《營養(yǎng)要均衡》課件_第1頁
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文檔簡介

《營養(yǎng)要均衡》回顧食物中的營養(yǎng)成分通常分為蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、無機鹽和水。一、聚焦食物的種類非常豐富，它們各自蘊含不同的營養(yǎng)成分，怎樣合理搭配食物才有利于我們的健康呢？二、探索中國居民平衡膳食寶塔鹽＜6克油25～30克奶及奶制品300克大豆及堅果類25～35克畜禽肉40～75克水產(chǎn)品40～75克蛋類40～50克蔬菜類

300～500克水果類200～350克谷薯類250～400克全谷物和雜豆50～150克谷類50～100克水1500～1700毫升中國居民平衡膳食寶塔鹽＜6克油25～30克奶及奶制品300克大豆及堅果類25～35克畜禽肉40～75克水產(chǎn)品40～75克蛋類40～50克蔬菜類

300～500克水果類200～350克谷薯類250～400克全谷物和雜豆50～150克谷類50～100克水1500～1700毫升中國居民平衡膳食寶塔鹽＜6克油25～30克奶及奶制品300克大豆及堅果類25～35克畜禽肉40～75克水產(chǎn)品40～75克蛋類40～50克蔬菜類

300～500克水果類200～350克谷薯類250～400克全谷物和雜豆50～150克谷類50～100克水1500～1700毫升中國居民平衡膳食寶塔鹽＜6克油25～30克奶及奶制品300克大豆及堅果類25～35克畜禽肉40～75克水產(chǎn)品40～75克蛋類40～50克蔬菜類

300～500克水果類200～350克谷薯類250～400克全谷物和雜豆50～150克谷類50～100克水1500～1700毫升中國居民平衡膳食寶塔鹽＜6克油25～30克奶及奶制品300克大豆及堅果類25～35克畜禽肉40～75克水產(chǎn)品40～75克蛋類40～50克蔬菜類

300～500克水果類200～350克谷薯類250～400克全谷物和雜豆50～150克谷類50～100克水1500～1700毫升三、研討中國居民平衡膳食寶塔鹽＜6克油25～30克奶及奶制品300克大豆及堅果類25～35克畜禽肉40～75克水產(chǎn)品40～75克蛋類40～50克蔬菜類

300～500克水果類200～350克谷薯類250～400克全谷物和雜豆50～150克谷類50～100克水1500～1700毫升中國居民平衡膳食寶塔鹽＜6克油25～30克奶及奶制品300克大豆及堅果類25～35克畜禽肉40～75克水產(chǎn)品40～75克蛋類40～50克蔬菜類

300～500克水果類200～350克谷薯類250～400克全谷物和雜豆50～150克谷類50～100克水

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