2025年老年能力評(píng)估師考試模擬(老年人健康生活方式評(píng)估)及答案一、單項(xiàng)選擇題（共20題，每題2分，共40分）1.依據(jù)《中國(guó)老年人膳食指南（2023）》，75歲以上老年人每日優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的推薦攝入量應(yīng)為：A.0.8-1.0g/kg體重B.1.0-1.2g/kg體重C.1.2-1.5g/kg體重D.1.5-2.0g/kg體重2.老年人抗阻運(yùn)動(dòng)的適宜強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)是：A.能連續(xù)完成8-12次重復(fù)動(dòng)作的最大負(fù)荷B.能連續(xù)完成15-20次重復(fù)動(dòng)作的最小負(fù)荷C.心率達(dá)到靜息心率的120%D.運(yùn)動(dòng)后次日肌肉無酸痛感3.關(guān)于老年人睡眠周期的特點(diǎn)，正確的描述是：A.深睡眠（N3期）比例增加B.夜間覺醒次數(shù)減少C.快速眼動(dòng)睡眠（REM）周期縮短D.總睡眠時(shí)間與中青年無顯著差異4.對(duì)獨(dú)居老年人進(jìn)行社交活動(dòng)評(píng)估時(shí)，最需關(guān)注的指標(biāo)是：A.每周主動(dòng)聯(lián)系親友的頻率B.參與社區(qū)活動(dòng)的類型C.社交媒體使用能力D.子女探望的時(shí)間間隔5.老年人每日鈉攝入量的健康閾值（以食鹽計(jì)）為：A.≤3gB.≤5gC.≤6gD.≤8g6.以下哪項(xiàng)不符合老年人平衡能力訓(xùn)練的原則？A.從坐姿平衡逐步過渡到站姿平衡B.訓(xùn)練時(shí)需佩戴護(hù)具或有人攙扶C.每次訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間不超過10分鐘D.選擇柔軟地面減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)7.評(píng)估老年人心理狀態(tài)時(shí)，若發(fā)現(xiàn)其近1個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)“對(duì)以往感興趣的活動(dòng)失去興趣，食欲下降，早醒3小時(shí)以上”，應(yīng)首先考慮：A.焦慮癥B.認(rèn)知障礙C.抑郁癥D.正常衰老表現(xiàn)8.老年人餐后低血壓的典型發(fā)生時(shí)間是：A.餐后15分鐘內(nèi)B.餐后30-60分鐘C.餐后2小時(shí)D.餐后4小時(shí)9.關(guān)于老年人飲水習(xí)慣的健康建議，錯(cuò)誤的是：A.少量多次，每次100-150mlB.晨起空腹時(shí)飲用淡鹽水C.避免睡前1小時(shí)大量飲水D.每日總飲水量（含食物水分）1500-2000ml10.評(píng)估老年人運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，若其靜息心率為110次/分且伴隨活動(dòng)后胸悶，應(yīng)首先建議：A.增加有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)B.立即進(jìn)行心電圖檢查C.選擇抗阻運(yùn)動(dòng)替代D.每日監(jiān)測(cè)血壓3次11.老年人膳食纖維的推薦日攝入量為：A.10-15gB.20-25gC.30-35gD.40-45g12.以下哪項(xiàng)屬于老年人“主動(dòng)健康”行為？A.因關(guān)節(jié)痛自行減少日常步行B.每周參加社區(qū)健康講座并記錄筆記C.按廣告推薦購(gòu)買保健藥品D.子女代其預(yù)約年度體檢13.對(duì)長(zhǎng)期服用利尿劑的老年人進(jìn)行飲食評(píng)估時(shí)，重點(diǎn)關(guān)注：A.鉀元素?cái)z入B.鈣元素?cái)z入C.維生素B12攝入D.飽和脂肪酸攝入14.老年人睡眠環(huán)境的適宜溫度是：A.18-22℃B.22-26℃C.26-30℃D.15-18℃15.評(píng)估老年人視力對(duì)生活方式的影響時(shí)，最直接的觀察指標(biāo)是：A.閱讀報(bào)紙的字體大小B.家中照明燈具的瓦數(shù)C.餐桌餐具的顏色對(duì)比度D.手機(jī)屏幕的亮度設(shè)置16.老年人肌肉減少癥（sarcopenia）的早期預(yù)警信號(hào)是：A.