健康素養(yǎng)問(wèn)卷測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.正常成年人腋下體溫范圍是(）A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃2.下列哪種食物富含維生素C()A.雞蛋B.蘋(píng)果C.米飯D.豬肉3.每天最好的飲水方式是()A.口渴了再喝B.一次大量飲水C.少量多次飲水D.用飲料代替水4.成人每天適宜的食鹽攝入量不超過(guò)()A.3克B.5克C.8克D.10克5.以下哪種行為有助于預(yù)防近視()A.長(zhǎng)時(shí)間看電視B.在光線昏暗處看書(shū)C.定期做眼保健操D.躺著玩手機(jī)6.預(yù)防接種主要是為了()A.治療疾病B.預(yù)防疾病C.增強(qiáng)體質(zhì)D.提高免疫力7.連續(xù)看電視最好不超過(guò)()A.30分鐘B.60分鐘C.90分鐘D.120分鐘8.以下哪種是健康的生活方式()A.熬夜B.酗酒C.適量運(yùn)動(dòng)D.不吃早餐9.下列哪種疾病不是通過(guò)蚊蟲(chóng)叮咬傳播的()A.瘧疾B.艾滋病C.登革熱D.乙型腦炎10.測(cè)量脈搏的常用部位是()A.頸動(dòng)脈B.橈動(dòng)脈C.肱動(dòng)脈D.股動(dòng)脈二、多項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.下列屬于健康生活方式的有(）A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡2.以下哪些食物屬于谷類(lèi)()A.大米B.小麥C.玉米D.綠豆3.預(yù)防呼吸道傳染病的措施有()A.勤洗手B.多通風(fēng)C.戴口罩D.少聚集4.運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處包括()A.增強(qiáng)心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠D.預(yù)防肥胖5.下列關(guān)于合理用藥的說(shuō)法,正確的是()A.自行增減藥量B.遵醫(yī)囑服藥C.按時(shí)服藥D.不濫用抗生素6.良好的睡眠習(xí)慣包括()A.按時(shí)上床睡覺(jué)B.睡前不玩手機(jī)C.臥室保持安靜D.白天適當(dāng)午睡7.下列哪些是心理健康的表現(xiàn)()A.情緒穩(wěn)定B.能適應(yīng)環(huán)境C.人際關(guān)系良好D.經(jīng)常焦慮8.預(yù)防高血壓的方法有()A.控制體重B.減少鈉鹽攝入C.增加鉀攝入D.戒煙限酒9.下列屬于常見(jiàn)慢性病的有()A.高血壓B.糖尿病C.冠心病D.感冒10.保持口腔健康的方法有()A.早晚刷牙B.飯后漱口C.定期洗牙D.少吃甜食三、判斷題(每題2分,共10題)1.感冒了只要多喝水,不用吃藥也能好。（)2.經(jīng)常吃油炸食品對(duì)健康沒(méi)有危害。()3.適量曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣的吸收。()4.劇烈運(yùn)動(dòng)后可以馬上喝大量冷飲。()5.只有生病了才需要去醫(yī)院。()6.二手煙對(duì)健康沒(méi)有影響。()7.每天喝牛奶可以補(bǔ)充鈣。()8.長(zhǎng)期熬夜不會(huì)影響身體健康。()9.隨地吐痰不會(huì)傳播疾病。()10.堅(jiān)持體育鍛煉能提高身體抵抗力。(）四、簡(jiǎn)答題(每題5分,共4題)1.簡(jiǎn)述合理膳食的要點(diǎn)。答案:食物多樣,谷類(lèi)為主;吃動(dòng)平衡,健康體重;多吃蔬果、奶類(lèi)、大豆;適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油,控糖限酒。2.怎樣預(yù)防新冠肺炎?答案:戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、少聚集、保持社交距離、配合核酸檢測(cè)、接種疫苗等。3.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。答案:選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;運(yùn)動(dòng)前做好熱身,運(yùn)動(dòng)后做好拉伸;控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間;運(yùn)動(dòng)中注意補(bǔ)充水分;身體不適時(shí)暫停運(yùn)動(dòng)。4.如何保持良好的心態(tài)?答案：學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒,遇到問(wèn)題積極面對(duì)；培養(yǎng)興趣愛(ài)好；與他人友好溝通交流；合理安排生活,保證充足睡眠。五、討論題(每題5分,共4題)1.談?wù)勀銓?duì)健康素養(yǎng)重要性的理解。答案:健康素養(yǎng)能幫助人們樹(shù)立正確健康觀念,了解健康知識(shí)和技能,從而主動(dòng)采取健康生活方式,預(yù)防疾病,提高生活質(zhì)量,對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)都意義重大。2.如何在社區(qū)中推廣健康素養(yǎng)知識(shí)?答案:可以舉辦健康講座、發(fā)放宣傳資料、開(kāi)展健康咨詢(xún)活動(dòng);利用社區(qū)宣傳欄、公眾號(hào)等宣傳;組織健康主題活動(dòng),鼓勵(lì)居民參與。3.結(jié)合自身,說(shuō)說(shuō)如何培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。答案：制定規(guī)律作息時(shí)間表,合理安排飲食,堅(jiān)持每周適量運(yùn)動(dòng),減少不良嗜好,如戒煙限酒,定期進(jìn)行體檢,關(guān)注自身健康。4.討論慢性病對(duì)個(gè)人和家庭的影響及預(yù)防措施。答案:影響:降低生活質(zhì)量,增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。預(yù)防:保持健康生活方式,定期體檢,早發(fā)現(xiàn)早治療,遵醫(yī)囑控制病情發(fā)展。答案一、單項(xiàng)選擇題1.B2.B3.C4.B5.C6.B7.B8.C9.B10.B二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABCD