初中體育第七部分心理健康與社會適應(yīng)知識篇練習(xí)一本次小測共有16道題，每道題0.25分，共4分。（愛幻想的小白）學(xué)校___________班級___________姓名___________座號__________1.在校運(yùn)會800米決賽時，小王同學(xué)感到非常緊張，他主動開始進(jìn)行深呼吸調(diào)節(jié)，并不斷告訴自己“就跟平時訓(xùn)練一樣，放松去跑，我一定可以的”，緊張情緒才逐漸緩解。他采用的是（）。A.宣泄調(diào)節(jié)法B.活動調(diào)節(jié)法C.暗示調(diào)節(jié)法D.表象調(diào)節(jié)法2.在籃球比賽的最后時刻，進(jìn)攻隊(duì)員擺脫對手投中三分球，完成絕殺。這現(xiàn)象反映出良好意志品質(zhì)的方面是（）。A.果斷性 B.自覺性C.堅(jiān)忍性 D.自制力3.小強(qiáng)同學(xué)近期情緒低落，內(nèi)心郁悶。他聽取老師的建議采用沖刺跑、拳擊沙袋等練習(xí)來調(diào)整狀態(tài)。小強(qiáng)同學(xué)采用的是（）A.表象調(diào)節(jié)法B.暗示調(diào)節(jié)法C.活動調(diào)節(jié)法D.宣泄調(diào)節(jié)法4.防范青少年意外傷害，下列做法正確的是（）①在無人監(jiān)管的水域游泳②乘坐電動車、摩托車時佩戴頭盔③正確識別電力安全警示標(biāo)識，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)域④發(fā)現(xiàn)有人溺水應(yīng)及時呼救，不要自行下水救援A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④5中考臨近小宇同學(xué)壓力過大，充滿焦慮，出現(xiàn)消極情緒，正確的調(diào)節(jié)方法是（）A.沉迷網(wǎng)絡(luò)、逃避學(xué)習(xí)B.調(diào)整目標(biāo)、合理學(xué)習(xí)C.宣泄情緒、放棄學(xué)習(xí)D.懷疑自我、荒廢學(xué)業(yè)6.初二年級某同學(xué)在上網(wǎng)時發(fā)現(xiàn)網(wǎng)友發(fā)來的二維碼，聲稱可免費(fèi)領(lǐng)取禮物和游戲裝備，他興高采烈地掃碼領(lǐng)取，結(jié)果導(dǎo)致家長名下銀行卡被扣款6000元。可見網(wǎng)絡(luò)詐騙手法繁多，切勿輕信陌生信息。以下上網(wǎng)方式合理的是（）。A.不輕易將個人及家庭的真實(shí)信息告訴網(wǎng)友B.在QQ群、論壇、微博中發(fā)表不正確言論C.隨意點(diǎn)開網(wǎng)友發(fā)來的網(wǎng)站、二維碼或鏈接D.在網(wǎng)上論壇、聊天室公開個人相片和信息7.籃球運(yùn)動是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，比賽中應(yīng)（）。A根據(jù)自己的特長自由發(fā)揮B.按既定戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行，無須交流和溝通C.互相激勵，提升士氣D.支持并參與雙方隊(duì)員的肢體沖突8.心理平衡是保持良好生活的一種方式。下列屬于青少年心理健康的表現(xiàn)是（）A.能夠正確認(rèn)識同伴B.拒絕接納新朋友C.不與人交流D.感到自卑9.2022年2月，女足亞洲杯決賽，中國隊(duì)迎戰(zhàn)韓國隊(duì)。中國女足在比分0:2落后的不利情況下仍頑強(qiáng)拼搏，最終完成史詩級別的逆轉(zhuǎn)。這表明中國女足具有的意志品質(zhì)是（）。A.自覺性B.堅(jiān)忍性C.果敢性D.自制力10.有效培養(yǎng)意志品質(zhì)的手段有（）。