2025年公民健康素養(yǎng)知識競賽試題題庫含答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共60分）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的定義是：A.沒有疾病或虛弱B.身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)C.僅指生理功能正常D.不患傳染性疾病答案：B2.成年人正常血壓的收縮壓和舒張壓范圍是：A.收縮壓<120mmHg且舒張壓<80mmHgB.收縮壓<140mmHg且舒張壓<90mmHgC.收縮壓≤130mmHg且舒張壓≤85mmHgD.收縮壓≤150mmHg且舒張壓≤95mmHg答案：B（注：正常高值為收縮壓120139mmHg和/或舒張壓8089mmHg）3.下列哪種行為最易傳播艾滋??？A.與艾滋病患者共用碗筷B.輸入被HIV污染的血液C.與艾滋病患者握手D.蚊蟲叮咬答案：B4.中國居民平衡膳食寶塔（2022）建議成年人每天攝入食鹽不超過：A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B5.接種疫苗的主要目的是：A.治療已患疾病B.提高機(jī)體特異性免疫力C.補(bǔ)充人體營養(yǎng)D.緩解疾病癥狀答案：B6.關(guān)于吸煙危害的描述，錯誤的是：A.吸煙僅危害吸煙者本人健康B.二手煙可導(dǎo)致肺癌、冠心病C.吸煙是慢性阻塞性肺疾病的主要誘因D.吸煙與多種癌癥（如口腔癌、胃癌）相關(guān)答案：A7.成年人每天推薦的睡眠時(shí)間是：A.45小時(shí)B.67小時(shí)C.79小時(shí)D.910小時(shí)答案：C8.出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時(shí)，正確的做法是：A.自行購買抗生素服用B.立即前往人群密集場所C.佩戴口罩并及時(shí)就醫(yī)D.隱瞞病情避免隔離答案：C9.關(guān)于“三減三健”的描述，錯誤的是：A.三減指減鹽、減油、減糖B.三健指健康口腔、健康體重、健康骨骼C.減油建議每天攝入2530克D.健康骨骼與補(bǔ)鈣無關(guān)答案：D（健康骨骼需合理補(bǔ)鈣和運(yùn)動）10.被犬類咬傷后，正確的處理步驟是：A.立即包扎傷口并就醫(yī)B.用清水沖洗傷口后涂抹酒精C.用肥皂水沖洗傷口15分鐘以上，再就醫(yī)接種疫苗D.無需處理，觀察犬類是否發(fā)病答案：C11.下列哪項(xiàng)不屬于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？A.能保持良好的人際關(guān)系B.情緒經(jīng)常失控C.能正確認(rèn)識自己D.有明確的生活目標(biāo)答案：B12.關(guān)于食品安全，正確的做法是：A.食用發(fā)芽的馬鈴薯B.購買食品時(shí)查看保質(zhì)期和生產(chǎn)日期C.用飲料瓶盛放農(nóng)藥D.食用顏色鮮艷的野生菌答案：B13.成年人BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）正常范圍是：A.16.518.4B.18.523.9C.24.027.9D.≥28.0答案：B14.關(guān)于糖尿病的預(yù)防，錯誤的是：A.控制高糖、高脂飲食B.定期檢測血糖C.多吃水果代替主食D.保持規(guī)律運(yùn)動答案：C15.關(guān)于肺結(jié)核的傳播途徑，正確的是：A.通過消化道傳播（如共用餐具）B.通過飛沫傳播（如咳嗽、打噴嚏）C.通過血液傳播D.通過蚊蟲叮咬傳播答案：B16.正確的洗手方法是：A.用清水沖洗10秒B.用肥皂或洗手液揉搓至少20秒，重點(diǎn)清潔指縫、指尖C.僅清洗手掌D.用毛巾擦干即可，無需流動水沖洗答案：B17.關(guān)于無償獻(xiàn)血，正確的說法是：A.獻(xiàn)血會導(dǎo)致貧血B.健康成年人每次獻(xiàn)血200400毫升，不會影響健康C.獻(xiàn)血后需長期臥床休息D.未滿18周歲也可參與獻(xiàn)血答案：B（獻(xiàn)血年齡一般為1855周歲）18.關(guān)于高血壓患者的健康管理，錯誤的是：A.嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥B.