第一節(jié)跑教學(xué)設(shè)計(jì)-2025-2026學(xué)年高中體育人教版2019必修第一冊(cè)-人教版授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間設(shè)計(jì)意圖本節(jié)課以“跑”為主題，旨在通過(guò)實(shí)踐操作，讓學(xué)生掌握跑的基本技術(shù)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。教學(xué)內(nèi)容與《高中體育人教版2019必修第一冊(cè)》緊密相連，符合教學(xué)實(shí)際，旨在提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和參與度。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)的興趣和參與意識(shí)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和體能水平。通過(guò)跑的技術(shù)教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培養(yǎng)學(xué)生在體育鍛煉中形成的健康、積極的生活態(tài)度和價(jià)值觀。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：跑的正確姿勢(shì)和動(dòng)作技術(shù)，包括起跑、起跑后的加速跑和保持節(jié)奏的沖刺跑。

難點(diǎn)：起跑技術(shù)中的反應(yīng)速度和爆發(fā)力，以及跑步過(guò)程中的節(jié)奏控制和呼吸協(xié)調(diào)。

解決辦法：

1.通過(guò)示范、分解動(dòng)作等方式，幫助學(xué)生直觀理解跑的技術(shù)要領(lǐng)。

2.設(shè)定起跑反應(yīng)訓(xùn)練，提高學(xué)生的反應(yīng)速度和爆發(fā)力。

3.采用間歇性訓(xùn)練，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)在跑步中控制節(jié)奏和呼吸。

4.組織小組練習(xí)，讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中互相監(jiān)督和糾正，共同提高。教學(xué)資源1.軟硬件資源：田徑場(chǎng)地、跑道、起跑器、秒表、音響設(shè)備。

2.課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)。

3.信息化資源：跑步技術(shù)視頻、跑步訓(xùn)練指導(dǎo)文章。

4.教學(xué)手段：多媒體教學(xué)設(shè)備、實(shí)物模型、教學(xué)掛圖。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)（一）導(dǎo)入環(huán)節(jié)（用時(shí)5分鐘）

1.創(chuàng)設(shè)情境：播放一段精彩的長(zhǎng)跑比賽視頻，引起學(xué)生的興趣。

2.提出問(wèn)題：視頻中運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)有哪些值得學(xué)習(xí)的地方？如何才能提高自己的跑步能力？

3.學(xué)生回答問(wèn)題，教師總結(jié)并引出本節(jié)課的主題——“跑”。

（二）講授新課（用時(shí)10分鐘）

1.講解跑的基本姿勢(shì)和動(dòng)作技術(shù)，包括起跑、起跑后的加速跑和保持節(jié)奏的沖刺跑。

2.通過(guò)示范和分解動(dòng)作，展示跑的技術(shù)要領(lǐng)。

3.學(xué)生跟隨示范練習(xí)，教師逐一指導(dǎo)。

（三）鞏固練習(xí)（用時(shí)15分鐘）

1.分組進(jìn)行起跑技術(shù)訓(xùn)練，學(xué)生互相糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.進(jìn)行起跑后的加速跑練習(xí)，注意保持節(jié)奏和呼吸協(xié)調(diào)。