A.音樂熏陶B.閱讀分享C.讀書看報(bào)D.體育比賽11.“只要功夫深，鐵杵磨成針”，這句諺語充分體現(xiàn)意志品質(zhì)中的（）。A.自覺性B.果斷性C.堅(jiān)忍性D.自制力12.小明同學(xué)參加市級演講大賽，賽前情緒緊張。他運(yùn)用所學(xué)的呼吸調(diào)節(jié)法來緩解緊張的情緒。下列選項(xiàng)屬于呼吸調(diào)節(jié)法的是（）。D13.校運(yùn)會4×100米接力比賽前夕，小明召集其他三位同學(xué)共同商討比賽戰(zhàn)術(shù)并進(jìn)行練習(xí)。這說明他們形成了（）。A.探究意識B.合作意識C.理解意識D.榮譽(yù)意識14.以下屬于良好體育道德的是（）。A.在體育比賽中吹口哨、起哄B.在體育比賽中沖裁判咆哮C.在體育活動中故意傷害他人D.尊重他人對體育活動的興趣15.小鑫在進(jìn)行長跑練習(xí)時感到腿腳酸軟、呼吸困難，這時他就停止練習(xí)。這說明他意志品質(zhì)比較薄弱的方面是（）A.自覺性B.自制力C.果斷性D.堅(jiān)忍性16.產(chǎn)生消極情緒時，簡單而有效的調(diào)節(jié)方法有（）A.叫喊、運(yùn)動、呼吸、表情、刺激、暗示B.呼吸、表象、暗示、宣泄、表情、活動C.敲打、運(yùn)動、呼吸、刺激、暗示、大笑D.大哭、叫喊、運(yùn)動、反省、呼吸、敲打12345678910111213141516初中體育第七部分心理健康與社會適應(yīng)知識篇練習(xí)一本次小測共有16道題，每道題0.25分，共4分。（愛幻想的小白）學(xué)校___________班級___________姓名___________座號__________1.在校運(yùn)會800米決賽時，小王同學(xué)感到非常緊張，他主動開始進(jìn)行深呼吸調(diào)節(jié)，并不斷告訴自己“就跟平時訓(xùn)練一樣，放松去跑，我一定可以的”，緊張情緒才逐漸緩解。他采用的是（）。CA.宣泄調(diào)節(jié)法B.活動調(diào)節(jié)法C.暗示調(diào)節(jié)法D.表象調(diào)節(jié)法解釋：暗示調(diào)節(jié)法：情緒緊張或低落時，經(jīng)常使用積極、肯定和正面的語言進(jìn)行自我暗示，使情緒恢復(fù)正常。2.在籃球比賽的最后時刻，進(jìn)攻隊(duì)員擺脫對手投中三分球，完成絕殺。這現(xiàn)象反映出良好意志品質(zhì)的方面是（）。AA.果斷性 B.自覺性C.堅(jiān)忍性 D.自制力解釋：果斷性：是指人善于明辨是非，迅速而合理地采取決斷，并實(shí)現(xiàn)目的的品質(zhì)。和意志的果斷性品質(zhì)相反的是武斷和優(yōu)柔寡斷。3.小強(qiáng)同學(xué)近期情緒低落，內(nèi)心郁悶。他聽取老師的建議采用沖刺跑、拳擊沙袋等練習(xí)來調(diào)整狀態(tài)。小強(qiáng)同學(xué)采用的是（）DA.表象調(diào)節(jié)法B.暗示調(diào)節(jié)法C.活動調(diào)節(jié)法D.宣泄調(diào)節(jié)法解釋：宣泄調(diào)節(jié)法：以適當(dāng)?shù)姆绞郊皶r地宣泄自己內(nèi)心的苦悶、委屈和遺憾等，以平衡情緒。4.防范青少年意外傷害，下列做法正確的是（）B①在無人監(jiān)管的水域游泳②乘坐電動車、摩托車時佩戴頭盔③正確識別電力安全警示標(biāo)識，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)域④發(fā)現(xiàn)有人溺水應(yīng)及時呼救，不要自行下水救援A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④5中考臨近，小宇同學(xué)壓力過大，充滿焦慮，出現(xiàn)消極情緒，正確的調(diào)節(jié)方法是（）BA.