體育口頭測(cè)試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.正常成年人的心率范圍是每分鐘（）A.60-100次B.50-90次C.70-110次D.80-120次2.以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)（）A.100米跑B.跳遠(yuǎn)C.游泳D.鉛球3.準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用是（）A.提高肌肉溫度B.降低肌肉力量C.減少關(guān)節(jié)靈活性D.消耗大量能量4.奧運(yùn)會(huì)每（）年舉辦一屆。A.2B.3C.4D.55.籃球比賽中，每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員人數(shù)是（）A.5人B.6人C.7人D.8人6.以下屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的是（）A.慢跑B.騎自行車C.俯臥撐D.太極拳7.體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響不包括（）A.減輕壓力B.提高睡眠質(zhì)量C.降低自信心D.改善情緒8.標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)一圈的長(zhǎng)度是（）A.200米B.400米C.800米D.1000米9.足球比賽中，守門(mén)員在禁區(qū)內(nèi)可以用（）觸球。A.手B.腳C.頭D.身體任何部位10.下列不屬于身體素質(zhì)的是（）A.力量B.速度C.身高D.耐力多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.下列屬于體育鍛煉基本原則的有（）A.循序漸進(jìn)B.持之以恒C.全面發(fā)展D.因人而異2.常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有（）A.扭傷B.拉傷C.骨折D.脫臼3.以下屬于球類運(yùn)動(dòng)的是（）A.乒乓球B.羽毛球C.網(wǎng)球D.手球4.提高心肺功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有（）A.長(zhǎng)跑B.游泳C.騎自行車D.俯臥撐5.體育鍛煉的好處包括（）A.增強(qiáng)體質(zhì)B.預(yù)防疾病C.提高學(xué)習(xí)效率D.改善人際關(guān)系6.運(yùn)動(dòng)前需要做的準(zhǔn)備有（）A.了解自身身體狀況B.選擇合適的運(yùn)動(dòng)服裝和鞋子C.進(jìn)行熱身活動(dòng)D.吃飽喝足7.以下哪些屬于田徑項(xiàng)目（）A.短跑B.中長(zhǎng)跑C.跳高D.標(biāo)槍8.發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)方法有（）A.俯臥撐B.仰臥起坐C.深蹲D.引體向上9.運(yùn)動(dòng)后正確的放松方式有（）A.拉伸B.按摩C.熱水浴D.立即坐下休息10.以下關(guān)于體育比賽禮儀說(shuō)法正確的是（）A.尊重裁判B.尊重對(duì)手C.遵守比賽規(guī)則D.為隊(duì)友加油判斷題（每題2分，共10題）1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，對(duì)身體鍛煉效果越好。（）2.運(yùn)動(dòng)后大量飲水可以快速補(bǔ)充水分。（）3.柔韌性訓(xùn)練可以提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。（）4.只要堅(jiān)持體育鍛煉，就不會(huì)生病。（）5.籃球比賽中，走步是一種犯規(guī)行為。（）6.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能有效提高耐力素質(zhì)。（）7.運(yùn)動(dòng)前不需要進(jìn)行熱身活動(dòng)。（）8.游泳時(shí)抽筋應(yīng)該立即上岸。（）9.體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。（）10.足球比賽中，守門(mén)員不能用手接回傳球。（）簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)中預(yù)防受傷的方法做好熱身，活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸肌肉；選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和項(xiàng)目；掌握正確運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作；運(yùn)動(dòng)中注意保護(hù)，佩戴必要護(hù)具；運(yùn)動(dòng)后做好放松。2.有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，靠有氧代謝供能，如慢跑；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)，靠無(wú)氧代謝供能，像短跑，二者在運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和供能方式上不同。3.如何制定適合自己的體育鍛煉計(jì)劃先評(píng)估自身身體狀況和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，如增強(qiáng)體質(zhì)或提高某項(xiàng)技能；合理安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、時(shí)間和強(qiáng)度；遵循循序漸進(jìn)原則，定期調(diào)整計(jì)劃以適應(yīng)身體變化。4.運(yùn)動(dòng)后疲勞恢復(fù)的方法有哪些充足睡眠，讓身體得到全面休息；合理飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；進(jìn)行拉伸放松，緩解肌肉緊張；適當(dāng)按摩，促進(jìn)血液循環(huán)；還可通過(guò)熱水浴加快恢復(fù)。討論題（每題5分，共4題）1.討論團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)人發(fā)展的重要性團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)合作能力，學(xué)會(huì)與他人配合。能提升溝通能力，有效交流達(dá)成目標(biāo)。增強(qiáng)責(zé)任感，為團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)努力。還塑造堅(jiān)韌意志，面對(duì)困難共同克服，促進(jìn)個(gè)人全面成長(zhǎng)。2.說(shuō)說(shuō)體育鍛煉對(duì)青少年心理健康的積極影響體育鍛煉釋放壓力，改善情緒，讓人心情愉悅。提升自信心，通過(guò)完成目標(biāo)獲得成就感。培養(yǎng)毅力，面對(duì)困難堅(jiān)持下去。也促進(jìn)人際交往，利于建立良好人際關(guān)系。3.探討如何在日常生活中養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣設(shè)定明確目標(biāo)并細(xì)化，如每天跑步30分鐘。制定時(shí)間表，固定鍛煉時(shí)間。找運(yùn)動(dòng)伙伴相互督促。參加喜歡的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，增加趣味性，長(zhǎng)期堅(jiān)持形成習(xí)慣。4.談?wù)勼w育比賽中遵守規(guī)則和道德的意義遵守規(guī)則保證比賽公平公正，使結(jié)果真實(shí)有效。遵循道德展現(xiàn)良好體育精神，尊重對(duì)手、裁判。能維護(hù)比賽秩序，營(yíng)造健康氛圍，促進(jìn)體育事業(yè)健康發(fā)展。答案單項(xiàng)選擇題1.A2.C3.A4.C5.A6.C7.C8.B9.A10.C多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABC5