20篇中小學體育課堂教學設(shè)計方案一、小學低年級（一、二年級）：跳繩——并腳跳基本技能教學課程基本信息課程名稱：跳繩——并腳跳基本技能學段：小學低年級（一、二年級）課時：1課時（40分鐘）教材依據(jù)：《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》（水平一）授課班級：一（1）班（40人）（一）設(shè)計理念以“健康第一”為核心，遵循低年級學生“以游戲為中心”的認知特點，采用“情境化+分層化”教學模式，通過“模仿-練習-競賽”的遞進式設(shè)計，讓學生在“玩中學”掌握并腳跳基本技能，培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性與運動興趣。（二）教學目標1.運動技能：能說出并腳跳的動作要點（“并腳屈膝、輕跳過繩、落地緩沖”），80%以上學生能完成連續(xù)10次標準并腳跳。2.身體健康：發(fā)展下肢爆發(fā)力、身體平衡感與節(jié)奏感。3.心理健康與社會適應：在游戲中體驗成功的樂趣，培養(yǎng)不怕困難的意志品質(zhì)與同伴合作意識。（三）教學重難點重點：并腳屈膝起跳與落地緩沖的配合。難點：擺繩與起跳的節(jié)奏控制。（四）教學準備器材：跳繩40根、小貼紙（獎勵用）、計時器1個。場地：操場（畫4條5米長的直線，作為練習區(qū)域）。（五）教學過程1.導入部分（5分鐘）課堂常規(guī)：整隊、清點人數(shù)、師生問好、宣布課的內(nèi)容與要求（“今天我們要學習跳繩的基本動作——并腳跳，大家要認真學哦！”）。熱身活動：“小火車開起來”：教師帶領(lǐng)學生繞操場慢跑1圈，邊跑邊做“揮手”“踢腿”“跳躍”等動作，激活身體?！皠游锬７虏佟保耗７隆靶⊥米犹保ú⒛_跳）、“小鴨子走”（踮腳走）、“小猴子爬”（蹲走），每個動作做2組（每組10次），重點活動腳踝、膝蓋與髖關(guān)節(jié)。2.基本部分（30分鐘）環(huán)節(jié)1：動作講解與示范（5分鐘）教師結(jié)合掛圖講解并腳跳的動作要點：①準備姿勢：雙腳并攏，屈膝半蹲（膝蓋彎至90°左右），雙手握繩兩端（繩置于身后地面，繩頭貼近腳踝）。②起跳：屈膝蹬地，同時雙手向前上方擺動繩子（手臂自然伸直，手腕輕轉(zhuǎn)），使繩從身后繞至身前。③過繩：當繩子即將到達腳下時，雙腳迅速跳起（高度約10-15cm），讓繩子從腳下穿過。④落地：雙腳并攏，屈膝緩沖（腳尖先著地，再過渡到腳跟），保持身體平衡，準備下一次跳躍。教師進行正面、側(cè)面示范（慢動作2次，正常速度1次），強調(diào)“動作連貫”與“節(jié)奏均勻”（“像小兔子跳一樣，輕輕的、慢慢的”）。學生觀察后，嘗試說出動作要點，教師補充糾正（如“起跳時膝蓋要彎，落地時不能直腿”）。環(huán)節(jié)2：分層練習（15分鐘）練習1：“繩兒跟著我走”（適應繩子，3分鐘）任務：學生手持跳繩，跟隨教師口令做“前后擺繩”“左右擺繩”練習（繩子不落地），熟悉繩的運動軌跡。要求：擺繩時手臂不要太高，手腕輕輕轉(zhuǎn)動，繩子不要碰到身體。練習2：“模仿小兔子跳”（無繩練習，4分鐘）任務：學生模仿小兔子，做“屈膝-起跳-落地緩沖”動作（無繩），體會腿部發(fā)力感。輔助：教師喊“1（蹲）、2（跳）、3（落）”口令，幫助學生掌握節(jié)奏。要求：落地時膝蓋微屈，不要直腿落地（“像踩在棉花上一樣”）。練習3：“輕輕跳過小繩子”（有繩練習，5分鐘）任務：學生將繩子放在地上（固定不動），做“并腳跳過繩子”練習，重點體會“起跳時機”與“落地緩沖”。