第六節(jié)講解與示范《腰部運動》梁小斐010203往舞臺兩點斜上方亮相。雙手做望月式。身體往舞臺六點的方向靠。第一個八拍大八字步涮腰、左丁字步順風(fēng)旗兩腿站成大八字步式約一個半肩寬，兩手與肩同寬，手部做行當所需的劍訣指式，以髖部為折點，挺直腰背，上半身向身體右斜前方（舞臺二點的方向）向前向下與髖部平行，抬頭看前方，兩腿微彎曲，做“前彎腰”動作。1第一個八拍大八字步涮腰、左丁字步順風(fēng)旗雙手與腰平行，雙手帶動上半身向左側(cè)涮動，雙手夾住雙耳，眼隨雙手運動，身體以腰部為重心，保持平穩(wěn)，做成左側(cè)耗腰狀，雙手掌心朝前。2第一個八拍大八字步涮腰、左丁字步順風(fēng)旗雙手帶動身體向右側(cè)涮動，經(jīng)過右耗腰，回到第一拍的動作，目視前方。4雙手繼續(xù)帶動身體向身后涮動，向后彎腰成“后耗腰”狀，雙手保持伸直，抬頭，挺胸。3第一個八拍大八字步涮腰、左丁字步順風(fēng)旗雙手順勢向下運動至腹前的同時收右腳，女生呈右踏步，男生呈左丁字步。要求雙手動作連貫、圓柔、靈活。6上半身直立的同時雙手由劍指變成行當所需的掌式于身體右斜前方雙手于額頭斜上方交叉疊在一起，眼看手。5第一個八拍大八字步涮腰、左丁字步順風(fēng)旗雙手坐腕子，左手指尖不要超過左肩膀，右手托天掌，呈順風(fēng)旗式，提神亮相眉毛和眼角盡量往上抬，張開眼瞼。8左手繼續(xù)向身體左斜前方（舞臺八點的方向）往上抬至與左肩同高。右手繼續(xù)運動至身體右斜后方（舞臺四點的方向）托天掌式，眼隨右手走。7第一個八拍大八字步涮腰、左丁字步順風(fēng)旗雙手掌式變成劍指的同時，右手臂保持不動，左手由托天式從上往下落，彎肘置于腹前，做“按壓式”劍指，雙手劍指心均朝下，兩腿做左踏步式，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，身體直立，重心前傾，眼看地面正前方，右腳掌握身體重心第一拍左小臂從下往左上方運動，甩臂上揚，帶動身體往左后轉(zhuǎn)體，兩腿站成大八字步式，腰部做“下腰”式，雙手與肩部齊平，微梗脖子看向正上方，微屈雙膝，雙腳力量平均分配，頂胯，挺胸。第三拍第三個八拍踏步蹲鷂子翻身、后別腿左提拳右臥拳第六拍第八拍第七拍第五拍左手繼續(xù)快速向下甩臂，右手順勢往上抬，身腰齊向左側(cè)轉(zhuǎn)動，左手于身體左側(cè)伸膀抬平，右手于身體右側(cè)伸膀抬平，兩腳站成右踏步蹲，身體直立，雙手劍指心均朝下，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，眼看地面正前方。左手繼續(xù)從身體正前上方呈“按壓掌”式下落的同時，右手于身體的正前方由指尖帶動手臂，從下往上穿掌，左手在外，右手在里，左手繼續(xù)從按壓掌旁移至左胯外側(cè)，手心依然朝下，右手繼續(xù)旁移至右太陽穴旁，手心朝后。步法保持不變。雙手由劍指變成掌式的同時，右手繼續(xù)往下運動至右大腿外側(cè)，左手繼續(xù)往上抬至左耳旁，身體擰向舞臺二點的方向。雙手掌式變成劍指的同時，右手臂保持不動，左手由托天式從上往下落，彎肘置于腹前，做“按壓式”劍指，雙手劍指心均朝下，兩腿做左踏步式，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，身體重心前傾，眼看地面正前方，右腳掌握身體重心。第三個八拍踏步蹲鷂子翻身、后別腿左提拳右臥拳第一拍右腿直接往下落，呈右踏步蹲式。雙手由拳變成劍指的同時，左手于身體左側(cè)伸直上抬，與左肩端平。右手下落彎肘置于腹前