備課教學(xué)設(shè)計教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)項(xiàng)目二音樂開啟心靈之窗主備教師謝超群備課組成員謝超群、桑愛麗、王靜授課時間2024.08.26課型新課（欣賞課）課時1課時審核教學(xué)目標(biāo)1.讓音樂改變自己的心情，能夠選擇與自己心情相符的音樂。2.音樂冥想減壓訓(xùn)練，學(xué)會在音樂中深呼吸、漸進(jìn)放松、自由冥想；能夠體驗(yàn)音樂在放松心情、自我減壓時發(fā)揮的積極作用。3.制作“音樂急救包”，，1創(chuàng)建適合自己的“情緒管理曲單”。在心情不好時，有聆聽“音樂急救包”中音樂的意識。4.培養(yǎng)“自知之明”的“三多思維”(多項(xiàng)思維、多個角度、多種聲音――元認(rèn)知思維)。5.繼續(xù)欣賞、聽唱本單元兩首歌曲《歌唱祖國》《如愿》。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：切身體驗(yàn)難點(diǎn)：音樂的情緒干預(yù)作用，重在讓學(xué)生體驗(yàn)到音樂的放松、減壓功能。教學(xué)方法啟發(fā)、聆聽、感受教學(xué)手段欣賞法、講授法教學(xué)過程二次備課一、導(dǎo)入一、回顧導(dǎo)入二、新課教學(xué)上節(jié)課我們說音樂是極佳的情緒管理工具之一。為什么?請同學(xué)們觀看幼兒對音樂的情緒應(yīng)的視頻。感知音樂中的情緒，對音樂產(chǎn)生情緒反應(yīng)，這都是人與生俱來的本能。音樂是可以在以秒計的極短時間內(nèi)改變?nèi)饲榫w的藝術(shù)。更由于音樂可以隨時隨地獲得，是成本最低的美好體驗(yàn)，因此我們說音樂是極佳的情緒調(diào)控、管理工具之一。1.感受音樂對情緒的影響現(xiàn)在我們來想象一下，清晨起床的時候，用這樣的音樂把我們喚醒——泰勒曼《巴黎六重奏》；消沉的時候，我們聽這樣的音樂——《喜洋洋》《步步高》；結(jié)束了一天的工作、學(xué)習(xí)，需要休息的時候，我們聽這樣的音樂——莫扎特《單簧管協(xié)奏曲》第二樂章……教師可以搜集適合不同心情的情緒特征鮮明、情緒對比強(qiáng)烈的音樂。注意：一定要找器樂曲，以突出音樂而非歌詞的情緒影響作用。請同學(xué)們思考：哪個活動、哪種藝術(shù)形式能夠像音樂這樣，在幾分鐘之內(nèi)，讓我們的情緒從一個極端變化到另一個極端?這些例子向我們表明，音樂能夠瞬間改變我們的心情，音樂是有效的情緒管理工具。所以同學(xué)們記?。寒?dāng)你希望調(diào)整自己情緒的時候，首選的工具就是音樂。特別是當(dāng)我們有負(fù)面情緒，緊張、焦慮、不開心，甚至抑郁的時候，我們要想到音樂這個有效的工具。當(dāng)我們遭遇到重大創(chuàng)傷、深度心理危機(jī)，產(chǎn)生嚴(yán)重應(yīng)激反應(yīng)的時候，我們要先想到用音樂來緩解這些負(fù)面的情緒，降低緊張感、焦慮感，再想辦法解決問題，度過精神危機(jī)。2.直面負(fù)面情緒生活中產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因很多，每個人在生活中都會有負(fù)面情緒。有的人很快就能從負(fù)面情緒中走出來，有的人則會長期陷在負(fù)面情緒中難以自拔。情緒管理的目標(biāo)不是讓人沒有情緒，更不是壓抑情緒，而是認(rèn)識情緒、接納情緒、調(diào)整情緒、表達(dá)情緒，學(xué)會與自己的情緒相處，更要學(xué)會用音樂的手段調(diào)整自己的情緒。特別是在遭遇重大情緒危機(jī)的時候，能夠快速解決心理危機(jī)，這不僅關(guān)乎我們當(dāng)下的心情，還會影響我們未來的人生，甚至?xí)＜拔覀兊纳?。我們要直面我們的?fù)面情緒，學(xué)會識別自己的負(fù)面情緒，特別要學(xué)會有應(yīng)對負(fù)面情緒的辦法。音樂就是調(diào)控我們情緒的有效手段。現(xiàn)在請同學(xué)們先來討論一下自己的負(fù)面情緒。請同學(xué)們列出自己的負(fù)面情緒單并討論：你們的負(fù)面情緒從哪里來?在有負(fù)面情緒的時候，你們有哪些感受與行為的表現(xiàn)?當(dāng)有負(fù)面情緒時，你們是怎么做的，有什么具體的應(yīng)對措施?3.應(yīng)對負(fù)面情緒可能的做法人人都會有負(fù)面情緒，這是無法避免的。但問題的關(guān)鍵不在于我們是否會產(chǎn)生負(fù)面情緒，而是當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時，我們怎么辦。人的一生中會遇到很多一時難以解決，甚至想不出解決辦法的問題，當(dāng)我們遇到這些問題時，我們要怎么做才能夠保持健康的心理、積極的情緒?我們要想辦法調(diào)控我們的情緒，不要讓負(fù)面情緒發(fā)展擴(kuò)大、增強(qiáng)。