“健康成長快樂護(hù)航”小學(xué)健康教育主題講座簡報一、引言為貫徹落實(shí)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》要求，針對當(dāng)前小學(xué)生常見健康問題（如視力不良、肥胖、情緒管理能力薄弱等），XX小學(xué)聯(lián)合XX區(qū)健康教育所（或XX醫(yī)院/XX心理服務(wù)中心）于202X年X月X日開展“健康成長快樂護(hù)航”主題健康教育講座。本次講座以“知識傳遞+行為引導(dǎo)+互動體驗(yàn)”為核心，旨在幫助學(xué)生樹立正確健康觀念，掌握基本健康技能，促進(jìn)身心全面發(fā)展。二、講座概況時間：202X年X月X日（周X）14:30-16:00地點(diǎn)：XX小學(xué)多功能報告廳參與人員：主講人：XX（XX區(qū)健康教育所高級健康講師/XX醫(yī)院兒科主治醫(yī)師/XX心理中心兒童心理專家，持有健康教師資格證/醫(yī)師資格證）；聽眾：三年級全體學(xué)生（120人）、班主任（6人）、家長代表（10人）；支持單位：XX區(qū)教育局體衛(wèi)藝科、XX社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心。三、核心內(nèi)容解析本次講座圍繞“身體健康、心理健康、行為習(xí)慣”三大維度，結(jié)合小學(xué)生認(rèn)知特點(diǎn)，采用“案例+動畫+互動”模式，將專業(yè)知識轉(zhuǎn)化為通俗易理解的內(nèi)容。（一）身體健康：合理膳食與運(yùn)動的“雙輪驅(qū)動”1.合理膳食：以《中國居民膳食指南（2022）》為依據(jù)，講解“小學(xué)生平衡膳食餐盤”：主食（米飯、面條等）占1/4，蔬菜（深色蔬菜優(yōu)先）占1/2，肉類（leanmeat）和豆類（豆腐、豆?jié){）占1/4，每天1杯牛奶（____ml）、1個水果（如蘋果、香蕉）；強(qiáng)調(diào)“三減”（減鹽、減糖、減油）：舉例說明“隱藏糖”（如碳酸飲料、蛋糕）的危害，建議用白開水代替含糖飲料，每日鹽攝入量不超過5g（約1小勺）；誤區(qū)糾正：“零食不能代替正餐”“不吃早餐會影響注意力”。2.運(yùn)動鍛煉：依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，要求小學(xué)生每天累計(jì)運(yùn)動1小時以上（如跳繩、跑步、籃球等）；講解“運(yùn)動的好處”：增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防近視、改善睡眠；互動演示：教學(xué)生做“眼保健操”（正確穴位：睛明穴、攢竹穴等）、“課間拉伸操”（緩解久坐疲勞）。（二）心理健康：情緒管理的“小技巧”1.認(rèn)識情緒：用“情緒小怪獸”動畫引入，說明情緒有“喜、怒、哀、懼”四種基本類型，沒有“壞情緒”，只有“未被正確處理的情緒”；案例分享：“小明因?yàn)榭荚嚊]考好而生氣，摔了鉛筆，后來他用深呼吸的方法平靜下來”，引導(dǎo)學(xué)生理解“情緒需要表達(dá)，但方式要合適”。2.情緒調(diào)節(jié)方法：教授“三步情緒管理法”：①停：當(dāng)情緒上來時，先停下動作（如放下拳頭、停止哭鬧）；②想：想想“我為什么生氣？”（如“同學(xué)搶了我的玩具”）；③做：用正確的方式解決（如“請你還給我，我們一起玩”“找老師幫忙”）。