三力老年考試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（共10題）1.以下哪種食物富含鈣，有助于預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松？A.蘋果B.牛奶C.巧克力D.可樂(lè)答案：B2.老年人睡眠質(zhì)量下降，一般每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)保持在多少小時(shí)較為合適？A.4-5小時(shí)B.6-7小時(shí)C.8-9小時(shí)D.10-11小時(shí)答案：B3.測(cè)量血壓時(shí)，一般測(cè)量的是哪個(gè)部位的血壓？A.頸動(dòng)脈B.肱動(dòng)脈C.橈動(dòng)脈D.股動(dòng)脈答案：B4.老年人適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，以下哪種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)關(guān)節(jié)損傷相對(duì)較??？A.爬山B.打太極拳C.快跑D.踢足球答案：B5.正常成年人的體溫（腋下測(cè)量）范圍是？A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃答案：B6.以下哪種疾病是老年人常見(jiàn)的心血管疾??？A.糖尿病B.高血壓C.關(guān)節(jié)炎D.白內(nèi)障答案：B7.老年人在使用電器時(shí)，為了安全，應(yīng)該注意？A.濕手操作B.長(zhǎng)時(shí)間不拔插頭C.按照說(shuō)明書(shū)正確使用D.隨意改裝電器答案：C8.預(yù)防老年人跌倒，家中地面最好選擇？A.光滑的瓷磚B.有防滑處理的材料C.木質(zhì)地板D.大理石地板答案：B9.以下哪種維生素對(duì)眼睛健康有益，老年人可以適當(dāng)補(bǔ)充？A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：A10.老年人定期體檢很重要，一般建議多久進(jìn)行一次全面體檢？A.半年B.一年C.兩年D.三年答案：B二、多項(xiàng)選擇題（共10題）1.老年人日常飲食應(yīng)遵循的原則有？A.食物多樣化B.多吃蔬菜水果C.控制油鹽糖攝入D.適量攝入蛋白質(zhì)答案：ABCD2.以下哪些行為有助于老年人保持良好的心理健康？A.參加社交活動(dòng)B.培養(yǎng)興趣愛(ài)好C.保持樂(lè)觀心態(tài)D.避免與他人交流答案：ABC3.老年人常見(jiàn)的慢性疾病有？A.冠心病B.慢性阻塞性肺疾病C.糖尿病D.骨質(zhì)疏松癥答案：ABCD4.為了預(yù)防老年人便秘，應(yīng)該？A.增加膳食纖維攝入B.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)C.養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣D.少喝水答案：ABC5.老年人用藥時(shí)需要注意的事項(xiàng)有？A.嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥B.了解藥物副作用C.可以自行增減藥量D.妥善保存藥物答案：ABD6.適合老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有？A.散步B.廣場(chǎng)舞C.瑜伽D.騎自行車答案：ABCD7.老年人在冬季需要注意的健康問(wèn)題有？A.保暖防寒B.預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作C.注意防滑跌倒D.多喝水防止中暑答案：ABC8.以下哪些是老年人可能出現(xiàn)的視力問(wèn)題？A.老花眼B.白內(nèi)障C.青光眼D.色盲答案：ABC9.促進(jìn)老年人睡眠的方法有？A.保持規(guī)律作息時(shí)間B.睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)C.營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境D.睡前喝濃茶答案：ABC10.老年人預(yù)防跌倒的措施包括？A.改善居住環(huán)境B.穿著合適的鞋子C.加強(qiáng)鍛煉D.定期檢查視力和聽(tīng)力答案：ABCD三、判斷題（共10題）1.老年人年紀(jì)大了，不需要再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。（×）2.高血壓患者只要沒(méi)有癥狀，就可以不用吃藥。（×）3.老年人多吃保健品可以替代正常飲食。（×）4.經(jīng)常曬太陽(yáng)有助于老年人補(bǔ)充維生素D。（√）5.