2025年護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試康復(fù)護(hù)理學(xué)護(hù)理心理試題解析試卷考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、單項(xiàng)選擇題（本大題共20小題，每小題1分，共20分。在每小題列出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是最符合題目要求的，請(qǐng)將正確選項(xiàng)前的字母填在題后的括號(hào)內(nèi)）1.康復(fù)心理評(píng)估中，以下哪項(xiàng)不屬于心理狀態(tài)評(píng)估的范疇？（A）A.感覺器官的靈敏度B.情緒穩(wěn)定性C.認(rèn)知功能D.社會(huì)適應(yīng)能力2.心理干預(yù)中，哪種方法最常用于改善患者的焦慮情緒？（C）A.行為療法B.認(rèn)知行為療法C.放松訓(xùn)練D.藥物治療3.患者在康復(fù)過程中出現(xiàn)抑郁癥狀時(shí)，護(hù)士應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？（B）A.強(qiáng)行鼓勵(lì)患者參加所有康復(fù)活動(dòng)B.傾聽患者感受，提供情感支持C.忽視患者的情緒變化D.要求患者盡快恢復(fù)到病前狀態(tài)4.康復(fù)心理護(hù)理中，以下哪項(xiàng)不是建立良好護(hù)患關(guān)系的關(guān)鍵要素？（D）A.信任B.尊重C.有效溝通D.強(qiáng)制服從5.患者因殘疾而感到自卑時(shí)，護(hù)士應(yīng)采取哪種措施？（A）A.鼓勵(lì)患者參與力所能及的活動(dòng)B.強(qiáng)調(diào)患者的殘疾C.避免與患者談?wù)撟员扒榫wD.要求患者接受現(xiàn)實(shí)，停止自責(zé)6.心理干預(yù)中，哪種技術(shù)常用于幫助患者建立積極的自我認(rèn)知？（C）A.懲罰療法B.放松訓(xùn)練C.認(rèn)知重構(gòu)D.生物反饋7.康復(fù)過程中，患者出現(xiàn)逃避行為時(shí)，護(hù)士應(yīng)如何處理？（B）A.強(qiáng)行要求患者參與活動(dòng)B.了解逃避行為的原因，逐步引導(dǎo)C.忽視逃避行為D.威脅患者，迫使其參與8.心理評(píng)估中，以下哪項(xiàng)不屬于人格評(píng)估的范疇？（A）A.生理功能狀態(tài)B.人際關(guān)系模式C.情緒反應(yīng)特征D.行為傾向9.患者在康復(fù)過程中出現(xiàn)恐懼情緒時(shí)，護(hù)士應(yīng)采取哪種措施？（C）A.忽視恐懼情緒B.嘲笑患者C.幫助患者識(shí)別恐懼的來源，提供支持D.要求患者勇敢面對(duì)，不要害怕10.心理干預(yù)中，哪種方法最常用于改善患者的注意力不集中問題？（D）A.行為療法B.認(rèn)知行為療法C.放松訓(xùn)練D.注意力訓(xùn)練11.康復(fù)過程中，患者出現(xiàn)拒絕治療的情況時(shí)，護(hù)士應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？（B）A.強(qiáng)行進(jìn)行治療B.了解拒絕治療的原因，溝通引導(dǎo)C.忽視拒絕治療D.威脅患者，迫使其接受治療12.心理評(píng)估中，以下哪項(xiàng)不屬于認(rèn)知功能評(píng)估的范疇？（A）A.感覺器官的靈敏度B.記憶能力C.注意力D.語言能力13.患者在康復(fù)過程中出現(xiàn)憤怒情緒時(shí)，護(hù)士應(yīng)采取哪種措施？（C）A.忽視憤怒情緒B.嘲笑患者C.幫助患者識(shí)別憤怒的來源，提供疏導(dǎo)D.要求患者控制情緒，不要發(fā)怒14.心理干預(yù)中，哪種技術(shù)常用于幫助患者提高自我效能感？（B）A.