2025年心理健康安全測試題含答案一、單選題（每題3分，共30分）1.以下哪項(xiàng)是心理健康的核心要素？A.情緒穩(wěn)定B.社會(huì)適應(yīng)C.自我認(rèn)知D.以上都是2.焦慮障礙的主要特征是：A.持續(xù)的情緒低落B.對特定事物的過度恐懼C.記憶力顯著下降D.意志力薄弱3.正確的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣不包括：A.規(guī)律作息B.睡前避免咖啡因C.睡前長時(shí)間玩手機(jī)D.保持臥室黑暗安靜4.以下哪項(xiàng)是應(yīng)對壓力的有效方法？A.逃避問題B.短期酗酒C.進(jìn)行體育鍛煉D.持續(xù)抱怨5.人際關(guān)系中的"安全型依戀"主要表現(xiàn)為：A.過度依賴他人B.既獨(dú)立又親密C.完全封閉自我D.經(jīng)常與人沖突6.認(rèn)知行為療法主要針對：A.生理疾病治療B.改變不良思維模式C.藥物依賴戒除D.外科手術(shù)康復(fù)7.空虛感最可能出現(xiàn)在：A.快速發(fā)展期B.成長期C.穩(wěn)定期D.衰退期8.突發(fā)事件的急性應(yīng)激反應(yīng)通常持續(xù)：A.幾分鐘B.幾小時(shí)C.幾天到幾周D.數(shù)月以上9.正確的求助行為表現(xiàn)為：A.自暴自棄B.向?qū)I(yè)人士求助C.避免與人交流D.僅向不相關(guān)人士傾訴10.職場壓力過大的主要生理信號(hào)是：A.體重增加B.頭痛C.睡眠質(zhì)量下降D.以上都是二、多選題（每題4分，共20分）1.心理健康的保護(hù)因素包括：A.良好的人際關(guān)系B.積極的自我評價(jià)C.經(jīng)濟(jì)條件優(yōu)越D.規(guī)律的作息習(xí)慣2.抑郁癥可能伴隨：A.情緒低落B.睡眠障礙C.興趣喪失D.自我否定3.應(yīng)對創(chuàng)傷經(jīng)歷的方法有：A.寫日記B.參加支持團(tuán)體C.長期酗酒D.回憶創(chuàng)傷事件4.社交焦慮的表現(xiàn)包括：A.在公共場合臉紅B.避免社交場合C.自我評價(jià)過低D.過度擔(dān)心他人評價(jià)5.正確的應(yīng)對方式包括：A.問題解決B.情緒宣泄C.逃避現(xiàn)實(shí)D.尋求支持三、判斷題（每題2分，共20分）1.心理問題一定會(huì)發(fā)展為精神疾病。（×）2.所有人都會(huì)經(jīng)歷心理危機(jī)。（×）3.壓力越大工作效率越高。（×）4.藥物治療可以根治所有心理健康問題。（×）5.睡眠不足會(huì)直接影響情緒調(diào)節(jié)能力。（√）6.年齡增長必然導(dǎo)致心理健康下降。（×）7.同理心是心理健康的重要基礎(chǔ)。（√）8.保密原則只適用于心理咨詢師。（×）9.心理問題與生理問題沒有關(guān)聯(lián)。（×）10.求助是軟弱的表現(xiàn)。（×）四、簡答題（每題10分，共30分）1.簡述壓力的四個(gè)階段及其主要特征。2.列舉三種常見的心理防御機(jī)制并說明其作用。3.如何幫助身邊有心理困擾的人？五、論述題（20分）結(jié)合當(dāng)前社會(huì)環(huán)境，論述心理健康的重要性及提升心理健康的途徑。答案一、單選題答案1.D2.B3.C4.C5.B6.B7.A8.C9.B10.D二、多選題答案1.ABD2.ABCD3.AB4.ABCD5.ABD三、判斷題答案1.×2.×3.×4.×5.√6.×7.√8.×9.×10.×四、簡答題答案1.壓力的四個(gè)階段及其特征：-alarm（警覺）階段：身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，注意力集中，但效率可能下降。-resistance（抵抗）階段：身體試圖適應(yīng)壓力源，但資源消耗加劇。-exhaustion（耗竭）階段：長期壓力導(dǎo)致身心資源耗盡，出現(xiàn)各種身心癥狀。-collapse（崩潰）階段：身心功能全面失調(diào)，可能發(fā)展為心理或生理疾病。2.常見的心理防御機(jī)制：-逃避機(jī)制：如否認(rèn)、壓抑，通過回避現(xiàn)實(shí)來減輕焦慮。-合理化：為不可接受的行為找合理借口。-投射：將自身不愿承認(rèn)的想法或感受歸咎于他人。-作用：短期內(nèi)能緩解心理沖突，但長期可能導(dǎo)致問題積累。3.幫助有心理困擾的人：-耐心傾聽，不評判。-鼓勵(lì)其表達(dá)感受，但避免強(qiáng)迫。-提供專業(yè)資源信息。-保持適當(dāng)距離，尊重其自主性。-必要時(shí)陪伴就醫(yī)。五、論述題答案心理健康在現(xiàn)代社會(huì)的重要性及提升途徑：-重要性：心理健康是個(gè)人幸福的基礎(chǔ)，直接影響生活質(zhì)量和工作效率；關(guān)系社會(huì)和諧穩(wěn)定，減少醫(yī)療負(fù)擔(dān)；增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)可持續(xù)發(fā)展。-提升途徑：-政策層面：完善心理健康服務(wù)體系，消除歧視，增加投入。-社會(huì)層面：開展心理健康教育，創(chuàng)建支持性環(huán)境，推廣正念文化。-組織層面：營造心理