大學(xué)體育理論試題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.體育作為一種特殊的社會(huì)現(xiàn)象，它以什么為基本手段，為達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康而進(jìn)行的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)（）A.身體練習(xí)B.思想教育C.體育教學(xué)D.運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽答案：A。體育是以身體練習(xí)為基本手段，通過(guò)身體活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，身體練習(xí)是體育區(qū)別于其他社會(huì)活動(dòng)的顯著特征。思想教育是體育可能帶來(lái)的附加功能；體育教學(xué)是體育實(shí)施的一種途徑；運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是體育的一種表現(xiàn)形式。2.現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)起源于哪個(gè)國(guó)家（）A.希臘B.美國(guó)C.英國(guó)D.法國(guó)答案：A?，F(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)起源于古代希臘奧運(yùn)會(huì)，1896年在希臘雅典舉辦了首屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)。雖然法國(guó)的顧拜旦對(duì)現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的復(fù)興起到了關(guān)鍵推動(dòng)作用，但起源地是希臘。3.人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉工作的直接能源是ATP，它貯存在細(xì)胞中，以肌細(xì)胞為最多。其最終的供能形式是（）A.有氧氧化供能和無(wú)氧氧化供能B.磷酸原供能系統(tǒng)和乳酸能供能系統(tǒng)C.糖供能和脂肪供能D.糖、脂肪和蛋白質(zhì)供能答案：A。ATP再合成的途徑有三條，其中最終的供能形式就是有氧氧化供能和無(wú)氧氧化供能。磷酸原供能系統(tǒng)和乳酸能供能系統(tǒng)屬于無(wú)氧氧化供能的不同類型；糖、脂肪和蛋白質(zhì)是能源物質(zhì)，它們通過(guò)有氧或無(wú)氧氧化供能。4.體育鍛煉的方法有很多，其中以健身為目的的耐力性運(yùn)動(dòng)，一般采用（）A.小強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間B.小強(qiáng)度，短時(shí)間C.大強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間D.大強(qiáng)度，短時(shí)間答案：A。以健身為目的的耐力性運(yùn)動(dòng)，通常采用小強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的方式。小強(qiáng)度可以使身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，避免過(guò)度疲勞和受傷；長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)有助于提高心肺功能、增強(qiáng)耐力和消耗多余脂肪等。大強(qiáng)度短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)更適合發(fā)展爆發(fā)力等；小強(qiáng)度短時(shí)間運(yùn)動(dòng)對(duì)健身效果相對(duì)有限。5.以下哪種不屬于球類運(yùn)動(dòng)（）A.保齡球B.臺(tái)球C.藤球D.壁球答案：B。臺(tái)球主要是通過(guò)球桿撞擊球來(lái)進(jìn)行，其運(yùn)動(dòng)性質(zhì)和規(guī)則與傳統(tǒng)意義上的球類運(yùn)動(dòng)有較大區(qū)別。保齡球、藤球、壁球都具有球類運(yùn)動(dòng)的典型特征，通過(guò)球的運(yùn)動(dòng)和對(duì)抗來(lái)完成比賽。6.下列選項(xiàng)中，屬于力量素質(zhì)練習(xí)的是（）A.慢跑B.俯臥撐C.游泳D.瑜伽答案：B。俯臥撐主要鍛煉上肢、胸部和腹部等部位的肌肉力量，是典型的力量素質(zhì)練習(xí)方法。慢跑和游泳主要屬于有氧運(yùn)動(dòng)，側(cè)重于提高心肺耐力；瑜伽主要注重身體的柔韌性、平衡感和身心的放松。7.運(yùn)動(dòng)中發(fā)生扭傷，正確的處理方法是（）A.立即熱敷B.立即按摩C.先冷敷，24小時(shí)后熱敷D.不做任何處理答案：C。運(yùn)動(dòng)中發(fā)生扭傷后，先冷敷可以使血管收縮，減少出血和腫脹；24小時(shí)后熱敷則有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血的吸收和組織的修復(fù)。立即熱敷會(huì)加重出血和腫脹；立即按摩可能會(huì)加重?fù)p傷；不做任何處理不利于損傷的恢復(fù)。8.體育教學(xué)的主要組織形式是（）A.體育課B.課外體育活動(dòng)C.課余體育訓(xùn)練D.運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽答案：A。體育課是學(xué)校體育教學(xué)的基本組織形式，是按照教學(xué)大綱和教學(xué)計(jì)劃，有目的、有組織地向?qū)W生傳授體育知識(shí)、技能和培養(yǎng)體育素養(yǎng)的過(guò)程。課外體育活動(dòng)、課余體育訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是學(xué)校體育的重要組成部分，但不是主要的教學(xué)組織形式。9.奧林匹克精神是（）A.更快、更高、更強(qiáng)B.團(tuán)結(jié)、友誼、進(jìn)步C.重要的是參與，不是勝利D.和平、友誼、公平答案：A?！案臁⒏?、更強(qiáng)”是奧林匹克精神的核心內(nèi)容，它激勵(lì)著運(yùn)動(dòng)員不斷挑戰(zhàn)自我、超越極限。“團(tuán)結(jié)、友誼、進(jìn)步”是世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的宗旨；“重要的是參與，不是勝利”是奧林匹克運(yùn)動(dòng)廣為流傳的名言；“和平、友誼、公平”并不是奧林匹克精神的準(zhǔn)確表述。10.下列哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)場(chǎng)地要求最低（）A.