懲罰療法B.成功經(jīng)驗(yàn)法C.放松訓(xùn)練D.生物反饋15.康復(fù)過程中，患者出現(xiàn)孤獨(dú)感時(shí)，護(hù)士應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？（A）A.鼓勵(lì)患者參與社交活動(dòng)，提供陪伴B.忽視孤獨(dú)感C.強(qiáng)調(diào)患者的孤獨(dú)是自找的D.要求患者獨(dú)自面對(duì)孤獨(dú)16.心理評(píng)估中，以下哪項(xiàng)不屬于情緒評(píng)估的范疇？（A）A.生理功能狀態(tài)B.情緒穩(wěn)定性C.情緒反應(yīng)特征D.情緒調(diào)節(jié)能力17.患者在康復(fù)過程中出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，護(hù)士應(yīng)采取哪種措施？（C）A.忽視焦慮情緒B.嘲笑患者C.幫助患者識(shí)別焦慮的來源，提供放松訓(xùn)練D.要求患者勇敢面對(duì)，不要焦慮18.心理干預(yù)中，哪種方法最常用于改善患者的睡眠問題？（D）A.行為療法B.認(rèn)知行為療法C.放松訓(xùn)練D.睡眠衛(wèi)生教育19.康復(fù)過程中，患者出現(xiàn)自我懷疑的情況時(shí)，護(hù)士應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？（B）A.忽視自我懷疑B.鼓勵(lì)患者建立自信，提供支持C.強(qiáng)調(diào)患者的自我懷疑是多余的D.要求患者停止自我懷疑，積極面對(duì)20.心理評(píng)估中，以下哪項(xiàng)不屬于社會(huì)適應(yīng)能力評(píng)估的范疇？（A）A.生理功能狀態(tài)B.人際關(guān)系模式C.社會(huì)技能D.社會(huì)責(zé)任感二、多項(xiàng)選擇題（本大題共10小題，每小題2分，共20分。在每小題列出的五個(gè)選項(xiàng)中，有多項(xiàng)符合題目要求，請(qǐng)將正確選項(xiàng)前的字母填在題后的括號(hào)內(nèi)。多選、錯(cuò)選、漏選均不得分）1.康復(fù)心理評(píng)估中，以下哪些屬于心理狀態(tài)評(píng)估的范疇？（BCE）A.感覺器官的靈敏度B.情緒穩(wěn)定性C.認(rèn)知功能D.生理功能E.社會(huì)適應(yīng)能力2.心理干預(yù)中，以下哪些方法可以用于改善患者的焦慮情緒？（ABC）A.行為療法B.認(rèn)知行為療法C.放松訓(xùn)練D.物理治療E.藥物治療3.患者在康復(fù)過程中出現(xiàn)抑郁癥狀時(shí)，護(hù)士可以采取哪些措施？（ABE）A.傾聽患者感受，提供情感支持B.鼓勵(lì)患者參與力所能及的活動(dòng)C.忽視患者的情緒變化D.強(qiáng)行進(jìn)行治療E.幫助患者建立積極的自我認(rèn)知4.康復(fù)心理護(hù)理中，以下哪些是建立良好護(hù)患關(guān)系的關(guān)鍵要素？（ABC）A.信任B.尊重C.有效溝通D.強(qiáng)制服從E.嚴(yán)格監(jiān)督5.患者因殘疾而感到自卑時(shí)，護(hù)士可以采取哪些措施？（ABE）A.鼓勵(lì)患者參與力所能及的活動(dòng)B.幫助患者建立積極的自我認(rèn)知C.強(qiáng)調(diào)患者的殘疾D.避免與患者談?wù)撟员扒榫wE.提供情感支持，增強(qiáng)患者的自信心6.心理干預(yù)中，以下哪些技術(shù)常用于幫助患者建立積極的自我認(rèn)知？（BC）A.懲罰療法B.認(rèn)知重構(gòu)C.成功經(jīng)驗(yàn)法D.生物反饋E.放松訓(xùn)練7.康復(fù)過程中，患者出現(xiàn)逃避行為時(shí)，護(hù)士可以采取哪些措施？（ABE）A.了解逃避行為的原因，逐步引導(dǎo)B.提供情感支持，幫助患者克服恐懼C.