可以自行調(diào)整降壓藥劑量C.定期監(jiān)測血壓D.減少鹽的攝入答案：B19.下列哪種行為有助于預(yù)防近視？A.連續(xù)看手機(jī)2小時(shí)B.讀書時(shí)眼睛離書本30厘米C.在光線昏暗的環(huán)境下學(xué)習(xí)D.走路時(shí)看手機(jī)答案：B20.關(guān)于疫苗接種，正確的是：A.一類疫苗（免費(fèi)）和二類疫苗（自費(fèi)）都需接種B.接種疫苗后一定不會患病C.發(fā)熱時(shí)可以接種疫苗D.兒童只需接種一類疫苗答案：A21.關(guān)于溺水急救，正確的步驟是：A.立即下水施救，無需評估環(huán)境B.將溺水者救上岸后，立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）C.先清除溺水者口鼻中的異物，再判斷呼吸和心跳D.溺水者無呼吸時(shí)，直接進(jìn)行人工呼吸，無需胸外按壓答案：C22.關(guān)于合理用藥，錯誤的是：A.遵醫(yī)囑用藥，不自行增減劑量B.過期藥品可以繼續(xù)使用C.處方藥需憑醫(yī)生處方購買D.服用藥物前閱讀說明書答案：B23.關(guān)于垃圾分類，屬于有害垃圾的是：A.剩菜剩飯B.廢電池C.快遞紙箱D.塑料瓶答案：B24.關(guān)于老年人跌倒的預(yù)防，錯誤的是：A.家中地面保持干燥，減少障礙物B.穿防滑鞋C.夜間起床時(shí)立即開燈D.快速變換體位（如突然站起）答案：D25.關(guān)于狂犬病，正確的描述是：A.只有狗會傳播狂犬病B.被貓抓傷無需處理C.狂犬病可防不可治D.接種疫苗后無需完成全程答案：C26.關(guān)于膳食纖維的作用，錯誤的是：A.促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘B.降低膽固醇C.提供大量能量D.輔助控制血糖答案：C27.關(guān)于兒童疫苗接種，正確的是：A.可以提前接種疫苗B.漏種疫苗無需補(bǔ)種C.接種后出現(xiàn)輕微發(fā)熱屬于正常反應(yīng)D.接種疫苗后立即劇烈運(yùn)動答案：C28.關(guān)于腦卒中（中風(fēng)）的早期識別，錯誤的是：A.一側(cè)面部或肢體麻木、無力B.突然言語不清或理解困難C.突然劇烈頭痛D.視力突然清晰答案：D（視力突然模糊或黑蒙是常見癥狀）29.關(guān)于心理健康，正確的做法是：A.壓力大時(shí)自我調(diào)節(jié)，無需尋求幫助B.出現(xiàn)持續(xù)情緒低落時(shí)及時(shí)就醫(yī)C.嘲笑有心理問題的人D.認(rèn)為心理疾病是“矯情”答案：B30.關(guān)于飲用水安全，正確的是：A.長期飲用純凈水最健康B.桶裝水開封后可長期存放C.自來水煮沸后即可飲用D.礦泉水含有多種礦物質(zhì)，應(yīng)大量飲用答案：C（煮沸可殺滅大部分微生物）二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分，少選、錯選均不得分）1.下列屬于健康生活方式的是：A.每天規(guī)律運(yùn)動30分鐘B.飲食清淡，少鹽少油C.長期熬夜刷手機(jī)D.戒煙限酒答案：ABD2.關(guān)于艾滋病的預(yù)防措施，正確的是：A.正確使用安全套B.不與他人共用剃須刀、牙刷C.避免不必要的輸血和注射D.與艾滋病患者共同就餐答案：ABC3.中國居民膳食指南（2022）建議的平衡膳食原則包括：A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬果、奶類、全谷、大豆C.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉D.少鹽少油，控糖限酒答案：ABCD4.關(guān)于新冠病毒感染的預(yù)防，正確的做法是：A.接種新冠疫苗B.保持社交距離（1米以上）C.出現(xiàn)癥狀后隱瞞病情D.勤洗手、戴口罩答案：ABD5.關(guān)于兒童青少年近視防控，正確的措施有：A.控制使用電子屏幕時(shí)間（單次≤20分鐘）B.保證每天戶外活動2小時(shí)以上C.讀書寫字時(shí)保持“一拳一尺一寸”（胸離桌一拳，眼離書一尺，手離筆尖一寸）D.關(guān)燈后使用手機(jī)答案：ABC6.