老年人睡眠不好，晚上可以多喝咖啡提神。（×）6.糖尿病患者可以隨意吃水果。（×）7.為了防止滑倒，老年人家中衛(wèi)生間地面應(yīng)保持干燥。（√）8.老年人記憶力下降是正常現(xiàn)象，不需要特別關(guān)注。（×）9.適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)可以增強(qiáng)老年人的肌肉力量。（√）10.老年人感覺(jué)身體不舒服時(shí)，應(yīng)先自行買藥服用，不用急于去醫(yī)院。（×）四、簡(jiǎn)答題（共4題）1.簡(jiǎn)述老年人飲食中蛋白質(zhì)攝入的要點(diǎn)。答案：老年人蛋白質(zhì)攝入要適量且優(yōu)質(zhì)。適量即根據(jù)身體狀況確定合適攝入量，一般每千克體重1-1.2克。優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源有瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類、奶類等。這些食物富含人體必需氨基酸，易被吸收利用，能維持身體正常代謝、增強(qiáng)免疫力、修復(fù)組織，對(duì)老年人健康至關(guān)重要。2.請(qǐng)說(shuō)明老年人預(yù)防心腦血管疾病的生活方式。答案：生活方式上，首先要飲食均衡，多吃蔬果、全谷物，控制油鹽糖攝入。其次要適度運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極等，每周至少150分鐘。再者要戒煙限酒，減少有害物質(zhì)對(duì)血管的損傷。然后要規(guī)律作息，保證充足睡眠。最后要保持心態(tài)平和，避免情緒大起大落，降低心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。3.老年人用藥時(shí)，為什么要嚴(yán)格遵醫(yī)囑？答案：老年人身體機(jī)能下降，藥物代謝和耐受性與年輕人不同。醫(yī)生會(huì)根據(jù)老年人的病情、身體狀況、肝腎功能等綜合因素制定合適的用藥方案，包括藥物種類、劑量、服用時(shí)間等。自行改變用藥可能導(dǎo)致藥效不佳，無(wú)法有效控制病情，還可能增加藥物不良反應(yīng)的發(fā)生幾率，損害身體健康，所以要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。4.簡(jiǎn)述老年人預(yù)防跌倒的家居環(huán)境改善措施。答案：在家具擺放上，要保持通道暢通，移除障礙物。地面選擇防滑材料，衛(wèi)生間、廚房等易濕區(qū)域安裝防滑墊。樓梯安裝扶手，高度和牢固度要合適。臥室床邊可放置夜燈，方便夜間起床。家具高度要合適，便于老年人起身和坐下。另外，物品擺放要有序，避免老年人尋找物品時(shí)因走動(dòng)不穩(wěn)而跌倒。五、討論題（共4題）1.討論老年人如何在退休后保持積極的生活狀態(tài)。答案：退休后，老年人可從多方面保持積極生活狀態(tài)。社交上，參加老年俱樂(lè)部、社區(qū)活動(dòng)等，結(jié)交新朋友，擴(kuò)大社交圈。興趣愛(ài)好方面，選擇繪畫(huà)、書(shū)法、攝影等，豐富精神生活。健康管理上，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，定期體檢。還可參與一些公益活動(dòng)，發(fā)揮自身價(jià)值，獲得成就感。通過(guò)這些方式，讓退休生活充實(shí)而有意義。2.談?wù)勅绾翁岣呃夏耆藢?duì)健康知識(shí)的認(rèn)知和重視程度。答案：提高老年人健康知識(shí)認(rèn)知和重視程度，可通過(guò)多種途徑。社區(qū)可定期舉辦健康講座，邀請(qǐng)專家講解常見(jiàn)疾病預(yù)防、養(yǎng)生知識(shí)等。媒體可制作適合老年人的健康科普節(jié)目、書(shū)籍、宣傳冊(cè)等。家人要加強(qiáng)與老人溝通，提醒關(guān)注健康，分享健康信息。醫(yī)療機(jī)構(gòu)為老人體檢時(shí)做好健康指導(dǎo)。多管齊下，讓老人認(rèn)識(shí)到健康的重要性，主動(dòng)獲取健康知識(shí)。3.討論如何營(yíng)造適合老年人居住的社區(qū)環(huán)境。答案：社區(qū)應(yīng)完善基礎(chǔ)設(shè)施，設(shè)置無(wú)障礙通道、休閑座椅等。建設(shè)適合老年人的健身場(chǎng)所和活動(dòng)中心，配備相應(yīng)器材。綠化環(huán)境要宜人，空氣清新。加強(qiáng)安全保障，設(shè)置防滑地面、安裝路燈等。組織豐富多彩的社區(qū)活動(dòng)，增進(jìn)鄰里交流。建立社區(qū)醫(yī)療服務(wù)站，方便老人就醫(yī)。通過(guò)這些舉措，為老年人營(yíng)造舒適、安全、溫馨的居住環(huán)境。4.闡述老年人心理健康維護(hù)的重要