忽視逃避行為D.威脅患者，迫使其參與E.幫助患者建立自信，逐步提高參與度8.心理評(píng)估中，以下哪些屬于人格評(píng)估的范疇？（BCE）A.生理功能狀態(tài)B.人際關(guān)系模式C.情緒反應(yīng)特征D.生理指標(biāo)E.行為傾向9.患者在康復(fù)過程中出現(xiàn)恐懼情緒時(shí)，護(hù)士可以采取哪些措施？（ABE）A.幫助患者識(shí)別恐懼的來源，提供支持B.提供情感支持，幫助患者克服恐懼C.忽視恐懼情緒D.嘲笑患者E.幫助患者建立自信，逐步克服恐懼10.心理干預(yù)中，以下哪些方法可以用于改善患者的注意力不集中問題？（DE）A.行為療法B.認(rèn)知行為療法C.放松訓(xùn)練D.注意力訓(xùn)練E.認(rèn)知重構(gòu)三、案例分析題（本大題共5小題，每小題4分，共20分。請(qǐng)根據(jù)案例情景，結(jié)合所學(xué)知識(shí)，回答問題）1.案例情景：患者李先生，65歲，因腦卒中導(dǎo)致右側(cè)肢體偏癱，住院進(jìn)行康復(fù)治療?；颊咔榫w低落，對(duì)康復(fù)治療缺乏信心，經(jīng)常抱怨治療效果不佳，不愿意參加康復(fù)訓(xùn)練。（1）分析患者可能存在哪些心理問題？（請(qǐng)列舉至少兩種）（2）護(hù)士應(yīng)如何進(jìn)行心理干預(yù)？（請(qǐng)列舉至少三種措施）答案：（1）患者可能存在的心理問題包括：抑郁情緒、焦慮情緒、自卑心理、習(xí)得性無助等。（2）護(hù)士可以采取以下心理干預(yù)措施：①建立良好的護(hù)患關(guān)系，通過傾聽、共情等方式，了解患者的內(nèi)心感受，提供情感支持。②幫助患者樹立康復(fù)信心，通過成功經(jīng)驗(yàn)的分享、積極的語言暗示等方式，增強(qiáng)患者的自我效能感。③制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃，將康復(fù)目標(biāo)分解為小步驟，幫助患者逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，體驗(yàn)成功。④鼓勵(lì)患者參與力所能及的康復(fù)訓(xùn)練，通過循序漸進(jìn)的方式，幫助患者逐漸恢復(fù)肢體功能。⑤提供心理教育，幫助患者了解腦卒中的康復(fù)過程，以及康復(fù)治療的重要性，減少患者的焦慮情緒。2.案例情景：患者王女士，45歲，因乳腺癌進(jìn)行手術(shù)治療后，出現(xiàn)乳房缺失，患者情緒波動(dòng)較大，對(duì)自我形象感到自卑，不愿意面對(duì)他人，甚至出現(xiàn)社交回避行為。（1）分析患者可能存在哪些心理問題？（請(qǐng)列舉至少兩種）（2）護(hù)士應(yīng)如何進(jìn)行心理干預(yù)？（請(qǐng)列舉至少三種措施）答案：（1）患者可能存在的心理問題包括：焦慮情緒、抑郁情緒、自卑心理、社交回避行為等。（2）護(hù)士可以采取以下心理干預(yù)措施：①建立信任的護(hù)患關(guān)系，通過傾聽、共情等方式，了解患者的內(nèi)心感受，提供情感支持。②幫助患者接納自我形象的改變，通過提供信息、心理疏導(dǎo)等方式，幫助患者理解乳房缺失是治療的一部分，是必要的。③鼓勵(lì)患者參與社交活動(dòng)，通過逐步的方式，幫助患者逐漸恢復(fù)社交功能，增強(qiáng)自信心。④提供乳房假體的相關(guān)信息，幫助患者了解乳房假體的種類、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)等，為患者提供選擇乳房假體的參考。⑤組織支持小組，為患者提供交流的平臺(tái)，讓患者與其他經(jīng)歷過類似情況的患者交流，分享經(jīng)驗(yàn)，互相支持。3.案例情景：患者張先生，50歲，因車禍導(dǎo)致脊髓損傷，出現(xiàn)下肢癱瘓，患者對(duì)未來的生活感到絕望，拒絕進(jìn)行治療，甚至出現(xiàn)自傷行為。