互動練習(xí)：情景模擬“當(dāng)同學(xué)不小心碰掉你的鉛筆盒時，你會怎么做？”，讓學(xué)生分組表演，老師點(diǎn)評。（三）行為習(xí)慣：健康生活的“每日必修課”1.個人衛(wèi)生：講解“七步洗手法”（內(nèi)、外、夾、弓、大、立、腕），強(qiáng)調(diào)“飯前便后要洗手”“接觸公共物品后要洗手”；護(hù)眼習(xí)慣：“一尺一拳一寸”（眼睛離書本一尺，胸口離課桌一拳，手指離筆尖一寸），連續(xù)用眼20分鐘后遠(yuǎn)眺5分鐘。2.作息規(guī)律：建議小學(xué)生每天睡眠10小時（如晚上9點(diǎn)睡覺，早上7點(diǎn)起床）；舉例說明“熬夜的危害”：影響生長激素分泌（導(dǎo)致個子長不高）、注意力不集中、免疫力下降。四、互動與反饋：讓健康知識“活”起來本次講座設(shè)計(jì)了多個互動環(huán)節(jié)，激發(fā)學(xué)生參與興趣，鞏固知識吸收：“食物分類小達(dá)人”游戲：將“米飯、青菜、紅燒肉、牛奶、可樂”等食物卡片分給學(xué)生，讓他們貼到“膳食寶塔”的對應(yīng)層級（如米飯貼到“谷薯類”，青菜貼到“蔬菜類”），正確率達(dá)92%；“情緒表情包”創(chuàng)作：讓學(xué)生用畫筆畫出“開心”“生氣”“難過”的表情，并分享“當(dāng)我開心時，我會笑；當(dāng)我生氣時，我會深呼吸”，學(xué)生參與率100%；現(xiàn)場問答：設(shè)置“每天需要喝多少牛奶？”“正確的寫字姿勢是什么？”等問題，學(xué)生舉手積極，回答正確率達(dá)85%。學(xué)生反饋（隨機(jī)采訪）：三年級1班小紅：“我以前喜歡喝可樂，現(xiàn)在知道可樂里有很多糖，以后要喝白開水了”；三年級3班小明：“我學(xué)會了深呼吸的方法，下次生氣的時候不會摔東西了”；家長代表：“講座里講的‘平衡膳食餐盤’很實(shí)用，我以后會按照這個給孩子做飯”。五、成效總結(jié)：從“知道”到“做到”的初步轉(zhuǎn)變通過講座前后的健康知識問卷調(diào)研（共發(fā)放120份，回收120份），結(jié)果顯示：健康知識知曉率提升：如“合理膳食的組成”從講座前的45%提升至88%，“情緒調(diào)節(jié)方法”從30%提升至75%；行為意向改變：90%的學(xué)生表示“以后會每天吃蔬菜”，85%的學(xué)生表示“會主動做眼保健操”，78%的學(xué)生表示“會用正確的方式表達(dá)情緒”；教師反饋：“講座后，學(xué)生課間主動去操場運(yùn)動的多了，上課注意力更集中了”（三年級班主任李老師）。六、后續(xù)計(jì)劃：構(gòu)建健康促進(jìn)的“長效機(jī)制”為鞏固講座成效，學(xué)校將開展以下后續(xù)活動：1.主題班會：以“我的健康小計(jì)劃”為主題，讓學(xué)生制定個人健康目標(biāo)（如“每天吃1種蔬菜”“每天運(yùn)動30分鐘”），并在班級展示；2.健康打卡活動：通過“班級群”開展“21天健康習(xí)慣養(yǎng)成”打卡（如“每天早睡”“每天做眼保健操”），家長配合記錄，學(xué)校每周評選“健康小明星”；3.家長講座：針對“家庭健康飲食”“兒童情緒管理”等主題，邀請專家給家長授課，形成“學(xué)校-家庭-社會”協(xié)同育人機(jī)制；4.健康監(jiān)測：每學(xué)期開展一次學(xué)生健康體檢（包括視力、體重、身高），建立學(xué)生健康檔案，跟蹤健康狀況變化。XX小學(xué)德