3.進(jìn)行保持節(jié)奏的沖刺跑練習(xí)，強(qiáng)調(diào)最后階段的速度和力量。

（四）課堂提問(wèn)（用時(shí)5分鐘）

1.提問(wèn)：如何提高自己的起跑反應(yīng)速度和爆發(fā)力？

2.學(xué)生討論，教師總結(jié)并給出建議。

3.提問(wèn)：在跑步過(guò)程中，如何保持節(jié)奏和呼吸協(xié)調(diào)？

4.學(xué)生討論，教師總結(jié)并給出練習(xí)方法。

（五）師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（用時(shí)10分鐘）

1.教師提問(wèn)：跑的過(guò)程中，哪些部位容易受傷？如何避免？

2.學(xué)生回答，教師講解相應(yīng)的預(yù)防措施。

3.教師提問(wèn)：跑步有哪些益處？

4.學(xué)生回答，教師總結(jié)并強(qiáng)調(diào)跑步對(duì)身心健康的積極作用。

5.教師提問(wèn)：如何制定合理的跑步訓(xùn)練計(jì)劃？

6.學(xué)生討論，教師給出建議。

（六）解決問(wèn)題及核心素養(yǎng)能力的拓展要求（用時(shí)5分鐘）

1.教師提問(wèn)：在實(shí)際比賽中，如何運(yùn)用所學(xué)的跑的技術(shù)？

2.學(xué)生討論，教師總結(jié)并給出策略。

3.教師提問(wèn)：如何通過(guò)跑步培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神？

4.學(xué)生討論，教師總結(jié)并給出實(shí)踐方法。

（七）課堂小結(jié)（用時(shí)5分鐘）

1.教師總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)跑的技術(shù)要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

2.學(xué)生分享學(xué)習(xí)心得，教師點(diǎn)評(píng)。

3.鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，提高自己的跑步能力。

總用時(shí)：45分鐘教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-跑步與健康：介紹跑步對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)等身體系統(tǒng)的好處，以及如何通過(guò)跑步來(lái)預(yù)防疾病，如肥胖、高血壓等。

-跑步歷史與文化：探討跑步運(yùn)動(dòng)的歷史淵源，不同文化背景下的跑步傳統(tǒng)，以及跑步在現(xiàn)代社會(huì)中的地位和意義。

-跑步心理技巧：分析跑步過(guò)程中的心理狀態(tài)，如何克服疲勞、保持積極心態(tài)，以及跑步對(duì)心理健康的積極影響。

-跑步訓(xùn)練方法：介紹不同類型的跑步訓(xùn)練，如間歇訓(xùn)練、長(zhǎng)距離慢跑、速度訓(xùn)練等，以及如何根據(jù)個(gè)人情況制定訓(xùn)練計(jì)劃。

-跑步裝備與器材：介紹跑步時(shí)所需的裝備，如合適的跑鞋、運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)手表等，以及如何選擇適合自己的跑步器材。

2.拓展建議：

-學(xué)生可以閱讀相關(guān)的跑步健康書(shū)籍或文章，了解跑步對(duì)身體和心理的益處。

-鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)校或社區(qū)組織的跑步活動(dòng)，如晨跑、馬拉松等，以增加實(shí)際跑步經(jīng)驗(yàn)。

-建議學(xué)生觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的跑步視頻，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動(dòng)作和比賽策略。

-組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享各自的跑步心得和經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)和鼓勵(lì)。

-引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注跑步相關(guān)的社交媒體賬號(hào)，獲取最新的跑步資訊和訓(xùn)練技巧。

-建議學(xué)生參加跑步俱樂(lè)部或加入跑步社區(qū)，與其他跑步愛(ài)好者交流，擴(kuò)大自己的跑步網(wǎng)絡(luò)。

-鼓勵(lì)學(xué)生參與跑步相關(guān)的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如環(huán)保跑、慈善跑等，提升社會(huì)責(zé)任感。

-建議學(xué)生定期進(jìn)行身體檢查，確保在跑步過(guò)程中不會(huì)因?yàn)榻】祮?wèn)題而受到影響。

-引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)，制定個(gè)性化的跑步訓(xùn)練計(jì)劃，并持之以恒地執(zhí)行。重點(diǎn)題型整理1.題型一：描述跑的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

-題目：請(qǐng)描述跑步時(shí)正確的起跑姿勢(shì)和動(dòng)作步驟。

-答案：正確的起跑姿勢(shì)包括站立、預(yù)備、起跑三個(gè)階段。站立階段，雙腳自然分開(kāi)，重心落在兩腳之間；預(yù)備階段，身體前傾，重心下沉，兩臂自然擺動(dòng)；起跑階段，聽(tīng)到信號(hào)后，迅速用力蹬地，同時(shí)兩臂向前擺動(dòng)，身體向前沖出。