（1）分析患者可能存在哪些心理問題？（請(qǐng)列舉至少兩種）（2）護(hù)士應(yīng)如何進(jìn)行心理干預(yù)？（請(qǐng)列舉至少三種措施）答案：（1）患者可能存在的心理問題包括：絕望情緒、抑郁情緒、憤怒情緒、自傷行為等。（2）護(hù)士可以采取以下心理干預(yù)措施：①評(píng)估患者的自傷風(fēng)險(xiǎn)，采取必要的安全措施，防止患者發(fā)生自傷行為。②建立良好的護(hù)患關(guān)系，通過傾聽、共情等方式，了解患者的內(nèi)心感受，提供情感支持。③幫助患者表達(dá)情緒，通過鼓勵(lì)患者表達(dá)內(nèi)心的憤怒、絕望等情緒，幫助患者釋放壓力。④提供康復(fù)信息，幫助患者了解脊髓損傷的康復(fù)過程，以及康復(fù)治療的可能性，增強(qiáng)患者的希望。⑤與患者家屬溝通，了解家屬對(duì)患者的影響，以及家屬的需求，為患者提供家庭支持。4.案例情景：患者劉女士，35歲，因系統(tǒng)性紅斑狼瘡導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限，患者情緒低落，對(duì)治療缺乏信心，不愿意參加康復(fù)訓(xùn)練。（1）分析患者可能存在哪些心理問題？（請(qǐng)列舉至少兩種）（2）護(hù)士應(yīng)如何進(jìn)行心理干預(yù)？（請(qǐng)列舉至少三種措施）答案：（1）患者可能存在的心理問題包括：抑郁情緒、焦慮情緒、自卑心理、習(xí)得性無助等。（2）護(hù)士可以采取以下心理干預(yù)措施：①建立良好的護(hù)患關(guān)系，通過傾聽、共情等方式，了解患者的內(nèi)心感受，提供情感支持。②幫助患者樹立康復(fù)信心，通過成功經(jīng)驗(yàn)的分享、積極的語言暗示等方式，增強(qiáng)患者的自我效能感。③制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃，將康復(fù)目標(biāo)分解為小步驟，幫助患者逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，體驗(yàn)成功。④鼓勵(lì)患者參與力所能及的康復(fù)訓(xùn)練，通過循序漸進(jìn)的方式，幫助患者逐漸恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。⑤提供心理教育，幫助患者了解系統(tǒng)性紅斑狼瘡的康復(fù)過程，以及康復(fù)治療的重要性，減少患者的焦慮情緒。5.案例情景：患者趙先生，60歲，因骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限，患者情緒波動(dòng)較大，對(duì)治療缺乏信心，不愿意參加康復(fù)訓(xùn)練。（1）分析患者可能存在哪些心理問題？（請(qǐng)列舉至少兩種）（2）護(hù)士應(yīng)如何進(jìn)行心理干預(yù)？（請(qǐng)列舉至少三種措施）答案：（1）患者可能存在的心理問題包括：焦慮情緒、抑郁情緒、自卑心理、習(xí)得性無助等。（2）護(hù)士可以采取以下心理干預(yù)措施：①建立良好的護(hù)患關(guān)系，通過傾聽、共情等方式，了解患者的內(nèi)心感受，提供情感支持。②幫助患者樹立康復(fù)信心，通過成功經(jīng)驗(yàn)的分享、積極的語言暗示等方式，增強(qiáng)患者的自我效能感。③制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃，將康復(fù)目標(biāo)分解為小步驟，幫助患者逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，體驗(yàn)成功。④鼓勵(lì)患者參與力所能及的康復(fù)訓(xùn)練，通過循序漸進(jìn)的方式，幫助患者逐漸恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。