主題班會教案：我相信自己能行——建立積極自我信念主題班會**一、教學(xué)基本信息**年級：七年級課時：1課時（45分鐘）主題：我相信自己能行——建立積極自我信念設(shè)計理念：以“體驗-認(rèn)知-踐行”為主線，通過游戲、案例、互動活動，引導(dǎo)學(xué)生理解自信的內(nèi)涵，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢，掌握提升自信的具體方法，最終將自信轉(zhuǎn)化為行動自覺。適用場景：初中階段學(xué)生（12-14歲），針對自卑、自我懷疑、不敢嘗試等常見心理問題設(shè)計。**二、教學(xué)目標(biāo)**1.知識與技能目標(biāo)理解自信的核心內(nèi)涵（對自身能力、價值的積極肯定）；區(qū)分自信與自卑、自負(fù)的邊界（避免極端心理）；掌握3-4種提升自信的可操作方法（如積極暗示、小目標(biāo)設(shè)定等）。2.過程與方法目標(biāo)通過“掌聲游戲”“優(yōu)點轟炸”等活動，體驗自信的力量；通過案例分析、小組討論，學(xué)會用理性思維看待自身能力；通過“自信行動計劃”，學(xué)會將抽象的“自信”轉(zhuǎn)化為具體行為。3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)激發(fā)自我認(rèn)同感（發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點，接納不完美）；培養(yǎng)面對挑戰(zhàn)的勇氣（勇于嘗試，不怕失?。?；樹立“我能行”的積極信念（相信努力可以改變現(xiàn)狀）。**三、教學(xué)重難點**重點：認(rèn)識自信的重要性，掌握提升自信的具體方法；難點：將自信方法內(nèi)化為行為習(xí)慣，在生活中主動踐行。**四、教學(xué)方法**情境教學(xué)法：用“掌聲游戲”創(chuàng)設(shè)真實體驗場景，引發(fā)認(rèn)知沖突；案例分析法：用名人案例（馬云創(chuàng)業(yè)）、學(xué)生真實案例，貼近生活，增強共鳴；活動體驗法：“優(yōu)點轟炸”“自信卡片”等互動環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在實踐中感悟；小組討論法：通過小組分享，促進(jìn)思維碰撞，強化情感認(rèn)同。**五、教學(xué)準(zhǔn)備**課件：包含游戲規(guī)則、自信定義、案例視頻（馬云創(chuàng)業(yè)初期片段）、方法小貼士；道具：自信卡片（每人1張，用于寫優(yōu)點與目標(biāo)）、便利貼（用于小組分享）；前置任務(wù)：提前收集2-3個學(xué)生的“自信成長故事”（如“從不敢發(fā)言到主動分享”）；音樂：《相信自己》（零點樂隊）（用于總結(jié)升華）。**六、教學(xué)過程設(shè)計****環(huán)節(jié)1：導(dǎo)入——掌聲游戲，引發(fā)認(rèn)知沖突（5分鐘）**教師引導(dǎo)：“同學(xué)們，我們先來做一個簡單的游戲：請大家估計一下，自己一分鐘能拍多少下手掌？把數(shù)字寫在紙上。接下來，我們實際測試1分鐘，看看結(jié)果如何！”操作步驟：1.學(xué)生寫下估計值；2.教師計時，學(xué)生實際拍手（提醒“盡全力，但不要太快”）；3.學(xué)生分享實際值與估計值的差異（通常實際值比估計值高20%-50%）?？偨Y(jié)過渡：“很多同學(xué)發(fā)現(xiàn)，自己比想象中做得更好！這說明我們往往低估了自己的能力。今天，我們就來探討——如何相信‘我能行’?！痹O(shè)計意圖：用真實體驗打破“自我設(shè)限”，引發(fā)學(xué)生對“自信”的思考，快速代入主題。**環(huán)節(jié)2：認(rèn)知——什么是自信？（10分鐘）**1.定義解析：展示課件：“自信是對自身能力、價值的積極肯定，是面對挑戰(zhàn)時的勇氣與信念。”舉例：“比如，你敢報名演講比賽，不是因為你肯定能拿第一，而是你相信‘我能做好準(zhǔn)備，即使失敗也能學(xué)到東西’——這就是自信。”2.案例分析：播放視頻《馬云的創(chuàng)業(yè)初期》（片段：馬云被投資人拒絕20次，依然堅持推廣阿里巴巴）。提問：“馬云創(chuàng)業(yè)時遇到了那么多困難，他為什么能堅持下來？”學(xué)生討論：（預(yù)設(shè)答案：相信自己的想法，相信努力會有回報，不害怕失敗）。總結(jié)：“自信是成功的‘心理基石’——它不是‘盲目樂觀’，而是‘理性的自我信任’?！?.區(qū)分三種心態(tài)：展示三個場景，讓學(xué)生判斷“自信/自卑/自負(fù)”：場景1：小明不敢報名運動會，說“我肯定跑最后一名”（自卑）；場景2：小紅報名運動會，說“我一定能拿冠軍，你們都不如我”（自負(fù)）；場景3：小剛報名運動會，說“我會每天練習(xí)，相信自己能取得進(jìn)步”（自信）?？偨Y(jié)：“自卑是‘低估自己’，自負(fù)是‘高估自己’，只有自信是‘客觀認(rèn)識自己’——既看到優(yōu)點，也接受不足?！痹O(shè)計意圖：通過定義、案例、場景，讓學(xué)生清晰理解“自信”的本質(zhì)，避免認(rèn)知偏差。