2025年體育醫(yī)學(xué)功能性訓(xùn)練技術(shù)試題答案及解析一、單項選題1.以下哪種訓(xùn)練方法主要用于提高肌肉力量？（）A.等長訓(xùn)練B.等張訓(xùn)練C.等速訓(xùn)練D.以上都是2.功能性訓(xùn)練強調(diào)的是（）。A.單一肌肉的力量B.關(guān)節(jié)的靈活性C.身體的整體功能D.運動的速度3.以下不屬于功能性訓(xùn)練特點的是（）。A.多關(guān)節(jié)參與B.動態(tài)性C.穩(wěn)定性D.孤立性4.用于評估身體平衡能力的測試是（）。A.單腿站立測試B.握力測試C.肺活量測試D.臺階測試5.進行功能性訓(xùn)練時，負荷的選擇應(yīng)根據(jù)（）。A.個人的體能水平B.訓(xùn)練的目標C.訓(xùn)練的時間D.以上都是6.以下哪種訓(xùn)練動作可以提高核心穩(wěn)定性？（）A.仰臥起坐B.平板支撐C.俯臥撐D.深蹲7.功能性訓(xùn)練的主要目的不包括（）。A.預(yù)防運動損傷B.提高運動表現(xiàn)C.治療疾病D.改善身體功能8.進行功能性訓(xùn)練時，應(yīng)遵循的原則不包括（）。A.漸進性B.特異性C.全面性D.高強度9.以下哪種訓(xùn)練方法可以提高身體的柔韌性？（）A.靜態(tài)拉伸B.動態(tài)拉伸C.本體感覺神經(jīng)肌肉促進法（PNF）D.以上都是10.功能性訓(xùn)練在康復(fù)領(lǐng)域的應(yīng)用主要是（）。A.幫助患者恢復(fù)身體功能B.提高患者的運動能力C.預(yù)防患者再次受傷D.以上都是二、多項選題1.功能性訓(xùn)練的常見動作包括（）。A.波比跳B.弓步走C.啞鈴劃船D.卷腹2.以下哪些因素會影響功能性訓(xùn)練的效果？（）A.訓(xùn)練計劃的合理性B.訓(xùn)練的頻率和強度C.個人的身體狀況D.訓(xùn)練環(huán)境3.功能性訓(xùn)練可以應(yīng)用于哪些領(lǐng)域？（）A.競技體育B.健身C.康復(fù)D.軍事訓(xùn)練4.進行功能性訓(xùn)練時，需要注意的事項有（）。A.正確的姿勢和動作B.逐漸增加負荷C.充分的熱身和拉伸D.避免過度訓(xùn)練5.以下哪些是功能性訓(xùn)練的優(yōu)勢？（）A.提高身體的協(xié)調(diào)性B.增強肌肉力量和耐力C.改善身體的平衡能力D.減少運動損傷的風(fēng)險三、填空題1.功能性訓(xùn)練的核心是_____。2.等長訓(xùn)練是指肌肉在_____長度下進行的收縮訓(xùn)練。3.動態(tài)拉伸是一種在_____過程中進行的拉伸方法。4.核心穩(wěn)定性是指身體在_____時保持正確姿勢和平衡的能力。5.功能性訓(xùn)練的評估方法包括_____、_____、_____等。四、判斷題（√/×）1.功能性訓(xùn)練只適合運動員，不適合普通人。（）2.進行功能性訓(xùn)練時，不需要進行熱身。（）3.功能性訓(xùn)練可以提高身體的柔韌性，但不能增強肌肉力量。（）4.核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對于預(yù)防腰部疼痛非常重要。（）5.功能性訓(xùn)練的動作越復(fù)雜，效果越好。（）6.等速訓(xùn)練是一種可以精確控制運動速度的訓(xùn)練方法。（）7.進行功能性訓(xùn)練時，負荷越大，效果越好。（）8.功能性訓(xùn)練可以應(yīng)用于各種年齡段的人群。（）9.靜態(tài)拉伸比動態(tài)拉伸更適合在訓(xùn)練前進行。（）10.功能性訓(xùn)練可以提高身體的運動功能，但不能改善心理健康。（）五、簡答題1.簡述功能性訓(xùn)練的定義和特點。2.請列舉三種提高核心穩(wěn)定性的訓(xùn)練動作，并簡要說明其動作要領(lǐng)。