小學三年級心理健康課程教學設計案例——《我的情緒小天氣》**一、課程基本信息**課程名稱：我的情緒小天氣適用年級：三年級課時：1課時（40分鐘）課程類型：情緒管理類（發(fā)展性心理健康教育）設計依據(jù)：依據(jù)《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》中“幫助學生認識和管理情緒”的要求，結(jié)合三年級學生情緒認知特點（情緒體驗更豐富但調(diào)節(jié)能力有限，易將消極情緒等同于“壞情緒”）設計。**二、設計理念**本課程以“情緒接納”為核心，遵循“體驗-認知-應用”的心理教育邏輯。通過游戲、情景模擬、實驗等直觀性活動，幫助學生識別情緒（知道“情緒是什么”）、接納情緒（理解“情緒沒有好壞”）、調(diào)節(jié)情緒（掌握“如何管理情緒”），最終實現(xiàn)“情緒自主”的目標。課程強調(diào)“非評判性”原則，避免將情緒標簽化為“好”或“壞”，而是引導學生看見情緒的功能與價值。**三、教學目標**（一）認知目標1.能識別3-5種常見情緒（如開心、生氣、難過、害怕、委屈），并說出情緒的外部表現(xiàn)（表情、動作、語言）。2.理解“情緒是正常的”，消極情緒（如生氣、難過）也有保護或信號功能（如害怕提醒我們遠離危險，生氣表達需求）。（二）情感目標1.愿意接納自己的各種情緒，不因為產(chǎn)生消極情緒而自責。2.感受“表達情緒”帶來的心理放松感。（三）行為目標1.掌握2-3種簡單的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸法、情緒傾訴法、轉(zhuǎn)移注意力法）。2.能在模擬情景中嘗試用合適的方式表達或調(diào)節(jié)情緒。**四、教學重難點**教學重點：識別常見情緒，理解情緒的正常性與功能。教學難點：接納消極情緒，掌握可操作的情緒調(diào)節(jié)方法并初步應用。**五、教學準備**1.教具：情緒卡片（畫有開心、生氣、難過等表情的卡片）、情緒轉(zhuǎn)盤（分為“開心區(qū)”“生氣區(qū)”“難過區(qū)”等）、彩虹瓶（透明塑料瓶+不同顏色液體+glitter）、情景故事卡（如“被同學搶玩具”“考試沒考好”“收到生日禮物”）。2.多媒體：動畫視頻《小情緒的旅行》（內(nèi)容：小情緒“生氣”因為被誤解而躲起來，后來發(fā)現(xiàn)主人需要它表達需求）、輕音樂（用于放松練習）。3.其他：情緒日記模板（每人1份）、小組討論記錄表。**六、教學過程**（一）暖身導入：情緒猜猜樂（5分鐘）操作步驟：1.教師展示情緒卡片（如“開心”），請1-2名學生上臺模仿卡片中的情緒（表情+動作），其他學生猜“這是什么情緒”。2.依次模仿“生氣”“難過”“害怕”等情緒，引導學生說出“你是怎么猜出來的？”（如“他皺著眉頭，攥著拳頭，應該是生氣”）。3.小結(jié)：“情緒就像我們的‘心理小天氣’，會通過表情、動作告訴別人我們的心情。今天我們就來聊聊‘我的情緒小天氣’。”設計意圖：用游戲激活課堂氛圍，讓學生在互動中初步識別情緒的外部表現(xiàn)，自然引出主題。（二）情緒識別：我的情緒清單（10分鐘）操作步驟：1.發(fā)放情景故事卡，每組1張（如“小組合作做手工時，小明把你精心剪的紙弄壞了”“媽媽答應周末帶你去公園，結(jié)果臨時要加班”）。2.小組討論：“遇到這樣的事，你會有什么情緒？請用一個詞形容，并說說你的表現(xiàn)（比如想跺腳、想哭）?！?.每組分享，教師將情緒詞寫在黑板上（如“生氣”“失望”“難過”），并補充：“這些情緒都是我們生活中常見的，就像天氣會下雨、會刮風，我們的情緒也會有不同的樣子?！?.拓展：播放動畫《小情緒的旅行》，提問：“小情緒‘生氣’為什么要回到主人身邊？”（引導學生理解：生氣能讓別人知道我們的需求，比如“我不喜歡被欺負”）。設計意圖：通過情景故事聯(lián)系學生生活經(jīng)驗，讓情緒識別更具體；動畫視頻幫助學生理解情緒的功能，打破“消極情緒=壞情緒”的認知誤區(qū)。（三）情緒接納：和情緒做朋友（8分鐘）操作步驟：1.