關(guān)于急救技能，正確的是：A.心臟驟停時(shí)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）B.燙傷后立即用冷水沖洗1520分鐘C.鼻出血時(shí)仰頭止血D.氣道異物梗阻時(shí)使用海姆立克法答案：ABD（仰頭止血可能導(dǎo)致血液倒流）7.關(guān)于慢性?。ㄈ绺哐獕?、糖尿?。┑墓芾?，正確的是：A.定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)（如血壓、血糖）B.嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可隨意停藥C.保持健康飲食和運(yùn)動習(xí)慣D.認(rèn)為“癥狀消失即可停藥”答案：ABC8.關(guān)于心理健康，正確的認(rèn)識是：A.心理問題人人都可能出現(xiàn)B.心理疾病可以通過藥物和心理治療康復(fù)C.有心理問題應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助D.心理疾病是“意志薄弱”的表現(xiàn)答案：ABC9.關(guān)于食品安全，正確的做法是：A.購買食品時(shí)查看“QS”或“SC”標(biāo)志B.不吃霉變的花生、玉米C.生熟食品分開存放D.食用前徹底加熱剩菜答案：ABCD10.關(guān)于老年人健康管理，正確的措施有：A.定期進(jìn)行健康體檢（如骨密度、眼底檢查）B.保持社交活動，預(yù)防孤獨(dú)C.隨意增減降血壓、降血糖藥物D.選擇適合的運(yùn)動（如太極拳、散步）答案：ABD三、判斷題（每題1分，共10分，正確填“√”，錯誤填“×”）1.健康不僅是沒有疾病，還包括心理和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。（）答案：√2.感冒時(shí)服用抗生素可以治愈。（）答案：×（抗生素對病毒無效）3.吸煙會增加患肺癌、冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，二手煙同樣有害。（）答案：√4.為了減肥，可以長期只吃蔬菜水果。（）答案：×（營養(yǎng)不均衡）5.被狗咬傷后，只要狗10天內(nèi)未死亡，就無需接種疫苗。（）答案：×（仍需及時(shí)處理傷口并接種疫苗）6.接種疫苗后出現(xiàn)低熱、注射部位紅腫屬于正常反應(yīng)，一般可自行緩解。（）答案：√7.高血壓患者血壓降至正常后可以停藥。（）答案：×（需遵醫(yī)囑調(diào)整）8.運(yùn)動時(shí)出汗越多，減肥效果越好。（）答案：×（運(yùn)動效果與強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間相關(guān)）9.過期藥品屬于有害垃圾，應(yīng)單獨(dú)回收。（）答案：√10.睡眠不足會導(dǎo)致注意力下降、免疫力降低。（）答案：√四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述“三減三健”的具體內(nèi)容及其意義。答案：“三減”指減鹽、減油、減糖：減少每日食鹽攝入量（≤5克）、烹調(diào)油（2530克）、添加糖（≤50克，最好≤25克）；“三健”指健康口腔（保持牙齒清潔、定期檢查）、健康體重（通過飲食和運(yùn)動維持BMI正常）、健康骨骼（合理補(bǔ)鈣、維生素D，適量運(yùn)動）。意義：預(yù)防高血壓、糖尿病、肥胖等慢性病，提升全民健康水平。2.心肺復(fù)蘇（CPR）的主要步驟有哪些？答案：①評估環(huán)境安全；②檢查意識和呼吸（輕拍雙肩，呼喊“喂！你怎么了？”）；③呼救并取AED（自動體外除顫器）；④若無意識無呼吸，立即開始胸外按壓（位置：兩乳頭連線中點(diǎn)，深度56厘米，頻率100120次/分）；⑤按壓30次后，開放氣道（仰頭提頦法），人工呼吸2次（每次吹氣1秒，見胸廓抬起）；⑥持續(xù)循環(huán)按壓與呼吸（30:2），直到AED到達(dá)或?qū)I(yè)人員接手。3.如何識別腦卒中（中風(fēng)）的早期癥狀？答案：可通過“BEFAST”原則識別：B（Balance，平衡）：突然行走不穩(wěn)、平衡障礙；E（Eyes，眼睛）：視力突然模糊或黑蒙；F（Face，面部）：一側(cè)