⑤提供心理教育，幫助患者了解骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)過程，以及康復(fù)治療的重要性，減少患者的焦慮情緒。四、簡答題（本大題共5小題，每小題4分，共20分。請(qǐng)根據(jù)題目要求，結(jié)合所學(xué)知識(shí)，簡要回答問題）1.簡述康復(fù)心理評(píng)估的目的。答案：康復(fù)心理評(píng)估的目的主要包括：①了解患者的心理狀態(tài)，包括情緒、認(rèn)知、行為等方面，為制定康復(fù)計(jì)劃提供依據(jù)。②識(shí)別患者可能存在的心理問題，如抑郁、焦慮、自卑等，以便進(jìn)行針對(duì)性的心理干預(yù)。③評(píng)估患者的康復(fù)動(dòng)機(jī)和自我效能感，以便制定符合患者需求的康復(fù)計(jì)劃。④監(jiān)測患者的心理狀態(tài)變化，以便及時(shí)調(diào)整康復(fù)計(jì)劃，提高康復(fù)效果。⑤提高患者的康復(fù)依從性，幫助患者更好地參與康復(fù)訓(xùn)練。2.簡述康復(fù)心理護(hù)理的原則。答案：康復(fù)心理護(hù)理的原則主要包括：①尊重患者：尊重患者的隱私、權(quán)利和尊嚴(yán)，建立良好的護(hù)患關(guān)系。②個(gè)體化：根據(jù)患者的具體情況，制定個(gè)性化的康復(fù)心理護(hù)理計(jì)劃。③整體性：將患者的心理需求與身體康復(fù)相結(jié)合，進(jìn)行全面的康復(fù)心理護(hù)理。④主動(dòng)性：主動(dòng)了解患者的心理狀態(tài)，及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)，防止心理問題的發(fā)生。⑤持續(xù)性：康復(fù)心理護(hù)理是一個(gè)持續(xù)的過程，需要護(hù)士長期關(guān)注患者的心理狀態(tài)，提供持續(xù)的心理支持。3.簡述認(rèn)知行為療法的原理。答案：認(rèn)知行為療法的原理主要是：①認(rèn)知決定情緒和行為：人的認(rèn)知方式、信念等會(huì)影響人的情緒和行為。②通過改變認(rèn)知，可以改變情緒和行為：通過識(shí)別和改變不合理的認(rèn)知，可以改善患者的情緒和行為問題。③強(qiáng)調(diào)自我管理：通過教授患者自我管理的技能，幫助患者長期維持康復(fù)效果。④注重實(shí)用性：認(rèn)知行為療法強(qiáng)調(diào)在實(shí)際生活中應(yīng)用所學(xué)技能，提高患者的適應(yīng)能力。4.簡述放松訓(xùn)練的方法。答案：放松訓(xùn)練的方法主要包括：①深呼吸訓(xùn)練：通過緩慢深長的呼吸，幫助患者放松身心。②漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練：通過逐漸收縮和放松肌肉，幫助患者放松身心。③冥想訓(xùn)練：通過專注某個(gè)物體或意念，幫助患者放松身心。④生物反饋訓(xùn)練：通過儀器監(jiān)測患者的生理指標(biāo)，幫助患者學(xué)習(xí)放松技巧。5.簡述如何建立良好的護(hù)患關(guān)系。答案：建立良好的護(hù)患關(guān)系的方法主要包括：①尊重患者：尊重患者的隱私、權(quán)利和尊嚴(yán)，對(duì)待患者要真誠、友善。②傾聽患者：耐心傾聽患者的訴說，了解患者的需求和感受。③共情患者：站在患者的角度思考問題，理解患者的感受。④溝通有效：與患者進(jìn)行有效的溝通，確?；颊呃斫庾o(hù)士的意圖，護(hù)士也理解患者的需求。⑤提供支持：為患者提供情感支持、信息支持等，幫助患者應(yīng)對(duì)康復(fù)過程中的困難。