2.題型二：分析跑步過(guò)程中的呼吸技巧

-題目：在跑步過(guò)程中，如何保持呼吸的節(jié)奏和深度？

-答案：在跑步過(guò)程中，要保持呼吸的節(jié)奏與步伐一致，通常采用三步一吸、三步一呼的呼吸方式。呼吸深度要適中，避免呼吸過(guò)快或過(guò)慢，以免影響跑步節(jié)奏和耐力。

3.題型三：討論跑步訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)

-題目：在跑步訓(xùn)練中，有哪些需要注意的事項(xiàng)？

-答案：在跑步訓(xùn)練中，需要注意以下事項(xiàng)：選擇合適的跑鞋，避免受傷；合理規(guī)劃訓(xùn)練計(jì)劃，避免過(guò)度訓(xùn)練；保持良好的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)；注意跑步環(huán)境，避免在惡劣天氣或不良路況下跑步。

4.題型四：比較不同跑步訓(xùn)練方法的效果

-題目：間歇訓(xùn)練和長(zhǎng)距離慢跑在跑步訓(xùn)練中分別有哪些作用？

-答案：間歇訓(xùn)練可以提升運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和速度，增強(qiáng)心肺功能；長(zhǎng)距離慢跑有助于提高運(yùn)動(dòng)員的耐力和有氧代謝能力。根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)的不同，可以選擇合適的訓(xùn)練方法。

5.題型五：分析跑步對(duì)身心健康的益處

-題目：跑步對(duì)身心健康有哪些益處？

-答案：跑步對(duì)身心健康的益處包括：增強(qiáng)心肺功能、提高新陳代謝、減輕壓力、改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、提高自信心和自尊心等。跑步是一種有效的鍛煉方式，有助于提高整體生活質(zhì)量。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.實(shí)踐與理論相結(jié)合：在教學(xué)中，我注重將理論知識(shí)與實(shí)踐操作相結(jié)合，讓學(xué)生在理解跑步技術(shù)原理的同時(shí)，通過(guò)實(shí)際操作來(lái)提高技能。

2.個(gè)性化教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，我嘗試采用不同的教學(xué)方法，如一對(duì)一指導(dǎo)、小組合作等，以滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問(wèn)題

1.學(xué)生基礎(chǔ)差異大：部分學(xué)生對(duì)跑步技術(shù)掌握得較好，而有些學(xué)生則存在較大困難，這導(dǎo)致課堂進(jìn)度難以統(tǒng)一。

2.教學(xué)評(píng)價(jià)方式單一：目前主要依靠學(xué)生的表現(xiàn)和考試成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)教學(xué)效果，缺乏多元化的評(píng)價(jià)方式。

3.實(shí)踐環(huán)節(jié)時(shí)間不足：由于課堂時(shí)間有限，學(xué)生在實(shí)踐環(huán)節(jié)的訓(xùn)練時(shí)間不夠，影響了技能的熟練程度。

反思改進(jìn)措施（三）

1.優(yōu)化分層教學(xué)：針對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)差異，我將嘗試實(shí)施分層教學(xué)，為不同水平的學(xué)生提供適合的學(xué)習(xí)內(nèi)容和指導(dǎo)。

2.引入多元化評(píng)價(jià)：除了傳統(tǒng)的考試評(píng)價(jià)，我還將引入課堂表現(xiàn)、小組合作、自我評(píng)價(jià)等多種評(píng)價(jià)方式，全面評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

3.增加實(shí)踐環(huán)節(jié)時(shí)間：通過(guò)合理安排課程內(nèi)容和調(diào)整教學(xué)節(jié)奏，我將確保學(xué)生有足夠的實(shí)踐時(shí)間，提高技能訓(xùn)練效果。