籃球B.足球C.跑步D.網(wǎng)球答案：C。跑步只需要相對(duì)平坦的地面即可進(jìn)行，對(duì)場(chǎng)地的專業(yè)性和設(shè)施要求較低?；@球需要籃球場(chǎng)，足球需要足球場(chǎng)，網(wǎng)球需要網(wǎng)球場(chǎng)，這些場(chǎng)地都有特定的規(guī)格和設(shè)施要求。11.身體素質(zhì)是指人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的各種機(jī)能能力，不包括以下哪項(xiàng)（）A.速度素質(zhì)B.靈敏素質(zhì)C.審美素質(zhì)D.柔韌素質(zhì)答案：C。身體素質(zhì)主要包括速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)等。審美素質(zhì)不屬于身體素質(zhì)的范疇，它更多地涉及到對(duì)美的感知、欣賞和評(píng)價(jià)能力。12.運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水的正確方法是（）A.一次大量飲水B.少量多次飲水C.不喝水D.喝冰水答案：B。運(yùn)動(dòng)后少量多次飲水可以避免一次性大量飲水給腸胃造成負(fù)擔(dān)，同時(shí)也能更有效地補(bǔ)充身體因運(yùn)動(dòng)而流失的水分。一次大量飲水可能會(huì)引起胃脹、嘔吐等不適；不喝水不利于身體恢復(fù)；喝冰水可能會(huì)刺激胃腸道，引起痙攣等問(wèn)題。13.體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響不包括（）A.緩解壓力B.增強(qiáng)自信心C.導(dǎo)致情緒低落D.改善睡眠質(zhì)量答案：C。體育鍛煉可以促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，緩解壓力、增強(qiáng)自信心、改善睡眠質(zhì)量等，對(duì)心理健康有積極的促進(jìn)作用。而導(dǎo)致情緒低落并不是體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響。14.以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)（）A.短跑B.舉重C.騎自行車(chē)D.跳遠(yuǎn)答案：C。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。騎自行車(chē)符合這些特點(diǎn)，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。短跑、舉重、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間短，主要依靠無(wú)氧代謝供能，屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。15.運(yùn)動(dòng)損傷按照損傷的病程可分為（）A.急性損傷和慢性損傷B.開(kāi)放性損傷和閉合性損傷C.輕度損傷、中度損傷和重度損傷D.原發(fā)性損傷和繼發(fā)性損傷答案：A。按照損傷的病程，運(yùn)動(dòng)損傷可分為急性損傷和慢性損傷。急性損傷通常是突然發(fā)生的，如扭傷、拉傷等；慢性損傷則是由于長(zhǎng)期反復(fù)的微小損傷積累而成。開(kāi)放性損傷和閉合性損傷是按照損傷部位是否與外界相通分類；輕度損傷、中度損傷和重度損傷是按照損傷的嚴(yán)重程度分類；原發(fā)性損傷和繼發(fā)性損傷是按照損傷的因果關(guān)系分類。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.體育的功能主要包括（）A.健身功能B.教育功能C.娛樂(lè)功能D.經(jīng)濟(jì)功能答案：ABCD。體育具有健身功能，通過(guò)各種身體活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)；教育功能，培養(yǎng)人們的道德品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)精神等；娛樂(lè)功能，為人們提供休閑娛樂(lè)的方式；經(jīng)濟(jì)功能，如體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展帶動(dòng)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)等。2.常見(jiàn)的體育競(jìng)賽制度有（）A.淘汰制B.循環(huán)制C.混合制D.順序制答案：ABC。常見(jiàn)的體育競(jìng)賽制度包括淘汰制，參賽隊(duì)（人）按一定順序進(jìn)行比賽，敗者淘汰；循環(huán)制，各參賽隊(duì)（人）之間相互比賽；混合制，是淘汰制和循環(huán)制的結(jié)合。順序制并不是常見(jiàn)的體育競(jìng)賽制度。3.運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容一般包括（）A.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.運(yùn)動(dòng)時(shí)間D.運(yùn)動(dòng)頻率答案：ABCD。運(yùn)動(dòng)處方是根據(jù)個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)制定的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，內(nèi)容包括運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、游泳等；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如心率、速度等；運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)；運(yùn)動(dòng)頻率，每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。4.下列屬于體育鍛煉基本原則的有（）A.循序漸進(jìn)原則B.全面鍛煉原則C.經(jīng)常性原則D.個(gè)別對(duì)待原則答案：ABCD。循序漸進(jìn)原則要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐漸增加；全面鍛煉原則強(qiáng)調(diào)身體各部位和各機(jī)能的全面發(fā)展；經(jīng)常性原則是指堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉；個(gè)別對(duì)待原則是根據(jù)個(gè)人的身體狀況、年齡、性別等差異制定適合自己的鍛煉計(jì)劃。