頭發(fā)營養(yǎng)護理測評題庫及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種食物對頭發(fā)營養(yǎng)最有益？A.巧克力B.菠菜C.薯片D.可樂2.頻繁燙染頭發(fā)會導致？A.頭發(fā)更柔順B.頭發(fā)營養(yǎng)流失C.頭發(fā)變亮D.頭發(fā)增多3.適合干性頭發(fā)的洗發(fā)水特點是？A.控油B.保濕C.蓬松D.去屑4.頭發(fā)的主要成分是？A.蛋白質B.脂肪C.維生素D.礦物質5.以下哪種洗發(fā)方式正確？A.用很熱的水B.直接將洗發(fā)水倒在頭皮上C.先將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹D.快速沖洗6.缺乏哪種維生素可能導致頭發(fā)干燥？A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D7.頭皮瘙癢可能是因為？A.洗發(fā)水不適合B.吃甜食太少C.運動過量D.喝水太多8.經常使用電吹風高溫檔吹發(fā)會？A.讓頭發(fā)更健康B.損傷頭發(fā)角質層C.使頭發(fā)更蓬松D.增加頭發(fā)光澤9.以下哪種梳子對頭發(fā)損傷最小？A.塑料梳B.鐵梳C.木質梳D.牛角梳10.要促進頭發(fā)健康生長，每天應保證的睡眠時間是？A.4-5小時B.6-7小時C.7-8小時D.8-9小時多項選擇題（每題2分，共10題）1.對頭發(fā)有營養(yǎng)作用的食物包括？A.黑芝麻B.核桃C.胡蘿卜D.海帶2.導致頭發(fā)缺乏營養(yǎng)的因素有？A.長期熬夜B.壓力過大C.過度燙染D.不合理飲食3.頭發(fā)護理的正確做法有？A.定期做發(fā)膜B.避免暴曬C.用指腹按摩頭皮D.經常更換洗發(fā)水品牌4.含有以下哪些成分的洗發(fā)水對頭發(fā)好？A.氨基酸B.膠原蛋白C.生姜D.硅油5.干性頭發(fā)的護理要點有？A.選擇滋潤型洗發(fā)水B.減少洗頭次數(shù)C.使用護發(fā)素D.避免頻繁燙染6.油性頭發(fā)的特點及護理方法有？A.頭發(fā)容易出油B.選擇控油洗發(fā)水C.增加洗頭頻率D.多吃油膩食物7.以下哪些生活習慣有助于頭發(fā)營養(yǎng)？A.適量運動B.戒煙限酒C.保持心情舒暢D.長期戴帽子8.頭發(fā)分叉的原因可能是？A.營養(yǎng)不足B.過度梳理C.燙染損傷D.洗發(fā)水過敏9.可以給頭發(fā)補充營養(yǎng)的天然食材有？A.雞蛋B.香蕉C.橄欖油D.蜂蜜10.頭發(fā)護理產品包括？A.洗發(fā)水B.護發(fā)素C.發(fā)膜D.彈力素判斷題（每題2分，共10題）1.天天洗頭對頭發(fā)健康一定好。（）2.吃辛辣食物對頭發(fā)營養(yǎng)沒有影響。（）3.濕發(fā)時用梳子梳理容易損傷頭發(fā)。（）4.只要使用貴的洗發(fā)水就能保證頭發(fā)營養(yǎng)。（）5.經常扎很緊的馬尾辮不會影響頭發(fā)健康。（）6.紫外線會傷害頭發(fā)。（）7.頭發(fā)出現(xiàn)白發(fā)就是因為缺乏營養(yǎng)。（）8.護發(fā)素可以直接涂抹在頭皮上。（）9.多喝水對頭發(fā)營養(yǎng)有幫助。（）10.焗油護理對頭發(fā)沒有任何好處。（）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述如何通過飲食為頭發(fā)提供營養(yǎng)？多吃富含蛋白質食物，如肉類、蛋類，提供頭發(fā)主要成分；攝入富含維生素的蔬果，像橙子、胡蘿卜；還有含礦物質的海帶等；以及黑芝麻、核桃等堅果類，促進頭發(fā)生長。2.干性頭發(fā)和油性頭發(fā)在護理上有哪些主要區(qū)別？干性頭發(fā)要注重保濕，選滋潤洗發(fā)水、減少洗頭次數(shù)、常用護發(fā)素和發(fā)膜；油性頭發(fā)需控油，用控油洗發(fā)水，適當增加洗頭頻率，少吃油膩食物。3.簡述日常頭發(fā)護理的基本步驟。先用適合的洗發(fā)水清潔頭發(fā)，注意用指腹輕揉頭皮；再涂抹護發(fā)素在發(fā)梢，停留幾分鐘后沖洗；可定期做發(fā)膜；避免高溫吹發(fā)、暴曬，日常用寬齒梳梳理。4.頭發(fā)缺乏營養(yǎng)有哪些表現(xiàn)？頭發(fā)缺乏營養(yǎng)表現(xiàn)為干燥、易斷裂、失去光澤、變得粗糙；還可能出現(xiàn)分叉、脫發(fā)增多、頭屑多、頭皮瘙癢等情況。討論題（每題5分，共4題）1.討論燙染頭發(fā)后如何進行有效的營養(yǎng)護理？燙染后要盡快用修復型洗發(fā)水和護發(fā)素，補充流失營養(yǎng)；定期做發(fā)膜，深層滋養(yǎng)；避免頻繁燙染；日常飲食增加富含蛋白質、維生素食物攝入，也可使用一些含天然成分的護發(fā)產品修復受損發(fā)質。2.分析壓力對頭發(fā)營養(yǎng)的影響以及應對方法。壓力大會影響內分泌，導致毛囊營養(yǎng)供應不足，使頭發(fā)易脫落、缺乏光澤。應對方法有調整心態(tài)，通過運動、冥想等減壓；保證充足睡眠；合理飲食，多吃對頭發(fā)有益食物；定期進行頭皮按摩放松。3.探討不同季節(jié)頭發(fā)護理重點有何不同？春季多風沙，注意清潔和保濕；夏季陽光強，要防紫外線傷害；秋季氣候干燥，加強頭發(fā)保濕；冬季寒冷，注意頭部保暖，避免熱水燙洗損傷頭發(fā)，根據(jù)不同季節(jié)特點選擇合適護理產品和方法。4.說說如何根據(jù)個人發(fā)質選擇合適的洗發(fā)水。干性發(fā)質選保濕滋潤型；油性發(fā)質選控油清爽型；中性發(fā)質選溫和清潔型；受損發(fā)質選修復型；有頭屑問題選去屑功能型。還可參考成分，如氨基酸洗發(fā)水較溫和，含生姜等成分可促進頭皮血液循環(huán)。答案單項選擇題1.B2.B3.B4.A5.C6.B7.A8.B9.D10.C多項選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABC4.AB