理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力教學(xué)設(shè)計(jì)

《理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)目標(biāo)：

學(xué)問(wèn)與實(shí)力：

1、學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響

2.解學(xué)習(xí)壓力的有效方法

3.導(dǎo)致考試焦慮的緣由及克制過(guò)度考試焦慮的方法。

4.通過(guò)教學(xué)使學(xué)生能夠全面、客觀地相識(shí)學(xué)習(xí)壓力;能依據(jù)自己的

實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期望。

5.造就正確的學(xué)習(xí)觀念

過(guò)程與方法：

1.接受直觀的教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生理解學(xué)習(xí)壓力

2.接受案例分析法、情景探討法，讓學(xué)生從中明白學(xué)習(xí)壓力的影

響和如何克制考試過(guò)度焦慮

情感看法和價(jià)值觀目標(biāo)：

1.通過(guò)教學(xué)使學(xué)生相識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反響是正常

的；

2.要正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力樹(shù)立正確的考試觀念，以踴躍的心態(tài)和

行為面對(duì)考試。

教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

1、正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力是本框的重點(diǎn)

2、鎮(zhèn)靜面對(duì)考試是本框的難點(diǎn)

教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)：

【導(dǎo)課】心理測(cè)試引出議題

科代表公布課前測(cè)試結(jié)果：。

通過(guò)心理測(cè)試，我們發(fā)覺(jué)，不少同學(xué)在不同程度上都存在心理焦

慮。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)心理測(cè)試，讓學(xué)生反思自己的在考試方面焦慮的

程度，即壓力的大小如何。

小結(jié)：本測(cè)試的內(nèi)容不多，但很吸引學(xué)生，引起他們對(duì)壓力的關(guān)

注。

事實(shí)上我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中不僅要遭遇考試帶來(lái)的壓力，你知道我

們還可能遇到來(lái)自學(xué)習(xí)方面哪些壓力嗎？

生答：（師歸納點(diǎn)評(píng)）

我們都知道，我們?cè)谧耐瑢W(xué)目前最主要的任務(wù)是什么？學(xué)習(xí)（生

答）

那么我們能不能被學(xué)習(xí)生活中的種種壓力束縛住呢?不行（生答）

我們應(yīng)當(dāng)（導(dǎo)入新課）

設(shè)計(jì)意圖：用學(xué)生較感愛(ài)好的心理測(cè)試導(dǎo)入，能夠吸引學(xué)生留意

力，激發(fā)學(xué)習(xí)熱忱，啟發(fā)學(xué)生思維，在測(cè)試中發(fā)覺(jué)問(wèn)題，明確自己是

學(xué)生，面對(duì)學(xué)習(xí)壓力應(yīng)當(dāng)要理智。

師：請(qǐng)同學(xué)們欣賞一段歌曲

【欣賞歌曲】播放歌曲《讀書(shū)郎》

【問(wèn)題】1、在學(xué)習(xí)生活中，你有過(guò)類(lèi)似小二郎的這些狀況嗎？

2、你還遇到過(guò)其他的什么狀況呢?在這些狀況下你有什么反響？

【小結(jié)】：學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)

生理、心理反響也是正常的。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)音樂(lè)欣賞，讓學(xué)生在輕松快樂(lè)的氣氛中進(jìn)入教學(xué)

情景，同時(shí)也使學(xué)生從小二郎的學(xué)習(xí)生活閱歷相識(shí)到學(xué)習(xí)生活總會(huì)有

壓力，有各種生理和心理反響是正常的，為學(xué)生全面正確相識(shí)學(xué)習(xí)壓

力奠定根底。

【板書(shū)】2、全面相識(shí)學(xué)習(xí)壓力

【課堂探討教材pl30-pl31案例】：面對(duì)即將到來(lái)的升學(xué)考試，

小晨、小嘩、小玉的反響各不一樣。

【問(wèn)題】1、面對(duì)考試壓力，三人各持什么看法？

2、不同的看法會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生什么影響?（生答）

【小結(jié)工學(xué)習(xí)須要適度壓力

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生全面相識(shí)學(xué)習(xí)壓力，通過(guò)分析面對(duì)升學(xué)考不

同的反響，明確學(xué)習(xí)壓力對(duì)我們的影響是雙刃劍，既有踴躍的一面,

也有消極的一面。明確適度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)產(chǎn)生踴躍的影響，要求學(xué)生

