假期學習生活計劃準備小報一想到假期，你是不是跟我一樣，心里既有對放松的期待，又有點擔心時間悄悄溜走，開學時后悔沒好好利用？我以前就吃過這樣的虧，假期前信誓旦旦要學這學那，結果不是熬夜打游戲，就是抱著手機刷個不停，最后啥也沒干成，還弄得作息紊亂。所以這次假期，我早早地就琢磨著，一定要提前準備一份靠譜的學習生活計劃，讓假期過得既充實又愉快，你也一起來看看我是怎么做的，說不定能給你點靈感呢？首先啊，我覺得準備計劃的第一步，不是馬上就列時間表，而是先好好想想這個假期到底想怎么過。你可能會說，“玩?。　睕]錯，玩肯定要有，但咱們也得有點目標，對吧？不然日子過得稀里糊涂的。所以，我先拿出一張紙，或者你用手機備忘錄也行，開始“靈魂拷問”自己幾個問題。比如，這個假期我最想提升自己哪方面的能力？是英語單詞背得太少，想趁著假期惡補一下？還是數學的某個章節(jié)一直沒弄懂，想找些網課系統學一學？或者，你是不是跟我一樣，一直想學個小技能，比如PS修圖、剪輯視頻，或者學彈尤克里里？把這些“想做的事”都寫下來，不用怕多，先盡情暢想。我當時就寫了一大堆，比如想看完那本買了好久的《人類簡史》，想每天練半小時英語口語，還想跟著網上的教程學做幾道菜，給爸媽露一手呢！除了學習和技能，生活上的目標也不能少，比如我計劃每天至少運動半小時，晚上11點前睡覺，告別黑眼圈。你呢？你有沒有特別想在假期實現的小目標？想清楚了“想做什么”，接下來就得看看“我有多少時間”。這個很重要，不然計劃訂得再好，時間不夠也是白搭。我先拿出日歷，把假期的總天數算清楚。比如從7月10號到8月31號，一共多少天，一目了然。然后，我會把一些“固定事件”標出來，比如要回老家待一周，或者早就定好的家庭旅行，這些時間段肯定是沒法按常規(guī)計劃學習的，得空出來。還有像走親訪友、參加婚禮這些可能的安排，也要預估一下大概會占用幾天。把這些“大塊頭”的時間扣除掉，剩下的就是我們可以自由支配的“凈時間”了。我當時算完，發(fā)現其實真正能靜下心來學習的完整周數，也就五六周，一下子就有緊迫感了，不敢再浪費時間。你也趕緊拿出你的日歷，算算你的“凈時間”有多少，是不是比你想象的要少一些？有了目標，也知道了時間，接下來就是最關鍵的一步：把這些想法“落地”，變成具體的計劃。這一步我通常會分兩塊來做：學習計劃和生活安排，兩者要平衡好，不能顧此失彼。先說學習計劃吧。我會把之前列的“想做的事”進行分類，比如分成“重點攻克科目”、“技能學習”、“閱讀提升”等等。然后，我會給每個類別分配大概的時間。比如，我把英語和數學作為重點攻克科目，每天各安排1.5小時；技能學習，比如學剪輯，我計劃每周花5個小時，分散到每天；閱讀的話，每天睡前看1小時就好。這里有個小技巧，就是“拆解任務”。比如“背單詞”這個大目標，不能只寫“每天背單詞”，而是要具體到“每天背30個新單詞，復習前一天的20個”。再比如學做菜，不能只寫“學做菜”，而是“每周學一道新菜，周末實踐，比如第一周學番茄炒蛋，第二周學可樂雞翅”。這樣是不是就清晰多了？我還會把每天的學習時間塊大致規(guī)劃一下，比如早上8點到9點半背英語，因為我早上記憶力比較好；下午2點到3點半攻克數學難題，這個時間段腦子比較清醒；晚上7點到8點可以用來學剪輯或者看書。當然，這只是個大致的框架，不是說必須分秒不差，不然太死板了，反而容易放棄。你平時哪個時間段學習效率最高？可以把最難的任務放在那個時候哦。然后是生活安排。學習很重要，但身體是革命的本錢嘛！所以運動肯定不能少。我計劃每天早上起來先做15分鐘拉伸或者瑜伽，喚醒身體；下午學習累了，會去樓下跑跑步或者打會兒羽毛球，大概20到30分鐘。你喜歡什么運動？不管是跳繩、打球還是跳舞，選一個自己喜歡的堅持下去。作息也要規(guī)律，我打算每天早上7點半起床，晚上10點半開始洗漱，11點準時睡覺，爭取不賴床，也不熬夜。以前假期總是黑白顛倒，結果白天沒精神，晚上又睡不著，特別難受。飲食方面，除了學做幾道菜，也要注意少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果。對了，還要留一些“彈性時間”，比如下午安排一個小時，想干嘛干嘛，可以聽聽歌，跟朋友聊聊天，或者發(fā)發(fā)呆，讓大腦放松一下。周末的時候，也可以安排一天完全不學習，跟家人朋友出去玩玩，或者在家好好休息，這樣下周才有動力。計劃制定好了，不是就完事了，還得想想怎么執(zhí)行和調整。我準備了一個漂亮的筆記本專門用來記錄我的計劃和每天的完成情況。每天晚上花5分鐘回顧一下，今天哪些任務完成了，哪些沒完成，是什么原因。如果是計劃定得太滿，那就適當減少一點；如果是自己偷懶了，那就第二天提醒自己。剛開始執(zhí)行的時候，可能會有點不適應，比如早上起不來，或者學著學著就想玩手機。這時候千萬別氣餒，也別一下子就放棄。我會把手機放在另一個房間，或者用一些專注APP，比如Forest，來幫助自己集中注意力。如果某一天實在沒狀態(tài)，也可以稍微靈活調整一下，比如把當天的任務挪到第二天，但千萬不能連續(xù)幾天都這樣，不然計劃就徹底泡湯了。你有沒有什么克服拖延癥的小妙招？可以在心里悄悄告訴我哦。其實啊，準備這個假期學習生活計劃的過程，也是一個了解自己、規(guī)劃未來的過程。它不是一個束縛我們的枷鎖，而是幫助我們更高效、更充實地度過假期的工具。想象一下，當假期結束，你回頭看看自己的計劃本，發(fā)現大部分任務都完成了，學會了新知識，掌握了新技能，作息規(guī)律，身體也變好了，那種成就感，別提多棒了！我還記得去年假期，我就是因為提前做了計劃，不僅把數學的薄弱環(huán)節(jié)補上來了，還學會了用PPT做簡單的動畫，假期結束的時候，感覺特別滿足。而那些沒有計劃的假期，往往是渾渾噩噩就過去了，開學時總覺得少了點什么。所以，別再猶豫啦，就從現在開始，拿出一張紙，或者打開你的電腦，像我一樣，先想想自己這個假期的小目標，然