分層要求：基礎(chǔ)層（能力較弱）：從繩子上方跳過（不擺繩），重點練習落地緩沖。提高層（能力中等）：一邊擺繩（從身后到身前），一邊跳過繩子，重點練習擺繩與起跳的配合。優(yōu)秀層（能力較強）：連續(xù)跳2-3次（繩子不動），重點練習動作連貫性。指導：教師巡回指導，糾正“直腿落地”“起跳時機過晚”等錯誤動作。練習4：“連續(xù)并腳跳”（完整動作，3分鐘）任務：學生手持跳繩，做“連續(xù)并腳跳”練習（繩子擺動），目標是連續(xù)跳10次以上。要求：擺繩時手臂自然伸直，手腕輕轉(zhuǎn)（“不要用胳膊甩繩”）。起跳高度適中（“不要跳得太高，浪費力氣”）。輔助：教師用計時器計時，讓學生挑戰(zhàn)“1分鐘內(nèi)連續(xù)跳的次數(shù)”（如“小明跳了12次，真棒！”）。環(huán)節(jié)3：趣味競賽（10分鐘）“跳繩接力賽”：規(guī)則：將學生分成4組（每組10人），每組站在起跑線后。第一位學生手持跳繩，聽到口令后，連續(xù)跳5次并腳跳，然后將跳繩交給第二位學生，依次進行，先完成的小組獲勝。要求：跳的時候要按照動作要點做（“不能偷工減料哦！”）；接力時要將跳繩交給下一位學生的手（不能扔）。獎勵：獲勝小組每人獲得1張“跳繩小明星”貼紙，表現(xiàn)優(yōu)秀的學生（如“小紅動作最標準”）額外獲得1張貼紙?！拔沂翘K小能手”：規(guī)則：學生自愿展示“連續(xù)并腳跳”（如“誰想展示一下自己的成果？”），教師與同伴一起數(shù)次數(shù)（“小花跳了15次，太厲害了！”），展示的學生獲得貼紙獎勵。3.結(jié)束部分（5分鐘）放松活動：“小樹苗慢慢長大”動作：學生雙腳并攏，雙手慢慢向上舉起（像小樹苗長大），然后慢慢放下（像小樹苗隨風擺動），重復做5次，放松手臂與腿部肌肉。要求：動作要慢，呼吸均勻（“深深吸一口氣，再慢慢呼出來”）。課堂小結(jié)：教師總結(jié)本節(jié)課學習內(nèi)容（“今天我們學了并腳跳的基本動作，大家都做得很好！”）。表揚表現(xiàn)優(yōu)秀的學生（如“小明連續(xù)跳了15次，動作很標準，值得大家學習！”）。布置課后作業(yè)：回家練習“連續(xù)并腳跳”，目標是連續(xù)跳15次以上（“明天上課我們要檢查哦！”）。師生道別：整隊，師生問好，下課。（六）教學反思成功之處：游戲化教學激發(fā)了學生興趣，學生參與度高（幾乎所有學生都積極參與練習）。分層練習滿足了不同層次學生的需求（基礎(chǔ)層學生能完成跳過繩子，提高層學生能完成連續(xù)跳，優(yōu)秀層學生能完成連續(xù)10次以上）。趣味競賽增強了學生的合作意識與競爭意識（獲勝小組的學生歡呼雀躍，表現(xiàn)出強烈的集體榮譽感）。不足之處：部分學生擺繩時手臂過高（導致跳繩時容易勾到腳），需要加強“擺繩練習”的指導。個別學生落地時沒有緩沖（直腿落地），需要增加“無繩落地練習”的時間。改進措施：下次教學中，增加“擺繩練習”的時間（如“先練習5分鐘擺繩，再做跳繩練習”）。加強對個別學生的指導（如“小紅，落地時膝蓋要彎一點，不然會疼哦！”）。調(diào)整游戲規(guī)則（如“接力賽中，動作標準的小組可以加1分”），引導學生重視動作質(zhì)量。