要調(diào)控自己的學(xué)習(xí)壓力。鼓舞學(xué)生把方法與自己的實(shí)際相結(jié)合，補(bǔ)充

更多的緩解壓力的方法。不拘泥于書(shū)本的學(xué)問(wèn)。

【教材P131問(wèn)題】1、在生活中，同學(xué)們發(fā)覺(jué)了哪些面對(duì)壓力表

現(xiàn)得更好的事例?2、分析有的同學(xué)學(xué)習(xí)輕松，有的同學(xué)看電視、打游

戲，輕松自如，一到上課卻覺(jué)得是負(fù)擔(dān)的緣由?（學(xué)生答復(fù)）

【小結(jié)】：壓力并不完全是壞事，在有些時(shí)候，反而使我們表現(xiàn)

得更踴躍，但是在壓力過(guò)大時(shí)，我們就要考慮如何減壓，以到達(dá)較好

的學(xué)習(xí)效率。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)分析與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合的兩個(gè)問(wèn)題，使學(xué)生能夠

對(duì)壓力有一個(gè)止確的相識(shí)，在自主探究中，找到適合自己緩壓的好方

法。

【比一比】緩解壓力看誰(shuí)方法又多又好（學(xué)生答復(fù)）

學(xué)生分組溝通學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，班級(jí)優(yōu)異者介紹學(xué)習(xí)方法和經(jīng)驗(yàn)。

老師小結(jié)：緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：明確學(xué)習(xí)意義;造就學(xué)習(xí)

愛(ài)好;化壓力為動(dòng)力。

【過(guò)渡語(yǔ)】我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，時(shí)時(shí)與考試聯(lián)系在一起，

面對(duì)考試我們的看法應(yīng)當(dāng)怎樣比擬好呢?鎮(zhèn)靜、坦然（學(xué)生答復(fù)）

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生在互動(dòng)中，相互借鑒好的緩壓方法，

彌補(bǔ)自己的缺乏，再得出結(jié)論，使學(xué)生在拓展自己學(xué)問(wèn)的同時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)

控自己的學(xué)習(xí)壓力，得出鎮(zhèn)靜面對(duì)考試的結(jié)論。過(guò)渡到下一步問(wèn)題的

探究。

【來(lái)信展讀工呈現(xiàn)一封信的個(gè)案分析案例

您好I我叫小宇，是一名初三的學(xué)生，從開(kāi)學(xué)到此時(shí)此刻，我的

心情都不太好。因?yàn)閶寢尯屠蠋熆傉f(shuō)，初三是特殊重要的一年。應(yīng)當(dāng)

抓緊時(shí)間好好學(xué)習(xí)，將來(lái)在中考時(shí)能考上重點(diǎn)中學(xué)。但近一個(gè)多月，

我常常出現(xiàn)驚惶擔(dān)憂(yōu)、擔(dān)憂(yōu)、失眠等現(xiàn)象，看書(shū)復(fù)習(xí)效率每況愈下，

模擬考試成果一次不如一次，老師和爸媽由關(guān)懷到埋怨使我苦痛不已,

最近常常有大哭一場(chǎng)的沖動(dòng)，還時(shí)常發(fā)脾氣，真不想上學(xué)，不想?yún)⑴c

中考!唉!我該怎么辦呢?你可以幫幫我嗎？

【課堂探討】：面對(duì)即將到來(lái)的升學(xué)考試，小宇有何反響。

【問(wèn)題】①你認(rèn)為小宇是否面臨過(guò)大的壓力？

②是什么讓小宇產(chǎn)生了這種學(xué)習(xí)壓力？（考試）對(duì)學(xué)習(xí)成果有何影

響?（消極影響）

③同學(xué)們認(rèn)為小宇應(yīng)當(dāng)如何做才能鎮(zhèn)靜面對(duì)中考?（學(xué)生答復(fù)）

分組探討：你有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)考試焦慮的現(xiàn)象？

一■各組派代表答復(fù)。

【小結(jié)】：當(dāng)我們面對(duì)考試的各種壓力時(shí),沒(méi)有正確處理好就簡(jiǎn)