本次試卷答案如下一、單項(xiàng)選擇題1.A解析：心理狀態(tài)評(píng)估主要關(guān)注患者的情緒、認(rèn)知、行為等方面當(dāng)前的狀態(tài)，而感覺器官的靈敏度屬于生理功能范疇，不屬于心理狀態(tài)評(píng)估的內(nèi)容。2.C解析：放松訓(xùn)練是一種常用的心理干預(yù)方法，通過深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松等方式，幫助患者緩解焦慮情緒，降低生理喚醒水平。行為療法、認(rèn)知行為療法雖然也能改善焦慮，但放松訓(xùn)練更直接針對(duì)焦慮的情緒和生理反應(yīng)。3.B解析：患者出現(xiàn)抑郁癥狀時(shí)，護(hù)士應(yīng)首先提供情感支持，傾聽患者的感受，理解他們的痛苦，給予關(guān)心和鼓勵(lì)。強(qiáng)制鼓勵(lì)或忽視情緒都會(huì)加重患者負(fù)擔(dān)，要求患者盡快恢復(fù)不現(xiàn)實(shí)。4.D解析：建立良好護(hù)患關(guān)系需要信任、尊重、有效溝通等要素，強(qiáng)制服從不僅無法建立關(guān)系，反而會(huì)引起患者反感，破壞治療合作。5.A解析：鼓勵(lì)患者參與力所能及的活動(dòng)，可以幫助他們重建自信，獲得成就感，逐步擺脫自卑情緒。強(qiáng)調(diào)殘疾或要求患者接受現(xiàn)實(shí)都可能加重自卑。6.C解析：認(rèn)知重構(gòu)通過識(shí)別和改變不合理的認(rèn)知信念，幫助患者建立積極的自我認(rèn)知，是改善自我效能感的有效方法。其他選項(xiàng)或范圍過大或針對(duì)性不強(qiáng)。7.B解析：面對(duì)患者逃避行為，應(yīng)先了解原因，是害怕疼痛、缺乏信心還是其他原因，然后逐步引導(dǎo)，提供支持和鼓勵(lì)，而不是強(qiáng)迫或忽視。8.A解析：人格評(píng)估關(guān)注個(gè)體穩(wěn)定的行為模式、情緒反應(yīng)特征等，而生理功能狀態(tài)屬于軀體評(píng)估范疇，不屬于人格評(píng)估內(nèi)容。9.C解析：幫助患者識(shí)別恐懼來源，提供支持和疏導(dǎo)，是解決恐懼情緒的關(guān)鍵。忽視、嘲笑或強(qiáng)制面對(duì)都會(huì)適得其反。10.D解析：注意力訓(xùn)練直接針對(duì)注意力不集中問題，通過特定練習(xí)改善專注能力。其他選項(xiàng)雖然也有幫助，但針對(duì)性不如注意力訓(xùn)練。11.B解析：理解患者拒絕治療的原因，進(jìn)行有效溝通和引導(dǎo)，是解決問題的關(guān)鍵。強(qiáng)迫、忽視或威脅都會(huì)破壞護(hù)患關(guān)系，加劇拒絕。12.A解析：認(rèn)知功能評(píng)估包括記憶、注意、語言等，而感覺器官靈敏度屬于生理功能評(píng)估，不屬于認(rèn)知功能評(píng)估范疇。13.C解析：幫助患者識(shí)別憤怒來源，提供疏導(dǎo)和情緒管理技巧，是處理憤怒的有效方法。忽視、嘲笑或要求控制都可能使情況惡化。14.B解析：成功經(jīng)驗(yàn)法通過讓患者回憶或模擬成功經(jīng)歷，增強(qiáng)自我效能感。其他選項(xiàng)雖然也有幫助，但核心機(jī)制不同。15.A解析：鼓勵(lì)患者參與社交活動(dòng)，提供陪伴和情感支持，可以幫助他們克服孤獨(dú)感，建立社會(huì)聯(lián)系。忽視或要求患者獨(dú)自面對(duì)會(huì)加重孤獨(dú)。16.A解析：情緒評(píng)估關(guān)注情緒穩(wěn)定性、反應(yīng)特征等，而生理功能狀態(tài)屬于軀體評(píng)估范疇，不屬于情緒評(píng)估內(nèi)容。17.C解析：幫助患者識(shí)別焦慮來源，提供放松訓(xùn)練等技巧，是緩解焦慮的有效方法。忽視、嘲笑或要求勇敢面對(duì)都可能適得其反。18.D解析：睡眠衛(wèi)生教育通過改變不良睡眠習(xí)慣，提供睡眠相關(guān)知識(shí)，是改善睡眠問題的常用方法。其他選項(xiàng)雖