二、小學中年級（三、四年級）：田徑——立定跳遠（擺臂與蹬地配合）教學課程基本信息課程名稱：田徑——立定跳遠（擺臂與蹬地配合）學段：小學中年級（三、四年級）課時：1課時（40分鐘）教材依據(jù)：《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》（水平二）授課班級：三（2）班（42人）（一）設(shè)計理念以“技能掌握”為核心，遵循中年級學生“具象思維向抽象思維過渡”的特點，采用“分解-組合-應用”教學模式，通過“擺臂練習”“蹬地練習”“完整動作練習”，讓學生掌握立定跳遠的關(guān)鍵技能（擺臂與蹬地的配合），發(fā)展下肢爆發(fā)力與身體協(xié)調(diào)性。（二）教學目標1.運動技能：能說出立定跳遠的動作要點（“預擺-蹬地-起跳-落地緩沖”），85%以上學生能完成“擺臂與蹬地配合”的立定跳遠動作（遠度達到本人身高的1.2倍以上）。2.身體健康：發(fā)展下肢爆發(fā)力、核心力量與身體平衡感。3.心理健康與社會適應：在練習中體驗進步的快樂，培養(yǎng)不怕困難的意志品質(zhì)與同伴互助意識。（三）教學重難點重點：擺臂與蹬地的協(xié)調(diào)配合（預擺時手臂后擺，蹬地時手臂向前上方擺動）。難點：起跳時的“爆發(fā)性蹬地”（用前腳掌蹬地，充分伸展髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)）。（四）教學準備器材：卷尺1個、標志桶4個（用于標記遠度）、小貼紙若干（獎勵用）。場地：操場（畫4條起跳線，每條起跳線后3米處畫遠度標記線）。（五）教學過程1.導入部分（5分鐘）課堂常規(guī)：整隊、清點人數(shù)、師生問好、宣布課的內(nèi)容與要求（“今天我們要學習立定跳遠，重點是擺臂與蹬地的配合，大家要認真學哦！”）。熱身活動：“繞圈慢跑”：教師帶領(lǐng)學生繞操場慢跑1圈（速度適中），邊跑邊做“擴胸”“轉(zhuǎn)體”“踢腿”等動作。“關(guān)節(jié)活動操”：依次活動頸部（左右轉(zhuǎn)）、肩部（繞環(huán)）、腰部（前屈后伸）、腳踝（繞環(huán)）、膝蓋（蹲起），每個動作做2組（每組10次）。2.基本部分（30分鐘）環(huán)節(jié)1：動作講解與示范（5分鐘）教師結(jié)合視頻講解立定跳遠的動作要點：①準備姿勢：雙腳與肩同寬，腳尖向前，屈膝半蹲（膝蓋彎至135°左右），雙手自然下垂。②預擺：雙手向前上方擺動，同時屈膝（“像彈簧一樣壓縮”），然后雙手向后擺動，同時伸直膝蓋（“像彈簧一樣伸展”），重復1-2次。③蹬地起跳：雙手向前上方用力擺動（手臂伸直），同時雙腳用前腳掌用力蹬地（“像踩油門一樣”），迅速伸展髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)（“三關(guān)節(jié)蹬伸”），身體向前上方躍起。④落地緩沖：雙腳并攏，腳尖先著地，然后過渡到腳跟，屈膝緩沖（“像踩在棉花上一樣”），保持身體平衡。教師進行正面、側(cè)面示范（慢動作2次，正常速度1次），強調(diào)“擺臂與蹬地的配合”（“預擺時手臂后擺，蹬地時手臂向前擺，這樣才能跳得更遠”）。學生觀察后，嘗試模仿動作（無蹬地），教師糾正“手臂擺動幅度小”“膝蓋彎曲不夠”等錯誤。環(huán)節(jié)2：分解練習（15分鐘）練習1：“擺臂練習”（3分鐘）任務：學生雙腳與肩同寬，雙手自然下垂，做“預擺-向前擺動”練習（無蹬地）。要求：預擺時手臂向后擺動（幅度要大，超過肩膀）。向前擺動時手臂伸直（“像要夠到前面的東西一樣”）。輔助：教師喊“1（后擺）、2（前擺）”口令，幫助學生掌握節(jié)奏。練習2：“蹬地練習”（4分鐘）任務：學生雙腳與肩同寬，屈膝半蹲，做“蹬地-伸展”練習（無擺臂）。要求：蹬地時用前腳掌用力蹬地（“不要用腳跟蹬地”）。