(gè)字是由糖尿?。╠iabetes）跟肥胖（obesity）組成，指那些同時(shí)有肥胖（BMI>27）又有糖尿病的人。1.1糖胖癥的定義探討糖胖癥如何因胰島素阻抗與脂肪細(xì)胞作用而形成胰島素阻抗導(dǎo)致體重變化當(dāng)開(kāi)始控制糖尿病之後，因?yàn)檠强梢皂樌帽晦D(zhuǎn)換為能量，身體自然不會(huì)消耗儲(chǔ)存的能量，如果不改變飲食，就會(huì)重新胖回來(lái)。脂肪細(xì)胞影響胰島素分泌當(dāng)肥胖發(fā)生、脂肪細(xì)胞會(huì)讓胰島素的敏感度下降，藉此降低食慾、減少食物攝取，但如果還是一直吃，胰島素還是會(huì)持續(xù)分泌，胰臟工作過(guò)度就會(huì)導(dǎo)致胰島素阻抗，最終變成糖尿病。1.2糖胖癥的成因與機(jī)制2.糖胖癥的影響與風(fēng)險(xiǎn)分析糖胖癥對(duì)身體健康的長(zhǎng)期危害與併發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)脂肪堆積導(dǎo)致胰島素阻抗，進(jìn)而加劇糖尿病病情糖胖癥造成血糖控制困難發(fā)生糖胖癥，表示身體裡的脂肪堆積過(guò)多，上述的「脂肪導(dǎo)致胰島素阻抗、胰島素阻抗導(dǎo)致糖尿病」就會(huì)不斷輪迴，雖然一直吃降血糖的藥控制，血糖還是可能會(huì)變得越來(lái)越糟。2.1糖胖癥的惡性循環(huán)糖胖癥與心血管疾病、腎臟病等多種疾病的關(guān)聯(lián)高血糖與肥胖引發(fā)多種併發(fā)癥而糖胖癥患者如果不減重，雖然血糖值可能控制得很好，但吃進(jìn)去的糖分會(huì)轉(zhuǎn)換成三酸甘油脂，所以膽固醇通常會(huì)偏高，但高密度膽固醇（好膽固醇）卻偏低，不只是心血管疾病跟腎臟病，也可能造成血栓、腦中風(fēng)、肺栓塞、胰臟發(fā)炎、脂肪肝等。2.2糖胖癥的併發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)3.糖胖癥的解決方案提供減重、飲食與運(yùn)動(dòng)等改善糖胖癥的具體方法減輕體重可改善胰島素敏感性，甚至停藥其實(shí)只要減掉5~10％的體重，就有可能不用服藥，或是停一種藥，所以可以將減輕5％體重作為目標(biāo)，比如100公斤的患者，至少要變瘦5公斤。減重目標(biāo)與效果3.1減重對(duì)糖胖癥的幫助糖尿病患者應(yīng)調(diào)整飲食與增加運(yùn)動(dòng)以改善病情糖尿病飲食控制方式-避免甜食：水果糖分容易被忽略，吃很多就胖得快。;-避免炸物;-避免飲酒;-改變食物種類：少吃蛋糕麵包，多吃饅頭，或是別吃白米，吃糙米。;-減少食物分量：可以從打9折開(kāi)始，每次、每個(gè)月都比上次打9折。;-定期監(jiān)測(cè)血糖數(shù)值：別等到醫(yī)師關(guān)心才開(kāi)始量1糖尿病運(yùn)動(dòng)建議-每週5次、每次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)：建議心跳要達(dá)到最大心跳速率的60％，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的可以先從10分鐘訓(xùn)練開(kāi)始。;-每週2