沉迷網(wǎng)絡(luò)、逃避學(xué)習(xí)B.調(diào)整目標(biāo)、合理學(xué)習(xí)C.宣泄情緒、放棄學(xué)習(xí)D.懷疑自我、荒廢學(xué)業(yè)6.初二年級某同學(xué)在上網(wǎng)時發(fā)現(xiàn)網(wǎng)友發(fā)來的二維碼，聲稱可免費(fèi)領(lǐng)取禮物和游戲裝備，他興高采烈地掃碼領(lǐng)取，結(jié)果導(dǎo)致家長名下銀行卡被扣款6000元。可見網(wǎng)絡(luò)詐騙手法繁多，切勿輕信陌生信息。以下上網(wǎng)方式合理的是（）。AA.不輕易將個人及家庭的真實(shí)信息告訴網(wǎng)友B.在QQ群、論壇、微博中發(fā)表不正確言論C.隨意點(diǎn)開網(wǎng)友發(fā)來的網(wǎng)站、二維碼或鏈接D.在網(wǎng)上論壇、聊天室公開個人相片和信息7.籃球運(yùn)動是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，比賽中應(yīng)（）。CA根據(jù)自己的特長自由發(fā)揮 B.按既定戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行，無須交流和溝通C.互相激勵，提升士氣D.支持并參與雙方隊(duì)員的肢體沖突8.心理平衡是保持良好生活的一種方式。下列屬于青少年心理健康的表現(xiàn)是（）AA.能夠正確認(rèn)識同伴B.拒絕接納新朋友C.不與人交流D.感到自卑9.2022年2月，女足亞洲杯決賽，中國隊(duì)迎戰(zhàn)韓國隊(duì)。中國女足在比分0:2落后的不利情況下仍頑強(qiáng)拼搏，最終完成史詩級別的逆轉(zhuǎn)。這表明中國女足具有的意志品質(zhì)是（）。BA.自覺性B.堅(jiān)忍性C.果敢性D.自制力解釋：堅(jiān)忍性：是指一個人能長期保持充沛的精力，戰(zhàn)勝各種困難，不屈不撓地向既定的目的前進(jìn)的品質(zhì)，與意志的堅(jiān)忍性品質(zhì)相反的是動搖和執(zhí)拗。10.有效培養(yǎng)意志品質(zhì)的手段有（）。DA.音樂熏陶B.閱讀分享C.讀書看報(bào)D.體育比賽11.“只要功夫深，鐵杵磨成針”，這句諺語充分體現(xiàn)意志品質(zhì)中的（）。CA.自覺性B.果斷性C.堅(jiān)忍性D.自制力12.小明同學(xué)參加市級演講大賽，賽前情緒緊張。他運(yùn)用所學(xué)的呼吸調(diào)節(jié)法來緩解緊張的情緒。下列選項(xiàng)屬于呼吸調(diào)節(jié)法的是（）。D解釋：呼吸調(diào)節(jié)法：緊張時采用深而慢的呼吸，降低興奮性，緩解緊張焦慮情緒；情緒低落時采用有力和稍快節(jié)奏的呼吸，提高興奮性。13.校運(yùn)會4×100米接力比賽前夕，小明召集其他三位同學(xué)共同商討比賽戰(zhàn)術(shù)并進(jìn)行練習(xí)。這說明他們形成了（）。BA.探究意識B.合作意識C.理解意識D.榮譽(yù)意識解釋：合作意識與能力是指在集體活動中，通過共同努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力。包括：①為了集體能取得最終勝利，愿意為同伴創(chuàng)造更好的獲勝時機(jī)；②為了達(dá)成同一目標(biāo)，隊(duì)員間相互配合、相互理解、相互尊重，達(dá)成共識。14.以下屬于良好體育道德的是（）。DA.在體育比賽中吹口哨、起哄B.在體育比賽中沖裁判咆哮C.在體育活動中故意傷害他人D.尊重他人對體育活動的興趣15.小鑫在進(jìn)行長跑練習(xí)時感到腿腳酸軟、呼吸困難，這時他就停止練習(xí)。這說明他意志品質(zhì)比較薄弱的方面是（）DA.自覺性