潔陷入考試焦慮。

【議一議】：考試焦慮這種現(xiàn)象好不好？

這種影響不能一概而論的認(rèn)為都是不好的，它既有踴躍的一面,

也有消極的一面，對(duì)考試焦慮要客觀評(píng)價(jià)。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生了解九年級(jí)學(xué)生小宇面對(duì)考試的看法和

表現(xiàn)，使學(xué)生能明確考試焦慮的產(chǎn)生緣由及其緊要影響。

【探討】：如何對(duì)待考試？

（學(xué)生答復(fù)不同的人對(duì)考試的不同看法）

【小結(jié)工考試是對(duì)學(xué)習(xí)效果進(jìn)展檢測(cè)的手段，可找出我們的優(yōu)

勢(shì)與缺乏，但考試具有偶然性和局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)

的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)確定一個(gè)人的命運(yùn)，要以平常心對(duì)待考試。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)分析考試?yán)c弊，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的考試觀念,

以平常心對(duì)待考試。

【過(guò)渡語(yǔ)】假猶如學(xué)們對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)自己的

實(shí)際實(shí)力也簡(jiǎn)潔產(chǎn)生過(guò)度焦慮，因此下面我們來(lái)做一下自我評(píng)價(jià)。

【小結(jié)工當(dāng)期望值過(guò)高時(shí)，要進(jìn)展適當(dāng)調(diào)整，減輕心理負(fù)擔(dān)，

使自己水平得以止常發(fā)揮。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)自我評(píng)價(jià)活動(dòng)，幫助學(xué)生科學(xué)評(píng)估自身實(shí)力，擅

長(zhǎng)依據(jù)自己實(shí)際狀況調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的期望值，從而樹(shù)立信念，引導(dǎo)

正確處理好與家人關(guān)系。

【過(guò)渡語(yǔ)】考試不僅檢驗(yàn)我們的學(xué)問(wèn)實(shí)力水平，也考驗(yàn)我們的其

他素養(yǎng),假如因?qū)嵙Σ粔?承受不住考試壓力，也簡(jiǎn)潔產(chǎn)生過(guò)度焦慮，

因此要增加實(shí)力。

【探討：教材P134】如何增加自身實(shí)力？

【活動(dòng)】1、先請(qǐng)大家閱讀教材供應(yīng)的增加自身實(shí)力的方法。

2、將全班學(xué)生分為四組，看哪個(gè)小組供應(yīng)的增加實(shí)力的方法更

多，更有實(shí)效。

3、請(qǐng)大家依據(jù)自身的實(shí)際狀況，摸索適合自己的方法。

老師解讀：剛剛大家探討的都很踴躍，也提出了很多好的增加向

自身實(shí)力的好方法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)

個(gè)人的具體狀況來(lái)摸索適合自己的方法。

【小結(jié)工堅(jiān)信通過(guò)以上幾方面的努力，同學(xué)們必需能夠鎮(zhèn)靜面

對(duì)考試。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)增加實(shí)力的方法探討，可幫助學(xué)生利用已有的經(jīng)

驗(yàn)做法參與教學(xué)溝通，并借鑒別人好的方法開(kāi)發(fā)自己的其他潛能，提

升自己的實(shí)力。

【課堂回憶】本節(jié)課總體學(xué)問(wèn)構(gòu)造。

設(shè)計(jì)意圖：加強(qiáng)學(xué)生對(duì)學(xué)問(wèn)的整合，使學(xué)問(wèn)脈絡(luò)更為清晰，有利

十學(xué)生的駕馭和運(yùn)用。

【課堂反應(yīng)工

【問(wèn)題】：1、這節(jié)課你收獲了什么？

2、給正在經(jīng)受學(xué)習(xí)壓力考驗(yàn)的同齡人一句鼓舞祝福的話吧？

設(shè)計(jì)意圖：給學(xué)生思維的空間，幫助學(xué)生對(duì)學(xué)問(wèn)進(jìn)展整合，有利

于駕馭和運(yùn)用新學(xué)問(wèn)。檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)學(xué)問(wèn)的駕馭和拓展?fàn)顩r，造就學(xué)生

提出問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的實(shí)力，有利于學(xué)生情感、看法、價(jià)