教師分享案例：“昨天，小紅因為考試沒考好，躲在角落哭。她想：‘我怎么這么沒用，居然會難過’。同學們，你們覺得小紅的想法對嗎？”2.小組討論：“如果是你，你會怎么安慰小紅？”（引導學生說出“難過是正常的，我也有過這樣的感受”“哭一會兒沒關(guān)系，哭完會舒服一點”）。3.教師總結(jié)：“情緒沒有‘好’或‘壞’，就像下雨不是‘壞天氣’，它能讓植物生長。難過、生氣也是我們的朋友，它們在告訴我們‘我需要幫助’‘我不舒服’?！?.體驗活動：“情緒抱抱”——請愿意分享的學生說說“最近一次讓你生氣/難過的事”，教師用“我聽到你因為_____而生氣，這種感覺一定不好受”的句式回應，其他學生鼓掌表示理解。設計意圖：通過案例與體驗活動，讓學生感受到“情緒接納”的力量，學會用“非評判”的方式對待自己的情緒。（四）情緒調(diào)節(jié)：我的情緒魔法（12分鐘）操作步驟：1.教師展示“情緒魔法盒”，說：“當情緒小天氣變得‘陰沉’時，我們可以用魔法讓它變‘晴’。今天老師帶來了三個魔法，大家想不想學？”2.教授方法：魔法1：深呼吸法（適合生氣/緊張時）：“鼻子吸氣4秒（像聞花香），嘴巴呼氣6秒（像吹蠟燭），重復3次，情緒會慢慢平靜?！睅ьI(lǐng)學生一起練習。魔法2：情緒傾訴法（適合難過/委屈時）：“找信任的人說說話，比如爸爸媽媽、好朋友，把情緒‘倒出來’，會舒服很多?！迸e例：“小明被搶玩具后，告訴了老師，老師幫他解決了問題，他就不生氣了。”魔法3：轉(zhuǎn)移注意力法（適合煩躁/無聊時）：“做一件自己喜歡的事，比如畫畫、聽音樂、玩積木，讓情緒‘換個頻道’?！闭故緦W生的繪畫作品：“小美生氣時畫了一幅彩虹畫，畫完后她就開心了?！?.實驗演示：“彩虹瓶的秘密”——搖晃彩虹瓶（液體混合，glitter亂飛），說：“這就像我們生氣時的心情，亂亂的。但如果我們停下來，等一會兒（靜置瓶子），液體就會慢慢分層，glitter也會沉下來。我們的情緒也是這樣，只要用對方法，它會慢慢平靜?！痹O計意圖：用“魔法”的形式呈現(xiàn)調(diào)節(jié)方法，符合小學生的認知特點；實驗演示讓抽象的“情緒調(diào)節(jié)”變得直觀，增強記憶點。（五）實踐應用：情景大挑戰(zhàn)（3分鐘）操作步驟：1.發(fā)放情景卡（如“課間，小剛不小心把你的鉛筆盒碰掉了，鉛筆都斷了”“你想?yún)⒓犹K比賽，但沒選上”），每組選1個情景，討論：“如果是你，會用什么魔法調(diào)節(jié)情緒？”2.每組派1名學生表演，其他學生點評：“他用了_____魔法，這樣做對嗎？”3.教師總結(jié)：“今天我們學了三個情緒魔法，以后遇到‘壞情緒’時，記得用它們來幫忙?！痹O計意圖：通過情景演練，讓學生將所學方法轉(zhuǎn)化為行為，提高應用能力。（六）總結(jié)升華：情緒兒歌（2分鐘）操作步驟：1.教師帶領(lǐng)學生讀情緒兒歌：情緒像天氣，有晴也有雨；開心笑一笑，難過哭一哭；生氣深呼吸，委屈找朋友；情緒是朋友，我們一起走！2.布置作業(yè)：“情緒日記”——用畫或文字記錄今天的情緒（比如“早上媽媽送我上學，我很開心”“下午被同學搶玩具，我很生氣，用了深呼吸法，后來不生氣了”），明天分享給大家。設計意圖：用兒歌總結(jié)核心內(nèi)容，讓學生易記；情緒日記延伸到課后，幫助學生鞏固情緒管理的習慣。**七、評價設計**過程性評價：觀察學生在游戲、討論、表演中的參與度（如是否主動發(fā)言、是否認真傾聽）、情緒表達的真實性（如是否愿意分享自己的情緒）。結(jié)果性評價：檢查情緒日記的完成情況（如是否記錄了情緒、是否用到了調(diào)節(jié)方法）。同伴評價：在情景演練環(huán)節(jié)，讓學生互相點評“他的方法好用嗎？”，培養(yǎng)同伴支持的意識。**八、教學反思**1.成功之處：通過游戲、動畫、實驗等直觀活動，學生參與度高，能主動識別情緒并說出調(diào)節(jié)方法；“情緒接納”環(huán)節(jié)的“情緒抱抱”讓學生感受到被理解，效果較好。2.改進方向：部分內(nèi)向?qū)W生在分享時不夠主動，可增加“小紙條分享”（讓學生把情緒寫在紙條上，教師隨機