**環(huán)節(jié)3：體驗——尋找自信，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點（12分鐘）**活動：優(yōu)點轟炸規(guī)則：1.每組選1名“主角”（自愿或推薦）；2.其他組員輪流說出“主角”的優(yōu)點（如“你畫畫很有創(chuàng)意”“你經(jīng)常幫同學(xué)修鋼筆”“你數(shù)學(xué)題講得很清楚”）；3.“主角”將優(yōu)點記錄在自信卡片上，并分享“聽到這些優(yōu)點的感受”。操作步驟：1.小組內(nèi)進(jìn)行“優(yōu)點轟炸”（每組5分鐘）；2.每組推薦1名“主角”全班分享（如“我以前沒發(fā)現(xiàn)自己這么會幫人，感覺很開心”）；3.教師引導(dǎo)：“為什么我們會忽略自己的優(yōu)點？因為我們習(xí)慣了關(guān)注‘不足’，而忘記了‘擁有’。發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，是建立自信的第一步。”設(shè)計意圖：通過同伴反饋，讓學(xué)生客觀認(rèn)識自身價值，打破“自我否定”的思維定式。**環(huán)節(jié)4：方法——提升自信，掌握可操作技巧（10分鐘）**1.分享學(xué)生案例：請?zhí)崆皽?zhǔn)備的學(xué)生分享“自信成長故事”（如“我以前不敢舉手發(fā)言，后來每天對著鏡子說‘我能行’，試著舉了一次手，老師表揚了我，現(xiàn)在我經(jīng)常發(fā)言了”）。2.講解提升自信的方法（課件展示）：方法1：積極自我暗示：用肯定句代替否定句（如“我能試試”代替“我不行”；“我會努力”代替“我肯定做不好”）；每天早上對著鏡子說1-2句鼓勵的話（如“今天我會做得很好”）。方法2：設(shè)定小目標(biāo)：將大目標(biāo)拆分成可完成的小任務(wù)（如“這周每天主動和1個同學(xué)打招呼”“今天完成數(shù)學(xué)作業(yè)的最后一題”）；完成后給自己一個小獎勵（如吃一顆糖、看10分鐘漫畫）。方法3：挑戰(zhàn)“舒適區(qū)”：做一件以前不敢做的事（如主動向老師問問題、參加社團活動）；即使失敗，也記錄“我學(xué)到了什么”（如“我雖然沒選上社團，但我勇敢地報名了”）。方法4：積累成功經(jīng)驗：用“成功日記”記錄每天的小成就（如“我今天幫媽媽做了飯”“我解決了一道難題”）；每周回顧一次，看看自己“做到了什么”。3.互動練習(xí)：請學(xué)生嘗試“積極自我暗示”：比如，“如果明天要演講，你會對自己說什么？”（預(yù)設(shè)答案：“我準(zhǔn)備得很充分，我能講好”“即使有點緊張，也沒關(guān)系，我會慢慢適應(yīng)”）。設(shè)計意圖：用學(xué)生真實案例增強方法的可信度，通過互動練習(xí)讓方法“落地”。**環(huán)節(jié)5：踐行——制定“自信行動計劃”（6分鐘）**發(fā)放自信卡片，請學(xué)生填寫：我的三個優(yōu)點：__________（如“我畫畫好”“我樂于助人”“我跑步快”）；我下周要完成的小目標(biāo)：__________（如“主動和3個同學(xué)打招呼”“完成語文背誦任務(wù)”“向老師問一個問題”）；我的自我暗示語：__________（如“我能完成這個目標(biāo)”“我很棒”）。操作步驟：1.學(xué)生獨立填寫（3分鐘）；2.小組內(nèi)分享（2分鐘），組員互相鼓勵（如“你的目標(biāo)很具體，一定能完成！”）；3.教師收集部分卡片，承諾“下周班會我們一起回顧完成情況”。設(shè)計意圖：將“自信”轉(zhuǎn)化為具體行動，讓學(xué)生有明確的努力方向。**環(huán)節(jié)6：總結(jié)升華——強化“我能行”信念（2分鐘）**播放音樂：《相信自己》（零點樂隊），學(xué)生跟著唱。教師寄語：“同學(xué)們，自信不是‘天生就有’的，而是‘練出來的’——就像今天的掌聲游戲，你不試，永遠(yuǎn)不知道自己能做多少。記住：你有無限的潛力，只要相信自己，勇敢嘗試，就一定能做到！”“最后，送給大家一句話：‘我相信自己能行’——不是因為我完美，而是因為我愿意努力！”**七、板書設(shè)計**我相信自己能行——建立積極自我信念1.什么是自信？對自身能力、價值的積極肯定2.為什么需要自信？克服困難的勇氣，成功的心理基石3.如何提升自信？積極自我暗示（“我能行”）設(shè)定小目標(biāo)（具體、可完成）挑戰(zhàn)舒適區(qū)（做不敢做的事）積累成功經(jīng)驗（記錄小成就）**八、教學(xué)反思****1.優(yōu)點**體驗式教學(xué)：通過“掌聲游戲”“優(yōu)點轟炸”等活動，讓學(xué)生在實踐中感悟自信，避免“空講大道理”；貼近學(xué)生：用學(xué)生真實案例、生活場景（如發(fā)言、作業(yè)），增強共鳴；可操作性：提升自信的方法具體、簡單（如“每天說一句鼓勵的話”），學(xué)生容易落實。**2.不足**部分內(nèi)向?qū)W生在“優(yōu)點轟炸”環(huán)節(jié)可能不夠主動（需提前鼓勵，或讓他們先寫下來再分享）；時間把控：“提升自信”環(huán)節(jié)可適當(dāng)縮短（如減少案例數(shù)量），給“踐行”環(huán)節(jié)更多時間。**3.改進(jìn)方向**增加“同伴互助”：讓學(xué)生結(jié)對，每周互