值觀的形成，表達(dá)學(xué)以致用的目的。

【完畢語(yǔ)】面對(duì)即將到來(lái)的升學(xué)考試，你有多大的信念，就能夠

獲得多大的成功!有時(shí)，害怕考試的心理比考試件事本身更簡(jiǎn)潔擊敗

自己!千萬(wàn)不要讓自己擊敗自己!理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，帶上歌聲，帶上

微笑，踏上征途，祝同學(xué)們?nèi)〉贸晒Α?/p>

設(shè)計(jì)意圖：在輕松快樂(lè)的氣氛中，在歌聲中讓同學(xué)們承受鼓舞與

祝福，調(diào)整心態(tài)，理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，迎接明天的挑戰(zhàn)。

《理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》說(shuō)課稿

一、教學(xué)設(shè)計(jì)理念：一切為了學(xué)生的開(kāi)展，是新課程的核心理念。

本堂課的教學(xué)設(shè)計(jì)充分表達(dá)讓活動(dòng)引領(lǐng)教材，指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展小組合作

學(xué)習(xí)和自主探究學(xué)習(xí)，通過(guò)導(dǎo)、探、行教學(xué)法創(chuàng)設(shè)情境讓學(xué)生在活動(dòng)

中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長(zhǎng)。

二、說(shuō)教材

（一）本課教學(xué)地位

本課是人教版九年級(jí)第十課其次框的內(nèi)容，主要引導(dǎo)學(xué)生正確相

識(shí)學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，找尋緩解學(xué)習(xí)壓力、克制考試焦慮的方法與

策略。本節(jié)課既是對(duì)前面內(nèi)容的深化和承接，又是后面幾課內(nèi)容后續(xù)

學(xué)習(xí)的根底和鋪墊。

（二）教材分析及處理

本課共設(shè)兩個(gè)框題，主要了解學(xué)生在學(xué)習(xí)方面存在哪些壓力，有

什么心理生理反響，相識(shí)學(xué)習(xí)壓力的踴躍影響和消極影響，知道學(xué)習(xí)

須要適度的壓力及緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法;了解導(dǎo)致考試焦慮的緣

由及克制考試焦慮的方法及策略。為了擺脫空洞的說(shuō)教，本節(jié)課我對(duì)

教材資源和學(xué)生資源進(jìn)展了挖掘與整合即對(duì)教材進(jìn)展二次開(kāi)發(fā)，做到

既依托教材又不拘泥于教材，敬重教材又超越教材，用教材教而不是

教教材。具體表此時(shí)此刻：整節(jié)課以學(xué)生自己存在的問(wèn)題為案源，以

學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和自主探究為主線，使整個(gè)教學(xué)既源于生活又高于生

活。

（三）三維目標(biāo)的確立

1、學(xué)問(wèn)與技能：學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響，既有踴躍的一面，也有

消極的一面;緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法，導(dǎo)致考試焦慮的緣由，克制

考試焦慮的方法。

確定依據(jù)：從三維目標(biāo)角度說(shuō)，學(xué)問(wèn)與技能目標(biāo)是相識(shí)現(xiàn)象和探

究問(wèn)題的依據(jù)。從本課教學(xué)而言，離開(kāi)了學(xué)習(xí)壓力的正確相識(shí)就談不

上理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力實(shí)力的造就。緩解及調(diào)適實(shí)力是在學(xué)習(xí)壓力等學(xué)

問(wèn)的駕馭、建構(gòu)、內(nèi)化、運(yùn)用的活動(dòng)中鑄就的。

2、過(guò)程與方法：覺(jué)察自己面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的各種反響，能夠全面、

客觀地相識(shí)學(xué)習(xí)壓力，能依據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我

期望。

確定依據(jù)：思品教學(xué)中，過(guò)程與方法目標(biāo)是解決思想品德問(wèn)題所

必備的途徑與手段。就本課教學(xué)而言，對(duì)學(xué)習(xí)壓力的正確看法只有內(nèi)

化為學(xué)生的相識(shí)，活化為學(xué)生的素養(yǎng)，轉(zhuǎn)化為學(xué)生的實(shí)際實(shí)力，才能

表達(dá)出它的魅力與價(jià)值。

3、情感、看法與價(jià)值觀：相識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反響

是正常的，正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，樹(shù)立正確的考試觀念，以踴躍的心態(tài)

