心理測試試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.當(dāng)你面臨壓力時(shí)，通常會(huì)：A.立刻焦慮不安B.冷靜分析應(yīng)對(duì)C.選擇逃避答案：B2.你在人群中更傾向于：A.主動(dòng)發(fā)起交流B.等別人來和自己說話C.盡量不參與交流答案：A3.晚上睡覺前，你一般：A.會(huì)回想當(dāng)天的事情B.什么都不想直接睡C.會(huì)計(jì)劃明天的事答案：A4.看到悲傷的電影情節(jié)，你會(huì)：A.深受觸動(dòng)流淚B.有點(diǎn)感觸但不明顯C.沒什么感覺答案：A5.與他人意見不一致時(shí)，你會(huì)：A.堅(jiān)持自己觀點(diǎn)B.先聽對(duì)方想法C.馬上妥協(xié)答案：B6.做重要決策時(shí)，你依靠：A.直覺B.理性分析C.詢問他人答案：B7.新環(huán)境中，你適應(yīng)的速度：A.很快B.中等C.很慢答案：A8.遇到挫折后，你會(huì)：A.很快振作B.消沉一段時(shí)間C.長期萎靡答案：A9.參加聚會(huì)時(shí)，你關(guān)注的是：A.認(rèn)識(shí)新朋友B.和熟悉的人聊天C.盡快結(jié)束聚會(huì)答案：A10.對(duì)于自己的未來，你：A.有清晰規(guī)劃B.有大致想法C.毫無頭緒答案：A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪些屬于積極情緒（）A.喜悅B.憤怒C.平靜D.焦慮答案：AC2.良好的人際關(guān)系具備哪些特點(diǎn)（）A.相互尊重B.真誠相待C.互相利用D.彼此信任答案：ABD3.緩解壓力的方法有（）A.運(yùn)動(dòng)B.聽音樂C.暴飲暴食D.冥想答案：ABD4.提高自信心的途徑包括（）A.設(shè)定可實(shí)現(xiàn)目標(biāo)B.接受自己的不足C.過度比較D.積極的自我暗示答案：ABD5.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包含（）A.情緒穩(wěn)定B.人際關(guān)系和諧C.能適應(yīng)環(huán)境D.有完美人格答案：ABC6.有助于睡眠的習(xí)慣有（）A.規(guī)律作息B.睡前不看電子設(shè)備C.睡前劇烈運(yùn)動(dòng)D.營造安靜環(huán)境答案：ABD7.應(yīng)對(duì)焦慮情緒可以（）A.深呼吸B.轉(zhuǎn)移注意力C.一直糾結(jié)引發(fā)焦慮的事D.傾訴答案：ABD8.影響性格形成的因素有（）A.家庭環(huán)境B.學(xué)校教育C.遺傳D.社會(huì)經(jīng)歷答案：ABCD9.培養(yǎng)專注力的方法有（）A.設(shè)定明確任務(wù)B.排除干擾C.長時(shí)間連續(xù)工作D.進(jìn)行專注力訓(xùn)練答案：ABD10.積極的自我認(rèn)知表現(xiàn)為（）A.了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足B.接納自己C.總是自我貶低D.發(fā)揮優(yōu)勢答案：ABD三、判斷題（每題2分，共20分）1.情緒只有消極的，沒有積極的。（×）2.性格一旦形成就不會(huì)改變。（×）3.壓力對(duì)人只有壞處沒有好處。（×）4.心理健康的人不會(huì)有負(fù)面情緒。（×）5.人際關(guān)系不好完全是別人的問題。（×）6.自信心可以通過后天培養(yǎng)提高。（√）7.睡眠不足不會(huì)影響心理健康。（×）8.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于緩解抑郁情緒。（√）9.過度思考問題有助于解決問題。（×）10.接受自己的不完美是心理健康的表現(xiàn)。（√）四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述如何保持良好的情緒狀態(tài)答案：保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)傾訴分享感受，遇到問題理性面對(duì)，培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，及時(shí)調(diào)整心態(tài)。2.如何提升人際交往能力答案：學(xué)會(huì)傾聽他人觀點(diǎn)，真誠待人，尊重他人差異。掌握溝通技巧，注意語言和非語言表達(dá)，積極參與社交活動(dòng)鍛煉。3.壓力大時(shí)如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)答案：可通過運(yùn)動(dòng)釋放壓力，如跑步、瑜伽；聽音樂放松神經(jīng)；找朋友傾訴內(nèi)心煩惱；改變思維方式，以積極心態(tài)看待壓力源。4.培養(yǎng)樂觀心態(tài)的方法有哪些答案：關(guān)注生活中的積極面，多記錄美好瞬間。遇到困難換角度思考，學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。與樂觀的人交往，受其積極情緒感染。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論如何應(yīng)對(duì)生活中的挫折答案：面對(duì)挫折，首先要正視它，不逃避。分析挫折原因，從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。保持積極心態(tài)，相信自己能克服，還可向親友求助獲取支持。2.談?wù)勅绾卧诳旃?jié)奏生活中維護(hù)心理健康答案：合理安排時(shí)間，避免過度勞累。培養(yǎng)放松的愛好，如繪畫、閱讀。定期進(jìn)行心理調(diào)適，學(xué)會(huì)給自己減壓，保持內(nèi)心平衡。3.探討良好的家庭氛圍對(duì)心理健康的重要性答案：良好家庭氛圍能給予人安全感和歸屬感。家人間的關(guān)愛、支持與理解，利于培養(yǎng)健康人格，讓人形成積極