體重下降5%以內(nèi)B.握力持續(xù)低于性別特異性閾值C.每日步數(shù)超過8000步D.早餐蛋白質(zhì)攝入≥20g17.關(guān)于老年人飲茶的健康指導(dǎo)，正確的是：A.睡前飲用濃茶助眠B.每日飲茶量不超過10g干茶C.空腹時(shí)飲用綠茶護(hù)胃D.用茶水送服降壓藥18.評(píng)估老年人居家安全時(shí)，需重點(diǎn)排查的環(huán)境隱患是：A.衛(wèi)生間地面防滑墊邊緣卷起B(yǎng).客廳擺放小型綠植C.臥室窗簾顏色明亮D.廚房吊柜高度1.8米19.老年人認(rèn)知功能與健康生活方式的關(guān)聯(lián)中，最顯著的保護(hù)因素是：A.每日?qǐng)?jiān)果攝入B.規(guī)律的社交活動(dòng)C.午睡時(shí)間超過2小時(shí)D.避免使用智能設(shè)備20.對(duì)失能老年人進(jìn)行進(jìn)食能力評(píng)估時(shí)，若其出現(xiàn)“進(jìn)食中頻繁咳嗽，吞咽后有清嗓動(dòng)作”，應(yīng)警惕：A.胃食管反流B.誤吸風(fēng)險(xiǎn)C.消化不良D.咀嚼功能退化二、多項(xiàng)選擇題（共10題，每題3分，共30分。每題至少有2個(gè)正確選項(xiàng)，多選、錯(cuò)選、漏選均不得分）21.老年人健康生活方式評(píng)估的核心維度包括：A.營(yíng)養(yǎng)攝入與飲食行為B.身體活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣C.睡眠質(zhì)量與作息規(guī)律D.心理狀態(tài)與社交參與22.以下屬于老年人不健康飲食行為的是：A.食物加工過于精細(xì)（如長(zhǎng)期食用精白米面）B.每日食用新鮮蔬菜≥300g（其中深色蔬菜占1/2）C.進(jìn)餐時(shí)邊看電視邊進(jìn)食D.晚餐與睡眠間隔時(shí)間＜2小時(shí)23.評(píng)估老年人運(yùn)動(dòng)習(xí)慣時(shí)，需收集的信息包括：A.主要運(yùn)動(dòng)類型（有氧運(yùn)動(dòng)/抗阻運(yùn)動(dòng)/柔韌性運(yùn)動(dòng)）B.運(yùn)動(dòng)頻率（每周天數(shù)）C.運(yùn)動(dòng)時(shí)的主觀感受（如呼吸困難程度）D.運(yùn)動(dòng)裝備的適配性（如運(yùn)動(dòng)鞋防滑性）24.老年人睡眠質(zhì)量差的常見影響因素有：A.睡前使用手機(jī)等電子設(shè)備B.每日咖啡因攝入（如咖啡、茶）超過200mgC.夜間尿頻（因前列腺增生或糖尿?。〥.臥室光線過暗（＜10lux）25.促進(jìn)老年人社交參與的干預(yù)措施包括：A.協(xié)助建立興趣小組（如書法、合唱）B.推薦使用適老化社交軟件（如簡(jiǎn)化版微信）C.限制與陌生人群接觸以降低受騙風(fēng)險(xiǎn)D.鼓勵(lì)參與代際互動(dòng)（如幫助孫輩輔導(dǎo)功課）26.對(duì)合并高血壓的老年人進(jìn)行飲食指導(dǎo)時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)：A.減少腌制食品（如咸菜、臘肉）攝入B.增加鉀豐富的食物（如香蕉、菠菜）C.每日油脂攝入≤25g（以植物油為主）D.完全禁止食用雞蛋27.老年人平衡能力下降的預(yù)警表現(xiàn)有：A.行走時(shí)身體搖晃，需扶墻或扶拐B.單腳站立時(shí)間＜10秒（同年齡段正常范圍）C.轉(zhuǎn)身時(shí)需分步驟完成（如先停步再轉(zhuǎn)身）D.上下樓梯時(shí)能獨(dú)立完成28.評(píng)估老年人用藥依從性時(shí)，需關(guān)注：A.是否按醫(yī)囑時(shí)間、劑量服藥B.能否識(shí)別常用藥物的外觀與名稱C.是否自行調(diào)整藥物（如因癥狀緩解停藥）D.藥盒是否分類存放（如早/中/晚用藥分開）29.老年人心理健康評(píng)估的常用工具包括：A.簡(jiǎn)易智力狀態(tài)檢查量表（MMSE）B.老年抑郁量表（GDS-15）C.匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）D.社會(huì)支持評(píng)定量表（SSRS）30.針對(duì)老年人“久坐行為”的干預(yù)策略有：A.設(shè)置每30分鐘起身活動(dòng)的提醒（如手機(jī)鬧鐘）B.選擇需要?jiǎng)邮值幕顒?dòng)替代久坐（如編織、園藝）C.鼓勵(lì)餐后立即臥床休息D.