瑜伽中級考試題及答案試題部分：單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.瑜伽中的“山式”主要是為了鍛煉身體的哪個(gè)部位？A.腿部和臀部B.腹部和背部C.肩部和頸部D.手臂和手腕2.下列哪個(gè)瑜伽體式有助于緩解焦慮和緊張？A.貓牛式B.樹式C.船式D.下犬式3.瑜伽呼吸法中的“腹式呼吸”主要是依靠哪個(gè)部位進(jìn)行呼吸？A.胸腔B.腹部C.喉嚨D.鼻子4.“戰(zhàn)士一式”中，后腳應(yīng)該呈多少度角打開？A.30度B.45度C.60度D.90度5.瑜伽中的“冥想”主要是為了提升哪種能力？A.身體柔韌性B.肌肉力量C.專注力和內(nèi)心平靜D.心肺功能6.“三角扭轉(zhuǎn)式”主要鍛煉的是身體的哪個(gè)區(qū)域？A.脊柱和腰部B.大腿和臀部C.胸部和肩膀D.小腿和腳踝7.瑜伽中的“海豚式”是哪種體式的準(zhǔn)備動(dòng)作？A.倒立B.下犬式C.橋式D.船式8.下列哪個(gè)瑜伽體式有助于增強(qiáng)脊柱的靈活性？A.駱駝式B.勇士二式C.山式D.貓牛式9.“頭倒立”主要鍛煉的是哪些肌肉群？A.腿部和臀部B.腹部和背部C.肩部和手臂D.胸部和頸部10.瑜伽修行中的“八支分法”是由誰提出的？A.釋迦牟尼B.帕坦伽利C.瑜伽大師B.K.S艾揚(yáng)格D.濕婆多項(xiàng)選擇題（每題4分，共40分）1.下列哪些瑜伽體式屬于站立體式？A.戰(zhàn)士一式B.樹式C.三角式D.駱駝式2.瑜伽中的“太陽禮”包括哪些體式？（多選）A.山式B.前屈式C.下犬式D.戰(zhàn)士一式3.下列哪些呼吸法屬于瑜伽中的呼吸控制法？A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.完全呼吸D.屏息4.瑜伽中的“冥想”可以通過哪些方式進(jìn)行？（多選）A.閉眼靜坐B.專注呼吸C.聽音樂D.觀察身體感受5.下列哪些體式有助于改善睡眠質(zhì)量？A.貓牛式B.嬰兒式C.挺尸式D.船式6.瑜伽中的“扭轉(zhuǎn)體式”對身體有哪些好處？（多選）A.增強(qiáng)脊柱靈活性B.促進(jìn)消化C.緩解背部疼痛D.增強(qiáng)腿部力量7.下列哪些體式屬于平衡體式？A.樹式B.鷹式C.戰(zhàn)士三式D.橋式8.瑜伽修行中的“五戒”包括哪些內(nèi)容？（多選）A.不殺生B.不偷盜C.不邪淫D.不妄語9.下列哪些體式有助于緩解肩頸緊張？A.貓牛式B.下犬式C.嬰兒式D.鴿子式10.瑜伽修行中的“內(nèi)在之光”指的是什么？（多選）A.心靈的平靜B.內(nèi)在的智慧C.對自我的認(rèn)知D.對外界的感知判斷題（每題2分，共20分）1.瑜伽中的“挺尸式”是放松和恢復(fù)體力的最佳體式。（）2.“戰(zhàn)士二式”中，后腿應(yīng)該完全伸直。（）3.瑜伽修行中的“八支分法”包括禁制、勸制、坐法、調(diào)息、制感、內(nèi)醒、冥想和三摩地。（）4.“頭倒立”是瑜伽中最難的體式之一。（）5.瑜伽修行中強(qiáng)調(diào)“非暴力”原則，意味著要避免對他人和自己造成傷害。（）6.“駱駝式”可以鍛煉背部和腿部的肌肉。（）7.瑜伽修行中的“冥想”必須在安靜的環(huán)境中進(jìn)行。（）8.“三角式”中，手臂應(yīng)該與地面平行。（）9.瑜伽修行中的“調(diào)息”主要是通過控制呼吸來達(dá)到心靈的平靜。（）10.“下犬式”是瑜伽中最受歡迎的體式之一，因?yàn)樗兄谌矸潘?。（）填空題（每題2分，共20分）1.瑜伽修行中的“八支分法”的第一支是______。2.“貓牛式”主要通過______和______的動(dòng)作來鍛煉脊柱的靈活性。3.瑜伽中的“冥想”主要是為了提升______和______。4.“戰(zhàn)士一式”中，前腳應(yīng)該與后腿呈______度角打開。5.瑜伽修行中的“五戒”之一是不______。6.“頭倒立”中，頭部應(yīng)該放在______和______之間。7.瑜伽中的“太陽禮”通常包括______個(gè)體式。8.“三角式”中，伸展的手臂應(yīng)該與______保持一條直線。9.瑜伽修行中的“制感”是指控制______的能力。10.“挺尸式”中，身體應(yīng)該完全______在地面上。

答案部分：單項(xiàng)選擇題1.A2.B3.B4.D5.C6.A7.B8.D9.C10.B多項(xiàng)選擇題1.ABC2.ABCD3.ACD4.ABD5.ABC6.ABC7.ABC8.ABCD9.ABD10.ABC判斷題1.對2.錯(cuò)3.對4.