當(dāng)有了負(fù)面情緒的時候，我們有三種做法。第一種是放任負(fù)面情緒發(fā)展，陷入負(fù)面情緒不能自拔，沒有任何抑制、改變負(fù)面情緒的意識與行動。這是最不明智的做法。第二種是轉(zhuǎn)移注意力，尋找一項(xiàng)積極健康的活動，如朋友聚會、體育鍛煉，或是做一件新的有目標(biāo)和結(jié)果要求的事等。這是非常明智的做法。第三種是用音樂緩解自己的情緒，讓音樂占據(jù)你的大腦，讓音樂放松你的心情，讓音樂改變你的情緒狀態(tài)。我們今天就講音樂減壓與調(diào)控情緒的方法。(1)音樂放松與冥想教師可提前準(zhǔn)備“醫(yī)療音樂”“減壓音樂”“療愈音樂”。①)調(diào)暗教室光線。②請同學(xué)們找到最放松的坐姿。③練習(xí)深呼吸，找到自己最舒服的呼吸深度與速度。A.請同學(xué)們做一次深呼吸，體會身體完全放松的感覺。B.再做一次深呼吸，關(guān)注從頭到腳的逐步放松和釋放感。④播放音樂。A.教師用低、緩、松弛的聲音引導(dǎo)學(xué)生把注意力專注于身體的具體部位，越具體越好。B.引導(dǎo)學(xué)生冥想和諧、自然、寬廣、清新、秀麗、飄渺、自由的大自然場景，要非常具體，具體到場景中某個落實(shí)到感官上的細(xì)節(jié)。C.引導(dǎo)學(xué)生非常緩慢地從頭到腳逐步放松：眉頭放松一面頰放松一下顎放松一肩部放松一手臂放松一腰部放松一大腿放松一小腿放松一腳踝放松一全身放松，適時提醒“深呼吸”，讓學(xué)生關(guān)注自己身體的感覺，想象身體的變化。請同學(xué)們談?wù)勛约旱母惺?。建議同學(xué)們在特別緊張、焦慮、有壓力的時候，用音樂給自己做心理減壓。(2)找到自己的“耳蟲”“耳蟲”是總在耳邊響起，會情不自禁地輕聲哼唱的旋律。找到一條自己的“情緒耳蟲”旋律，當(dāng)出現(xiàn)壓迫性情緒時，能夠立即想起并輕聲哼唱。請同學(xué)們找一首自己最熟悉、最喜歡，只要唱就開心的歌曲。請同學(xué)們在心里唱起來。請回憶或?qū)懗鲆患屪约禾貏e不愉快的事情，想象造成不愉快感受的場景以及自己內(nèi)心的體驗(yàn)，然后在心里“唱”出你的“情緒耳蟲”旋律，堅信人生的不愉快終將成為過去，一切都會好起來。建議同學(xué)們在遇到不愉快的事情時，可以聽一聽、唱一唱自己的“情緒耳蟲”旋律，以調(diào)節(jié)自己的情緒。(3)在“情緒耳蟲”旋律響起時，請做“鉆出牛角尖”訓(xùn)練，即防止精神崩潰的思維方式訓(xùn)練。①第一項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)——多項(xiàng)思維。A.不斷對自己當(dāng)下的思維狀態(tài)進(jìn)行提問，如“我這樣做對嗎?”“我有必要這樣嗎?”“還有更好的辦法嗎?”“我現(xiàn)在的內(nèi)心感受是什么?”“我真的快樂嗎?”“我一定要這樣痛苦嗎?”“沒有別的途徑與出路嗎?”。B.列出在生活中有元認(rèn)知思維的具體表現(xiàn)。②第二項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)——多個角度?！般@牛角尖”式思維是單向思維，它的特點(diǎn)是只從一個角度去看現(xiàn)象，只沿著一個方向去尋求出路，只采用一個方式去解決問題，只想象一種結(jié)局。與單向思維相對的是多向思維，它的特點(diǎn)是從多個角度看問題，從多種途徑尋求出路，以多種方式解決問題，從多種可能性構(gòu)想未來。③第三項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)——多種聲音?！般@牛角尖”式思維的另一個特征是缺少自我質(zhì)疑與自我批評精神，堅持認(rèn)為自己看問題的角度是正確的，堅持認(rèn)為自己的分析是最有道理的，堅持認(rèn)為自己的結(jié)論是絕對正確的。與此相對的是自我質(zhì)疑、自我批評思維，質(zhì)疑自己當(dāng)前依據(jù)的可靠性，檢查自己當(dāng)前推論的嚴(yán)密性，排除自己當(dāng)前結(jié)論的必然性，最終，否定產(chǎn)生當(dāng)前情緒的必要性。多種聲音思維訓(xùn)練的關(guān)鍵是，要在自己頭腦中樹立一個反對自己的“辯方律師”，在自己的頭腦中搭建一個批評與自我批評的擂臺。這個“辯方律師”的任務(wù)就是永遠(yuǎn)在質(zhì)疑自己，永遠(yuǎn)在找自己的漏洞，永遠(yuǎn)對自己的觀點(diǎn)進(jìn)行反駁與批評。這就是自我批評精神的培養(yǎng)。三、課堂練習(xí)聆聽音樂，不同場合應(yīng)該聽怎樣的音樂四、課堂總結(jié)我們可以用音樂調(diào)節(jié)我們的情緒。音樂讓生活更美好，音樂讓心情更美好。當(dāng)我們不能改變外部環(huán)境時，我們可以通過改變心理環(huán)境，讓生活中的美好體驗(yàn)多一些。五、布置作業(yè)(1)我的“