解釋久坐與肌肉萎縮、靜脈血栓的關(guān)聯(lián)三、案例分析題（共2題，每題15分，共30分）案例1：張奶奶，72歲，退休教師，獨(dú)居，子女在外地工作。近3個(gè)月社區(qū)工作人員反饋其“精神狀態(tài)變差，很少出門”。評(píng)估時(shí)觀察到：①面色蒼白，頭發(fā)凌亂；②家中冰箱內(nèi)僅有剩菜（2天前的紅燒肉）、饅頭；③客廳茶幾上有未開封的降壓藥（已過期1個(gè)月）、空的安眠藥瓶（近1周內(nèi)服用完畢）；④張奶奶自述：“沒胃口，吃不下，晚上睡不著，孩子們忙，不想麻煩他們?！眴栴}：（1）結(jié)合案例，列舉張奶奶健康生活方式中存在的主要風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)（8分）；（2）針對(duì)風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)提出具體干預(yù)建議（7分）。案例2：李爺爺，68歲，退休工人，有2型糖尿病史5年，平時(shí)喜歡下棋、抽煙（每日10支）、喝白酒（每餐1兩）。近期體檢顯示：空腹血糖7.8mmol/L（目標(biāo)值≤7.0mmol/L），BMI27.5kg/m2（超重），下肢動(dòng)脈超聲提示“脛前動(dòng)脈斑塊形成”。問題：（1）分析李爺爺生活方式與健康指標(biāo)的關(guān)聯(lián)性（7分）；（2）設(shè)計(jì)個(gè)性化的生活方式干預(yù)方案（8分）。---答案及解析一、單項(xiàng)選擇題1.B解析：《中國(guó)老年人膳食指南（2023）》指出，75歲以上老年人因消化吸收能力下降，需增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入至1.0-1.2g/kg體重，以預(yù)防肌肉衰減。2.A解析：老年人抗阻運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以“重復(fù)8-12次的最大負(fù)荷”為宜，既能刺激肌肉生長(zhǎng)，又避免過度損傷。3.C解析：老年人睡眠周期中，深睡眠（N3期）比例減少，夜間覺醒次數(shù)增加，REM周期縮短，總睡眠時(shí)間通常減少。4.A解析：獨(dú)居老人的社交主動(dòng)性（如主動(dòng)聯(lián)系親友）是評(píng)估其社會(huì)支持系統(tǒng)是否健康的核心指標(biāo)，被動(dòng)等待子女探望可能反映社交意愿下降。5.B解析：《中國(guó)居民膳食指南（2022）》建議老年人每日鈉攝入≤5g（以食鹽計(jì)），預(yù)防高血壓。6.D解析：平衡訓(xùn)練應(yīng)選擇硬質(zhì)地面（如木地板）以提供穩(wěn)定支撐，柔軟地面（如地毯）可能增加重心不穩(wěn)風(fēng)險(xiǎn)。7.C解析：興趣喪失、食欲下降、早醒（典型的“早醒型失眠”）是抑郁癥的核心癥狀，需優(yōu)先考慮。8.B解析：老年人餐后低血壓多發(fā)生在餐后30-60分鐘，與內(nèi)臟血流增加、血管調(diào)節(jié)功能下降有關(guān)。9.B解析：晨起空腹飲用淡鹽水可能增加鈉攝入，健康老年人無需額外補(bǔ)鹽，建議飲用溫水。10.B解析：靜息心率＞100次/分（竇性心動(dòng)過速）伴活動(dòng)后胸悶，可能提示心臟問題（如心肌缺血），需優(yōu)先檢查心電圖。11.B解析：老年人膳食纖維推薦量為20-25g/日，過多可能影響礦物質(zhì)吸收。12.B解析：主動(dòng)健康行為強(qiáng)調(diào)個(gè)體參與和知識(shí)獲取，參加健康講座并記錄屬于主動(dòng)學(xué)習(xí)。13.A解析：利尿劑（如氫氯噻嗪）會(huì)增加鉀排泄，需重點(diǎn)評(píng)估鉀攝入（如香蕉、豆類）。14.A解析：老年人睡眠環(huán)境溫度以18-22℃為宜，過冷或過熱均影響睡眠質(zhì)量。15.C解析：視力下降的老年人對(duì)顏色對(duì)比度敏感，餐具與餐桌顏色對(duì)比低可能導(dǎo)致進(jìn)食困難。16.B解析：握力下降（男性＜28kg，女性＜18kg）是肌肉減少癥的早期指標(biāo)，需結(jié)合肌肉量評(píng)估。17.B解析：老年人每日飲茶量建議≤10g干茶，避免過量咖啡因影響睡眠。18.A解析：防滑墊邊緣卷起是明確的跌倒隱患，其他選項(xiàng)無直接安全風(fēng)險(xiǎn)。19.B解析：規(guī)律社交通過刺激認(rèn)知活動(dòng)、減少孤獨(dú)感，對(duì)認(rèn)知功能有顯著保護(hù)作用。