心理死亡測試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.當面對巨大壓力時，你常常會（）A.積極應對B.逃避C.不知所措答案：A2.你在一個陌生環(huán)境里，首先會關注（）A.周圍的人B.環(huán)境布局C.自己的安全答案：C3.朋友對你的評價通常是（）A.樂觀開朗B.內(nèi)向安靜C.情緒多變答案：A4.做決定時，你更傾向于（）A.自己思考決定B.聽取他人意見C.猶豫不決答案：A5.當遇到挫折時，你會（）A.很快振作B.消沉一段時間C.一蹶不振答案：A6.你在公眾場合發(fā)言時會（）A.自信大方B.有點緊張C.極度緊張答案：A7.你對于新事物的態(tài)度是（）A.積極嘗試B.觀望C.排斥答案：A8.晚上睡覺前，你通常（）A.放松平靜B.有些焦慮C.難以入睡答案：A9.面對他人批評，你會（）A.虛心接受B.心里不悅C.直接反駁答案：A10.你更喜歡哪種休閑方式（）A.和朋友聚會B.獨自看書C.玩電子游戲答案：A二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪些屬于健康的心理調(diào)節(jié)方式（）A.運動B.聽音樂C.暴飲暴食D.寫日記答案：ABD2.良好的人際關系具備哪些特點（）A.相互尊重B.真誠相待C.充滿嫉妒D.彼此信任答案：ABD3.影響心理健康的因素有（）A.遺傳B.生活經(jīng)歷C.家庭環(huán)境D.社會支持答案：ABCD4.以下哪些行為有助于緩解焦慮（）A.深呼吸B.冥想C.過度擔憂D.轉(zhuǎn)移注意力答案：ABD5.積極的自我認知包括（）A.了解自己優(yōu)點B.接納自己缺點C.過度自負D.自卑自憐答案：AB6.心理健康的標準包含（）A.情緒穩(wěn)定B.人格完整C.行為失常D.適應能力強答案：ABD7.以下哪些屬于心理防御機制（）A.壓抑B.投射C.升華D.合理化答案：ABCD8.能提升心理韌性的方法有（）A.設定目標B.培養(yǎng)興趣C.回避困難D.自我激勵答案：ABD9.良好的睡眠對心理健康的作用有（）A.緩解疲勞B.穩(wěn)定情緒C.增強記憶力D.引發(fā)焦慮答案：ABC10.社交恐懼的表現(xiàn)有（）A.害怕與陌生人交流B.臉紅心跳C.渴望社交D.逃避社交場合答案：ABD三、判斷題（每題2分，共20分）1.心理不健康就是患有心理疾病。（）答案：錯2.性格內(nèi)向的人一定心理不健康。（）答案：錯3.經(jīng)常發(fā)脾氣是心理有問題的表現(xiàn)。（）答案：錯4.心理健康的人不會有負面情緒。（）答案：錯5.心理暗示對人的心理狀態(tài)沒有影響。（）答案：錯6.良好的家庭氛圍有利于心理健康。（）答案：對7.長期熬夜不會影響心理健康。（）答案：錯8.參加社交活動能促進心理健康。（）答案：對9.心理壓力大時，喝酒能有效緩解。（）答案：錯10.自我肯定有助于提升心理健康水平。（）答案：對四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述如何保持良好的心理狀態(tài)？答案：保持規(guī)律作息，適度運動，學會調(diào)節(jié)情緒，培養(yǎng)興趣愛好，建立良好人際關系，積極面對壓力與挫折。2.心理壓力過大有哪些表現(xiàn)？答案：情緒不穩(wěn)定，易焦慮、煩躁、抑郁；生理上可能出現(xiàn)頭痛、失眠、食欲不振；行為上注意力不集中，工作學習效率低，社交退縮等。3.怎樣提高心理韌性？答案：明確目標，遇到困難時自我鼓勵；培養(yǎng)多種興趣愛好；積極與他人交流，獲取支持；從失敗經(jīng)歷中總結(jié)經(jīng)驗，增強應對能力。4.舉例說明一種心理防御機制。答案：比如“合理化”，當一個人沒有被理想學校錄取，他會說“這學校也不咋好，我沒去是明智的”，通過這種看似合理的理由來減輕內(nèi)心挫折感。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論社交媒體對心理健康的影響。答案：社交媒體拓寬社交圈、豐富信息獲取，但過度使用易致焦慮、自卑，如對比他人精致生活產(chǎn)生落差。且存在網(wǎng)絡暴力，影響心理。要合理使用，避免過度沉迷。2.談談如何在工作中緩解心理壓力。答案：合理安排工作任務，避免過度勞累。學會適當休息，如定時起身活動。與同事友好交流分享，遇到問題尋求幫助，也可通過運動、冥想等放松身心。3.討論家庭關系對心理健康的重要性。答案：良好家庭關系給予關愛、支持與安全感，利于人格健全、情緒穩(wěn)定。不良關系如爭吵、冷漠會致心理創(chuàng)傷、性格缺陷。