5.運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反應(yīng)有（）A.“極點(diǎn)”現(xiàn)象B.肌肉酸痛C.運(yùn)動(dòng)性腹痛D.中暑答案：ABC?！皹O點(diǎn)”現(xiàn)象是在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)開(kāi)始階段，由于內(nèi)臟器官的活動(dòng)趕不上肌肉活動(dòng)的需要而產(chǎn)生的一種生理現(xiàn)象；肌肉酸痛通常是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)生乳酸堆積等原因引起；運(yùn)動(dòng)性腹痛可能與運(yùn)動(dòng)前飲食、呼吸節(jié)奏等因素有關(guān)。中暑是在高溫環(huán)境下發(fā)生的一種急性疾病，不屬于運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反應(yīng)，而是一種病理狀態(tài)。6.以下屬于球類運(yùn)動(dòng)規(guī)則常見(jiàn)犯規(guī)行為的有（）A.足球的越位B.籃球的走步C.排球的連擊D.網(wǎng)球的雙發(fā)失誤答案：ABCD。足球越位是指在進(jìn)攻方傳球球員起腳的瞬間，接球球員比倒數(shù)第二名防守球員距離球門(mén)更近，同時(shí)比球距離球門(mén)更近，并試圖借此位置干擾對(duì)方球員爭(zhēng)球，干擾比賽；籃球走步是指持球移動(dòng)超出允許的步數(shù)；排球連擊是指一名隊(duì)員連續(xù)擊球兩次或球連續(xù)觸及其身體的不同部位；網(wǎng)球雙發(fā)失誤是指發(fā)球時(shí)連續(xù)兩次發(fā)球都未成功。7.體育教學(xué)的方法有（）A.講解法B.練習(xí)法C.比賽法D.演示法答案：ABCD。講解法是教師向?qū)W生說(shuō)明動(dòng)作名稱、要領(lǐng)、方法等；練習(xí)法是學(xué)生在教師指導(dǎo)下進(jìn)行各種身體練習(xí)；比賽法是通過(guò)組織比賽來(lái)提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；演示法是教師通過(guò)示范動(dòng)作讓學(xué)生直觀地學(xué)習(xí)。8.影響運(yùn)動(dòng)能力的因素有（）A.身體素質(zhì)B.技術(shù)水平C.心理素質(zhì)D.環(huán)境因素答案：ABCD。身體素質(zhì)是基礎(chǔ)，如力量、速度、耐力等影響運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)；技術(shù)水平?jīng)Q定了動(dòng)作的規(guī)范性和有效性；心理素質(zhì)影響運(yùn)動(dòng)員在比賽中的發(fā)揮；環(huán)境因素，如溫度、濕度、場(chǎng)地等也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生影響。9.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施包括（）A.做好準(zhǔn)備活動(dòng)B.掌握正確的技術(shù)動(dòng)作C.加強(qiáng)保護(hù)與幫助D.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷答案：ABCD。做好準(zhǔn)備活動(dòng)可以使身體各器官系統(tǒng)逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，減少受傷的可能性；掌握正確的技術(shù)動(dòng)作可以避免因錯(cuò)誤動(dòng)作導(dǎo)致的損傷；加強(qiáng)保護(hù)與幫助能在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中及時(shí)給予支持和保護(hù)；合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可以防止過(guò)度疲勞和損傷。10.以下哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有助于提高身體柔韌性（）A.體操B.武術(shù)C.舞蹈D.瑜伽答案：ABCD。體操、武術(shù)、舞蹈和瑜伽都有很多伸展、拉伸的動(dòng)作，能夠有效地提高身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和肌肉的柔韌性。三、判斷題（每題2分，共20分）1.體育鍛煉可以完全替代藥物治療疾病。（）答案：錯(cuò)誤。體育鍛煉對(duì)身體健康有很多益處，如增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力等，但不能完全替代藥物治療疾病。對(duì)于一些嚴(yán)重的疾病，必須依靠藥物和專業(yè)的醫(yī)療手段進(jìn)行治療。2.飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)有助于消化。（）答案：錯(cuò)誤。飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液更多地流向運(yùn)動(dòng)的肌肉，而減少了對(duì)消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)，影響消化功能，甚至可能引起腹痛等不適癥狀。飯后應(yīng)休息一段時(shí)間后再進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，減肥效果就越好。（）答案：錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大可能會(huì)使身體很快進(jìn)入無(wú)氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，此時(shí)主要消耗的是糖，而不是脂肪。而且過(guò)大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也難以持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，不利于減肥。適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)更有利于消耗脂肪。4.奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)每四年舉辦一次，分為夏季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)，兩者在同一年舉行。（）答案：錯(cuò)誤。奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)分為夏季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)，它們都是每四年舉辦一次，但舉辦時(shí)間錯(cuò)開(kāi)，通常間隔兩年。5.只要參加體育鍛煉，就一定能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。（）答案：錯(cuò)誤。參加體育鍛煉不一定能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，還需要科學(xué)合理的鍛煉方法，包括選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間、遵循鍛煉原則等。如果鍛煉方法不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷或達(dá)不到預(yù)期的鍛煉效果。6.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象是正常的生理反應(yīng)，只要堅(jiān)持下去，“極點(diǎn)”現(xiàn)象就會(huì)逐漸消失。（）答案：正確?！皹O點(diǎn)”現(xiàn)象是運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反應(yīng)，當(dāng)堅(jiān)持一段時(shí)間后，身體會(huì)逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，內(nèi)臟器官的活動(dòng)也會(huì)跟上肌肉活動(dòng)的需要，“極點(diǎn)”現(xiàn)象就會(huì)逐漸消失，出現(xiàn)“第二次呼吸”。7.體育教學(xué)中，教師只需要關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，不需要關(guān)注學(xué)生的心理健康。（）答案：錯(cuò)誤。在體育教學(xué)中，不僅要關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，還要關(guān)注學(xué)生的心理健康。體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生的心理健康有重要影響，教師應(yīng)該通過(guò)體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的自信心、團(tuán)隊(duì)合作精神、抗挫折能力等。8.力量訓(xùn)練只能增加肌肉體積，不能提高肌肉力量。（）答案：錯(cuò)誤。力量訓(xùn)練既可以增加肌肉體積，也可以提高肌肉力量。通過(guò)合理的力量訓(xùn)練，肌肉纖維會(huì)逐漸增粗，肌肉的收縮能力增強(qiáng)，從而提高肌肉力量。9.運(yùn)動(dòng)損傷后，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，但不需要進(jìn)行任何處理，讓身體自然恢復(fù)。（）答案：錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)損傷后，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，但需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚恚缗笙壤浞蟮?。不進(jìn)行任何處理可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷加重，影響恢復(fù)時(shí)間和效果。10.游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各部位的肌肉都有鍛煉作用。（）答案：正確。游泳時(shí)，身體需要在水中進(jìn)行各種動(dòng)作，手臂劃水、腿部蹬水等，涉及到全身多個(gè)部位的肌肉參與運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各部位的肌肉都有鍛煉作用。四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）1.簡(jiǎn)述體育鍛煉對(duì)身體健康的好處。體育鍛煉對(duì)身體健康有多方面的好處：-增強(qiáng)心肺功能：經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心臟的泵血功能，使心臟每次跳動(dòng)輸出的血量增加，同時(shí)增強(qiáng)肺部的通氣和換氣功能，提高氧氣的攝取和利用能力，從而增強(qiáng)心肺耐力。-提高肌肉力量和耐力：通過(guò)力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，可以刺激肌肉纖維生長(zhǎng)，增加肌肉的體積和力量。同時(shí)，耐力性的運(yùn)動(dòng)也能提高肌肉在長(zhǎng)時(shí)間工作的能力，減少肌肉疲勞。-改善骨骼健康：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跳躍、跑步等，可以對(duì)骨骼產(chǎn)生一定的壓力刺激，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。-促進(jìn)新陳代謝：運(yùn)動(dòng)可以加速身體的新陳代謝，提高基礎(chǔ)代謝率，使身體在休息時(shí)也能消耗更多的能量，有助于維持健康的體重。同時(shí)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，以及廢物的排出。-提高免疫力：適度的體育鍛煉可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，使身體更有效地抵抗病毒、細(xì)菌等病原體的侵襲，減少患病的幾率。-改善身體柔韌性和平衡能力：像瑜伽、體操等運(yùn)動(dòng)可以增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，提高身體的柔韌性。同時(shí)，一些平衡訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)有助于提高身體的平衡能力，減少跌倒和受傷的風(fēng)險(xiǎn)。2.談?wù)勅绾晤A(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷可以從以下幾個(gè)方面入手：-做好準(zhǔn)備活動(dòng)：在進(jìn)行正式運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)進(jìn)行10-15分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)可以包括全身性的活動(dòng)，如慢跑，使身體發(fā)熱，血液循環(huán)加快；還