給你一瓶魔法藥水心理健康開學(xué)第一課新學(xué)期新學(xué)期已經(jīng)來臨，等學(xué)期末，我們?cè)賮泶蜷_盲盒，這些不確定，是否發(fā)生，我們又是如何應(yīng)對(duì)。主講人：時(shí)間：202X.X.X目錄

導(dǎo)入:盲盒拆拆拆01開學(xué)挑戰(zhàn)1:開學(xué)的不適02開學(xué)挑戰(zhàn)2:擁抱不確定性033i為新學(xué)期賦能04制作開學(xué)能量盒05第一章導(dǎo)入：盲盒拆拆拆新學(xué)期已經(jīng)來臨，等學(xué)期末，我們?cè)賮泶蜷_盲盒，這些不確定，是否發(fā)生，我們又是如何應(yīng)對(duì)。心理健康開學(xué)第一課導(dǎo)入:盲盒拆拆拆1、盲盒里分別放有檸檬、糖、咖啡、辣條、薄荷等。大家可以隨機(jī)抽選拆開，拆開后分享這個(gè)食品給你的感覺，對(duì)應(yīng)的也請(qǐng)你說出擁有此感覺的假期事件。提問1、這個(gè)食品給你什么感覺？（學(xué)生可能會(huì)描述：期待、忐忑、刺激等）2、請(qǐng)你說分享一件擁有此感覺的假期事件。（引導(dǎo)學(xué)生回憶假期，比如大運(yùn)會(huì)等重大事件）導(dǎo)入:盲盒拆拆拆通過分享發(fā)現(xiàn)同學(xué)們的假期精彩紛呈經(jīng)過無憂無慮的假期我們又重回校園是否有哪些不適需要調(diào)整呢?身體行為思維情緒第二章開學(xué)挑戰(zhàn)1:開學(xué)的不適新學(xué)期已經(jīng)來臨，等學(xué)期末，我們?cè)賮泶蜷_盲盒，這些不確定，是否發(fā)生，我們又是如何應(yīng)對(duì)。心理健康開學(xué)第一課開學(xué)挑戰(zhàn)1:開學(xué)的不適分享：你的開學(xué)的不適有哪些？如何應(yīng)對(duì)？這些癥狀許多同學(xué)或多或少都會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)，這是因?yàn)槲覀兎帕碎L假，一般投入學(xué)校生活一周左右，假期綜合癥就會(huì)慢慢消失。

討論：如何應(yīng)對(duì)總結(jié)假期綜合癥，是正常的現(xiàn)象你打算如何應(yīng)對(duì)?開學(xué)挑戰(zhàn)1:開學(xué)的不適擔(dān)心

煩躁

無助情緒方面注意力難以集中

記憶力下降身體思維方面行為學(xué)習(xí)不在狀態(tài)

走神行為方面飲食不規(guī)律

懶得動(dòng)

拖延癥身體狀況如何應(yīng)對(duì)?進(jìn)行積極的心理播示，主動(dòng)和朋友們分享假期，國歸學(xué)校朋友圈也是一種快速進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)狀態(tài)的方式情緒調(diào)節(jié)讓身體快速恢復(fù)上學(xué)作息，早睡早起，讓身體融入校園生活調(diào)整生物鐘學(xué)會(huì)“清零”，新學(xué)期重新開始心理接納第三章開學(xué)挑戰(zhàn)2:擁抱不確定性新學(xué)期已經(jīng)來臨，等學(xué)期末，我們?cè)賮泶蜷_盲盒，這些不確定，是否發(fā)生，我們又是如何應(yīng)對(duì)。心理健康開學(xué)第一課開學(xué)挑戰(zhàn)2:擁抱不確定性糖果甜，但可能會(huì)我們讓蛀牙;檸檬酸澀，但會(huì)讓人清爽:咖啡苦，但能讓人清醒;辣條好吃，但也會(huì)帶來痛楚。每一件事情的發(fā)生，對(duì)于我們而言，都有它的不確定性，就看我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)。我們剛開始拆的盲盒的那些物品，每個(gè)人的感覺可能還有差異。VS可能遇到的挑戰(zhàn)和困難可以有的態(tài)度和對(duì)策開學(xué)挑戰(zhàn)2:擁抱不確定性情景再現(xiàn)(1)代表學(xué)校參加演講比賽(2)爸媽因?yàn)楣ぷ髟?，要搬家到其他地?3)曾經(jīng)的好朋友現(xiàn)在和自己關(guān)系逐漸生疏(4)成績?cè)絹碓较禄?5)喜歡的老師不教自己了(6)作業(yè)越來越多，自己的業(yè)余時(shí)間越來越少和好朋友失去聯(lián)系;接觸到新的同學(xué);習(xí)慣的環(huán)境變了.....爸媽因?yàn)楣ぷ髟颍峒业狡渌胤讲灰欢ㄊ菈氖?，換了環(huán)境后說不定可以交到好朋友;家庭變故后，可能家人們會(huì)更加團(tuán)結(jié)和睦;可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其他的潛能開學(xué)挑戰(zhàn)2:擁抱不確定性

Iam(自我認(rèn)知)我是誰?不同的思維方式，帶來截然不同的結(jié)果，用積極思維代替消極思維。我怎么可以積極看待這個(gè)問題?驚喜還是挑戰(zhàn)?困難還是機(jī)會(huì)?Ican(內(nèi)部資源)人際技巧、解決問題等能力，情緒調(diào)控，目標(biāo)制定等。當(dāng)遇到逆境的時(shí)候，如何讓積極應(yīng)對(duì)當(dāng)前逆境至關(guān)重要。從自身尋找優(yōu)勢(shì)，相信自己的潛能。Ihave(外部資源)父母支持，朋友支持，老師引導(dǎo)，有好的學(xué)習(xí)榜樣，等等擁抱不確定性開學(xué)挑戰(zhàn)2:擁抱不確定性我們遇到任何的事情，都可以從這4個(gè)方面進(jìn)行思考和突破，每個(gè)人都有內(nèi)在的潛能解決問題、應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力。01面對(duì)新學(xué)期不確定事件，辦法總比困難多,即使最終的結(jié)果是不盡人意的，積極應(yīng)對(duì)，坦然面對(duì)。經(jīng)歷的每件事情都能帶來不一樣的成長。02第四章3i為新學(xué)期賦能新學(xué)期已經(jīng)來臨，等學(xué)期末，我們?cè)賮泶蜷_盲盒，這些不確定，是否發(fā)生，我們又是如何應(yīng)對(duì)。心理健康開學(xué)第一課3i為新學(xué)期賦能面對(duì)問題，我的心態(tài)是怎么樣的?Iam(自我認(rèn)知)我擁有的外部資源?Ihave(外部資源)我的優(yōu)勢(shì)和內(nèi)部能量是什么?Ican(內(nèi)部資源)第五章制作開學(xué)能量盒新學(xué)期已經(jīng)來臨，等學(xué)期末，我們?cè)賮泶蜷_盲盒，這些不確定，是否發(fā)生，我們又是如何應(yīng)對(duì)。心理健康開學(xué)第一課制作開學(xué)能量盒請(qǐng)與同學(xué)們寫下本學(xué)期的“期待事件”疊好放入其中，并將設(shè)計(jì)好的將能能量盒密封。制作開學(xué)能量盒IcanIamIhave制作開學(xué)能量盒，三面寫上iam/i