蹬地后迅速伸展髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)（“像箭頭一樣射出去”）。輔助：教師用手輕推學生的背部（“用力蹬地，我?guī)湍阋话选保?，讓學生體會“蹬地的力量”。練習3：“擺臂與蹬地配合練習”（5分鐘）任務：學生將“擺臂”與“蹬地”結(jié)合起來，做“預擺-蹬地-起跳”練習（無落地）。要求：預擺時手臂后擺，同時屈膝（“壓縮彈簧”）。蹬地時手臂向前上方擺動，同時伸直膝蓋（“伸展彈簧”）。指導：教師巡回指導，糾正“擺臂與蹬地不同步”（如“手臂還沒擺出去，腳就蹬地了”）的錯誤。練習4：“短距離跳躍練習”（3分鐘）任務：學生站在起跳線后，做“立定跳遠”練習（跳1-2米遠），重點體會“擺臂與蹬地的配合”。要求：起跳時要“用力蹬地”（“像要跳過小水溝一樣”）。落地時要“屈膝緩沖”（“不要直腿落地”）。輔助：教師用標志桶標記“短距離目標”（如1米遠），讓學生挑戰(zhàn)“跳過標志桶”（“小明跳過了1米，真棒！”）。環(huán)節(jié)3：完整動作練習（7分鐘）任務：學生站在起跳線后，做“完整立定跳遠”練習（跳3-5次），目標是“跳得更遠”。要求：預擺1-2次（“不要預擺太多次，浪費力氣”）。蹬地時要“三關(guān)節(jié)蹬伸”（“髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都要伸直”）。落地時要“雙腳并攏”（“不要分開腳，不然會摔”）。指導：教師用卷尺測量學生的遠度，并用標志桶標記（“小紅跳了1.5米，超過了自己的身高，真厲害！”），讓學生看到自己的進步。環(huán)節(jié)4：趣味競賽（8分鐘）“跳遠小能手”比賽：規(guī)則：將學生分成4組（每組10人），每組站在起跳線后。學生依次做立定跳遠，教師用卷尺測量遠度，記錄每組的“最遠成績”與“平均成績”，評選“跳遠小組”（最遠成績組）與“進步小組”（平均成績進步最大組）。獎勵：獲勝小組每人獲得1張“跳遠小明星”貼紙，進步大的學生獲得“進步之星”貼紙。3.結(jié)束部分（5分鐘）放松活動：“瑜伽放松”動作：學生坐在地上，雙腿伸直，身體向前屈（雙手觸摸腳尖），保持10秒；然后側(cè)臥，做“腿部拉伸”（一側(cè)腿伸直，另一側(cè)腿彎曲，用手抓住腳踝，向臀部方向拉），每側(cè)做10秒。要求：動作要慢，呼吸均勻（“深深吸一口氣，再慢慢呼出來”）。課堂小結(jié)：教師總結(jié)本節(jié)課學習內(nèi)容（“今天我們學了立定跳遠的擺臂與蹬地配合，大家都做得很好！”）。表揚表現(xiàn)優(yōu)秀的學生（如“小紅跳了1.6米，超過了自己的身高，值得大家學習！”）。布置課后作業(yè)：回家練習“擺臂與蹬地配合”（做10次完整動作），明天上課我們要檢查哦！師生道別：整隊，師生問好，下課。（六）教學反思成功之處：分解練習幫助學生掌握了“擺臂”與“蹬地”的動作，為完整動作打下了基礎(chǔ)。視頻示范與教師示范結(jié)合，讓學生更直觀地理解動作要點（視頻慢動作展示“三關(guān)節(jié)蹬伸”，教師示范“擺臂與蹬地的配合”）。趣味競賽激發(fā)了學生的競爭意識與集體榮譽感（獲勝小組的學生歡呼雀躍，表現(xiàn)出強烈的成就感）。不足之處：部分學生“三關(guān)節(jié)蹬伸”不充分（髖關(guān)節(jié)沒有完全伸展），導致跳得不遠。個別學生落地時沒有“屈膝緩沖”（直腿落地），需要加強指導。改進措施：下次教學中，增加“三關(guān)節(jié)蹬伸練習”（如“扶墻蹬地練習”：學生扶著墻，做“蹬地-伸展”