20.B解析：進(jìn)食時(shí)咳嗽、吞咽后清嗓是誤吸（食物進(jìn)入氣道）的典型表現(xiàn)，需警惕吸入性肺炎。二、多項(xiàng)選擇題21.ABCD解析：健康生活方式評(píng)估涵蓋營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理社交四大核心維度。22.ACD解析：B選項(xiàng)是健康行為（蔬菜攝入達(dá)標(biāo)），A（精細(xì)加工）、C（分心進(jìn)食）、D（晚餐過晚）均為不健康行為。23.ABCD解析：運(yùn)動(dòng)評(píng)估需全面收集類型、頻率、感受及裝備適配性，以判斷安全性和有效性。24.ABC解析：臥室光線過暗（＜10lux）有助于睡眠，過亮（＞50lux）才會(huì)影響，故D錯(cuò)誤。25.ABD解析：限制社交會(huì)加劇孤獨(dú)感，C錯(cuò)誤；其他選項(xiàng)通過興趣、適老化工具、代際互動(dòng)促進(jìn)社交。26.ABC解析：高血壓患者需限制鈉、增加鉀、控制油脂，但雞蛋（每日1個(gè)）是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，無需完全禁止，D錯(cuò)誤。27.ABC解析：上下樓梯獨(dú)立完成是正常表現(xiàn)，D不預(yù)警平衡能力下降。28.ABCD解析：用藥依從性評(píng)估包括執(zhí)行情況、識(shí)別能力、自行調(diào)整行為及存儲(chǔ)方式。29.BD解析：MMSE評(píng)估認(rèn)知功能，PSQI評(píng)估睡眠質(zhì)量，均不屬于心理健康專用工具，B（抑郁）、D（社會(huì)支持）是心理健康評(píng)估工具。30.AB解析：餐后立即臥床會(huì)加重胃食管反流，C錯(cuò)誤；解釋關(guān)聯(lián)屬于教育干預(yù)，需結(jié)合行為改變策略，AB是具體行動(dòng)。三、案例分析題案例1答案（1）主要風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)：①營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)：飲食單一（剩菜、饅頭），缺乏新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白，可能導(dǎo)致貧血、營(yíng)養(yǎng)不良；②用藥風(fēng)險(xiǎn)：降壓藥過期未服用，安眠藥自行用完（可能存在藥物依賴或劑量不當(dāng)）；③睡眠障礙：自述“晚上睡不著”，可能因孤獨(dú)或心理問題加重；④心理社交風(fēng)險(xiǎn)：精神狀態(tài)差、很少出門、拒絕聯(lián)系子女，存在抑郁或孤獨(dú)傾向；⑤生活自理能力下降：頭發(fā)凌亂反映日常照料缺失。（2）干預(yù)建議：①營(yíng)養(yǎng)干預(yù)：聯(lián)系社區(qū)助餐點(diǎn)提供老年餐（增加魚肉、蛋類、深色蔬菜），指導(dǎo)使用冰箱分餐盒存儲(chǔ)新鮮食物；②用藥管理：協(xié)助整理藥箱，丟棄過期藥物，與醫(yī)生溝通調(diào)整安眠藥劑量（避免依賴），設(shè)置手機(jī)用藥提醒；③睡眠改善：建議睡前30分鐘進(jìn)行放松活動(dòng)（如聽輕音樂），避免白天小睡過長(zhǎng)（≤30分鐘）；④心理支持：安排社區(qū)志愿者每周2-3次上門陪伴，鼓勵(lì)使用視頻通話聯(lián)系子女，推薦參加社區(qū)老年合唱團(tuán)（增加社交）；⑤生活支持：聯(lián)系居家養(yǎng)老服務(wù)人員協(xié)助日常洗漱、整理家務(wù)，評(píng)估是否需要輔助器具（如防滑拖鞋）。案例2答案（1）關(guān)聯(lián)性分析：①吸煙與下肢動(dòng)脈斑塊：尼古丁導(dǎo)致血管收縮、內(nèi)皮損傷，加速斑塊形成；②飲酒與血糖控制：酒精可能干擾胰島素作用，且白酒熱量高（每?jī)杉s200kcal），加重超重（BMI27.5）；③久坐（下棋）與血糖、BMI：缺乏運(yùn)動(dòng)降低胰島素敏感性，導(dǎo)致血糖控制不佳（空腹血糖7.8mmol/L）；④超重增加糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)（如動(dòng)脈粥樣硬化）。（2）干預(yù)方案：①戒煙限酒：制定戒煙計(jì)劃（如逐步減少至每日5支，1個(gè)月內(nèi)戒斷），白酒改為每周≤2次、每次≤50ml（或用紅酒替代，每次100ml）；②