六、案例分析患者，男性，35歲，因長期久坐導(dǎo)致腰部疼痛。體檢發(fā)現(xiàn)腰部肌肉緊張，腰椎活動度受限。問題1：請?zhí)岢龀醪皆\斷和鑒別診斷。問題2：針對該患者，制定一份簡單的康復(fù)訓(xùn)練計劃。試卷答案一、單項選題（答案）1.答案：D解析：等長、等張、等速訓(xùn)練都可提高肌肉力量。2.答案：C解析：功能性訓(xùn)練強調(diào)身體整體功能。3.答案：D解析：功能性訓(xùn)練非孤立性，而是多關(guān)節(jié)等協(xié)同。4.答案：A解析：單腿站立測試可評估平衡能力。5.答案：D解析：負荷選擇需考慮體能、目標、時間等。6.答案：B解析：平板支撐能有效提高核心穩(wěn)定性。7.答案：C解析：功能性訓(xùn)練主要目的非治療疾病。8.答案：D解析：訓(xùn)練應(yīng)遵循漸進、特異、全面等原則，非高強度。9.答案：D解析：靜態(tài)拉伸、動態(tài)拉伸、PNF都可提高柔韌性。10.答案：D解析：功能性訓(xùn)練在康復(fù)領(lǐng)域可恢復(fù)功能、提高能力、預(yù)防再傷。二、多項選題（答案）1.答案：ABCD解析：波比跳、弓步走、啞鈴劃船、卷腹都是常見功能性訓(xùn)練動作。2.答案：ABCD解析：訓(xùn)練計劃、頻率強度、身體狀況、訓(xùn)練環(huán)境都影響訓(xùn)練效果。3.答案：ABCD解析：功能性訓(xùn)練可應(yīng)用于競技體育、健身、康復(fù)、軍事訓(xùn)練等領(lǐng)域。4.答案：ABCD解析：進行功能性訓(xùn)練需注意正確姿勢、逐漸加負荷、充分熱身拉伸、避免過度訓(xùn)練。5.答案：ABCD解析：功能性訓(xùn)練優(yōu)勢包括提高協(xié)調(diào)性、增強力量耐力、改善平衡能力、減少損傷風(fēng)險。三、填空題（答案）1.答案：動作模式解析：功能性訓(xùn)練核心是動作模式。2.答案：固定解析：等長訓(xùn)練是肌肉在固定長度下收縮。3.答案：運動解析：動態(tài)拉伸在運動過程中進行。4.答案：運動解析：核心穩(wěn)定性是身體在運動時保持姿勢和平衡的能力。5.答案：動作評估、體能測試、平衡測試解析：功能性訓(xùn)練評估方法包括動作評估、體能測試、平衡測試等。四、判斷題（答案）1.答案：×解析：功能性訓(xùn)練適合普通人。2.答案：×解析：訓(xùn)練前需熱身。3.答案：×解析：功能性訓(xùn)練可增強肌肉力量。4.答案：√解析：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對預(yù)防腰部疼痛重要。5.答案：×解析：動作復(fù)雜不一定效果好。6.答案：√解析：等速訓(xùn)練可精確控制速度。7.答案：×解析：負荷并非越大越好。8.答案：√解析：功能性訓(xùn)練適用于各年齡段。9.答案：×解析：動態(tài)拉伸更適合訓(xùn)練前。10.答案：×解析：功能性訓(xùn)練可改善心理健康。五、簡答題（答案）1.答：功能性訓(xùn)練是一種以提高身體實際運動能力和日常生活功能為目的的訓(xùn)練方法。特點包括多關(guān)節(jié)參與、動態(tài)性、穩(wěn)定性、功能性、個體差異性等。2.答：（1）仰臥屈膝收腹：仰臥位，雙腿屈膝，雙手抱頭，腹部發(fā)力將上半身抬起。（2）側(cè)平板支撐：側(cè)臥位，用一側(cè)手臂支撐身體，保持身體呈一條直線。（3）鳥狗式：跪姿，雙手和雙膝著地，對側(cè)手臂和腿同時伸直并保持平衡。六、案例分析（答案）1.答：初步診斷：腰肌勞損。鑒別診斷：腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生等。2.答：康復(fù)訓(xùn)練計劃：（1）熱身：快走或慢跑5分鐘，全身動態(tài)拉伸。（