和行為面對(duì)考試。

確定依據(jù)：情感、看法與價(jià)值觀目標(biāo)是思想品德教學(xué)所承載的帶

有終極意義的目標(biāo)。就本課教學(xué)而言，正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，樹(shù)立正確

的考試觀念，以踴躍的心態(tài)和行為面對(duì)考試，實(shí)現(xiàn)知、情、意、行的

和諧統(tǒng)一是教學(xué)的落腳點(diǎn)和靈魂。

（四）教學(xué)重難點(diǎn)的確立

教學(xué)重點(diǎn)：鎮(zhèn)靜面對(duì)考試

教學(xué)難點(diǎn)：正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力

三、說(shuō)學(xué)生（學(xué)情分析）

九年級(jí)學(xué)生即將面臨中考，相當(dāng)一局部人不能正確相識(shí)學(xué)習(xí)壓力

和考試焦慮，一局部學(xué)生壓力過(guò)大，過(guò)度焦慮，影響了身心安康和學(xué)

習(xí)效率及正常水平的發(fā)揮，還有一局部學(xué)生學(xué)習(xí)無(wú)壓力、考試無(wú)焦慮，

缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力和上進(jìn)意識(shí)，止步不前??此時(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)展學(xué)習(xí)壓力及

考試焦慮的心理指導(dǎo)及調(diào)適很有必要。

四、說(shuō)教法、學(xué)法及教學(xué)手段

1、教法

課堂教學(xué)是一個(gè)師生的雙向互動(dòng)過(guò)程，應(yīng)表達(dá)學(xué)生活動(dòng)為主，老

師講解為輔的理念，基于此，我設(shè)計(jì)的教學(xué)方法有：

直觀演示法（借助多媒體的優(yōu)勢(shì)，增加學(xué)生的感性相識(shí)）1情境釗設(shè)

法（在實(shí)際情境下使學(xué)生利用原有的學(xué)問(wèn)和經(jīng)驗(yàn)同化當(dāng)前要學(xué)習(xí)的新

學(xué)問(wèn)）;調(diào)查分析法（駕馭學(xué)生的真實(shí)狀況，為學(xué)生學(xué)和老師教供應(yīng)素材）;

實(shí)例分析法（通過(guò)分析現(xiàn)象或問(wèn)題，理論聯(lián)系實(shí)際,便于學(xué)生承受、理解）;

課堂探討法（發(fā)揮學(xué)生的群體力氣、相互啟迪、同心同德、澄清相識(shí)）

等，以期實(shí)現(xiàn)教學(xué)過(guò)程的最優(yōu)化，使學(xué)生真正學(xué)有所獲，學(xué)以致用。

2、學(xué)法

本著以學(xué)生為本，著眼于解決學(xué)生實(shí)際問(wèn)題的思想，本節(jié)課在指

導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)方法和造就學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)力方面我主要接受自主探究法、分

析歸納法、比照反思法等。讓學(xué)生自己在探究、歸納、反思中明白道

理、感悟真諦、體驗(yàn)學(xué)習(xí)的快樂(lè)。

3、教學(xué)手段

留意發(fā)揮多媒體課件呈現(xiàn)信息豐富、創(chuàng)設(shè)情境生動(dòng)、再現(xiàn)生活真

實(shí)的優(yōu)勢(shì)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的多種感官，引導(dǎo)學(xué)生在視察生活、發(fā)覺(jué)問(wèn)

題、解決問(wèn)題的過(guò)程中自覺(jué)完成知、情、意、行的教化。

五、說(shuō)教學(xué)流程

思想政治課最大的特點(diǎn)是知、情、意、行有機(jī)結(jié)合。結(jié)合此特點(diǎn)，

本節(jié)課的教學(xué)過(guò)程我設(shè)計(jì)為四步：課堂診斷案因分析矯治對(duì)策情感升

華。

導(dǎo)入新課：

投影材料及圖片：小江，原來(lái)是一個(gè)好學(xué)上進(jìn)的初三學(xué)生，但是

從開(kāi)

學(xué)到此時(shí)此刻，心情始終不好。面對(duì)即將到來(lái)的中考，媽媽常叨

念要他考上重點(diǎn)中學(xué)。一個(gè)多月來(lái)，他的學(xué)習(xí)效率每況愈下，常?，F(xiàn)

擔(dān)憂(yōu)、心煩、失眠等情